كيفية إدارة حوادث الحمام

إنها حقيقة مؤسفة للحياة لبعض الأشخاص المصابين بمرض التهاب الأمعاء (IBD) الذين يعانون من الإسهال الحاد مع تفجرهم: حوادث الحمام والتلوث البرازي. علينا أن نواجه الأمر ، يمكن أن تحدث هذه الأشياء للأشخاص الذين يعانون من مرض كرون والتهاب القولون التقرحي .1 ولكن ليس فقط الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي يمكن أن تحدث حوادث الحمام للأشخاص الذين لا يعانون من مرض التهاب الأمعاء.

يمكن أن يهزك التعرض لحادث إلى صميم القلب. يمكن أن تجعلك تشك في قدرتك على أن تكون شخصًا منتجًا ، وقد تجعلك تشعر كما لو أنك لا تستطيع أبدًا مغادرة منزلك أو منطقة راحتك. الخبر السار هو أن هناك أشياء يمكنك القيام بها لإدارة حوادث الحمام. لست مضطرًا للبقاء داخل منزلك خوفًا من التعرض لحادث. تعرف على كيفية وضع خطة لمساعدة نفسك في حالة تعرضك لحادث ، ثم ابدأ في عيش حياتك.

جهز حقيبة الطوارئ

زينيا / مورغيفيل

أفضل طريقة للتعامل مع حوادث الحمام هو أن تكون مستعدًا قبل حدوثها. تعتمد الطريقة التي تستعد بها بشكل كبير على نمط حياتك ، ولكن هناك بعض القواعد الأساسية التي يمكنك اتباعها. يعد الحصول على مجموعة أدوات الطوارئ بداية رائعة. يمكنك الاحتفاظ بمجموعة أدوات الطوارئ الخاصة بك في أي مكان يكون فيه ذلك مفيدًا لك. بالنسبة للبعض ، قد يعني ذلك في درج المكتب ، أو بالنسبة للآخرين ، قد يعني ذلك خزانة المدرسة أو صندوق السيارة. أينما تحتفظ بمجموعة أدوات الطوارئ الخاصة بك ، يجب أن تكون في متناولك بسهولة في حالة الطوارئ ، ويفضل أن تكون خاصة (مثل الدرج المقفل). ستحتوي العدة الخاصة بك على العناصر الأكثر فائدة لك بشكل خاص ، ولكن بشكل عام ، يجب أن تحتوي على تغيير الملابس الداخلية ، والصابون ، والمناديل المبللة ، ومناديل إزالة البقع ، وربما منشفة أو منشفة. إذا كان لديك مساحة ، أضيفي بنطالًا داكنًا وملابس داخلية للسلس لمزيد من الحماية. لا تنس كيسًا بلاستيكيًا للملابس المتسخة. ضع أغراض مجموعة الطوارئ الخاصة بك في حقيبة غير موصوفة أو حقيبة ظهر يمكنك حملها على عجل إذا كنت بحاجة إلى الذهاب إلى الحمام.

ضع خطة في المكان

لديك مجموعة أدوات الطوارئ الخاصة بك ، والآن تحتاج إلى وضع خطة لما ستفعله إذا تعرضت لحادث أثناء تواجدك في العمل أو في المدرسة. تتمثل إحدى الأفكار في وجود شخص موثوق به لمساعدتك. قد يكون هذا زميلًا في الفصل أو مدرسًا أو زميلًا في العمل أو مشرفًا أي شخص سيكون مفيدًا لك في عجلة من أمره. يمكن لهذا الشخص مساعدتك في الوصول إلى دورة المياه والتدخل لك مع الآخرين أثناء تنظيفك. فكرة أخرى هي أن تكون أفعالك في حالة الطوارئ مخططة بالفعل. اكتشف خيارات الحمامات. ربما يوجد في عملك أو مدرستك صالة ألعاب رياضية بها غرف لتغيير الملابس ودش. يجب أن تعرف كيف ستصل إلى مجموعة الطوارئ الخاصة بك ، وإلى أين ستذهب للتنظيف ، وما الذي ستخبر به رئيسك أو معلمك عن غيابك. قد ترغب في وضع خطط مختلفة حسب السيناريو والمكان الذي تتواجد فيه في ذلك الوقت. حتى إذا لم تستخدم خطتك مطلقًا ، فسوف تقطع شوطًا طويلاً في تقليل إجهادك إذا كان لديك واحدة بالفعل.

لا داعي للذعر

من السهل أن تصاب بالذعر عند وقوع حادث في الحمام. قد تتفاعل من خلال التجمد في مكانك أو حتى الشعور بالحاجة إلى الفرار والهرب. قد تشعر أيضًا ببعض الانزعاج (أو حتى الألم الشديد) من مرض التهاب الأمعاء. هذا ، لأسباب مفهومة ، يمكن أن يجعلك تشعر بالذعر الشديد وعدم التأكد مما يجب القيام به بعد ذلك. ما عليك القيام به ، مع ذلك ، هو وضع خطط العمل الخاصة بك في مكانها الصحيح ، واستخدام تقنية تقليل التوتر للسيطرة على عقلك المتسابق. نأمل أن يكون لديك بعض خطط تقليل التوتر الموجودة بالفعل للاستخدام على أساس يومي ، والتي يمكن أن تكون أي شيء من تمارين التنفس العميق إلى التخيل. إذا لم يكن لديك حاليًا خطة للحد من التوتر ، فقد حان الوقت لبدء واحدة وإدراجها في خطة الطوارئ الخاصة بحادث حمامك.

هل يجب أن ترى طبيبك؟

إذا كنت تواجه مشكلة في الوصول إلى الحمام ، فيجب عليك التحدث إلى أخصائي الجهاز الهضمي حول هذا الموضوع .2 إذا كان من النادر حدوث نوبة خطيرة من الإسهال المرتبط بمرض التهاب الأمعاء ، فإن أفضل طريقة لمنع حدوث المزيد من الحوادث هي على الأرجح الحصول على IBD تحت السيطرة. ومع ذلك ، إذا كان الإسهال الذي لا يمكن السيطرة عليه يحدث بشكل متكرر ووجدت نفسك غير قادر حقًا على الابتعاد عن المرحاض ، فاستشر طبيبك على الفور. يمكن لطبيبك تحديد ما إذا كانت المشاكل التي تواجهها ناتجة عن أكثر من مجرد احتدام مرض التهاب الأمعاء.