خيارات علاج العقل والجسم لـ IBS

هناك تفاعل معقد بين عقولنا وأجسادنا في متلازمة القولون العصبي (IBS). هذا ليس لأن القولون العصبي هو "كل شيء في رأسك" ، ولكن بسبب الترابط الكبير بين عقولنا وعواطفنا مع أجهزتنا الهضمية.

تيترا إيماجيس / جيتي إيماجيس

شجع هذا الاتصال بين الدماغ والأمعاء على استخدام خيارات علاجية متنوعة للعقل / الجسم كعلاجات محتملة لـ IBS.

اتصال العقل / الجسم في القولون العصبي

حاولت الجهود البحثية فهم كيفية تفاعل الأمراض مع أجسامنا وعقولنا بشكل أفضل.

في حالة متلازمة القولون العصبي ، ركز الباحثون على محور القناة الهضمية ، وهو نظام اتصال ذهابًا وإيابًا بين الدماغ والأمعاء. ضمن هذا المحور ، يحدث الاتصال من خلال المواد الكيميائية والهرمونات الناقلة العصبية الموجودة في جميع أنحاء الجهاز العصبي المركزي (الدماغ والحبل الشوكي) ، ونظام الغدد الصماء ، والجهاز العصبي المعوي (الأمعاء) كجزء من الجهاز العصبي اللاإرادي الذي يتعامل مع الهضم.

يُعتقد أن الضعف في أداء هذه الأنظمة يساهم في مشاكل الحركة وفرط الحساسية الحشوية التي يعاني منها مرضى القولون العصبي.

على الرغم من أنه يُعتقد أن العديد من العوامل ، المعروفة وغير المعروفة ، تؤدي إلى ظهور أعراض القولون العصبي ، إلا أن الإجهاد هو السبب الوحيد الواضح. عندما نشعر بالتوتر ، تحدث تغيرات كيميائية عصبية في جميع أنحاء الجهاز العصبي المركزي والمعوي كجزء من استجابة الجسم الطبيعية للضغط. يدرس العلماء سبب وكيفية مساهمة هذه التغييرات الكيميائية العصبية المعينة في القولون العصبي.

لزيادة تعقيد المشكلة ، كما سيخبرك العديد من مرضى القولون العصبي ، هناك جانب "دجاجة وبيضة" لـ IBS. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم أعراض القولون العصبي ، لكن القولون العصبي نفسه يمكن أن يكون مرهقًا للغاية.

يمكن أن تكون أساليب علاج العقل / الجسم خيارًا جذابًا ، لأنها تساعد على زيادة قدرة الجسم على التعامل مع الضغوطات الجسدية والنفسية الاجتماعية.

علاجات العقل / الجسم لـ IBS

يمكن أن تتراوح علاجات العقل / الجسم من العلاج النفسي إلى التأمل والارتجاع البيولوجي ، أي شيء يساعد على زيادة الوعي بكيفية إدارة علاقة العقل / الجسم الموجودة في متلازمة القولون العصبي.

العلاج النفسي

العلاج النفسي هو نوع علاج العقل / الجسم الذي حظي بأكبر قدر من الاهتمام البحثي. بشكل عام ، أظهرت الدراسات أن الأنواع التالية من العلاج النفسي تتفوق على الرعاية الطبية القياسية في تقليل أعراض القولون العصبي بشكل عام. إن تحسن الأعراض من خلال استخدام العلاج النفسي لا يحدث فقط على المدى القصير ولكن يبدو أنه يستمر مع مرور الوقت

• العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

• العلاج بالتنويم المغناطيسي

• العلاج النفسي الديناميكي

على الرغم من أنه من الأفضل العثور على معالج لديه خبرة في علاج القولون العصبي ، إلا أن هذا ليس ممكنًا دائمًا. لا يزال بإمكان المعالج المتخصص في القلق أن يقدم المساعدة طالما أنه منفتح على فهم التحديات المحددة الكامنة في التعامل مع متلازمة القولون العصبي. في أي حال ، تأكد من أن المعالج الخاص بك مرخص بشكل صحيح.

الارتجاع البيولوجي

أظهر الارتجاع البيولوجي بعض الدعم البحثي كعلاج للإمساك ، خاصة للأشخاص الذين يتوترون عن غير قصد بدلاً من الاسترخاء عند التبرز.

وقد ثبت أيضًا أن الارتجاع البيولوجي مفيد في علاج اضطراب قاع الحوض المعروف باسم التغوط بخلل التنسج.

العلاج بالإبر

كان للوخز بالإبر نتائج بحثية مختلطة للمساعدة في علاج القولون العصبي ، ولكن لم يثبت أنه يسبب ضررًا. يظل الوخز بالإبر بديلاً قابلاً للتطبيق للأشخاص الذين يرغبون في تجربة الأساليب غير الطبية لعلاج القولون العصبي

تنبيه الذهن التأمل

قد يبدو تأمل اليقظة ، وهو عنصر رئيسي في الحد من التوتر القائم على اليقظة (MBSR) ، مناسبًا طبيعيًا كطريقة لتقليل أعراض القولون العصبي. أظهرت الدراسات السريرية حول استخدام MBSR لـ IBS أنه يمكن أن يكون مفيدًا في تخفيف الأعراض ، وخاصة الألم ، وتحسين نوعية الحياة.

توصي الكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي (ACG) بالممارسات القائمة على اليقظة في توصيات العلاج لعام 2021 ، على الرغم من أن جودة الأدلة لا تلبي معاييرهم المعتادة. تنص ACG على أن العلاجات النفسية الموجهة من القناة الهضمية (GDPs) يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي من جميع الأنواع ، سواء كانوا يعانون من الإمساك أو الإسهال أو كليهما.

تعتبر التدخلات مثل MBSR منخفضة المخاطر ولها فوائد متعددة طويلة الأجل على جودة الحياة ، حتى بعد التوقف عن العلاج. يمكن أن يساعد استخدام الناتج المحلي الإجمالي في بعض العوامل التي تؤثر سلبًا على القولون العصبي ، مثل الخوف من الأعراض والألم الكارثي والحساسية للتوتر.

التأمل القائم على الحركة

لطالما تم ممارسة اليوجا والتاي تشي كوسيلة لتقليل التوتر وتعزيز الصحة.

أظهرت الدراسات الأولية بعض التأثيرات الإيجابية لليوجا على أعراض القولون العصبي ، 6 ولكن لم يتم نشر بحث رسمي حول فوائد تاي تشي لـ IBS.