أعراض الصباح للفيبروميالغيا

هل تشمل أعراض الألم العضلي الليفي الصباحي الإرهاق والتصلب والأوجاع وربما الانتفاخ في يديك وقدميك أو حول عينيك؟ انت لست وحدك. هذه كلها جزء من أعراض الصباح التي يعاني منها العديد من الأشخاص المصابين بالألم العضلي الليفي.

ليس كل من يعاني من الألم العضلي الليفي يعاني من هذه الأعراض الصباحية ، لكنها شائعة جدًا .1 هذا أحد المجالات التي لم توضحها الأبحاث الطبية بعد. كما أنهم لا يعرفون الكثير عن التخفيف من حدتها ، بخلاف ما يمكن تعلمه من خلال التجربة والخطأ.

استنفاد الصباح

من السهل جدًا تلخيص سبب استنفاد الأشخاص المصابين بالألم العضلي الليفي في الصباح الباكر عندما يشعر الأشخاص الأصحاء بالانتعاش والنشاط ، فهم لا ينامون جيدًا.

يرتبط الألم العضلي الليفي باضطرابات النوم المتعددة ، بما في ذلك:

• أرق

• توقف التنفس أثناء النوم

• متلازمة تململ الساقين 1

• صريف الأسنان (طحن الأسنان)

تظهر الأبحاث أيضًا أن بعض الأشخاص المصابين بالألم العضلي الليفي لديهم أنماط نوم غير طبيعية تقطع نومنا العميق وكذلك النوم غير المنتعش بشكل عام.

أي واحدة من هذه المشاكل يمكن أن تجعلك متعبًا في اليوم التالي. إذا كان لديك العديد منها معًا ، فسيكون من الصعب الحصول على نوم جيد.

ثم تضيف أعراض الألم العضلي الليفي الأخرى إلى المعادلة. يمكن للألم بالتأكيد أن يبقيك مستيقظًا أو يوقظك بشكل دوري. القلق يجعل الاسترخاء صعبًا. الحساسية للضوضاء والضوء يمكن أن تجعل الأشياء التي تبدو بسيطة تجعلك تستيقظ ، ربما مع جرعة كبيرة من الأدرينالين.

بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين يعانون من نوع من الألم يسمى Allodynia ، فإن حتى فرشاة الملاءة على جلدك أو التجاعيد في ملابس النوم يمكن أن تسبب ألمًا حارقًا .3 يشير بعض الأشخاص إلى الألم العضلي الليفي باسم متلازمة "الأميرة والبازلاء" لأن الناس ، نعم ، مع الحالة تشعر بأدق الأشياء.

يشتكي الكثير من الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة من الحرارة الشديدة و / أو التعرق مما يمنعهم من النوم جيدًا. تعد حساسية درجة الحرارة أمرًا شائعًا في هذا الاضطراب ، وليس فقط الحساسية للحرارة .4 قد تتسبب اليد البارزة من الأغطية في البرودة لدرجة الشعور بعدم الراحة أو حتى الألم الشديد ، وقد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للاحماء. هم أيضا عرضة للتعرق المفرط.

اعتمادًا على أعراضك ، قد يوصي طبيبك بدراسة النوم لتشخيص اضطرابات النوم. يمكن أن تؤدي النتائج إلى علاجات مثل الأدوية أو جهاز CPAP لتوقف التنفس أثناء النوم ، أو إلى تغييرات نمط الحياة المقترحة لتحسين النوم. يمكن أن تكون إدارة الألم وعلاج القلق جزءًا مهمًا من مساعدتك على النوم بشكل أفضل أيضًا.

التيبس الصباحي

من الطبيعي إلى حد ما أن يستيقظ الأشخاص المصابون بالفيبروميالغيا وهم يشعرون بالتيبس والألم في كل مكان أو أن يواجهوا صعوبة في الوقوف بشكل مستقيم لبعض الوقت.

بالنسبة للكثيرين ، يميل الألم إلى أن يكون مختلفًا عن آلام الألم العضلي الليفي الأخرى. غالبًا ما يشبه ألم العضلات الذي قد يشعر به الشخص السليم في اليوم التالي لنشاط شاق حقًا أو ربما حادث سيارة بسيط.

ليس من الواضح لماذا تكون أجسادهم هكذا في الصباح. على الرغم من أنهم قد يشعرون بعدم الحركة في معظم الأوقات ، إلا أن الأشخاص الذين يراقبونهم كثيرًا ما يقولون إنهم متململون.

ما يحدث هو أن الموقف يجعل شيئًا ما يؤلم ، لذلك سيتحولون قليلاً. ثم بدأ شيء آخر يؤلم ، لذا يتحولون مرة أخرى. من المحتمل أن يكونوا متيبسين في الصباح لأنهم لم يتنقلوا بشكل كافٍ طوال الليل.

يشعر بعض الناس بالراحة من وجع الصباح بالحمام الساخن ، ربما باستخدام ملح إبسوم ، قبل النوم. يحاول البعض الآخر ممارسة اليوجا البسيطة أو غيرها من تمارين الإطالة قبل النوم أو قبل النهوض من السرير. قد يساعد أيضًا الدواء ، سواء للألم أو النوم. اسأل طبيبك عن أفكار وتحدث عن الأشياء التي ترغب في تجربتها للتأكد من أنها آمنة.

انتفاخ الصباح

يستيقظ بعض الأشخاص المصابين بالفيبروميالغيا وهم يعانون من انتفاخ في أيديهم وأقدامهم أو حول أعينهم. مرة أخرى ، لا يستطيع العلم تحديد السبب على وجه اليقين.

يُعتقد عمومًا أن الانتفاخ ناتج عن السوائل الزائدة وليس الالتهاب. (قد تتضمن بعض حالات الألم العضلي الليفي التهابًا ، رغم ذلك).

في بعض الأحيان ، لا يسبب الانتفاخ مشاكل ، لكنه قد يكون غير مريح أو مؤلمًا. تشمل المشاكل الشائعة الألم الناتج عن زيادة الوزن على القدم المنتفخة أول شيء في الصباح ، أو الحماقة بسبب الفقدان المؤقت للبراعة في الأصابع. يمكن أن يكون استخدام الأيدي المنتفخة لوضع الماكياج على العيون المنتفخة تحديًا أيضًا.

في بعض الأحيان ، يقول الناس إن تناول أطعمة مثل الخيار يساعد في تخفيف احتباس السوائل. يقول آخرون إنهم ساعدوا في العلاج بالتدليك ، وخاصة نوع معين من التدليك يسمى التصريف اللمفاوي اليدوي. مرة أخرى ، يجب على كل شخص أن يكتشف ما هو الأفضل له.

تسبب بعض الأدوية الانتفاخ أيضًا ، لذا كن على دراية بالآثار الجانبية المحتملة وناقشها مع طبيبك.

دليل مناقشة الطبيب فيبروميالغيا

احصل على دليلنا القابل للطباعة لموعد طبيبك التالي لمساعدتك في طرح الأسئلة الصحيحة.

أرسل لنفسك أو إلى أحد أفراد أسرتك.

كلمة من Verywell

في حين أن هذه الأعراض قد تسبب مشاكل عند الاستيقاظ في الصباح ، فهي ليست عادةً من بين أسوأ أعراض الألم العضلي الليفي. أيضًا ، تُسمى الأعراض الصباحية للتجديد ، وهي تختفي عمومًا مع مرور اليوم.