كيف يمكنني شرح الألم العضلي الليفي؟

جعل الناس يفهمون حالتك

سؤال:

معظم الناس في حياتي لا يعرفون شيئًا عن الألم العضلي الليفي. لقد حاولت شرح ذلك ، لكنه معقد للغاية لدرجة أنني لا أعرف كيف أفعل ذلك ، خاصة عندما يكون ضبابي الليفي سيئًا.

كيف يمكنني أن أشرح الألم العضلي الليفي بطريقة يفهمها الناس؟

إجابه:

من الصعب تلخيص الألم العضلي الليفي. غالبًا ما تكون الأعراض غريبة ومربكة لدرجة أننا لا نفهمها بأنفسنا!

من الأفضل إبقاء الأمور بسيطة وإيجاد مقارنات يمكن أن يرتبط بها الأشخاص. قد ترغب في الحصول على بعض التفسيرات المختلفة الجاهزة لمواقف مختلفة.

على سبيل المثال ، تريد إجابة سريعة حقًا ، على سبيل المثال ، لأحد معارفك غير الرسميين في حدث اجتماعي ، بينما قد ترغب في تقديم المزيد من التفاصيل إلى صديق مقرب أو أحد أفراد الأسرة.

ربما يكون التفسير الأبسط والأوضح هو:

• يشبه الألم العضلي الليفي الصداع النصفي في جميع أنحاء الجسم

معظم الناس ، سواء أصيبوا بواحد أم لا ، لديهم فكرة جيدة عن ماهية الصداع النصفي ، لذلك هذا منطقي بالنسبة لهم.

بالطبع ، هذا التفسير لا يتعامل إلا مع الألم ، ولدينا العشرات من الأعراض المحتملة. إذا كنت تريد أن يفهم شخص ما التعب أو الضباب الليفي أو الصعود والهبوط ، فستحتاج إلى نهج مختلف.

شرح التعب

يعاني كل شخص تقريبًا من مرض مرهق مثل الأنفلونزا أو التهاب الحلق الأحادي أو التهاب الحلق ، لذلك يمكن أن تكون هذه مقارنات جيدة. لقد حظيت أيضًا بالتوفيق مع هذا:

• هل تعلم كيف تشعر عندما يوقظك شيء ما في منتصف الليل ، بعد ساعات قليلة من النوم؟ هذا ما يبدو عليه كل صباح ، بغض النظر عن كم أنام. أحيانًا أشعر بهذا طوال اليوم.

الأشياء الأخرى التي يمكنك مقارنتها بها هي:

• استنفاد كونك أبًا جديدًا

• وجود صداع الكحول

• يقضي الليل كله في الكلية

• تأخر شديد في الرحلات الجوية الطويلة

• الخروج من التخدير

تأكد من تضمين شعورك بهذه الطريقة بغض النظر عن مقدار نومك ، وأن النظام الغذائي والتمارين الرياضية لا تفعل شيئًا لمكافحته أيضًا.

شرح فيبرو الضباب

لشرح الخلل المعرفي لديك ، من المفيد مرة أخرى الاعتماد على الخبرات المشتركة.

من لم يدخل الغرفة ونسي سبب وجودهم هناك؟ أو جاهدت للعثور على الكلمة الصحيحة؟ يحدث ذلك للجميع بين الحين والآخر ، لذلك يمكنك القول أن الضباب الليفي مثل هذا ، فقط طوال الوقت.

اسم "فيبرو ضباب" وصفي إلى حد ما ، لذلك اجعل الأشخاص في حياتك على دراية بهذه العبارة. 1 سيفهمون بشكل عام (إلى حد ما ، على أي حال) شيئًا مثل ، "أنا ضبابي الرأس اليوم" ، أو ، "أشعر وكأن عقلي ممتلئ بالقطن."

الصعود والهبوط

ربما يكون أحد أصعب الأشياء التي يجب على الناس فهمها حول الألم العضلي الليفي هو الطريقة التي ترتفع بها أعراضنا وتنخفض. يميل الناس إلى التفكير في المرض على أنه أمر ثابت ، لذلك من المحير لهم أن يروا أنك تعمل بشكل جيد يومًا ما (أو دقيقة واحدة) وغير قادر على العمل في اليوم التالي.

أفضل مقارنة وجدتها لهذا هي:

• تظهر أعراض الألم العضلي الليفي وتذهب ، مثل التوهجات والهفوات في التصلب المتعدد.

لقد سمع معظم الناس على الأقل عن نوبات التصلب المتعدد بما يكفي لفهمها ، ومقارنة الألم العضلي الليفي بمرض يعرفون أنه خطير يساعدهم في الحصول على هذه الحالة حقًا.

يمكن أن يساعدك أيضًا في مقارنة أعراضك بأفعوانية. أخبرهم بأنواع الأشياء (التوتر والضوضاء العالية وما إلى ذلك) تؤدي إلى ظهور أعراض مفاجئة حتى يفهموا مدى سرعة ظهور الأعراض.

شرح أكثر فسيولوجية

في بعض الأحيان ، قد تحتاج إلى شخص ما لفهم الألم العضلي الليفي بمصطلحات طبية أكثر. إذا كنت مهووسًا بالبحث ، فمن السهل الدخول في الكثير من التفاصيل وإرباك الناس بتفسيرات لأشياء مثل الناقلات العصبية ونظام الاستجابة للتوتر في الجسم.

طريقة بسيطة لشرح فسيولوجيا الألم العضلي الليفي هي:

• إن دماغي وأعصابي شديدة الحساسية وتتفاعل بشكل مفرط مع الألم وجميع أنواع الأشياء الأخرى ، كما أن هرموناتي وجهاز المناعة لديّ معطلين أيضًا.

إذا اعتقد شخص ما أن "الدماغ" يعني "نفسي" ، يمكنك توضيح أن الألم العضلي الليفي هو مرض عصبي ، مما يضعه في نفس فئة الأمراض مثل مرض الزهايمر وباركنسون.

كلمة من Verywell

إذا وجدت أن شخصًا ما يريد معلومات طبية متعمقة بخلاف ما يمكنك شرحه ، فإليك بعض المقالات التي يمكنك توجيهها إليها:

• شرح بسيط للفيبروميالغيا

• قائمة أعراض فيبروميالغيا

• عدم انتظام الناقل العصبي في الألم العضلي الليفي

نظرًا لأن لديك مجموعة فريدة من الأعراض الخاصة بك ، فسيتعين عليك تخصيص تفسيراتك بما يتناسب مع تجربتك. من المفيد التفكير في الأمر في وقت مبكر ، لذلك لديك إجابة في أعلى رأسك حتى في يوم ضبابي.