ما الرابط بين هشاشة العظام والتصلب المتعدد؟

هشاشة العظام هي حالة تضعف العظام في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة خطر حدوث كسور أو كسور في العظام. لعدد من الأسباب ، هشاشة العظام شائعة لدى المصابين بالتصلب المتعدد (MS)

الجزء الصعب بشأن هشاشة العظام هو أنها حالة صامتة ، مما يعني أن الشخص لا يعاني من أعراض ضعف العظام. على سبيل المثال ، لا توجد آلام أو آلام في العظام ، والتي تظهر في أمراض المفاصل والعظام الأخرى مثل هشاشة العظام. في الواقع ، لا يتم تشخيص هشاشة العظام عادة إلا بعد أن يخضع الشخص لاختبار فحص (فحص DEXA) أو بعد تعرضه لكسر.

الأشخاص المصابون بهشاشة العظام معرضون بشكل خاص لكسور الورك أو الرسغ ، والتي تحدث عمومًا بعد نتيجة خاطئة شائعة تتمثل في انخفاض الحركة لدى الأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد.

بالإضافة إلى ذلك ، مع كسر العظام ، لديهم القدرة على الشفاء بشكل سيئ ، خاصة إذا تم تشخيص مرض هشاشة العظام في وقت متأخر. هذا أكثر شيوعًا بالنسبة لكسور العمود الفقري لأنها ليست مؤلمة دائمًا. ويمكن لهذه الكسور التي تُشفى بشكل سيء أن تساهم بشكل أكبر في المشاكل المتعلقة بالتصلب المتعدد ، مما يجعل دورة لا ترحم تمامًا.

لماذا أنا معرض للإصابة بهشاشة العظام إذا كنت أعاني من مرض التصلب العصبي المتعدد؟

يُعتقد أن مرض التصلب العصبي المتعدد نفسه يلعب دورًا في زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام. والمثير للدهشة أنه حتى المرضى الصغار في المراحل المبكرة من مرض التصلب العصبي المتعدد الذين يعانون من أعراض أقل ويمشون جيدًا يعانون من فقدان العظام .4 العلماء ليسوا متأكدين تمامًا من سبب ذلك ، ولكن هناك على الأرجح عدد من الأسباب التي تلعب دورًا.

عامل خطر آخر محتمل هو انخفاض مستوى فيتامين (د) ، والذي يعرف الخبراء أنه يزيد من خطر إصابة الشخص بالتصلب المتعدد. وبالمثل ، فنحن نعلم أن فيتامين (د) ضروري للحفاظ على قوة العظام ، ويمكن أن يؤدي انخفاض مستوى الجسم إلى الإصابة بهشاشة العظام.

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص يعاني من نقص فيتامين (د). يمكن أن يكون نتيجة عدم الحصول على ما يكفي من ضوء الشمس (يصنع الجلد فيتامين د عند تعرضه للأشعة فوق البنفسجية من الشمس). أو قد يكون بسبب حالة صحية ، مثل مرض الاضطرابات الهضمية ، حيث لا يتم امتصاص الفيتامينات مثل فيتامين د جيدًا في الجسم.

الخبر السار هو أنه إذا اكتشف طبيبك أن لديك مستويات منخفضة من فيتامين د ، فإن تناول المكملات الغذائية يمكن أن يمنعك من الإصابة بهشاشة العظام أو يحسن قوة وصحة عظامك إذا تم تشخيصك بالفعل.

يمكن للأدوية المستخدمة لعلاج الانتكاسات والأعراض أن تساهم أيضًا في ضعف العظام ؛ الجاني الرئيسي هو الستيرويد Solu-Medrol. يمكن أن تتسبب أدوية مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) المستخدمة لعلاج الاكتئاب في مرض التصلب العصبي المتعدد أيضًا في ضعف العظام وهشاشة العظام.

هل هناك عوامل غير مرتبطة بمرض التصلب العصبي المتعدد تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام؟

هناك العديد من العوامل غير المرتبطة بمرض التصلب العصبي المتعدد والتي تزيد من فرص الإصابة بهشاشة العظام ، بما في ذلك: 2

• التقدم في العمر

• السن يأس

• التدخين

• النحافة

• إدمان الكحول

• نمط حياة مستقر

• تاريخ عائلي للإصابة بهشاشة العظام

ماذا يمكنني أن أفعل للوقاية من هشاشة العظام؟

هشاشة العظام يمكن الوقاية منها. إذا تم تشخيصك بالفعل ، فلا تقلق. لا يزال بإمكانك تحسين قوة عظامك ومنع الكسور في المستقبل.

طريقة واحدة هي من خلال التمرين. القيام بتمارين حمل الأثقال لمدة 30 دقيقة لا يمكن أن تمنع فقط فقدان العظام ولكنها تساعد في منع السقوط

قد لا تكون تمارين تحمل الوزن الأكثر صرامة مثل صعود السلالم مناسبة لبعض المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد ، ولا بأس بذلك. هناك تمارين أخرى ممتازة لتحمل الأثقال مثل المشي السريع والرقص ورفع الأثقال واستخدام أشرطة المقاومة في الكرسي المتحرك.

إذا كنت مقيدًا جدًا في حركتك ، فلا بأس بذلك أيضًا. حاول الوقوف قدر الإمكان طوال اليوم لتقوية عظامك. إذا كنت لا تستطيع الوقوف بمفردك ، احصل على إطار قائم لمساعدتك. يمكن أن تساعد يوجا تاي تشي والكرسي المتحرك أيضًا في تحسين قوة العضلات وتوازنها ومرونتها ، مما قد يمنع السقوط وكسر العظام.

إذا كنت تفكر في برنامج تمارين ، فمن الأفضل أن تطلب من طبيبك إحالة العلاج الطبيعي. يمكن أن يساعدك اختصاصي العلاج الطبيعي في وضع برنامج تمرين يناسب قيودك الشخصية. الأهم من ذلك ، مع معالجك ، قم بإنشاء برنامج تستمتع به ، وقد تتفاجأ بمدى نشاطك بعد التمرين.

بالإضافة إلى ممارسة الرياضة ، قد يكون من المفيد أن تطلب من طبيبك إحالة اختصاصي تغذية. يمكن أن يساعدك هذا المحترف في إعداد وجبات لذيذة وغنية بالمغذيات تساعد عظامك وصحتك بشكل عام. تعتبر الأنظمة الغذائية الغنية بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والكالسيوم والدهون غير المشبعة مهمة للحفاظ على قوة عظامك.

تقدم المؤسسة الوطنية لهشاشة العظام وصفات غنية بالكالسيوم يمكنك تجربتها بنفسك أيضًا. قد يكون الاستمتاع ببعض المرح في المطبخ أيضًا إلهاءًا جيدًا عن أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد.

أخيرًا ، يوصي بعض الأطباء بفحص مرضى التصلب المتعدد بحثًا عن هشاشة العظام بعد التشخيص بفترة وجيزة ، بغض النظر عن العمر. 1 تحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كان هذا مناسبًا لك.

يعد فحص مستوى فيتامين (د) فكرة جيدة أيضًا. إذا كان مستواك منخفضًا ، فمن المحتمل أن يوصي طبيبك بمكملات فيتامين د ؛ قد يكون الحصول على كمية كافية من فيتامين د من نظامك الغذائي أمرًا صعبًا .6 لكن تذكر عدم تناول أي مكمل غذائي دون الحصول على موافقة طبيبك أولاً ، لأنه قد يتفاعل مع أدويتك الأخرى أو قد لا يكون مناسبًا لك بناءً على تاريخك الصحي.

كلمة من Verywell

إن وجود عظم مكسور ، وخاصة العظم الذي يحد من استقلاليتك وقدرتك على الحركة على رأس التعايش مع مرض التصلب العصبي المتعدد هو شيء غير مثالي. لذا تمامًا كما لعبت دورًا نشطًا في التعرف على مرض التصلب العصبي المتعدد لديك والتحكم في جوانب منه قدر الإمكان ، حافظ على صحة عظامك من خلال النشاط المنتظم واتباع نظام غذائي مغذي لتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.