رد الفعل المعدي القولوني الخاص بك مع القولون العصبي

لماذا تشعر بالحاجة للذهاب إلى الحمام بعد الأكل بوقت قصير

ربما تساءلت عن سبب شعورك بالحاجة إلى التبرز بعد تناول الطعام بفترة وجيزة ، خاصة إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي (IBS). يرجع ذلك إلى رد الفعل المعدي القولوني ، وهو رد فعل فسيولوجي يحفز فيه فعل الأكل البسيط الحركة في الجهاز الهضمي.

هذا المنعكس طبيعي ولكنه قوي بشكل غير طبيعي لدى المصابين بمرض القولون العصبي ، وقد ثبت أنه يلعب دورًا في بعض أعراض الحالة. قد تشمل أعراض رد الفعل المعدي القولوني القوي بشكل غير طبيعي التشنجات ، والرغبة المفاجئة في تحريك أمعائك ، والإسهال عند بعض الأشخاص.

دعنا نلقي نظرة على العوامل التي تزيد من قوة رد الفعل المعدي القولوني ، وما يعنيه هذا بالنسبة لشخص مصاب بمتلازمة القولون العصبي ، وكيف يمكنك استخدام هذه المعلومات لمعالجة أعراض الجهاز الهضمي الخاصة بك.

عندما تعمل بشكل جيد ، فإن رد الفعل المعدي القولوني هو طريقة الطبيعة لإفساح المجال لهضم الطعام الذي تتناوله. شهدت أي أم جديدة هذا المنعكس أثناء العمل: لهذا السبب يحتاج الأطفال غالبًا إلى تغيير حفاضاتهم بعد فترة وجيزة من الرضاعة.

أسباب ارتفاع رد الفعل المعدي القولوني

تشير الأبحاث إلى أن عددًا كبيرًا من الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي لديهم تأثير منعكس معدي القولون مبالغ فيه استجابةً للوجبات .1 يبدو أن هذا التفاعل هو نتيجة ، على الأقل جزئيًا ، لمستويات غير طبيعية من هرمونات كوليسيستوكينين (CCK) وموتيلين ، كلاهما منها مسؤولة عن تنظيم حركة الجهاز الهضمي.

يمكن أن تتجلى هذه الاستجابة المبالغ فيها في تفاقم الأعراض التي تحدث بعد فترة وجيزة من تناول الطعام ، وهو ما يسميه الأطباء أعراض ما بعد الأكل.

العوامل المؤثرة

يحدث الانعكاس بفعل تناول الطعام ، ولكن هناك عوامل أخرى تؤثر على مدى قوة الانقباضات المعوية. يمكن أن تتسبب الأشياء التالية في زيادة شدة هذه الانقباضات:

• تناول وجبة كبيرة

• تناول وجبة تحتوي على أنواع غير صحية من الدهون ، مثل الأطعمة المقلية واللحوم الدهنية والمرق الغني.

• شرب كميات كبيرة من السائل البارد دفعة واحدة

بالإضافة إلى ذلك ، قد يعاني الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز ، أو الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الفودماب ، من تفاقم الأعراض بعد تناول هذه الأطعمة.

تخفيف الأعراض

تعتمد طريقة معالجة الأعراض على نوع القولون العصبي الذي تعاني منه.

الإسهال السائد القولون العصبي

إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي (IBS-D) التي تسود الإسهال ، فيمكنك استخدام معرفتك الجديدة حول رد الفعل المعدي القولوني لمحاولة تقليل تأثيره على الأعراض:

• حاول أن تأكل وجبات أصغر ، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على أنواع غير صحية من الدهون ، أو أي أطعمة تسبب زيادة الغازات أو الانتفاخ أو الإسهال.

• قبل الأكل ، اشرب بعض شاي النعناع أو تناول مكمل زيت النعناع ، وكلاهما له تأثيرات مضادة للتشنج.

• إذا وصف لك طبيبك دواءً مضادًا للتشنج ، فقد تجد أن تناول الدواء قبل الأكل بحوالي 20 دقيقة يمكن أن يساعد في تقليل أي تقلصات وألم بعد الأكل.

الإمساك السائد القولون العصبي

بالمقابل ، إذا وجدت أنك تعاني من إمساك مزمن ، فربما يمكنك استخدام منعكس المعدة والقولون لصالحك بالنسبة لمعظم الناس ، فإن إيقاعات الجسم الطبيعية تجعل الرغبة في التبرز أقوى في الصباح.

الحرص على تناول وجبة فطور كبيرة مع بعض الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية قد يقوي رد الفعل المعدي القولوني ويساعد على بدء حركة الأمعاء في الصباح.