التحضير للحمل إذا كان لديك متلازمة تكيس المبايض

5 طرق لزيادة احتمالات ولادة صحية

• كف عن التدخين

• فقدان الوزن

• إدارة نسبة السكر في الدم

• راقب دوراتك

• تناولي فيتامينات ما قبل الولادة

قد يبدو الاستعداد لأي حمل ، وخاصة الحمل الأول ، أمرًا شاقًا. إذا كنتِ تعانين من متلازمة تكيس المبايض (PCOS) ، فيمكن تضخيم هذه المخاوف. سينصح معظم خبراء الخصوبة النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض بالحفاظ على صحتهن قبل محاولة الإنجاب. قد لا تحتاجين إلى إجراء إصلاح شامل لنظامك الغذائي أو أسلوب حياتك ، ولكن إجراء بعض التغييرات البسيطة غالبًا ما يُحدث فرقًا كبيرًا في صحة الحمل.

فيما يلي 5 أشياء تحتاج إلى وضعها في الاعتبار إذا كان لديك متلازمة تكيس المبايض:

كف عن التدخين

تم ربط التدخين بالولادة المبكرة وفقدان الحمل. إذا كنت تنوين الحمل ، امنحي نفسك الوقت الذي تحتاجينه للإقلاع عن التدخين بشكل فعال. إذا كنت تواجه مشكلة في القيام بذلك ، فتحدث مع طبيبك حول وسائل الإقلاع عن التدخين التي يمكن أن تساعدك.

يرتبط التدخين لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض بزيادة مقاومة الأنسولين والخلل الأيضي ، وكلاهما يمكن أن يعقد الحمل أو يزيد من صعوبة الحمل.

فقدان الوزن

يمكن أن تعرضك زيادة الوزن أو السمنة بشكل كبير لخطر الإصابة بمضاعفات الحمل ، بما في ذلك تسمم الحمل وسكري الحمل والولادة المبكرة. يمكن أن يقلل حتى من قدرتك على الحمل ويؤدي إلى العقم.

هذا مهم بشكل خاص للنساء المصابات بالـ PCOS لأنهن معرضات بالفعل لخطر زيادة الوزن أو السمنة. تشير بعض الدراسات في الولايات المتحدة إلى أن انتشار زيادة الوزن والسمنة لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض قد يصل إلى 80٪ .2

هناك طرق متعددة لعلاج السمنة داخل متلازمة تكيس المبايض. بالإضافة إلى النظام الغذائي والتمارين الرياضية ، هناك علاجات دوائية قد يكون لها بعض التأثيرات المخففة للوزن ، مثل الميتفورمين (المستخدم لتحسين مقاومة الأنسولين) والأدوية المضادة للسمنة مثل زينيكال (أورليستات).

إدارة نسبة السكر في الدم

النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض أكثر عرضة لمقاومة الأنسولين من النساء غير المصابات به. أظهرت الدراسات المستقبلية أن ما بين 31٪ و 35٪ من النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض يعانين من ضعف في تحمل الغلوكوز .3 عندما تصبح هؤلاء النساء حوامل ، فإنهن أكثر عرضة للإصابة بسكري الحمل.

إذا لم يتم التحكم في نسبة السكر في الدم بشكل جيد ، فاستشر طبيبك وقم بوضع خطة للسيطرة عليه. قد يعني هذا تحسين نظامك الغذائي أو زيادة مستوى نشاطك. قد يكون من الصعب إجراء هذه التغييرات ولكن يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحة الحمل.

بصرف النظر عن الحمل ، يجب علاج جميع النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS) اللواتي لديهن مقاومة الأنسولين. بالإضافة إلى النظام الغذائي والتمارين الهوائية وتمارين المقاومة والميتفورمين ، قد تساعد الأدوية مثل أكتوس (بيوجليتازون) وأفانديا (روزيجليتازون) في زيادة حساسية الأنسولين وتعزيز الإباضة.

راقب دوراتك

تعاني العديد من النساء المصابات بالـ PCOS من عدم انتظام الدورة الشهرية ، مما يعني أنهن قد لا يكون لديهن إباضة بشكل منتظم أو موثوق. هذا يمكن أن يعيق بشدة محاولاتك للحمل.

إذا كنت تعانين من صعوبات في الدورة الشهرية ، فقد ترغبين في زيارة طبيبك أو اختصاصي الغدد الصماء التناسلية للحصول على المساعدة في وقت مبكر. هناك بعض الأدوية ، مثل فيمارا (ليتروزول) ، التي يمكنك تناولها للحث على الإباضة ومساعدتك على الحمل بشكل أسرع.

تناولي فيتامينات ما قبل الولادة

فيتامينات ما قبل الولادة ضرورية إذا كنت حاملاً. فهي لا تساعد فقط في ضمان التغذية المثلى لك ولطفلك ، ولكنها تساعد أيضًا في الحماية من عيوب الأنبوب العصبي. يحتوي فيتامين ما قبل الولادة على كميات أعلى من بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين د ، والكولين ، وحمض الفوليك ، وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) الضرورية لحمل صحي.

وفقًا لمراجعة عام 2016 في مجلة تمريض التوليد وأمراض النساء وحديثي الولادة ، يجب على النساء البدء في تناول فيتامينات ما قبل الولادة قبل ثلاثة أشهر أو أكثر من محاولة الحمل. قد يعزز فيتامين ب المركب المسمى ميو-إينوزيتول الخصوبة عن طريق زيادة حساسية الأنسولين وانتظام الدورة الشهرية ووظيفة التبويض.

كلمة من Verywell

يوصي معظم الأطباء الآن بمواعيد استشارة ما قبل الحمل مع طبيب التوليد. الهدف من هذه الزيارة هو مناقشة صحتك وكيفية الاستعداد للحمل.

يمكنك أيضًا تحديث اختبارات الفحص الأساسية للتأكد من عدم وجود أي عدوى أو مشاكل طبية خطيرة يجب معالجتها قبل الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك مناقشة موضوعات مثل الإقلاع عن التدخين ، وإدارة الوزن ، أو التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم إذا لزم الأمر.