يمكن أن تتفاقم أعراض الربو في بيئات مختلفة وقد تختلف باختلاف الفصول ، والشتاء ليس استثناءً. بصرف النظر عن الطقس الشتوي الجاف والبارد الذي يهيج المسالك الهوائية ، فإن قضاء المزيد من الوقت في الداخل يعني المزيد من التعرض للمهيجات الداخلية (وإذا كنت تعاني من الربو التحسسي ، فإن المواد المسببة للحساسية مثل وبر الحيوانات الأليفة والغبار). يمكن أن يؤدي الشتاء أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بالفيروسات التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الربو لديك.
نصائح سهلة لتقليل مسببات الربو
قد تظهر عليك أعراض الربو الشديدة فقط خلال فصل الشتاء ، لكن هذا لا يعني أنك لن تواجه صعوبات في التنفس في أوقات أخرى من العام. يمكن أن يساعدك التعرف على الأسباب المحددة لنوبات نوبات الربو الشتوية في تجنبها وتوجيه علاج أكثر فعالية.
محفزات الربو الشتوي
التغيرات الموسمية في عالمك الداخلي والخارجي يمكن أن تسبب التهابًا في رئتيك وتسبب تشنجًا قصبيًا (تضيقًا مفاجئًا في المجاري الهوائية). تؤدي هذه التغيرات الرئوية إلى ظهور أعراض الربو مثل الأزيز وضيق التنفس والإحساس بضيق الصدر.
في الهواء الطلق
بالنسبة لبعض الناس ، يعتبر المناخ الخارجي عاملاً رئيسياً عندما يتعلق الأمر بالربو الشتوي. يمكن أن يتسبب الطقس البارد في تفاعل مجرى الهواء لديك ، مما يؤدي إلى الإصابة بالربو .1 ويمكن أن تؤدي التمارين الشديدة في البرد إلى تضيق القصبات وتفاقم أعراض الربو ، خاصة إذا كنت تعاني من الربو الناتج عن ممارسة الرياضة.
اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه ، قد يختلف تركيز الملوثات الخارجية ومسببات الربو المحتملة على مدار الفصول بسبب عوامل مثل إنتاج المصنع والرياح والرطوبة. بالإضافة إلى ذلك ، ارتبطت التغيرات في تركيزات الأكسجين وأكسيد النيتروجين في الغلاف الجوي خلال فصل الشتاء بتفاقم الربو.
يؤدي قلة التعرض لأشعة الشمس في الشتاء إلى نقص فيتامين (د) ؛ يرتبط نقص فيتامين د بتفاقم الربو 4
وإذا كنت تعيش في منطقة لا تصاب بهذا البرد حقًا في الشتاء ، فقد لا تختفي محفزات الربو في الهواء الطلق مثل حبوب اللقاح تمامًا. هذا يعني أنها يمكن أن تثير أعراضك على مدار السنة.
في الداخل
قد تكون بيئتك الداخلية أكثر تسبباً في الإصابة بالربو في الشتاء ، وقد تستنشق المزيد من جزيئات الهواء المسببة للربو بسبب مقدار الوقت الذي تقضيه في الداخل.
تتضمن بعض مسببات الربو الداخلية الشائعة والتي تنشط بشكل خاص في الشتاء ما يلي:
- عث الغبار
- قوالب داخلية
- مسببات الحساسية من الحشرات والفئران
- وبر الحيوانات: المزيد من الوقت الذي تقضيه أنت وحيوانك الأليف في الداخل يعني المزيد من الوبر والمزيد من التعرض له.
ضع في اعتبارك أن التنظيف الشديد ليس بالضرورة الحل للسيطرة على الربو لأن التعرض للمنظفات يمكن أن يكون سببًا للربو أيضًا.
يمكن أن يؤدي تشغيل الفرن في الداخل إلى إثارة جزيئات صغيرة مسببة للربو من المرشحات والفتحات والسجاد ، مما يجعلها تدور في الهواء داخل منزلك أو مكان عملك. يمكن أن تؤدي حرائق الأخشاب في المواقد والمواقد أيضًا إلى تفاقم الربو.
حتى تكاثف زجاج النافذة يمكن أن يسبب تفاقم .6
قد تكون أيضًا بالقرب من التدخين السلبي في كثير من الأحيان خلال أشهر الشتاء إذا كان المدخنون مترددون في الخروج من المنزل في البرد.
الالتهابات
تعد التهابات الجهاز التنفسي سببًا رئيسيًا لدخول المستشفى .4 بشكل عام ، تميل عدوى الجهاز التنفسي المعدية إلى أن تكون أكثر شيوعًا خلال فصل الشتاء.
تزيد التهابات الجهاز التنفسي من الالتهاب ، مما يؤدي إلى تفاقم آثار الربو لديك. ويمكن أن تؤدي هذه العدوى أيضًا إلى حدوث تشنج قصبي ، مما يزيد من خطر إصابتك بنوبة ربو.
تشخبص
إذا لاحظت أن تنفسك يميل إلى أن يكون أكثر صعوبة في الشتاء أو أنك غالبًا ما تشعر بضيق في الصدر خلال ذلك الوقت من العام ، يجب أن تتحدث مع طبيبك حول هذا الأمر. يمكن أن تكون أعراض الجهاز التنفسي مثل ضيق التنفس المتقطع أو الصفير أو السعال أو ضيق الصدر هي الربو.
في حين أنه من المحتمل أن تكون مصابًا بالربو غير المشخص ، يمكن أن تعني هذه الأعراض أيضًا أن الربو الذي تم تشخيصه ينشأ بشكل خاص في فصل الشتاء (أو ربما يزداد سوءًا في الموسم).
سيتضمن التقييم الطبي الخاص بك التاريخ والفحص البدني ، بالإضافة إلى الاختبارات التشخيصية. قد تحتاج إلى تصوير الصدر بالأشعة السينية إذا كان هناك قلق بشأن عدوى الرئة وقد تخضع لاختبارات وظائف الرئة (PFTs) إذا بدا أن تنفسك ضعيف.
بالإضافة إلى ذلك ، قد تخضع لاختبارات تشخيصية خاصة بالربو. يقيِّم اختبار تحدي تحديد القصبات الهوائية التغيرات في وظائف الرئة بعد التعرض لمحفزات الربو. يقيس اختبار استجابة موسع القصبات وظائف الرئة قبل وبعد تناول دواء موسع القصبات.
إذا كان يبدو أن أعراض الربو لديك أكثر صعوبة خلال أشهر الشتاء ، فقد تكون اختباراتك التشخيصية أكثر اتساقًا مع تشخيص الربو خلال تلك الأوقات من العام التي تكون فيها حالتك أسوأ.
العلاج والوقاية
إذا كانت أعراض الربو لديك موسمية ، فقد يصف لك طبيبك نوعًا أو جرعة مختلفة من أدوات التحكم في الربو بناءً على احتياجاتك. قد لا يكون نظام الأدوية الخاص بك هو نفسه في الشتاء كما هو الحال في أوقات أخرى من العام.
ستحتاج إلى استخدام جهاز الاستنشاق لعلاج نوبات الربو. يمكن أن يساعد تتبع عدد المرات التي تحتاج فيها إلى استخدام جهاز الاستنشاق للإنقاذ طبيبك على تخصيص خطة العلاج الخاصة بك بشكل أكبر.
إذا كان الربو لديك يميل إلى التفاقم بشكل أساسي في الشتاء ، فهناك احتمال أن جهاز الاستنشاق الخاص بك ظل غير مستخدم لبعض الوقت. تأكد من التحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية والحصول على عبوة قبل الأشهر الباردة ، إذا لزم الأمر.
يمكنك أيضًا استخدام بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل ما يلي ، للمساعدة في تخفيف بعض أعراض الربو الأخرى لديك:
- مضادات الهيستامين
- بخاخات الأنف المزيلة للاحتقان
- بخاخات الستيرويد الأنفي
- قطرات للعين
- شطف الأنف بمحلول ملحي / ري
دليل مناقشة طبيب الربو
احصل على دليلنا القابل للطباعة لموعد طبيبك التالي لمساعدتك في طرح الأسئلة الصحيحة.
:strip_icc()/DoctorDiscussionGuideOldWoman-5c3e5dd746e0fb0001e4dbd7.png)
أرسل لنفسك أو إلى أحد أفراد أسرتك.
أسلوب الحياة
من المهم أن تحاول تتبع أنماط الأعراض لديك. لاحظ ما إذا كانت أعراضك في المنزل تتغير مقارنة بالعمل ، أو ما إذا كان تشغيل التدفئة أو المروحة يؤثر على الربو ، على سبيل المثال. عندما تتعرف على محفزات معينة ، فإن تجنبها يمكن أن يساعد في منع الربو لديك من التصرف.
قد تحتاج إلى إيلاء اهتمام خاص لبعض الأساليب الوقائية خلال فصل الشتاء. وتشمل هذه:
- استخدام مرشح لنظام التدفئة في منزلك
- عدم ترك الغبار يتراكم
- تجنب التهابات الجهاز التنفسي العلوي من خلال عدم مشاركة الأشياء أو مصافحة المرضى
- اغسل يديك بشكل متكرر وأبعد يديك عن وجهك لمنع الالتهابات
- الحصول على اللقاحات الموصى بها
- الحصول على جرعة يومية من التعرض للشمس ، إن أمكن
- ارتداء قناع للوجه عندما تكون بالخارج لتجنب استنشاق الهواء البارد
- البقاء في الداخل عندما تؤدي الظروف الجوية بالخارج إلى تفاقم الربو لديك
- الأكل الصحي من أجل نظام مناعة قوي
- تجنب التواجد حول حرائق الخشب
كلمة من Verywell
يقدم الشتاء بعض التحديات الفريدة عندما تكون مصابًا بالربو. يمكن أن تؤدي العوامل الداخلية والخارجية إلى ظهور الأعراض ، وقد تختلف بيئتك في الشتاء عما هي عليه ، على سبيل المثال ، في الصيف. من المهم أن تقوم أنت وفريقك الطبي بتخصيص علاج الربو وتخطيط الوقاية وفقًا للتغيرات الموسمية في الربو لديك.