كيف تؤثر الحساسية والربو على النوم؟

يمكن أن تتفاقم أمراض الحساسية في الليل وقد تتداخل مع نومك ، مما يؤدي إلى مشاكل مثل التعب أثناء النهار وصعوبة التركيز. تشترك حالات مثل التهاب الأنف التحسسي والربو والتهاب الجلد التأتبي في العديد من السمات المشتركة التي تجعلها أسوأ في الليل ، ولكن لها أيضًا خصائص فريدة يمكن أن تؤثر على جودة النوم أيضًا.

إذا كنت تعاني من حالة حساسية ، فمن المهم أن تفكر في كيفية تأثيرها عليك في أوقات مختلفة من النهار والليل. تحدث إلى طبيبك إذا كانت أعراضك تتداخل مع نومك. قد تستفيد من تعديلات نمط الحياة أو العلاج الطبي لمساعدتك على الراحة بشكل أسهل.

الحساسية والنوم

يمكن أن تتفاقم أعراض أمراض الحساسية في الليل لأسباب مختلفة.

بصرف النظر عن التعرض لبعض مسببات الحساسية المنزلية ، يمكن أن يتغير هرمون الجسم الطبيعي ودورات المناعة في المساء وتشجع الأعراض أيضًا.

التعرض لمسببات الحساسية

يمكن أن تتفاقم جميع أنواع الحساسية سواء ظهرت مع طفح جلدي أو مشاكل في التنفس أو انسداد في الأنف بسبب المواد المسببة للحساسية. مسببات الحساسية هي مواد غير ضارة تؤدي إلى رد فعل مناعي مفرط.

اعتمادًا على المواد المسببة للحساسية التي تميل إلى تحفيز الأعراض ، قد تتعرض أكثر في الليل. وتشمل هذه:

• عث الغبار

• الأقمشة

• المنظفات التي يمكن أن تبقى باقية حتى بعد غسل الملابس

• المستحضرات

• حيوانات أليفة

• الأدوية

إذا لاحظت أن أعراض الحساسية لديك تزداد سوءًا في المساء أو عندما تكون في السرير (أو إذا كانت تتبع أي نمط آخر) ، فتحدث إلى طبيبك لمحاولة تحديد سبب ذلك.

التغييرات الجسدية اليومية

هناك عدد من التغييرات التي يمر بها جسمك في يوم عادي. يمكن أن تؤثر الأنماط الطبيعية التي تدور من خلالها هرموناتك وخلاياك المناعية خلال 24 ساعة على الاستجابات الالتهابية التي تؤدي إلى ظهور أعراض حساسية معينة أو تفاقمها.

الكورتيزول والأدرينالين هرمونات مضادة للالتهابات تكون في أدنى مستوياتها عند النوم. وتزداد البروتينات الالتهابية مثل السيتوكينات والهستامين والإنترلوكين ، التي تؤدي إلى تفاقم أعراض أمراض الحساسية ، عندما تكون متعبًا.

كثير من الناس الذين يعانون من اضطرابات في النوم مرتبطة بحالات الحساسية لا يدركون ذلك.

يمكن أن يعاني الأطفال المصابون بأمراض الحساسية من تغير في التنفس وميل متزايد لتبليل الفراش. غالبًا لا يدرك الآباء أن الحساسية يمكن أن ترتبط بحوادث التبول في الفراش.

الربو والنوم

يمكن أن تسبب مشاكل النوم المرتبطة بالربو النعاس أثناء النهار والإرهاق. يقترح الخبراء أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل النوم غير المبررة يجب أن يتم فحصهم بحثًا عن أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو

يمكن أن تشمل القضايا ذات الصلة ما يلي:

• صعوبة في النوم

• النوم المضطرب

• الاستيقاظ أثناء النوم

• لا أشعر بالانتعاش في الصباح

بشكل عام ، الربو الذي لا يتم التحكم فيه جيدًا يرتبط بمشاكل نوم أكثر حدة

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تجعل أعراض الربو أسوأ في الليل. يمكن أن تؤدي نفس التغييرات المناعية والتعرض المحتمل لمسببات الحساسية التي تؤثر على الجميع في الليل إلى ظهور أعراض الربو لديك إذا كنت تعاني من هذه الحالة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الكورتيزول في الليل إلى جعل الرئتين أكثر عرضة للتشنج القصبي المرتبط بالربو ، والذي يسبب أزيزًا وضيقًا في الصدر وضيقًا في التنفس.

يمكن أن تكون هذه المشكلات أكثر من مجرد إزعاج للأشخاص المصابين بالربو يمكن أن تسبب ضعفًا خطيرًا في التنفس. 4

قد تعمل أدوات التحكم في الربو ، وهي أدوية مداومة تستخدم للوقاية من أعراض الربو ، على تحسين جودة نومك إذا كنت مصابًا بالربو.

التهاب الأنف التحسسي والنوم

يؤثر التهاب الأنف التحسسي بشكل عام على جودة نوم الأشخاص بسبب احتقان الأنف والعطس وسيلان الأنف وحكة الأنف والعينين. تظهر الأبحاث أن ما يقرب من 65٪ من الأشخاص المصابين بحساسية الأنف يشعرون أن أعراضهم تتداخل مع النوم

قد يقلل علاج احتقان الأنف ، مثل بخاخات الأنف التي تحتوي على الكورتيكوستيرويد داخل الأنف ، أعراض التهاب الأنف التحسسي لمساعدتك في الحصول على نوم جيد ليلاً.

يرتبط التهاب الأنف التحسسي أيضًا بالربو. تؤدي الإصابة بكلتا الحالتين إلى اضطراب نوم أكثر خطورة من الإصابة بواحد فقط

توقف التنفس أثناء النوم

بالإضافة إلى الأعراض الليلية التي يمكن أن تحدث مع التهاب الأنف التحسسي ، ترتبط الحالة أيضًا بانقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA) .6 بشكل عام ، يتداخل انقطاع النفس الانسدادي النومي مع النوم لأن الانسداد في الشعب الهوائية العليا يتسبب في توقف التنفس بشكل متقطع طوال الليل.

مع OSA ، ينخفض تدفق الهواء أثناء النوم ، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات الأكسجين في مجرى الدم وإجهاد القلب.

التهاب الجلد التحسسي والنوم

يرتبط التهاب الجلد التأتبي بحكة في الجلد ، والتي يمكن أن تكون شديدة وقد تزداد سوءًا عند محاولة النوم.

أثناء الانجراف ، يبدأ جهازك العصبي السمبتاوي ، مما يساعدك على الاسترخاء ولكنه يزيد أيضًا من إدراكك للإشارات الحسية الدقيقة مثل الحكة.

يمكن أن تؤدي اضطرابات النوم أيضًا إلى تفاقم أعراض التهاب الجلد التأتبي بسبب الاضطرابات في الهرمونات المرتبطة بالنوم وتأثيرها على جهاز المناعة.

من الواضح أن الحكة والخدش وأعراض التهاب الجلد التأتبي الأخرى تجعل من الصعب عليك الشعور بالراحة. يقترح الخبراء أن اضطرابات النوم هي انعكاس لشدة التهاب الجلد التأتبي

قد تساعد علاجات التهاب الجلد التأتبي التي تقلل الحكة مثل الكورتيكوستيرويدات الموضعية في تحسين نوعية النوم.

كلمة من Verywell

يمكن أن تمنعك حالات الحساسية من الحصول على نوم جيد ليلاً. قد تلاحظ هذا إذا كانت الحساسية لديك تميل إلى أن يكون لها نمط موسمي. وكثير من الأشخاص الذين يعانون من حالة حساسية واحدة لديهم أيضًا حالات أخرى ، مما يؤدي فقط إلى مضاعفة التأثير على النوم.

إذا كنت تعتقد أنك قد تواجه مشكلة في نومك و / أو مشاكل مع الحساسية ، فتأكد من التحدث إلى طبيبك حتى تتمكن من الوصول إلى جوهر مخاوفك الصحية والحصول على العلاج المناسب للتخفيف من الأعراض.