استخدام العلاجات الطبيعية للسعال

• عسل

• زنجبيل

• جذر الخطمي

• زعتر

السعال هو رد فعل يساعد على إزالة البلغم والمهيجات الأخرى من الحلق والممرات الهوائية. بهذه الطريقة ، يمكن أن يكون مفيدًا ، لكن هذا لا يعني أنه ليس مزعجًا. يمكن أن يساعد عدد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، ولكن تم استخدام علاجات السعال الطبيعية لسنوات عديدة لتهدئة هذه الأعراض وتوفير الراحة ، وبعضها قد تجده مفيدًا أيضًا.

ملحوظة: في كثير من الحالات ، يحدث السعال كعرض من أعراض مرض قصير الأمد ، مثل نزلات البرد أو التهاب الشعب الهوائية أو الأنفلونزا. من ناحية أخرى ، قد يكون السعال المزمن ناتجًا عن الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) أو اضطرابات الجهاز الهضمي مثل ارتداد الحمض.

تذكر أنه في بعض الحالات ، قد يؤدي العلاج الذاتي باستخدام علاجات أو أدوية السعال الطبيعية دون البحث عن تقييم طبي إلى تفاقم حالتك.

عسل

لا يعتبر العسل فقط إضافة لذيذة للمشروبات والحلويات ، ولكنه أيضًا علاج قديم لعلاج التهاب الحلق. قوامه سميك يغلف حلقك ، ويهدئها على الفور

هذا هو السبب الرئيسي لفائدته لأولئك الذين يعانون من السعال. وفقًا لإحدى الدراسات ، يمكن أن يخفف السعال الليلي بشكل أكثر فعالية من العلاج الوهمي

جرب إضافة ملعقتين صغيرتين من العسل وعصير الليمون لتدفئة الماء أو شاي الأعشاب. يمكنك أيضًا أن تأخذ ملعقة من العسل بمفردها.

لا ينبغي أبدًا إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام بسبب خطر الإصابة بالتسمم الغذائي.

زنجبيل

الزنجبيل ، وهو عنصر شائع في معظم المطابخ ، محمّل بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للسعال (مثبطات السعال) تساعد في تخفيف السعال. هذه التوابل العطرية تتكسر وتزيل المخاط من الرئتين ، وبالتالي تقلل من السعال

وجدت إحدى الدراسات أنه عند وضعه في البخاخات ، ساعد الزنجبيل المنقى على استرخاء الشعب الهوائية وتقليل السعال ، وخاصة السعال الجاف المرتبط بالربو.

يمكنك صنع شاي الزنجبيل في المنزل عن طريق تقشير قطعة واحدة من الزنجبيل وتقطيعها إلى شرائح رقيقة وإضافتها إلى ثلاثة أكواب من الماء المغلي. اغليها لمدة 10 دقائق ، ثم صفيها واستمتع بها مع القليل من العسل وشريحة من الليمون.

جذر الخطمي

تم استخدام جذر الخطمي (Althaea officinalis) منذ آلاف السنين لعلاج السعال والتهاب الحلق. مثل العديد من الأعشاب الملطفة ، قد يساعد جذر الخطمى في تخفيف السعال الجاف

تشير الأبحاث إلى أن جذر الخطمى يمكن أن يساعد في تخفيف السعال. أظهرت إحدى الدراسات أن مستحلبات جذر الخطمي والشراب نجح في تخفيف السعال الجاف ، عادةً في غضون 10 دقائق.

تساعد الأعشاب الملينة على تهدئة الأنسجة الملتهبة عن طريق تكوين طبقة تشبه الهلام فوق الأغشية المخاطية ، مما يحميها من مزيد من التهيج. من الأعشاب الملطفة الأخرى المعروفة للمساعدة في تهدئة السعال جذر عرق السوس (Glycyrrhiza glabra) والدردار الزلق (Ulmus rubra).

على عكس معظم الأعشاب الأخرى التي تستخدم فيها الماء الساخن ، فمن الأفضل تحضير جذر الخطمى باستخدام الماء البارد. ما عليك سوى نقع ملعقة كبيرة من الجذر المجفف (غير المسحوق) في كوبين من الماء البارد. اتركه طوال الليل أو لمدة أربع ساعات على الأقل في الثلاجة. قم بتصفيته ، ثم ارتشف الشاي حسب الحاجة.

زعتر

استخدم الناس الزعتر (Thymus vulgaris) للتخفيف من السعال الجاف المزعج لعدة قرون. تحتوي أوراق الأعشاب على مركبات مهدئة للسعال تسمى مركبات الفلافونويد التي تعمل على تقليل الالتهاب وإرخاء عضلات الحلق المسؤولة عن السعال.

تشير بعض الأبحاث إلى أن استخدام الزعتر ، بمفرده أو مع أعشاب أخرى ، يقلل من السعال. على وجه التحديد ، يُظهر عدد من الدراسات أن مزيج الزعتر وزهرة الربيع (Oenothera biennis) واللبلاب الإنجليزي (Hedera helix) يقلل من تواتر وشدة السعال بالإضافة إلى الأعراض الأخرى لالتهاب الشعب الهوائية الحاد.

يمكنك صنع شاي زعتر مهدئ عن طريق نقع ملعقتين صغيرتين من أوراق الزعتر المطحونة في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق. يمكنك شربه كما هو أو أضف بعض العسل لجعله أكثر فعالية (ولذيذًا).

كلمة من Verywell

على الرغم من أن هذه العلاجات الطبيعية قد تمنحك بعض الراحة الفورية ، فإن الطريقة الوحيدة لعلاج السعال حقًا هي إصلاح السبب الأساسي. نظرًا لأن السعال هو أحد أعراض العديد من الأمراض والظروف المختلفة ، يجب عليك دائمًا الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان السعال لديك يثير قلقك.