التغلب على مخاوفك من الحقن الذاتي

تعتبر علاجات الحقن الذاتي وسيلة آمنة وفعالة لإدارة مجموعة متنوعة من الحالات الصحية من مرض السكري إلى اضطرابات المناعة الذاتية ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض الصدفية.

من الطبيعي تمامًا الشعور بالتوتر حول الإبر. في الواقع ، يشعر معظم الناس بعدم الارتياح في اللحظة التي يبدأ فيها طبيبهم الحديث عن العلاجات التي تتطلب الحقن الذاتي. لكن هذا الخوف لا ينبغي أن يمنعك من الحصول على العلاج اللازم الذي تحتاجه.

إذا وصف طبيبك العلاج بالحقن الذاتي ، فإليك تسع طرق يمكنك من خلالها إدارة مخاوف الحقن الذاتي.

اسأل عن حاقن تلقائي

تتوفر العديد من الحقن كحقن تلقائية تحت الجلد. هذا يعني أنه يمكن حقنها بسهولة تحت الجلد وهي أسهل بكثير في الاستخدام من الإبرة والقنينة

في حين أن معظم الناس يجدون الحاقنات الآلية سهلة السهولة ، إلا أن هناك منحنى تعليمي. ولكن سيكون لديك الكثير من الموارد ، بما في ذلك مكتب الأطباء ومقاطع الفيديو والتعليمات المكتوبة من مصنعي الأدوية حول تعلم كيفية استخدام الحاقن التلقائي.

تم تصميم هذه الأقلام مع مراعاة السهولة ولا تتطلب سوى بضع خطوات. ما هو أكثر من ذلك أنه عندما تتحسن في استخدام الحاقن التلقائي ، ستكون العملية خالية من الألم نسبيًا.

طلب المساعدة

قبل أن تحقن لنفسك ، ستحتاج إلى معرفة الطريقة الصحيحة لتحضير الدواء وكيفية إعطاء الحقنة لنفسك. ضع في اعتبارك أن تطلب من طبيبك أو ممرضتك أو الصيدلي أن يوضح لك ما يجب عليك فعله.

إذا وجدت أنه من الأسهل على شخص آخر إعطائك الحقن ، فاطلب المساعدة من أحد أفراد أسرتك. يجب أن يذهب هذا الشخص معك إلى موعد الطبيب التالي حتى يتمكن من معرفة الطريقة الصحيحة لإعطاء الحقن.

قد ترغب أيضًا في التواصل مع الآخرين الذين يعيشون مع نفس الحالة الصحية عبر مجموعات الدعم عبر الإنترنت أو الشخصية. يمكن أن يساعد هؤلاء الأشخاص في مشاركة الأفكار وكلمات التشجيع للمساعدة في تخفيف القلق المتعلق بالحقن الذاتي.

استمر بالتدريب

بالإضافة إلى تعليم كيفية حقن الأدوية بشكل صحيح وآمن ، يمكن لمكتب طبيبك أيضًا توفير أدوات للتدرب في المنزل ، بما في ذلك المحاقن الفارغة والحاقنات الآلية. يمكن أن تساعدك الممارسة في المنزل على اكتساب الثقة وتجعل الحقن الذاتي أسهل بكثير.

إحدى الدراسات التي نُشرت عام 2017 في مجلة الحساسية والمناعة السريرية: أفادت في الممارسة العملية بوجود اختلافات في مستوى الراحة لدى 60 مراهقًا بالحقن الذاتي. 2 تم تقسيم المراهقين إلى مجموعتين عشوائيتين. تم إعطاء المجموعة الأولى حقنة ذاتية تحت إشراف وتوجيه باستخدام إبرة ومحقنة فارغة ، بينما تلقت المجموعة الثانية التعليم دون ممارسة باستخدام إبرة حقيقية.

قام الباحثون بقياس مستويات الراحة للمجموعتين باستخدام الاستبيانات. وجدوا أن أولئك الذين لديهم تجربة حقيقية مع الحقن الذاتي شعروا براحة وثقة أكبر مع الحقن وكان لديهم قلق وقلق أقل من المجموعة التي لم تُمنح الفرصة لممارسة الحقن الذاتي.

ابحث عن طرق للاسترخاء

عندما يشعر الناس بالتوتر بشأن شيء ما ، فإنهم سيحبسون أنفاسهم أو يصبح تنفسهم ضحلًا. عند إعطاء حقنة لنفسك ، من الجيد أن تنتبه لتنفسك

خذ أنفاسًا عميقة أثناء إعطاء نفسك الحقنة. سيساعدك التنفس على البقاء هادئًا ومسترخيًا أثناء تناول الدواء.

خدر موقع الحقن

إذا كنت قلقًا بشأن الألم وعدم الراحة أثناء الحقن ، خذ بعض الوقت لتخدير المنطقة قبل الحقن. يعد استخدام مكعب ثلج من أسهل الطرق للقيام بذلك. يمكنك أيضًا استخدام كريم مخدر موضعي يحتوي على ليدوكائين أو بريلوكائين

خيار آخر هو تجربة أداة تسمى Buzzy. يجمع هذا الجهاز بين الجليد والاهتزاز لبدء إشارات عصبية غير مؤلمة يتم إرسالها إلى الدماغ. نظرًا لأن الدماغ يتلقى كل هذه الرسائل الساحقة ، فلا يمكن تمييز إشارات الألم بشكل فردي وبالتالي فهي باهتة.

تدوير مواقع الحقن

للحد من الألم والكدمات والتندب ، لا تعطي الحقنة في نفس المكان في كل مرة. بدلاً من ذلك ، قم بتدوير مواقع الحقن بانتظام. في كل مرة ، يجب أن تكون على بعد بوصة أو اثنتين على الأقل من موقع الحقن السابق. 3 يمكن للتقويم أو الهاتف الذكي مساعدتك في تتبع مواقع الحقن.

بالنسبة لمعظم الحقن ، سيُطلب منك حقن الدواء في طبقة تحت الجلد من طبقة الدهون تحت الجلد مباشرة. تشمل الطبقات تحت الجلد الجزء الأوسط من البطن وأعلى الفخذين والسطح الخارجي للجزء العلوي من الذراع.

عند الحقن في البطن ، تجنب مناطق السرة والخصر. ابتعد عن مناطق الجسم التي بها نسيج ندبي وعلامات تمدد وأوعية دموية مرئية وأي مناطق مؤلمة أو حمراء أو بها كدمات.

تأكد من أنك مرتاح

من المهم أن تشعر بالراحة عند إعطاء حقنة لنفسك. حاول أن تدير دوائك في بيئة خالية من الإجهاد وفي وقت لن تتعجل أو تقاطعك.

يجب عليك أيضًا ارتداء ملابس مريحة لتمنحك سهولة الوصول إلى موقع الحقن.

اسأل عن الدرع

الدرع عبارة عن مرفق يدور حول إبرة ومسامير في المحقنة كما تفعل الإبرة. يخفي الإبرة أثناء الحقن ويمنع وخز الإبرة العرضي.

تحتوي أقلام الحاقن التلقائي بشكل عام على دروع ، ولكنها تُباع أيضًا بشكل منفصل.

كلمة من Verywell

إذا كنت لا تزال قلقًا بشأن الحقن الذاتي ، فتوقف لحظة لتذكير نفسك بسبب قيامك بذلك. صحتك مهمة ويجب أن يساعدك الدواء الذي تتناوله على الشعور بتحسن وقوة. حتى لو كان حقن نفسك لا يزال يبدو مخيفًا أو غير مريح ، فإنه يستحق الجهد والوقت الذي تخصصه للراحة والقيام بذلك بشكل صحيح.