العلاجات المنزلية للأكزيما

• إضافات الحمام

• العلاجات الموضعية

• العلاجات عن طريق الفم

• علاجات العقل والجسم

يمكن أن تكون العلاجات المنزلية للإكزيما جزءًا مهمًا من خطة العلاج الشاملة الخاصة بك. قد يساعد البعض في تحسين ترطيب الجلد وتخفيف بعض الآثار الجانبية لهذا الاضطراب الجلدي الشائع ، بما في ذلك الحكة والاحمرار. على الرغم من وجود عدد كبير من العلاجات الطبيعية التي يتم تسويقها لعلاج الإكزيمابوت الموضعي والفموي ، إلا أنه غالبًا ما يكون هناك القليل من الأدلة العلمية لدعم هذه الادعاءات.

هذا لا يعني أن العلاجات الطبيعية ليس لها مكان في خطة العلاج الخاصة بك. تحتاج ببساطة إلى استخدام أفضل حكم لديك والعمل مع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك للتأكد من أن العلاج لا يسبب لك الأذى ولا يتفاعل مع أي من الأدوية أو العلاجات الأخرى الخاصة بك.

إضافات الحمام

على الرغم من أن الاستحمام المتكرر يمكن أن يعزز الجفاف ويزيد من سوء الإكزيما ، إلا أن هذا لا يعني أنه يجب عليك تجنب الاستحمام تمامًا. يمكن أن يساعد الاستحمام لمدة تقل عن 15 دقيقة أثناء التوهج الحاد في التخلص من المهيجات والجراثيم والمواد المسببة للحساسية التي يمكن أن تؤدي إلى اندلاع الأكزيما. 1 حتى أن هناك إضافات للاستحمام يمكنك تجربتها والتي قد تساعد في تعزيز التئام الجلد الجاف والملتهب.

مبيض

صدق أو لا تصدق ، المبيض هو أحد أكثر إضافات الاستحمام شيوعًا ، والذي تشير بعض الدراسات إلى أنه فعال في تخفيف الأعراض الحادة عند تخفيفه في الماء الفاتر.

لعمل حمام مبيض ، قم ببساطة بخلط نصف كوب من المُبيض المنزلي في حوض قياسي كامل من الماء الفاتر (حوالي 40 جالونًا). نقع لمدة لا تزيد عن 10 دقائق ثم اشطفها بعد ذلك بالماء الدافئ.

خلص استعراض عام 2018 للدراسات في مجلة Dermatitis إلى أن حمامات التبييض لم تكن فعالة فقط في الحد من أعراض الأكزيما ولكنها فعلت ذلك دون المساس بوظيفة الحاجز الواقي للجلد.

دقيق الشوفان

قد تكون إضافة دقيق الشوفان إلى مياه الاستحمام مفيدة أيضًا ، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن ملعقة واحدة من دقيق الشوفان الغروي (الموجود في العديد من متاجر الأطعمة الصحية) المضافة إلى حوض قياسي من الماء قد يساعد في استعادة وظيفة الحاجز الواقي للبشرة الأكزيمائية.

بدلاً من شراء مستحضرات دقيق الشوفان الغروية باهظة الثمن ، يمكنك صنعها بنفسك عن طريق سحق دقيق الشوفان العادي في مطحنة القهوة حتى يصبح مثل المسحوق. عند مزجه بالماء ، يجب ألا يكون دقيق الشوفان متكتلًا أو محببًا بل يحول الماء إلى حليبي.

العلاجات الموضعية

تتمثل الأهداف الأساسية للعلاجات الموضعية للإكزيما في تحسين ترطيب الجلد وتوفير حاجز مطري يحبس فيه الرطوبة في الطبقة الخارجية من الجلد (تسمى الطبقة القرنية). هناك العديد من المنتجات الطبيعية التي تقدم هذه الفوائد بدرجات متفاوتة.

زيت جوز الهند

زيت جوز الهند هو علاج موضعي مفضل للإكزيما لأنه غير مكلف ومتوفر بسهولة. يحتوي زيت جوز الهند أيضًا على خصائص مطرية تشير بعض الدراسات إلى أنها تتفوق على الزيوت المعدنية

يقال إن زيت جوز الهند له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم قد تخفف أعراض الأكزيما وتمنع العدوى الثانوية .5 لسوء الحظ ، فإن معظم الأدلة التي تدعم استخدامه تستند إلى دراسات أنبوب الاختبار بدلاً من التجارب البشرية.

زيت جوز الهند المطبق موضعياً جيد التحمل بشكل عام. ومع ذلك ، يمكن أن يكون زؤانيًا بشكل معتدل ، مما يعني أنه يمكن أن يسد المسام ويؤدي إلى ظهور الرؤوس السوداء وحب الشباب.

يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من جوز الهند أو الجوز أو البندق تجنب استخدام زيت جوز الهند ، خاصةً على الوجه.

اللانولين

اللانولين ، المعروف أيضًا باسم شحوم الصوف أو شمع الصوف ، هو شمع زيتي تفرزه الغدد الدهنية للحيوانات الحاملة للصوف. يمكن شراء اللانولين ، الذي يُشتق معظمه من الأغنام ، عبر الإنترنت بشكله الطبيعي. يخلط بعض الأشخاص جزءًا واحدًا من زيت اللوز الحلو (زيت ناقل محايد) مع ثلاثة أجزاء من شمع العسل و 12 جزءًا من اللانولين لصنع مرهم محلي الصنع.

على الرغم من أن عددًا من الدراسات قد أظهر أن اللانولين آمن وفعال على الجلد الطبيعي ، إلا أنه كان هناك القليل من الذين فحصوا استخدامه على الجلد الأكزيما .8 علاوة على ذلك ، وجدت دراسة أجريت عام 2018 في التهاب الجلد التماسي أن الأشخاص المصابين بالأكزيما هم أكثر عرضة للإصابة باللانولين. حساسية من الناس في عموم السكان .9

البابونج

يعتبر البابونج من أقدم النباتات الطبية وأكثرها استخدامًا في العالم. غالبًا ما يصفه الممارسون البديلون لعلاج الالتهابات الموضعية مثل الأكزيما.

الأدلة التي تدعم الاستخدام الموضعي للبابونج قليلة ، على الرغم من أن دراسة أجريت عام 2020 في رأي الخبراء حول توصيل الأدوية ذكرت أن البابونج الذي تم تسليمه في تركيبة نانومولجل (مستحلب يحتوي على جزيئات بحجم نانومتر) كان فعالًا في شفاء آفات الأكزيما في الفئران.

غالبًا ما يتم تبريد شاي البابونج واستخدامه كعلاج موضعي للإكزيما. ومع ذلك ، يجب استخدامه بضبط النفس لأنه قد يسبب التهاب الجلد التماسي التحسسي في البعض

لا تستخدم البابونج موضعيًا إذا كنت تعاني من حساسية تجاه البابونج أو أي فرد من عائلة الأقحوان (Asteraceae).

عرق السوس

لطالما استخدم جذر عرق السوس (Glycyrrhiza glabra أو Glycyrrhiza uralensis) في الطب الطبيعي لتقليل التهاب الجلد وتهيجه. خلصت الأبحاث المنشورة في International Immunopharmacology إلى أن مركبًا محددًا في عرق السوس ، يسمى حمض الجليسيرراتينيك ، كان مفيدًا في علاج الأكزيما على الأقل في الفئران.

هناك بعض الأدلة على أن المستحضرات الموضعية التي تحتوي على حمض الجليسيرتينيك يمكن أن تساعد في تقليل شدة ومدة وتواتر نوبات الأكزيما لدى البشر.

على الرغم من الفوائد المحتملة ، من المعروف أن حمض الجليسيررتين يرفع ضغط الدم ويسبب مشاكل في القلب أو العضلات عند تناوله بكميات زائدة .14 بينما يُفترض أن الاستخدام الموضعي لجذر عرق السوس أكثر أمانًا ، قد لا تزال ترغب في التحدث مع طبيبك قبل إعطائه. محاولة.

العلاجات عن طريق الفم

يستخدم ممارسون بديلون عددًا من العلاجات الطبيعية عن طريق الفم لتقليل الالتهاب الكامن الذي يسبب الإكزيما. كما هو الحال مع العلاجات الموضعية المذكورة أعلاه ، فإن الأدلة التي تدعم استخدامها قليلة.

زيت زهرة الربيع المسائية

يتم استخراج زيت زهرة الربيع المسائية من بذور زهرة الربيع المسائية (Oenothera biennis) ، وهو نبات موطنه أمريكا الشمالية. يحتوي الزيت على تركيزات عالية من مركب طبيعي يسمى حمض جاما لينولينيك (GLA) ، والذي يساعد على التوسط في الالتهابات في الجسم.

يؤكد الممارسون البديلون أن نقص GLA أحد العوامل الرئيسية في تطوير الإكزيماكان يتم علاجه بجرعة يومية من زيت زهرة الربيع المسائية ، وبذلك ، يخفف الالتهاب الذي يسبب توهجات الأكزيما .15 يقال إن زيت لسان الثور ، الغني أيضًا بـ GLA ، يقدم نفس الفوائد.

الدراسات السريرية التي تدعم هذه الادعاءات ضعيفة. وفقًا لمراجعة عام 2014 نُشرت في قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية ، لم يكن هناك دليل واضح على أن زيت زهرة الربيع المسائية أو زيت لسان الثور غيّر مسار الأكزيما في أي من الدراسات التي تمت مراجعتها.

قد يسبب استهلاك زيت زهرة الربيع المسائية أو زيت لسان الثور ضررًا أكثر من نفعه. كلاهما يمكن أن يزيد من خطر النزيف والتخثر ، في حين أن زيت لسان الثور قد يسبب تفاقم أمراض الكبد. تحدث إلى طبيبك قبل تناول أي من هذه العلاجات.

البروبيوتيك

البروبيوتيك هي بكتيريا "جيدة" تساعد في الحفاظ على التوازن الصحي للكائنات الدقيقة في الجهاز الهضمي. يمكن العثور عليها أيضًا في شكل مكمل وكذلك في الأطعمة المخمرة مثل الزبادي والكفير ومخلل الملفوف والكيمتشي.

يعتقد بعض العلماء أن الأطفال الذين يولدون بجهاز مناعي مفرط النشاط لديهم تركيبة مختلفة من البكتيريا في الجهاز الهضمي. يُفترض أن مرض الإكزيما الذي يتميز بفرط النشاط المناعي يمكن تخفيفه أو تجنبه إذا تم تصحيح الاختلالات. هناك بعض الأدلة لدعم الادعاءات.

اقترحت مراجعة عام 2018 للدراسات المنشورة في PLoS Medicine وجود ارتباط مباشر بين النظام الغذائي للأم وحدوث الأمراض المعدلة المناعية مثل الأكزيما عند الأطفال حديثي الولادة. وفقًا للباحثين ، يبدو أن البروبيوتيك الذي يُعطى للأمهات أثناء أواخر الحمل يقلل من خطر الإصابة بالأكزيما لدى أطفالهن

في تناقض صارخ ، وجدت دراسة أجريت عام 2017 في طب الأطفال أن الأطفال الذين قدموا بروبيوتيك يوميًا (Lactobacillus rhamnosus GG) للأشهر الستة الأولى من العمر كانوا عرضة للإصابة بالأكزيما في سن الثانية مثل أي طفل آخر.

يشير هذا إلى أن رد الفعل المناعي المفرط عند الأطفال المصابين بالأكزيما يكون "محددًا" إلى حد ما بحلول وقت الولادة وأن فوائد البروبيوتيك في الوقاية من الإكزيما قد تكون محدودة بعد ذلك.

بالإضافة إلى Lactobacillus rhamnosus GG ، تم استكشاف أنواع Lactobacillus reuteri و Lactobacillus fermentum VRI-033 PCC وأنواع Bifidobacterium كعلاجات محتملة لالتهاب الجلد التأتبي.

على الرغم من أن مكملات البروبيوتيك جيدة التحمل بشكل عام ، إلا أنها قد تسبب الغازات والانتفاخ. تحدث مع طبيب الأطفال قبل استخدام مكملات البروبيوتيك للأطفال الصغار.

المكملات الغذائية والغذاء

يؤكد بعض الخبراء أن المكملات الغذائية مثل زيت السمك والزنك والسيلينيوم وفيتامين د وفيتامين هـ والبيريدوكسين (فيتامين ب 6) يمكن أن تعزز صحة الجلد لدى الأشخاص المصابين بالأكزيما. على نفس المنوال ، يعتقد البعض أن زيادة تناولك للأطعمة الغنية بهذه العناصر الغذائية ، مثل الأسماك الدهنية والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والبيض ، له نفس الفعالية.

في حين أنه قد لا يكون هناك شك في أن هذه الأطعمة والعناصر الغذائية صحية ، إلا أن مراجعة كوكرين لعام 2012 لم تجد أي دليل مقنع على أن أيًا من هذه المكملات يحسن الأعراض أو يقلل من تواتر التوهجات لدى الأشخاص المصابين بالأكزيما .19

من بين الدراسات التي تمت مراجعتها ، كان هناك دليل ضئيل على أن زيت السمك قد يخفف بعض الحكة المرتبطة بالمرض ، لكن الدراسات كانت صغيرة جدًا بحيث لا يمكن استخلاص أي استنتاجات نهائية.

علاجات العقل والجسم

من المعروف أن الإجهاد يحفز نوبات الإكزيما ، لذا يجب بذل كل جهد للتعامل مع التوتر على أساس يومي .20 يمكنك القيام بذلك عن طريق استكشاف علاجات العقل والجسم التي يتبناها الممارسون الطبيون في الغرب بشكل متزايد.

وتشمل هذه الممارسات مثل:

• تنبيه الذهن التأمل

• يوجا

• تاي تشي

• التحكم في التنفس (براناياما)

• استرخاء العضلات التدريجي (PMR)

• الصور الارشادية.

• الارتجاع البيولوجي

يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية المنتظمة أيضًا إلى رفع الحالة المزاجية والتخفيف من التوتر ، وذلك جزئيًا عن طريق تحفيز إنتاج هرمون الإندورفين "للشعور بالرضا".

كلمة من Verywell

ليس من غير المألوف استخدام مجموعة متنوعة من العلاجات للسيطرة على الأكزيما. قد يشمل ذلك المرطبات التي تُصرف دون وصفة طبية وكريمات الهيدروكورتيزون أو عقاقير طبية أقوى. إذا قررت دمج العلاجات التكميلية في خطة العلاج الخاصة بك ، فأخبر طبيبك حتى يتمكن من تحديد الآثار الجانبية أو التفاعلات الدوائية أو مراقبتها بشكل استباقي.