المسببات الثمانية الشائعة لمشاعل الصدفية

تحديد المحفزات هو الخطوة الأولى في منع الأعراض

• صدمة الجلد

• الشمس ودرجات الحرارة الساخنة

• درجات الحرارة الباردة والجافة

• إجهاد

• عدوى

• التدخين والشرب

• الأدوية

الصدفية هي اضطراب مناعي ذاتي مزمن يتميز بالمظهر التلقائي أو تفاقم الأعراض ، والمعروفة باسم التوهجات ، تليها فترات مغفرة. لا يُفهم سبب التوهجات جيدًا ، لكن من المعروف أن العوامل المسببة مثل صدمة الجلد والطقس البارد والتوتر والتدخين هي التي تمهد الطريق. يُعتقد أن الارتفاع المفاجئ في الالتهاب الذي تسببه هذه الصدفية (سواء كان موضعيًا أو جهازيًا) يعيد تنشيط استجابة المناعة الذاتية.

عندما يحدث هذا ، يطلق الجهاز المناعي مركبات تسمى السيتوكينات كما لو أن الجسم قد واجه تهديدًا حقيقيًا. الالتهاب الناتج عن ذلك هو سبب ظهور الأعراض ، وخاصة الآفات الجلدية المعروفة باسم اللويحات.

التعايش مع الصدفية اللويحية

بقدر ما يمكن أن يكون الصدفية محبطًا ، فإن تحديد وتجنب المسببات يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر التوهجات. فيما يلي ثمانية محفزات شائعة يجب أن تعرفها.

صدمة الجلد

يمكن أن تؤدي إصابة الجلد أحيانًا إلى إعادة تنشيط أعراض الصدفية. هذه الظاهرة المعروفة باسم استجابة كوبنر ، لا تحدث فقط مع الصدفية ولكن مع أمراض أخرى مثل التهاب المفاصل الشبابي مجهول السبب والحزاز المسطح والبهاق.

تشمل الحالات الجلدية التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث نوبة الصدفية ما يلي:

• الجروح والجروح

• كدمات

• الاحتكاك من الملابس

• الخدش الشديد أو الحلاقة

• ضربة شمس

• لدغ الحشرات

• اللبلاب السام أو البلوط السام

• الطفح الدوائي

• حساسية الطعام

• أوشام أو ثقوب

بشكل عام ، قد يستغرق ظهور أعراض الصدفية بعد إصابة الجلد ما بين 10 أيام إلى أسبوعين.

لتقليل المخاطر ، عالج أي وجميع إصابات الجلد على الفور. تجنب خدش اللدغات أو الطفح الجلدي باستخدام مرهم موضعي لتقليل الحكة إذا لزم الأمر. إذا كنت بالخارج ، استخدم طارد الحشرات.

الشمس ودرجات الحرارة الساخنة

تعتبر الشمس والحرارة من العوامل الرئيسية لنوبات الصدفية. من ناحية أخرى ، يمكن للأشعة فوق البنفسجية (UV) القادمة من الشمس أن تساعد في تخفيف الأعراض طالما أن التعرض لها محدود. من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس الزائدة إلى ارتفاع درجة حرارة الجلد وتسبب التوهج.

الرطوبة الشديدة هي أيضًا مشكلة لأنها تعزز التعرق ، وهو سبب شائع آخر. حتى أخذ حمام ساخن يمكن أن يؤدي إلى حدوث اشتعال بسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم.

لتجنب التوهجات الناتجة عن الشمس والحرارة:

• ضع واقٍ من الشمس لتقليل التعرض للأشعة فوق البنفسجية (30 درجة على الأقل من SPF).

• ارتدِ ملابس وقبعات واقية من الشمس عندما تكون بالخارج.

• ارتدِ ملابس خفيفة لتجنب التعرق.

• حدد موعدًا للنزهات في الأجزاء الأكثر برودة من اليوم

• قلل من مدة الاستحمام والاستحمام لمدة 10 دقائق.

• استخدم الماء الدافئ بدلاً من الماء الساخن عند الاستحمام.

درجات الحرارة الباردة والجافة

البرد القارص ودرجات الحرارة الجافة هي سبب شائع آخر لمرض الصدفية ، مما يجعل السيطرة على المرض أكثر صعوبة في أشهر الشتاء. يعزز مزيج البرودة والجفاف تشقق الطبقة الخارجية من الجلد ، والتي تسمى الطبقة القرنية. يؤدي هذا إلى حدوث التهاب يؤدي إلى حدوث نوبات الصدفية.

لتجنب التوهجات التي يسببها البرد:

• رطب البشرة بانتظام لحبس الرطوبة ومنع التشقق. هذا صحيح بشكل خاص بعد الاستحمام عندما يتم تجريد الجسم من زيوت الجلد إلى حد كبير.

• حافظ على رطوبة الهواء الداخلي مع ضبط المرطب على 30٪ إلى 50٪.

• اختر الحمامات الدافئة بدلًا من الدش الساخن أو أضف زيوت الاستحمام أو ملح إبسوم أو دقيق الشوفان الغروي لتقشير الجلد الميت بلطف وتهدئة الحكة.

• قم بتجميعها مع طبقات ناعمة عندما تكون في الهواء الطلق. يسمح لك ارتداء طبقات من الملابس بنزع الملابس كلما ارتفعت درجة حرارتك ، مما يمنع التعرق.

• حافظ على رطوبتك جيدًا. يساعد القيام بذلك في الحفاظ على رطوبة البشرة وترطيبها.

إجهاد

من المعروف أن الإجهاد هو سبب نوبات الصدفية. العلماء ليسوا متأكدين من سبب ذلك ، لكنهم يعتقدون أن إطلاق الكورتيزول أثناء الإجهاد يزيد من الالتهاب الجهازي (لكامل الجسم) وكذلك درجة حرارة الجسم ، وكلاهما يعمل كمحفزات مستقلة.

الإجهاد له علاقة سببية بالصدفية. في حين أن الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض الصدفية ، فإن ظهور الآفات يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد ، مما يؤدي إلى استمرار أعراض الصدفية.

وفقًا لمراجعة أجريت عام 2014 لدراسات من أوروبا ، أفاد ما لا يقل عن 50٪ من المصابين بالصدفية أن التوتر هو سبب رئيسي للمرض.

تعتبر التمارين الروتينية من أكثر الطرق فعالية للتحكم في التوتر. يمكن أن تساعد أيضًا علاجات العقل والجسم ، مثل التأمل واليوجا والتخيل الموجه واسترخاء العضلات التدريجي (PMR). إذا كنت غير قادر على التأقلم ، ففكر في زيارة معالج أو طبيب نفسي يمكنه أن يوفر لك الأدوات اللازمة للتحكم في عواطفك بشكل أفضل.

عدوى

تعد العدوى التي تسببها البكتيريا أو الفيروسات من الأسباب الشائعة لنوبات الصدفية. بالتأكيد ، في مقدمة القائمة توجد عدوى بكتيرية مثل التهاب الحلق والقوباء. تشمل الأسباب الفيروسية الشائعة نزلات البرد والإنفلونزا والنكاف وجدري الماء.

تكون النوبات الناجمة عن العدوى أكثر شيوعًا عند الأطفال منها لدى البالغين ، مما يؤدي إلى شكل من أشكال المرض يُعرف باسم الصدفية النقطية.

فيروس نقص المناعة البشرية هو سبب آخر يمكن أن يسبب أعراض الصدفية. في حين أن فيروس نقص المناعة البشرية لا يزيد من تواتر الصدفية ، إلا أنه يمكن أن يزيد بشكل كبير من شدة تفشي المرض.

أفضل طريقة لتجنب النوبات هي معالجة أي عدوى على الفور. إذا كنت مصابًا بفيروس نقص المناعة البشرية ، فإن بدء علاج فيروس نقص المناعة البشرية يمكن أن يقلل من الالتهاب الذي يسبب التوهجات الحادة.

التدخين والشرب

كل من التدخين والشرب يضعان ضغطًا لا داعي له على الجسم. إذا كنت تكافح من أجل إدارة أعراض الصدفية ، فهذان عاملان خطر قابلان للتعديل يمكنك معالجتهما بسهولة.

وفقًا لتقرير صدر عام 2016 في مجلة الصدفية ، لا يضاعف التدخين من خطر الإصابة بالصدفية فحسب ، بل يزيد من شدة وتكرار النوبات إذا كنت مصابًا بها.

يتسبب التدخين في حدوث التهاب فوري بينما يضيق الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم. ومما يزيد الطين بلة أن خطر النيران يزداد مع زيادة عدد السجائر التي تدخنها يوميًا.

مع الكحول ، يمكن أن يلعب نوع المشروب الذي تشربه دورًا. وفقًا لدراسة أجريت عام 2010 في دورية Archives of Dermatology ، كانت البيرة غير الخفيفة مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بأعراض الصدفية أكثر من البيرة الخفيفة أو النبيذ أو الخمور. كما يبدو أن من يشربون الخمر بكثرة معرضون لخطر أكبر.

لتجنب نوبات الصدفية ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو الإقلاع عن التدخين. هذا صحيح بشكل خاص مع التدخين. فيما يتعلق بالكحول ، يجب الامتناع عن تناول البيرة العادية أو التبديل من البيرة الخفيفة أو النبيذ ؛ قلل من تناولك لما لا يزيد عن مشروبين أو ثلاثة مشروب في اليوم.

الأدوية

هناك عدد غير قليل من الأدوية المعروف عنها أنها تحفز أعراض الصدفية أو تزيدها سوءًا. من الناحية النظرية ، فإن أي دواء لديه القدرة على إحداث التوهج ، ولكن هناك بعض الأدوية التي من المرجح أن تفعل ذلك. وتشمل هذه:

• يستخدم الكلوروكين لعلاج الملاريا أو الوقاية منها

• مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم

• تستخدم حاصرات بيتا أيضًا لعلاج ارتفاع ضغط الدم

• الليثيوم المستخدم لعلاج الاضطراب ثنائي القطب

• إندوسين (إندوميثاسين) ، دواء مضاد للالتهاب غير ستيرويدي بوصفة طبية (NSAID)

الستيرويدات القشرية المستخدمة أحيانًا لعلاج الصدفية تشكل خطرًا خطيرًا إذا تم إيقافها فجأة. في حالة حدوث ذلك ، يمكن أن تنتعش أعراض الصدفية ، بشكل شديد في بعض الأحيان. لتجنب ذلك ، قد تحتاج الكورتيكوستيرويدات إلى التدرج التدريجي تحت إشراف الطبيب إذا لم تعد هناك حاجة إليها.

أفضل طريقة لتجنب التوهجات التي تحدثها الأدوية هي إخبار أخصائي الروماتيزم عن أي وجميع الأدوية التي تتناولها ، سواء كانت بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية أو ترفيهية. اذكر جميع المكملات أيضًا.