الفوائد الصحية لخلات توكوفيريل

لإبطاء تقدم التنكس البقعي المرتبط بالعمر (AMD)

فيريويل / أناستازيا تريتياك

• الفوائد الصحية

• الآثار الجانبية المحتملة

• الجرعة والتحضير

• عن ماذا تبحث

• اسئلة اخرى

Tocopheryl acetate هو نوع معين من فيتامين E ، في فئة من المركبات الكيميائية العضوية المعروفة باسم توكوفيرولس. تعتبر هذه المركبات من مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون ، ولكن يقال أيضًا أن لها العديد من الوظائف الأخرى في الجسم. Tocopheryl acetate هو توكوفيرول طبيعي وواحد من أقوى مضادات الأكسدة توكوفيرول ، وفقًا لمنشور المكتبة الوطنية الأمريكية للأدوية ، PubChem. من المعروف أن مضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين هـ تحمي الخلية من التلف الذي يحدث بشكل طبيعي من الجذور الحرة. تتشكل هذه الجذور الحرة في الجسم أثناء العمليات العادية (مثل إنتاج الطاقة). تأتي الجذور الحرة الأخرى من مصادر مختلفة ، مثل الإشعاع من الأشعة السينية وتلوث الهواء والتدخين والمواد الكيميائية الصناعية. لذلك ، يعمل فيتامين E (أسيتات توكوفيرل) كمضاد للأكسدة لحماية الخلايا والحمض النووي ، وتعزيز الصحة الخلوية. نظرًا لأن فيتامين E قابل للذوبان في الدهون ، فهذا يعني أنه يمكن أن يوقف إنتاج الجذور الحرة التي تتشكل عندما يكسر الجسم الدهون للحصول على الطاقة.

لاحظ أن هناك ثمانية أنواع مختلفة من فيتامين هـ الطبيعي ؛ ألفا توكوفيرول هو النوع الأكثر وفرة في الأنسجة البشرية. إنه الاختلاف الوحيد لفيتامين E المستخدم لعلاج نقص فيتامين هـ

يستخدم Tocopheryl acetate بشكل شائع في صياغة المكملات الغذائية وكذلك منتجات العناية بالبشرة.

يُعرف Tocopheryl acetate (Alpha-tocopheryl acetate) أيضًا باسم:

• أسيتات ألفا توكوفيرل (ATA)

• أسيتات فيتامين هـ

• توكوفيرول أسيتات

• أ- توكوفيرول

• ألفا توكوفيرول

• D- ألفا توكوفيرول

الفوائد الصحية

هناك العديد من الفوائد التي يُزعم أن توكوفيرل أسيتات يقدمها ، وتشمل هذه:

• علاج نقص فيتامين هـ

• تعزيز صحة الجلد (مثل الترطيب ومنع التجاعيد)

• المساعدة في التئام الجروح

• تقليل الالتهاب

• إبطاء تقدم الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD)

• أعراض الوقاية من السرطان وعلاجه (مثل الآثار الجانبية للعلاج الإشعاعي)

• معالجة أمراض القلب

• تحسين التدهور المعرفي ، مثل مرض الزهايمر

لكن ماذا يقول البحث؟

تتضمن العديد من الدراسات البحثية التي أجريت على أسيتات التوكوفيريل وصحة الجلد ما يسمى بالدراسات المخبرية. هذا يعني أن الدراسات أجريت في مزارع خلوية خارج الجسم. ولكن وفقًا لمركز معلومات المغذيات الدقيقة بجامعة ولاية أوريغون ، فإن هذه النماذج لا تعيد إنشاء البنية المعقدة لأنسجة الجلد. لذلك ، هناك حاجة لدراسات في الجسم الحي [تُجرى داخل كائن حي].

في حين أن هناك بعض نتائج الدراسة الواعدة فيما يتعلق بفوائد أسيتات توكوفيرل ، فإن الكثير من الأبحاث حول نجاح مكملات أسيتات توكوفيرل مختلطة. على سبيل المثال ، البيانات حول فعالية فيتامين E في علاج أمراض القلب والسرطان والمشاكل الإدراكية (مثل مرض الزهايمر) مختلطة.

التئام الجروح

أظهرت الدراسات التي أجريت على البشر والتي شملت تأثير أسيتات التوكوفيريل على التئام الجروح أنه لا توجد آثار مفيدة. لم تظهر الدراسات أن فيتامين (هـ) الموضعي يساعد في ظهور الندبات ، وأظهرت إحدى الدراسات أنه في الواقع أدى إلى تفاقم مظهر الندبة لدى بعض الأشخاص وتسبب في التهاب الجلد التماسي في 30 في المائة.

تحسين التجاعيد

كشفت دراسة فحص النظام الغذائي للنساء اليابانيات أنه لا توجد علاقة بين تناول فيتامين هـ وتجاعيد الجلد. بيانات الدراسة التي تدعم فيتامين E والزيوت التي تحتوي على توكوفيرول وخصائصها المرطبة محدودة. اكتشفت الدراسات المقطعية (الدراسات التي شملت مجموعة سكانية محددة لتقييم البيانات مثل العمر والأعراق والموقع الجغرافي والخلفيات الاجتماعية) أنه لا توجد صلة بين ترطيب الجلد واستهلاك فيتامين E لدى الرجال أو النساء.

ومع ذلك ، كانت هناك دراستان صغيرتان تُظهِران ارتباطًا محتملاً بين قدرة الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة والفيتامين (هـ) الموضعي (يوضع مباشرة على الجلد) هناك حاجة لدراسات طويلة الأمد مع فيتامين هـ لتحديد ما إذا كان يمكن استمرار آثار الترطيب هذه يشرح جامعة ولاية أوريغون.

سرطان الجلد

كانت هناك العديد من الدراسات البشرية التي خلصت إلى عدم وجود فائدة من استخدام أسيتات التوكوفيرل في علاج سرطان الجلد.

يتم خلط نتائج بيانات الأبحاث السريرية عندما يتعلق الأمر باستخدام أسيتات توكوفيرل في علاج الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي. يقال إن هذه العلاجات تعمل عن طريق تكوين جذور حرة تقتل الخلايا السرطانية ، لذلك فمن المنطقي أن مضادات الأكسدة القوية جدًا مثل أسيتات التوكوفيريل يمكنها عكس الآثار الجانبية الضارة لعلاجات السرطان هذه.

وفقًا لمركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان ، فإن ما يحمي الخلايا السليمة قد يحمي الخلايا السرطانية أيضًا. لا يزال هذا السؤال غير مفهوم تمامًا والمرضى الذين يرغبون في تناول أكثر من RDA [البدل اليومي الموصى به] من أي مضاد للأكسدة يجب عليهم استشارة الطبيب.

سرطان

درست العديد من الدراسات إمكانات فيتامين هـ في الوقاية من السرطان. لكن العديد من الدراسات البحثية البشرية الكبيرة جدًا باستخدام أسيتات التوكوفيريل فشلت في الكشف عن أي آثار للوقاية من السرطان

تقليل الالتهاب

دعمت دراسة بشرية عشوائية محكومة العلاج الناجح لاضطراب جلدي التهابي يسمى التهاب الجلد التأتبي (الأكزيما) ، باستخدام فيتامين د وفيتامين هـ.

إبطاء تقدم AMD

نظرت دراسة مراجعة عام 2017 في النتائج الأولية للدراسة الكبيرة جدًا (التي شملت حوالي 4000 مشارك في الدراسة) والتي تسمى دراسة أمراض العيون المرتبطة بالعمر (ARED) ، اكتشفت دراسة ARED أن المشاركين الذين يعانون من الضمور البقعي المتقدم المرتبط بالعمر ، والذين تناولوا المكملات إلى جانب الجرعات العالية جدًا من فيتامين هـ وفيتامين ج وبيتا كاروتين ، جنبًا إلى جنب مع الزنك ، حقق تباطؤًا في تطور AMD.

التأثيرات المضادة للأكسدة

وفقًا لمركز معلومات المغذيات الدقيقة بجامعة ولاية أوريغون ، على الرغم من عدم دراستها جيدًا ، فإن التطبيقات الموضعية لفيتامين E قد تقلل من ضرر الجذور الحرة المرتبط بالتلوث. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب فيتامين E التهاب الجلد التماسي عند بعض الناس.

الآثار الجانبية المحتملة

على الرغم من أنه يُعتقد أن أسيتات توكوفيرل آمن نسبيًا ، إلا أن هناك بعض المخاطر المحتملة ، خاصةً إذا تم تجاوز الجرعة الموصى بها البدل الغذائي الموصى به هو 15 ملليجرام (مجم) أو 22.4 وحدة داخلية (IU). في الواقع ، تناول الكثير من فيتامين (هـ) يمكن أن يؤدي إلى تسمم

لأن فيتامين (هـ) قابل للذوبان في الدهون ، لا يستطيع الجسم التخلص من الكميات الزائدة في البول. أظهرت بعض الدراسات زيادة في معدل الوفيات بين الأشخاص الذين يتناولون جرعات كبيرة من فيتامين هـ ، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل طبية متعددة. تشمل الآثار الجانبية المحتملة الأخرى إيلامًا في الثدي ، أو ضعفًا في وظيفة الغدد التناسلية ، أو ألمًا في البطن ، أو ارتفاع ضغط الدم ، أو الإسهال.

وفقًا لمركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان ، فإن أعراض التسمم بفيتامين E من الاستخدام طويل الأمد لأكثر من 400800 وحدة دولية في اليوم قد تشمل:

• دوخة

• ضعف

• صداع الراس

• رؤية مشوشة

• متسرع

• التهاب الوريد الخثاري (التهاب الوريد بسبب جلطة دموية)

قد تزيد مكملات فيتامين (هـ) أيضًا من خطر الإصابة بسكتة دماغية. 5 قد يرجع السبب في أن أسيتات توكوفيرل إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بسبب آثاره الجانبية المضادة لتخثر الدم.

كشفت دراسة أجريت عام 2011 أنه في الذكور الذين شملتهم الدراسة ، عند تناول جرعات عالية جدًا من مكملات فيتامين هـ ، كان هناك خطر متزايد للإصابة بسرطان البروستاتا.

إذا تناول الشخص جرعة عالية من فيتامين (هـ) ، فقد يزيد ذلك من خطر النزيف. من المهم التشاور مع مقدم الرعاية الصحية قبل تناول مكملات فيتامين (هـ) خاصة لأولئك الذين يتناولون مضادات التخثر مثل الكومادين (الوارفارين).

قد تتسبب منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على أسيتات توكوفيرل في حدوث تفاعل جلدي محلي. تشمل أعراض رد الفعل التحسسي للجلد احمرار أو طفح جلدي في المنطقة التي تم فيها وضع الكريم أو المرهم.

موانع

موانع الاستعمال هي حالة لا ينبغي فيها استخدام دواء معين أو علاج أو إجراء لأنه قد يكون ضارًا. في كثير من الأحيان لا ينبغي تناول دوائين أو مكملات معًا و / أو لا ينبغي استخدام دواء / مكمل عندما يكون لدى الشخص حالة معينة لأنها قد تؤدي إلى تفاقمها.

تشمل موانع استعمال أسيتات توكوفيريل ما يلي:

• الكومادين (الوارفارين) أو مميعات الدم الأخرى مثل الأسبرين أو الهيبارين: يجب عدم تناول جرعات عالية من فيتامين هـ (أكثر من 400 وحدة دولية يوميًا) مع هذه الأدوية لأنها قد تزيد من خطر النزيف.

• حالة القلب: وجدت دراسة شملت تأثيرات فيتامين هـ مع مكملات أخرى (مثل السيلينيوم وبيتا كاروتين وفيتامين ج) أن هذا المكمل المركب يقلل من الآثار المفيدة لأدوية حماية القلب الأخرى (مثل الستاتين والنياسين) في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

• العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي: يمكن أن يؤثر تناول مضادات الأكسدة أثناء العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي على فوائد طرق علاج السرطان هذه.

إذا كنت تتناول أي نوع من الوصفات الطبية أو الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، أو المكملات الطبيعية أو الغذائية ، أو لديك حالة طبية ، فمن الضروري مناقشة تناول أسيتات التوكوفيرل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

الجرعة والتحضير

تحضير

يتوفر Tocopheryl acetate كمكمل غذائي عن طريق الفم أو محلول موضعي. يمكن العثور عليها في العديد من المستحضرات التجارية بما في ذلك الكبسولات والمستحضرات وكريمات وزيوت البشرة المرطبة ومنتجات مكافحة الشيخوخة والمزيد. تتوفر معظم المستحضرات التجارية لفيتامين (هـ) بجرعات ، وتُباع كوحدات دولية (IU) ، ولكن قد ترى أيضًا قوائم بالملليغرام (ملغ) .5

الجرعة

كمية فيتامين E المطلوبة كل يوم ، تعتمد على عمر الشخص وعوامل أخرى ، مثل الحالة التي يتم علاجها. تسرد المعاهد الوطنية للصحة متوسط المبالغ اليومية الموصى بها.

الكميات اليومية الموصى بها

من الولادة إلى 6 أشهر: 4 مجم (6 وحدة دولية) الرضع من 7 إلى 12 شهرًا: 5 مجم (7.5 وحدة دولية) الأطفال 1-3 سنوات: 6 مجم (9 وحدة دولية) الأطفال من 4 إلى 8 سنوات: 7 مجم (10.4 وحدة دولية) الأطفال من سن 9 إلى 13 سنة: 11 مجم (16.4 وحدة دولية) المراهقون 14-18 سنة: 15 مجم (22.4 وحدة دولية) الكبار: 15 مجم (22.4 وحدة دولية) المراهقات والنساء الحوامل: 15 مجم (22.4 وحدة دولية) المراهقون والنساء المرضعات: 19 مجم (28.4 وحدة دولية)

لاحظ أن السمية يمكن أن تحدث مع الاستخدام طويل الأمد لمكملات فيتامين (هـ) بجرعات تزيد عن 800 وحدة دولية وتناول أكثر من 400 وحدة دولية يوميًا.

يمكن أن يؤدي الاستخدام اليومي طويل الأمد لفيتامين (هـ) الذي يزيد عن 400 وحدة دولية إلى زيادة مخاطر الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب (معدل الوفيات من جميع أسباب الوفاة للسكان في فترة زمنية محددة).

عن ماذا تبحث

على الرغم من أن إدارة الغذاء والدواء (FDA) تنظم مكملات فيتامين E ، إلا أن الفيتامينات تعتبر مكملًا غذائيًا. لذلك ، لا يتم تنظيمها بشكل صارم مثل الأدوية الموصوفة أو الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. المكملات ، مثل فيتامين (هـ) يمكن أن تكون مغلوطة أو حتى ملوثة ؛ قد لا يتم اختبار مكملات الفيتامينات للتأكد من سلامتها أو فعاليتها.

وجدت دراسة استقصائية حديثة للعديد من العلامات التجارية التجارية لفيتامين E أن محتواها الفعلي يختلف اختلافًا كبيرًا عن الجرعة المحددة ، من 41٪ أقل من الكمية الموصوفة ، إلى 57٪ أكثر ، وفقًا لمركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان.

يوصى بشدة بشراء منتج عضوي ، والذي تم تقييمه / اعتماده من قبل مؤسسة تابعة لجهة خارجية مثل US Pharmacopeia أو NSF International أو ConsumerLab.com. هذه هي المؤسسات المتخصصة في الإبلاغ عن مستوى المنتجات من حيث السلامة والنقاء والفعالية.

اسئلة اخرى

ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين هـ؟ تشمل المصادر الغذائية الغنية بفيتامين E الزيوت النباتية مثل جنين القمح وعباد الشمس وزيت القرطم وبدرجة أقل زيوت الذرة وفول الصويا. تشمل الأطعمة الأخرى الغنية بفيتامين هـ ما يلي:

• جرثومة القمح

• بيض

• البروكلي والخضروات ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ (توفر بعض فيتامين هـ)

• كل الحبوب

• المكسرات

• حبوب الإفطار المدعمة (والأطعمة الأخرى المدعمة بفيتامين هـ ، تحقق من الملصقات للتأكد)

هل من الممكن تناول جرعة زائدة من فيتامين (هـ) من مصادر الغذاء؟

من المستبعد جدًا تناول جرعة زائدة من فيتامين (هـ) من مصادر الغذاء ، ولكنها قد تحدث ، خاصةً مع أولئك الذين يتناولون مكملات أسيتات توكوفيرل. لا ينصح بجرعات عالية جدًا من المكملات (خاصة عند تناولها على المدى الطويل) بما في ذلك أسيتات التوكوفيريل.

كيف أعرف أنني أعاني من نقص فيتامين هـ؟

من النادر أن يعاني الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة من نقص فيتامين هـ عادة ، يرتبط بحالات معينة يتم فيها هضم الدهون بشكل غير صحيح (مثل التليف الكيسي أو مرض كرون). وذلك لأن فيتامين (هـ) يتطلب الدهون من أجل الامتصاص السليم.

ما هي أعراض نقص فيتامين هـ؟

قد تشمل أعراض نقص فيتامين هـ ما يلي:

• فقدان الإحساس في الأطراف (الذراعين والساقين)

• ضعف العضلات

• فقدان السيطرة على الجسم

• مشاكل في الرؤية

• تلف العصب

• تلف العضلات

• ضعف جهاز المناعة

كلمة من Verywell

في حين لا توجد بيانات بحثية إكلينيكية كافية لدعم الادعاءات العديدة المتعلقة بالفوائد الصحية (بالإضافة إلى سلامة) أسيتات توكوفيريل ، فإن هذا لا يعني أن مكملات فيتامين (هـ) والكريمات الموضعية والمستحضرات ليست مفيدة. إنه يشير ببساطة إلى الحاجة إلى مزيد من البحث لإثبات سلامة وفعالية هذه المنتجات بشكل قاطع. هذا هو السبب في أنه من الضروري التشاور مع مقدم رعاية صحية متخصص قبل تناول فيتامين هـ (أو أي مكمل طبيعي أو عشبي آخر).