ما هي الانقباضات؟

إنها جزء أساسي من الحمل ولكنها قد لا تشير إلى أنك ستدخل في المخاض

• أنواع

• العلامات والأعراض

• المضاعفات

• التأقلم

تعتبر الانقباضات جزءًا طبيعيًا من الحمل ، خاصة قرب النهاية. تعتبر الانقباضات المتسقة من العلامات الرئيسية على أنك في مرحلة المخاض. ومع ذلك ، في بعض الأحيان قد تعتقدين أنك ستدخل في المخاض عندما لا تكونين كذلك. تسمى هذه الأنواع من الانقباضات انقباضات المخاض الكاذبة ويشار إليها عمومًا باسم انقباضات براكستون هيكس.

صور Prostock-Studio / جيتي

أنواع

تحدث تقلصات المخاض الحقيقية عادة في غضون 24 ساعة بعد نزول الماء .1 وهي تنطوي على شد عضلات الرحم ثم الاسترخاء. قد يبدو هذا مثل آلام الدورة الشهرية الشديدة لبعض الناس.

إذا وضعت يدك على بطنك ، ستشعر أنها تزداد صعوبة عندما تتقلص هذه العضلات ، وعندما يخف الألم ، ستشعر بهذه الصلابة بسهولة.

تدفع هذه الانقباضات طفلك إلى أسفل وتفتح أيضًا مدخل الرحم إلى عنق الرحم حتى يتمكن طفلك من الخروج منه.

موعد ولادتك ليس علمًا دقيقًا. قد يبدأ المخاض الطبيعي في أي وقت بين ثلاثة أسابيع قبل موعد الولادة وبعده بأسبوعين

تقلصات العمالة الكاذبة

تعد انقباضات المخاض الكاذبة ، والمعروفة أيضًا باسم انقباضات براكستون هيكس ، شائعة ، وعادة ما يتم الشعور بها خلال الثلثين الثاني والثالث من الحمل.

خلال هذا الوقت ، قد تشعر بضيق بطنك لمدة نصف دقيقة تقريبًا بضع مرات في اليوم أو تشعر بأنه متصلب ويظل متوترًا لعدة ثوانٍ. يمكن أن تكون هذه الانقباضات مؤلمة وقد يُعتقد أنها مخاض.

العلامات التي تدل على أنكِ تعانين من تقلصات مخاض كاذبة هي: 3

• شعرت فقط في الجزء الأمامي من البطن

• ليس لديك نمط أو لا تأتي على فترات منتظمة

• لا تصبح أطول أو أقوى

• لا تبدأ في التكرار

• توقف عند الراحة أو التوقف عن المشي

• توقف إذا غيرت موقعك

• غير مصحوب بنزيف أو تسرب سوائل أو قلة حركة الجنين

قد تكونين قادرة على معرفة ما إذا كنتِ تعانين من انقباضات المخاض الكاذبة عن طريق توقيت انقباضاتك ومعرفة ما إذا كانت تستمر أثناء الراحة وشرب الماء.

إذا لم يبدؤوا في الظهور في كثير من الأحيان ، وإذا أدت الراحة والماء إلى إزالة الانقباضات ، فمن المحتمل أن تكون انقباضات عمالية خاطئة.

غير معروف بالضبط ما الذي يسبب تقلصات براكستون هيكس. ومع ذلك ، يُعتقد أن بعض العوامل تؤدي إلى ظهورها. هؤلاء هم: 4

• إذا كنت نشيط جدا

• امتلاء المثانة

• النشاط الجنسي

• إذا كنت تعاني من الجفاف

في حين أن تقلصات المخاض الكاذبة ليست غير شائعة وليست عادة مدعاة للقلق ، اتصل بطبيبك إذا كنت قلقًا أو غير متأكد مما يجب عليك فعله.

العلامات والأعراض

غالبًا ما تبدأ الانقباضات قبل وقت طويل من الولادة وهي واحدة من أقوى المؤشرات على أن المخاض في طريقه. مع تقدم مخاضك ، ستكون الانقباضات أكثر تواترًا وتطول وأقوى.

لن يعاني الجميع من نفس الأعراض ، ولكن بعض العلامات الشائعة للمخاض الحقيقي هي: 1

• تقلصات تدوم من 30 إلى 70 ثانية

• تقلصات تحدث على فترات منتظمة

• تقلصات تتقارب مع مرور الوقت

• الحركة أو الراحة لا يغيران الانقباضات

• أنت غير قادر على التحدث إلى الآخرين أو الضحك على النكات

• يبدأ الألم من الخلف وينتقل إلى الأمام 3

ستكون تقلصاتك مختلفة حسب مرحلة المخاض التي تمر بها.

العمل المبكر

يشار إليها أحيانًا بالمرحلة الكامنة ، قد تكون الانقباضات متباعدة أثناء المراحل المبكرة من المخاض وقد لا تزداد شدتها.

خلال هذه المرحلة ، سيبدأ عنق الرحم في التمدد ويبدأ في الترقق والتقصير واللين. تساعد الانقباضات في هذه العملية.

سيختبر كل شخص المخاض بشكل مختلف. بالنسبة للبعض ، سيستمر المخاض المبكر لبضع ساعات فقط ، لكن قد يكون البعض في المخاض المبكر معظم اليوم أو أكثر.

العمل النشط

ستصبح انقباضاتك منتظمة من حيث شدتها وتكرارها. هذه هي المرحلة التي يوصى فيها عمومًا بالذهاب إلى المستشفى أو مركز الولادة.

قد يُطلب منك استخدام دليل 411 لإخبارك بموعد الذهاب إلى المستشفى. هذا هو المكان الذي تكون فيه الانقباضات قوية وتأتي كل أربع دقائق ، وتدوم دقيقة واحدة ، وتستمر لمدة ساعة واحدة على الأقل

من المحتمل أن تكون التقلصات قوية ومؤلمة لدرجة أنك لا تستطيع التحدث أو التركيز أو النوم من خلالها.

المضاعفات

إذا كنت تعانين من تقلصات قبل 37 أسبوعًا ، فقد يشير ذلك إلى الولادة المبكرة. ومع ذلك ، هذا لا يعني تلقائيًا أنه سيكون لديك ولادة مبكرة.

وفقًا للكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد ، ستتوقف هذه الانقباضات المبكرة من تلقاء نفسها لحوالي 3 من كل 10 أشخاص.

اتصل بطبيبك إذا كنت تعانين من تقلصات قبل 37 أسبوعًا. سيحددون ما إذا كانت الانقباضات الخاصة بك هي علامة على المخاض المبكر النشط.

متى تتصل بطبيبك

على الرغم من أن ليست كلها أسبابًا للقلق ، يجب عليك أيضًا الاتصال بطبيبك إذا كنت تعاني من أي مما يلي: 1

• تسرب السائل الأمنيوسي

• قلة حركة الجنين

• أي نزيف مهبلي غير التبقع الخفيف

• تقلصات منتظمة ومؤلمة كل 5 إلى 10 دقائق لمدة 60 دقيقة

التأقلم

فيما يلي طرق لمساعدتك على التغلب على الألم الذي قد تعانين منه بسبب الانقباضات أثناء المخاض.

العمل المبكر

مفتاح التحكم في الانقباضات في هذه المرحلة ، حيث من المحتمل أن تكون في المنزل ، هو التناوب بين الراحة والنشاط. تتضمن بعض طرق التأقلم ما يلي:

• اتمشى

• ممارسة تمارين الاسترخاء اللطيفة

• أخذ حمام دافئ

• البقاء رطبًا وتناول الطعام

العمل النشط

أثناء المخاض النشط ، من المحتمل أن تنطلق إلى المستشفى أو مركز الولادة ، أو إذا كنت ستولدين في المنزل ، فستنتظرين وصول فريق الولادة.

تتضمن طرق التعامل مع الانقباضات خلال هذه المرحلة ما يلي: 5

• إبقاء عقلك مشغولاً من خلال القراءة أو مشاهدة التلفزيون أو الاستماع إلى الموسيقى

• التنقل وتغيير المواقف كثيرًا

• أخذ حمام دافئ

• وضع قطعة قماش باردة على جبهتك أو أسفل ظهرك

• تصدر إزعاج

• ممارسة التخيل

• التأمل

• استخدام كرة الولادة للحركة اللطيفة

• الحصول على تدليك للظهر من مدرب العمل أو شريكك

كلمة من Verywell

تذكر أن كل شخص يعاني من تقلصات مختلفة. إذا كنت قلقًا بشأن شكل الانقباضات أو كيف ستتعامل مع الألم ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يمكنهم التحدث معك من خلال جميع خياراتك ومخاوفك حتى تتمكن من الاستعداد جيدًا قبل بدء مخاضك.