- عاطفي
- جسدي - بدني
- اجتماعي
- عملي
التهاب الجلد التأتبي المتقدم ، المعروف باسم الإكزيما ، هو حالة مزمنة تؤدي إلى الحكة والالتهاب والاحمرار وتقشر الجلد. على الرغم من أنه ليس معديًا ويمكن السيطرة عليه ، للأسف ، لا يوجد علاج.
تظهر هذه الحالة عادةً أثناء الطفولة ، وهي شائعة إلى حد ما ، حيث يعاني منها ما يقدر بنحو 12٪ من الأطفال و 7٪ من البالغين في الولايات المتحدة .1 أعراض التهاب الجلد التأتبي ، والتي تشمل الجلد المحمر وتطور الطفح الجلدي ، تميل إلى الظهور على شكل موجات بين فترات الهدوء 1
يمكن أن يؤدي ذلك إلى خسائر فادحة في صحتك العاطفية والجسدية والاجتماعية ، وكلها مرتبطة ببعضها البعض. أخذ الإكزيما يعني الاهتمام بهذه الجوانب ، مع أن تكون أيضًا على دراية قدر الإمكان بالحالة.
إذن ماذا تفعل إذا تم تشخيصك؟ يجمع نهج الاستجابة لالتهاب الجلد التأتبي المتقدم بين العلاجات الطبية والعلاجات المنزلية وتغييرات نمط الحياة لتخفيف الأعراض وحالات النوبات المرضية. كما يتضمن الاهتمام بالتأثير الشخصي والاجتماعي الأوسع لهذا المرض المزمن.
إلكترافك / E + / جيتي إيماجيس
عاطفي
مع أي حالة مزمنة ، من المتوقع أن يكون لها تأثير عاطفي ونفسي ، وهذا بالتأكيد هو الحال مع التهاب الجلد التأتبي. إذا كنت تكافح عاطفيًا بسبب هذا المرض ، فتذكر أنك بعيد عن الوحدة.
في الواقع ، يواجه حوالي 1 من كل 5 أشخاص مصابين بهذه الحالة اضطراب اكتئابي شديد (الاكتئاب السريري) ، وهم أكثر عرضة للإصابة بالقلق و / أو أن يصبحوا انتحاريين.
نظرًا لأن شدة هذه المشكلات النفسية غالبًا ما ترتبط ارتباطًا وثيقًا بشدة التهاب الجلد التأتبي ، فإن إدارة الأعراض الجسدية هي جزء كبير من معالجتها. ومع ذلك ، هناك بعض الوسائل الإضافية للتعامل مع الشرط: 2
- تحدث إلى طبيبك عن المشاعر الصعبة التي تشعر بها ، وخاصة إذا كنت تعاني من مشاعر الحزن والقلق وفقدان الطاقة أو الدافع واليأس وقلة التركيز والأرق. قد يكونون قادرين على توجيهك نحو المهنيين الذين يمكنهم المساعدة.
- قد يكون العلاج مطلوبًا لمساعدتك في التعامل مع هذه الحالة. يمكن أن تكون الجلسات الجماعية مفيدة ، لأنها تسمح لمن يشاركون التجربة بالتحدث بصراحة ودون خوف من وصمة العار. يمكن أيضًا أن تساعد الجلسات الفردية مع المستشارين أو الأطباء النفسيين.
- يمكن أن تحسن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام الصحة العاطفية. التوصيات الحالية هي أن تستهدف ما لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع من تمارين القلب والأوعية الدموية .3 وهذا يعادل حوالي 30 دقيقة في اليوم ، خمسة أيام في الأسبوع. فقط كن حذرًا إذا تسبب العرق في الإصابة بالتهاب الجلد التأتبي.
- ركز على النوم الجيد ، حيث يمكن أن يكون هذا صعبًا مع الحالة. يرتبط قلة النوم بزيادة معدلات الاكتئاب والقلق ومشكلات أخرى. اختر موعدًا منتظمًا للنوم ، وتناول مضادات الهيستامين قبل النوم ، واستخدم الكريمات الطبية ، وفكر في أخذ حمام مريح مسبقًا.
- احتفظ بمفكرة لتسجيل أفكارك ومشاعرك أثناء إصابتك بالإكزيما. لا يساعد هذا الأمر عاطفياً فحسب ، بل يتيح لك أيضًا الحصول على فكرة أفضل عن نطاق حالتك وما الذي يثيرها.
- من المعروف أيضًا أن طرق الاسترخاء ، مثل التأمل أو اليوجا ، تساعد في التداعيات العاطفية المرتبطة بالإكزيما. يمكن أن تساعد هذه في تخفيف الأفكار السلبية وتحسين نوعية النوم. حتى الأنشطة البسيطة والمريحة ، مثل قراءة كتاب أو الخبز أو المشي يوميًا ، يمكن أن تساعد.
جسدي - بدني
يتمثل التحدي الأكبر في التعامل مع التهاب الجلد التأتبي في معالجة وتخفيف الحكة والتهيج والاحمرار وتقشر الجلد المصاحب له. والجدير بالذكر أن هذا المرض يمر بفترات نشاط (نوبات) وفترات تهدأ فيها الأعراض (مغفرة).
في حالة عدم وجود علاج كامل ، هناك الكثير مما يمكنك القيام به: 4
- الأدوية الموصوفة: قد يصف طبيبك المراهم أو الأدوية التي تخفف الأعراض. تشمل الخيارات الحالية حبوب الستيرويد أو الكريمات أو الحقن. تظهر فئات جديدة من الأدوية ، بما في ذلك الأدوية البيولوجية القابلة للحقن مثل دوبيكسنت (دوبيلوماب) ، كعلاج للحالات الصعبة.
- الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC): المراهم الموضعية التي تحتوي على الستيرويدات ، مثل الكورتيزون 10 (هيدروكورتيزون) وكورت إيد (أسيتات الهيدروكورتيزون) ، متوفرة بدون وصفة طبية ويمكن أن تساعد في الحكة والاحمرار. يمكن أن تساعد أيضًا عقاقير مضادات الهيستامين مثل كلاريتين (لوراتادين) ، من بين أمور أخرى.
- الترطيب: يجب ترطيب المناطق المصابة عدة مرات في اليوم وخاصة بعد الاستحمام. لا تستخدم المستحضرات ، بل يجب عليك وضع المراهم أو الكريمات بدلاً من ذلك. الفازلين هو خيار ممتاز.
- الاستحمام: عند الاستحمام أو الاغتسال ، تأكد من استخدام صابون لطيف وخالي من العطور وخالي من الكحول. غالبًا ما يتم وصفها بأنها مضادة للحساسية أو خالية من العطور أو خاصة للبشرة الحساسة. عند الاستحمام ، اختر درجة حرارة الماء الدافئ بدلاً من الماء الساخن. يمكن أن تساعد أيضًا زيوت الاستحمام وخل التفاح.
- التحولات الغذائية: بينما لا يزال الأطباء غير متأكدين مما إذا كان النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى حدوث نوبات ، فإن ردود الفعل التحسسية تجاه بعض الأطعمة قد تلعب دورًا في ذلك. تحدث إلى طبيبك حول اختبار الحساسية لمعرفة ما إذا كان هذا قد يكون عاملاً في حالتك
- العلاج باللفائف المبللة: يمكن معالجة الحالات الأكثر صعوبة عن طريق النقع أولاً في الماء لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، والتربيت على الجلد (خاصة المناطق المصابة) جافًا ، ثم تطبيق الأدوية الموضعية. ثم يتم لف المناطق بضمادات أو ملابس مبللة ، متبوعة بطبقة علوية جافة من الضمادة. يتم تطبيق هذا لمدة ساعتين إلى ست ساعات
- حمامات التبييض: من الأساليب المعروفة للمساعدة في علاج الأعراض الاستحمام في محلول معتدل من المبيض والماء. لا يساعد هذا في تقليل الالتهاب فحسب ، بل يمكنه أيضًا قتل البكتيريا الموجودة على الجلد ومنع العدوى. أضف نصف كوب من المبيض إلى ماء الاستحمام الدافئ وانقعه لمدة 10 دقائق.
- العلاج بالضوء: لقد ثبت أن استخدام الأشعة فوق البنفسجية (UV) يساعد المصابين بالإكزيما وقد يوصيك طبيبك بذلك. هذا نهج موصوف ويتطلب منك الوقوف لفترات قصيرة في جهاز انبعاث للضوء.
الإدارة الجارية
يعد تخفيف أعراض التهاب الجلد التأتبي المتقدم ومعالجته أمرًا مستمرًا ، وغالبًا ما يتطلب نهج التجربة والخطأ. أثناء توليك لقضيتك ، تتبع ما ينجح وما لا يعمل ، ولا تخف من إشراك طبيبك.
اجتماعي
مع التهاب الجلد التأتبي ، هناك أكثر من مجرد الأعراض الجسدية والتحديات العاطفية التي يجب مواجهتها. نظرًا لأن هذه الحالة تؤثر على الجلد بشكل كبير ، فقد يشعر الأشخاص المصابون به (خاصة الأصغر سنًا) بالوصمة الاجتماعية والإحراج ، مما يؤثر على جودة حياتهم.
ما هو أسوأ ، قد يشعر الأشخاص المصابون بالأكزيما أن حالتهم تؤثر على الآخرين. على سبيل المثال ، قد يصبح آباء الأطفال المتأثرين بشدة أكثر إرهاقًا في التعامل مع الحالة ، وهو أمر يؤثر بدوره على الشخص المصاب بهذه الحالة. هذا يؤدي إلى حلقة من الوصم.
إذن ما الذي يمكنك فعله للمساعدة في مواجهة التأثير الاجتماعي لالتهاب الجلد التأتبي؟ هنا بعض النصائح السريعه:
- اطلب الدعم الجماعي: يمكن أن يساعد العمل مع الآخرين المتأثرين بالحالة بشكل كبير في مكافحة وصمة العار المرتبطة بها. تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان يعرف أي مجموعات مفيدة. مجموعات المناصرة مثل الرابطة الوطنية للأكزيما تنظم أيضًا مجموعات وتوفر معلومات مفيدة.
- ابحث عن المساعدة عبر الإنترنت: ظهرت أيضًا مجموعات غير رسمية من الأشخاص المصابين بالأكزيما أو أولئك الذين يعانون من أفراد الأسرة المصابين بهذه الحالة على وسائل التواصل الاجتماعي. يجدر البحث في Facebook ، أو موقع الويب المفضل لديك ، لمعرفة كيفية التواصل مع الآخرين عبر الإنترنت.
- تواصل بوضوح: تحدث إلى أحبائك وعائلتك وأصدقائك عن حالتك ، وحاول أن تكون منفتحًا بشأن ما تشعر به. يشعر معظم الأشخاص المصابين بالتهاب الجلد التأتبي بتحسن في الانفتاح على حالتهم بدلاً من تحمل عبئها بمفردهم
عملي
نظرًا لأن الوصمة يمكن أن تحيط بالتهاب الجلد التأتبي المتقدم ، فمن المنطقي أن تؤثر الحالة على كيفية إدراكك في العمل والمنزل. قد يصاب رفقاء الغرفة أو زملاء العمل أو أفراد الأسرة ، إذا علموا بحالتك ، بالاستياء الواعي أو اللاواعي لأنهم يشعرون بالحاجة إلى التكيف مع حالتك.
في العمل ، من الجيد معرفة ما يمكن فعله لتخفيف تأثير الحالة. قد ترغب في الحصول على مراهم أو أدوية إضافية في متناول يدك للمساعدة في تفشي النوبات ، خاصةً لأن أماكن العمل قد تكون مليئة بالمحفزات المحتملة. تحدث إلى مديرك أو قسم الموارد البشرية إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى أي وسائل راحة.
مع الأعمال المنزلية ، تأكد من أنك تحمي نفسك وبشرتك. ارتدِ قفازات لحماية يديك عند غسل الأطباق أو القيام بالتنظيف وحماية بشرتك عند البستنة 5 تحدث مع أفراد الأسرة أو زملائك في الغرفة حتى يفهموا حالتك وما تمر به