كيف تحارب التمارين الهوائية القلب المتيبس

تشير الأدلة الحديثة بقوة إلى أن التمارين الهوائية المنتظمة يمكن أن تساعد في عكس تصلب عضلة القلب الناجم عن الخلل الانبساطي. غالبًا ما يؤدي الخلل الوظيفي الانبساطي إلى انخفاض كبير في القدرة على ممارسة الرياضة ويمكن أن يؤدي إلى نوع من قصور القلب يُعرف باسم قصور القلب الانبساطي.

يمكن أن يؤدي برنامج التمارين الهوائية إلى تحسين أعراض الخلل الوظيفي الانبساطي وتحسين نوعية الحياة

ملخص

ينقسم نبض القلب إلى مرحلتين: مرحلة الضرب (عندما تنقبض عضلة القلب وتخرج الدم إلى الشرايين) ، ومرحلة الاسترخاء (عندما يمتلئ القلب بالدم للتحضير لنبض القلب التالي). تسمى مرحلة الضرب بالانقباض ، وتسمى مرحلة الاسترخاء الانبساط

في حالة الخلل الوظيفي الانبساطي ، يؤثر تصلب عضلة القلب على المرحلة الانبساطية لضربات القلب ، مما يزيد من صعوبة امتلاء عضلة القلب بالدم تمامًا.

ممارسة والضعف الانبساطي

أثناء التمرين ، يكون القلب عادةً قادرًا على زيادة كمية الدم التي يضخها بشكل كبير مع كل نبضة. 5 جزء من هذه الزيادة ، بالطبع ، هو تقلص أقوى أثناء الانقباض ، من أجل إخراج الدم بشكل أسرع. ولكن على نفس القدر من الأهمية ، القدرة على ملء القلب بسرعة بالدم أثناء الانبساط. ضعف الانبساطي: عضلة القلب المتيبسة تمنع هذا الملء السريع. ونتيجة لذلك ، فإن كمية الدم التي يمكن للقلب ضخها مع كل نبضة قلب تكون محدودة.

عادة ما يكون لدى المرضى الذين يعانون من الخلل الانبساطي قدرة محدودة على ممارسة الرياضة ، وغالبًا ما يشكون من ضيق التنفس عند بذل مجهود ضئيل نسبيًا.

كيف يساعد تدريب التمارين الهوائية

من المعروف منذ فترة طويلة أن التمارين الهوائية المنتظمة يمكن أن تحسن بشكل كبير من القدرة على ممارسة الرياضة ونوعية الحياة لدى المرضى الذين يعانون من قصور القلب النموذجي ، أي قصور القلب المرتبط بضعف عضلة القلب المتوسعة (المعروف أيضًا باسم اعتلال عضلة القلب التوسعي).

في الآونة الأخيرة ، ثبت أنه يمكن تحقيق نفس النوع من النتائج من خلال التدريب الهوائي في المرضى الذين يعانون من ضعف الانبساطي. على وجه الخصوص ، يمكن أن تقلل التمارين الهوائية المنتظمة من تصلب عضلة القلب وتحسن امتلاء القلب أثناء الانبساط.

أظهرت التجارب العشوائية في المرضى الذين يعانون من قصور القلب الانبساطي أن التدريب الهوائي المنتظم لمدة ثلاثة إلى أربعة أشهر يمكن أن يحسن بشكل كبير من القدرة على ممارسة الرياضة ، وأعراض ضيق التنفس مع المجهود ، ونوعية الحياة.

من المهم التأكيد على أنه في حالة الخلل الانبساطي ، فإن التمارين الهوائية وليس رفع الأثقال أو تمارين القوة هي التي تحسن تصلب القلب .9 في الواقع ، هناك دليل على أن تدريب القوة لدى هؤلاء الأفراد قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة عن طريق التسبب في تضخم عضلة القلب ( رشاقته).

تمارين الأيروبيك ، المشي ، ركوب الدراجات ، أو الركض هو شكل أكثر استدامة وأقل كثافة من التمارين التي يتم فيها تلبية متطلبات الطاقة للعضلات عن طريق استهلاك الأكسجين.

إذا كنت تعاني من الخلل الانبساطي

إذا كنت تعاني من الخلل الوظيفي الانبساطي ، فمن المحتمل أن تستفيد من برنامج التمارين الهوائية. 11 ليس فقط من المحتمل أن تشعر بتحسن بعد بضعة أشهر ، ولكن أيضًا قد تبدأ في عكس تصلب عضلة قلبك ، و ( والأهم) منع ظهور قصور القلب الانبساطي. يجب أن تتحدث مع طبيبك حول بدء التمارين الهوائية ، أو حتى عن المشاركة في برنامج إعادة تأهيل القلب الرسمي ، لتبدأ في الاتجاه الصحيح.