نظرة عامة على الصداع المرتبط بالسباحة

• التهاب الجيوب الأنفية

• أذن السباح

• صداع التوتر

• صداع نصفي

• صداع الضغط

• الألم العصبي فوق الحجاجي

• صداع التمرين الأساسي

• كلمة من Verywell

سواء كنت تتجول مع الأطفال أو تمارس السباحة ، فإن قضاء الوقت في المسبح قد يصيبك بالصداع.

يمكن أن يحدث الصداع المرتبط بالسباحة بسبب عدد من الاضطرابات ويمكن أن يحدث بسبب الضغط من النظارات الواقية أو قبعات السباحة ، أو تهيج المواد الكيميائية ، أو التغيرات في الضغط من الغطس ، أو الحرارة ، أو الجفاف ، أو ببساطة ممارسة الرياضة نفسها.

فيما يلي نظرة فاحصة على أنواع الصداع المختلفة المتعلقة بالسباحة ، وكيف تختلف عن بعضها البعض وما يمكن أن يزيل الألم.

التهاب الجيوب الأنفية

يُعد صداع الجيوب الأنفية من الصداع الشائع بعد السباحة ، وهو ناتج عن انسداد تجاويف الجيوب الأنفية ، مما قد يؤدي إلى العدوى والألم.

يمكن أن تتهيج تجاويف الجيوب الأنفية عن طريق السباحة في المياه المكلورة والتغيرات في الضغط من السباحة تحت الماء والغوص ، مما يؤدي إلى التهاب تجويف الجيوب الأنفية أو التهاب الجيوب الأنفية. 3

يمكن للبكتيريا والفيروسات أن تدخل التجويف الأنفي أثناء السباحة مسببة التهاب الجيوب الأنفية. إذا كنت تعاني من ألم في الجيوب الأنفية ولم يتم حله بالأدوية المتاحة دون وصفة طبية ، فاستشر طبيبك.

يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل Tylenol أو Advil أو Excedrin ، أو بخاخات الأنف ، مثل Afrin ، في تخفيف الألم. في حالة الإصابة بعدوى ، من المحتمل أن يصف طبيبك المضادات الحيوية.

أذن السباح

التهاب الأذن الخارجية ، المعروف أيضًا باسم أذن السباحين ، هو عدوى بكتيرية تصيب قناة الأذن الخارجية .4 ويحدث عندما يحبس الماء في الأذن. تشمل الأعراض الحكة والشعور بالامتلاء أو السوائل في الأذن والألم.

بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يعانون من أذن السباحين ، فإن الصداع أو آلام الفك هي الأعراض الأساسية. قد يكون الصداع الذي يتركز حول الأذن أثناء موسم السباحة هو أذن السباحين ويجب أن يفحصه طبيبك.

يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، مثل تايلينول (أسيتامينوفين) أو أدفيل (إيبوبروفين) ، في تخفيف الألم ، ولكن في حالة الإصابة بالعدوى ، من المحتمل أن يصف طبيبك قطرات الأذن بالمضادات الحيوية.

يمكن أن يساعد استخدام سدادات الأذن المخصصة للسباحة في منع أذن السباحين

صداع التوتر

بعض أنواع الصداع التي تحدث بعد السباحة هي مجرد صداع توتر عادي أو صداع نصفي ، وليس بسبب السباحة على الإطلاق. يمكن أن يحدث صداع التوتر بسبب الحرارة أو الجفاف أو ضوء الشمس الساطع أو تخطي الوجبات

عادةً ما يكون صداع التوتر ألمًا خفيفًا وموجعًا وقد يشمل ضيقًا أو ضغطًا على الجبهة أو الجوانب أو مؤخرة الرأس. يعاني بعض الأشخاص من إيلام في فروة الرأس والرقبة والكتفين أيضًا.

عادة ما يستجيب هذا النوع من الصداع بشكل جيد لأدوية الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، مثل Tylenol أو Excedrin.

احرص على شرب كمية كافية من الماء وتناول طعامًا مغذيًا وأخذ فترات راحة من الشمس وفكر في ارتداء النظارات الشمسية عندما تطفو في حمام السباحة.

صداع نصفي

يمكن أن تؤدي السباحة أحيانًا إلى حدوث الصداع النصفي. وقد يبدأ الصداع النصفي المرتبط بالسباحة على شكل صداع توتر ، ولكنه يرتفع بالألم إلى مستوى أعلى ، مع الخفقان أو النبض.

غالبًا ما يصاحب الصداع النصفي غثيان وقيء وتشوش الرؤية وحساسية للضوء والصوت والشم واللمس ودوار قد يؤدي إلى الإغماء.

يمكن أن يُشفى الصداع النصفي باستخدام الإكسيدرين ، على الرغم من الحاجة إلى الأدوية الموصوفة في بعض الأحيان.

صداع الضغط

صداع ناتج عن الضغط على فروة الرأس أو الجبهة مثل النظارات الواقية أو قبعة السباحة الضيقة ، صداع الضغط الخارجي هو اضطراب غير عادي.

وفقًا لجمعية الصداع الدولية ، فإن هذا النوع من الصداع مستمر ، ولا ينبض ، وعادة ما يزول بعد تخفيف الضغط.

لا تحتاج الأدوية عادة لهذا النوع من الصداع ، ومع ذلك ، إذا استمر الضغط لفترة طويلة ، فقد يتحول إلى صداع نصفي.

الألم العصبي فوق الحجاجي

نوع آخر غير عادي من الصداع ، الألم العصبي فوق الحجاجي هو ألم مستمر أو متشنج في العصب فوق الحجاجي في الجبهة .10 يعاني بعض الأشخاص أيضًا من تنميل أو وخز في الجبهة بالإضافة إلى هذا النوع من الصداع.

تعتبر النظارات الواقية السبب المعتاد للألم العصبي فوق الحجاجي بعد السباحة والأشخاص الذين يعانون من تشريح وجه معين فوق الحجاج على عكس الثقبة فوق الحجاجية هم أكثر عرضة لهذا النوع النادر من الصداع.

يتم علاج الألم العصبي فوق الحجاجي عن طريق تخدير العصب الحصار أو استئصال العصب

إذا كنت تشك في هذا النوع من الصداع ، فضع نظارات واقية برفق ، وقم بتدوير موضع مختلف لتجنب الضغط المتكرر على نفس البقع ، وجرب نظارات واقية مختلفة مع المطاط الناعم ، ويمكن أن تقلل مساحة الختم الصغيرة حول العينين الضغط.

صداع التمرين الأساسي

يمكن أن تسبب السباحة المجهدة صداعًا أوليًا أثناء التمرينات الرياضية ، وهو صداع إجهادي ينبض بالحياة ويستمر لمدة تقل عن 48 ساعة ويحدث أثناء أو بعد ممارسة نشاط بدني قوي. 12

يعتبر هذا النوع من الصداع أكثر شيوعًا عند الرجال منه لدى النساء ويمكن أن يصاحبه غثيان .13 يمكن أن يساهم الطقس الحار والارتفاعات العالية في الألم.

الصداع الناتج عن التمرينات الرياضية الأولية نادر الحدوث وليس حالة طبية مقلقة. ومع ذلك ، فإنها تحاكي اضطرابات أكثر خطورة ويجب أن يراها طبيب أعصاب لتأكيد السبب.

يُعالج الصداع الجهدي عادةً باستخدام Tivorbex (إندوميثاسين) ، وهو نوع من الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية أو NSAID.

كلمة من Verywell

السباحة هي شكل رائع من التمارين الهوائية ، على الرغم من أن بعض السباحين يعانون من الصداع الناجم عن الطبيعة الشاقة للسباحة أو بسبب معداتهم.

إذا كنت تعاني من الصداع أثناء السباحة أو بعدها ولا تساعد الإجراءات البسيطة في علاجها ، فاستشر طبيبك للحصول على التشخيص المناسب وخطة العلاج.