عندما يكون لدى شخص تحبه متلازمة القولون العصبي

عندما يعاني شخص ما من أعراض القولون العصبي ، يمكن أن يكون له تأثير عميق على أصدقائه وأفراد أسرته. أعراض القولون العصبي صعبة ومرهقة لكل من المرضى ومن حولهم.

إذا كان شخص ما تحبه لديه متلازمة القولون العصبي ، فلا تقلل من أهمية دعمك. تشير الأبحاث إلى أن مرضى القولون العصبي الذين لديهم علاقات داعمة لديهم أعراض أقل حدة من أولئك الذين ليس لديهم أشخاص داعمين من حولهم.

ثقف نفسك

لدعم شخص ما مع متلازمة القولون العصبي ، من المفيد فهم ماهية القولون العصبي. القولون العصبي هو حالة مزمنة تسبب آلامًا مستمرة في البطن ومشاكل في الحمام. بالنسبة للبعض ، يمكن أن يكون الألم منهكًا للغاية.

يمكن أن يسبب القولون العصبي نوبات عاجلة من الإسهال والإمساك المزمن. لا يمكن اكتشاف متلازمة القولون العصبي باستخدام اختبار التشخيص القياسي ، لكن هذا لا يجعل الحالة أقل واقعية. وبالتالي يصنف القولون العصبي على أنه اضطراب وظيفي في الجهاز الهضمي.

علاجات القولون العصبي محدودة ، ولكن هناك بعض الأدوية التي قد تساعد. حدد الباحثون أيضًا بعض الأطعمة التي من المرجح أن تؤدي إلى ظهور الأعراض

تعاطف

على الرغم من أن أعراض القولون العصبي قد تتفاقم بسبب الإجهاد ، إلا أنها ليست ناجمة عن الإجهاد .3 لذلك ليس من المفيد أن تنصح الشخص المصاب بالقولون العصبي بمجرد "الاسترخاء" وسيشعر بتحسن. وبالمثل ، فإن القولون العصبي ليس "كل شيء في رأس شخص ما". قد لا يكون الخلل الوظيفي في القولون العصبي مفهومًا بشكل واضح حتى الآن ، لكن الأبحاث تظهر أنه حقيقي جدًا.

نظرًا لأن القولون العصبي ، في معظم الأحيان ، مرض غير مرئي ، فقد يكون من الصعب على شخص ليس لديه الاضطراب أن يفهمه. غالبًا ما يؤدي عدم الفهم إلى الميل لتقليل ضائقة الشخص الآخر. يمكن أن يمنحك تثقيف نفسك بشأن البيولوجيا الكامنة وراء الضيق نظرة ثاقبة ويساعدك على الاستجابة بمزيد من التعاطف.

حاول أن تتذكر أسوأ أنفلونزا معدة عانيت منها على الإطلاق. إن تذكر مدى فظاعة تلك التجربة سوف يعطيك لمحة عما كان عليه الحال بالنسبة لشخص يعاني من ضيق مزمن في الجهاز الهضمي.

اتبع قيادتهم

الشخص الأفضل تجهيزًا لاتخاذ القرارات المتعلقة بكيفية التعامل مع القولون العصبي هو الشخص الذي لديه متلازمة القولون العصبي. إنهم يعرفون أجسادهم بشكل أفضل وتعلموا من التجربة ما الذي يعمل وما يجعل الأمور أسوأ.

تذكر أيضًا أن القولون العصبي لا يمكن التنبؤ به. ما يعمل اليوم قد لا يعمل غدًا وما كان جيدًا الأسبوع الماضي قد لا يكون جيدًا هذا الأسبوع. آخر شيء يحتاجه الشخص عندما يتعامل مع أعراض الجهاز الهضمي الحادة هو أن يشعر وكأن شخصًا ما يلومه أو يحكم عليه بسبب شيء اختار أن يفعله أو اختار أن يأكله.

لذلك ، دعهم يتخذون قرارات بشأن ما يجب أن يأكلوه ، والأطعمة التي يجب تجنبها ، وكمية الأكل.

لا تخبر شخصًا مصابًا بمتلازمة القولون العصبي بما يجب أو لا يجب أن يأكله.

كن شريكا جيدا

لا تتوقع أن تكون بطلاً. في حين أن نواياك رائعة ، فإن القولون العصبي هو مرض معقد. حتى الأطباء يجدون صعوبة في علاج مرضى القولون العصبي. إن وضع توقعات غير واقعية لنفسك كمخلص لن يؤدي إلا إلى إضافة مستوى غير ضروري من الإحباط لك ولحبيبك.

تشير الأبحاث إلى أن المستويات العالية من الصراع في العلاقات يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي .4 لذلك ، فإن تعلم بعض مهارات حل النزاعات الصحية هو قضاء وقت جيد. هذا لا يعني أنه يجب عليك التعامل مع شخص مصاب بمرض القولون العصبي بارتداء قفازات الأطفال ، بل تعلم طرقًا للتعبير عن أي أفكار ومشاعر مختلفة بطريقة منخفضة التوتر والدراما.

كن مرنًا

عدم القدرة على التنبؤ هو سمة مشتركة للقولون العصبي. بالنسبة لبعض مرضى القولون العصبي ، يبدو أنه لا يوجد قافية أو سبب وراء أيامهم الجيدة والسيئة. هذا يمكن أن يعيق التخطيط للحدث. كن على علم بأنه من الصعب على الشخص المصاب بمرض القولون العصبي الالتزام بالمواعيد والنزهات والاجتماعات. عادة ما تكون فكرة جيدة أن يكون لديك "خطة بديلة" لتهدئة مشاعر خيبة الأمل القوية عندما يتعين إلغاء الخطط.

هناك طريقة أخرى يمكنك بها أن تكون داعمًا وهي مساعدة أحبائك على الشعور بالثقة بشأن الوصول إلى الحمامات. من الأفضل القيام بذلك دون لفت الانتباه إلى الأمر. يمكنك تحديد نطاق التسهيلات المتاحة مسبقًا وتوجيهها إلى الشخص الآخر بطريقة هادئة وواقعية. إذا كنت تقود السيارة ، فتأكد من أنهم يعرفون أنك على استعداد تام للتوقف متى شعروا بالحاجة إلى الذهاب إلى الحمام.

عش حياة متوازنة

تشير الحقيقة البسيطة المتمثلة في أنك تقرأ هذا المقال إلى أنك مهتم بتقديم مستوى من الدعم سيكون مفيدًا فقط للعلاقة ولصحة من تحب. ومع ذلك ، من المهم عدم التغاضي عن الآثار السلبية على حياتك عندما يتعامل شخص ما تهتم به مع متلازمة القولون العصبي.

يتحمل الشركاء أيضًا عبئًا ، لا سيما عندما تكون أعراض متلازمة القولون العصبي لدى أحبائهم شديدة. 5 تأكد من الانخراط في أنشطة مفيدة لك ، سواء كانت هوايات أو تمارين رياضية أو مجرد قراءة كتاب جيد. إنها تسمى "الأنانية الصحية" ، عندما تعني الرعاية الذاتية الجيدة أن لديك المزيد لتقدمه للآخرين.