كيف تعتني ببشرتك عند الإصابة بالأكزيما

• الصابون والمنظفات

• اغتسل

• ترطيب

• تجنب مستحضرات التجميل المهيجة

• الحماية من الشمس

العناية الذكية بالبشرة ضرورية لمن يعانون من الإكزيما. تؤدي الحالة إلى ما يسميه البعض "الجلد المتسرب" ، مما يعني أن وظيفة الحاجز الواقي لا تعمل كما ينبغي. وبسبب هذا ، فإن أي شيء يتم تطبيقه يتغلغل في طبقات الجلد العميقة ، مما قد يؤدي عن غير قصد إلى حدوث استجابة مناعية واندلاع. الجلد أيضًا أكثر عرضة لفقدان الماء والزيوت الطبيعية التي ترطبها عادة ، مما يؤدي إلى تشققات وتقشر أكبر.

بدون دراسة متأنية ، قد لا يهتم نظام العناية بالبشرة الذي تتبعه ببشرتك الأكزيمائية على الإطلاق. لتجنب النوبات الحادة والحكة المؤلمة ، اعمل على تصميم روتين للعناية بالبشرة يضمن الترطيب المناسب وتجنب المكونات التي يمكن أن تلهب بشرتك الحساسة أو تتلفها.

الصابون والمنظفات

معظم أنواع الصابون ، وخاصة ألواح التنظيف من المنظفات ، تزيل الرطوبة من الجلد وتجففها ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الإكزيما.

اختر المنظفات اللطيفة التي تحتوي على المطريات لتعويض الرطوبة المفقودة لتغذية البشرة بدلاً من نزعها. ابحث عن المنتجات الخالية من العطور أو التي تحمل علامات ترطيب أو عن أنواع البشرة الحساسة.

إذا شعرت أن بشرتك مشدودة أو جافة أو متهيجة بعد استخدام منتج معين ، فهذا ليس المنظف المناسب لك. تذكر أن التنظيف الشديد ليس ما تريده. بدلاً من ذلك ، يجب أن يغسل المنظف الذي تختاره الأوساخ والزيوت والعرق وما إلى ذلك بلطف ويترك بشرتك نظيفة وصحية. يمكن للصيدلي أو طبيب الأمراض الجلدية أن يوصي بعلامات تجارية لتجربتها.

اغتسل

قد تعتقد أن مجرد وضع الماء على الجلد سيكون شيئًا جيدًا ، لكن العكس هو الصحيح. يتبخر الماء بعد ملامسته للجلد ويزيل العديد من الزيوت الطبيعية (المعروفة باسم عامل الترطيب الطبيعي أو NMF) التي تهدف إلى حمايتها. كلما نقع جلدك أكثر ، كلما ازداد جفافه وتلفه.

عندما تغسل ، ضع في اعتبارك ما يلي لحماية بشرتك الحساسة:

• حافظ على الماء فاترًا ، لأن الماء الساخن يزيل المزيد من زيوت البشرة.

• فضل الاستحمام على الحمامات.

• حافظ على فترة الاستحمام قصيرة (أقل من 10 دقائق).

• استخدم المواد الهلامية المضادة للبكتيريا لغسل اليدين ، لأن قاعدة الكحول لا ترتبط بمركب NMF.

• ربتي على الجلد بمنشفة لتجفيفه بدلًا من فركه بقوة.

يمكن أن يساعد اختيار صابون أو منظف مناسب للأكزيما في التخفيف من فقدان الرطوبة المرتبط بالغسيل ، لكن اعلم أنه لا بأس من تخطي هذه المنتجات إذا كانت تسبب نوبة إكزيما نشطة. بالنسبة للرضع والأطفال الصغار والأطفال الصغار ، قد تختار تجنب منتجات التنظيف تمامًا واختيار حمامات الماء العادي فقط. قد يتجنب الأطفال الأكبر سنًا والمراهقون والبالغون أيضًا صابون الصابون الشامل ويستخدمونه فقط على اليدين والإبطين ومنطقة الفخذ.

ترطيب

يعد الاستخدام المنتظم لمنتجات الترطيب مكونًا أساسيًا في علاج الأكزيما ، فضلاً عن منع حدوث نوبات تهيج. يجب استخدام المرطبات مرتين يوميًا على الأقل. من الناحية المثالية ، يجب عليك استخدامها كلما دعت الحاجة للحفاظ على ترطيب الجلد.

على وجه الخصوص ، استخدم مرطبًا جيدًا في غضون ثلاث دقائق من غسل يديك أو جسمك (بينما لا يزال الجلد رطبًا قليلاً). هذا يمنع فقدان الماء من التبخر ويقي من الرطوبة.

عند اختيار المرطب ، من المهم ألا يحتوي على عطور أو روائح أو زيوت عطرية يمكن أن تهيج البشرة الحساسة أو الملتهبة. قد تكون كريمات الترطيب أيضًا أكثر فعالية من المستحضرات.

في حين أنها تميل إلى أن تكون ثقيلة ولزجة بعض الشيء ، لا تقم بتخفيض المراهم مثل Aquaphor وحتى الفازلين العادي. هذه تساعد على حبس الرطوبة وحماية الجلد.

كل المرطبات لها مزاياها وعيوبها. اعتمادًا على حالة بشرتك ، قد ترغب في مراعاة ما يلي:

• تعتبر مرطبات الأكزيما المتقشرة خيارًا جيدًا إذا كان لديك الكثير من التقشر ولكن لا توجد شقوق في الجلد (يمكن أن تسبب اللدغة إذا كان هناك أي جروح أو فتحات).

• تعتبر المرطبات المرطبة خيارًا جيدًا إذا كنت في منتصف النوبة الجلدية. فهي غير مزعجة ومتوفرة بسهولة في معظم الصيدليات.

• تعتبر مرطبات السيراميد من الخيارات الممتازة لأنها تعمل على تهدئة البشرة وقد تساعدها على الشفاء بشكل أسرع أثناء النوبات الجلدية. ومع ذلك ، فهي مكلفة للغاية بشكل عام.

تجنب مستحضرات التجميل المهيجة

البشرة المعرضة للإكزيما معرضة بشكل خاص للتهيج الناجم عن مستحضرات التجميل (بما في ذلك الصابون والمستحضرات والعطور ومنتجات الاستحمام والمكياج وما بعد الحلاقة). يمكن أن تؤدي مستحضرات التجميل إلى حدوث توهج حتى إذا لم يكن لديك حاليًا طفح جلدي نشط.

يجب اختيار جميع منتجات العناية بالبشرة بعناية. مرة أخرى ، اختر المنتجات الخالية من العطور والمضادة للحساسية المصممة للبشرة الحساسة. تقل احتمالية تسببها في حدوث توهج ، على الرغم من أن هذا ليس ضمانًا.

عند تجربة منتج جديد تمامًا ، اختبره في منطقة صغيرة غير واضحة أولاً (مثل الساعد). راقب تهيج بشرتك.

لا تقم بتخفيض المنتجات التي استخدمتها لفترة طويلة أيضًا.

من الممكن تمامًا تطوير حساسية تجاه مستحضرات التجميل التي استخدمتها سابقًا دون مشاكل ، حتى تجاه المنتجات التي استخدمتها لسنوات.

ضع في اعتبارك هذا الاحتمال إذا كنت تواجه مشكلة في السيطرة على النوبة الجلدية.

الحماية من الشمس

سواء كنت تعاني من الإكزيما أم لا ، فإن الحماية من أشعة الشمس هي دائمًا خطوة مهمة للعناية بالبشرة. إلى جانب حروق الشمس الواضحة ، يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى شيخوخة مبكرة للجلد ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد.

تشكل واقيات الشمس تحديًا خاصًا لمن يعانون من الإكزيما ، لأنها غالبًا ما تسبب تهيج البشرة المعرضة للإكزيما وتسبب التوهج. لتقليل فرصة تهيج الجلد:

• اختر منتجًا واقٍ من الشمس مصممًا للبشرة الحساسة أو للأطفال.

• ابحث عن واقيات الشمس التي تستخدم مكونات طبيعية نشطة مثل أكسيد الزنك.

• اختبر أي واقي جديد من الشمس على منطقة صغيرة من الجلد للتأكد من أنه لا يسبب تهيجًا لبشرتك قبل استخدامه على جسمك بالكامل.

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في اختيار منتج واقي من الشمس مناسب ، فاطلب من طبيبك التوصيات.

اعلم أيضًا أن الحرارة والرطوبة والعرق يمكن أن تكون من مسببات الأكزيما لبعض الأشخاص. قد يؤدي قضاء الكثير من الوقت في الشمس إلى بدء التوهج أو تفاقمه.

كلمة من Verywell

تعتبر العناية المناسبة بالبشرة جزءًا كبيرًا من إدارة الإكزيما. نظرًا لضعف حاجز الجلد ، فهو حساس بشكل لا يصدق لأي منتجات للعناية بالبشرة أو مستحضرات التجميل يتم استخدامها. قد يستغرق العثور على المنتجات المناسبة لبشرتك أو بشرة طفلك بعض التجربة والخطأ. يمكن لطبيبك أن يرشدك في وضع روتين مناسب للعناية بالبشرة للإكزيما.