قضايا المحادثة الشائعة

القضايا الخمس الشائعة عند مناقشة التهاب المفاصل الروماتويدي

• الاستراتيجيات العامة

• الشك أو الكفر أو الطرد

• البحث عن الكلمات

• الإمتناع

• التالي في دليل المحادثات الصحية كيف تتغلب على تحديات وجود حالة طبية صامتة

عندما تكون مصابًا بمرض غير مرئي مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، فليس من الواضح دائمًا للآخرين ما تمر به أو المساعدة التي تحتاجها. حتى أولئك الأقرب إليك قد لا يكونون قادرين حقًا على فهم الألم أو التعب الذي تشعر به وكيف يؤثر عليك يومًا بعد يوم. قد يكون العديد من أصدقائك أو عائلتك أو زملائك في العمل على استعداد للمساعدة ولكنهم لن يعرضوا ذلك حتى تتحدث عن تجربتك وتطلب الدعم. ويمكن أن تكون تلك المحادثات صعبة.

تجنب سوء الفهم أو الإحباط من خلال تعلم كيفية منع حوادث المحادثات المؤسفة أو التعافي منها. فيما يلي بعض المشكلات الشائعة التي يمكن أن تتسبب في خروج المناقشات حول RA وما يمكنك قوله أو فعله لإعادة المحادثة إلى مسارها الصحيح.

الاستراتيجيات العامة

هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في جعل المحادثات أكثر سلاسة بشكل عام ، بغض النظر عن المشكلة التي تظهر.

انتظر يومًا جيدًا

أنت تعرف مدى صعوبة التعبير عن نفسك عندما تكون في حالة ألم أو إرهاق. إذا استطعت ، توقف عن بدء محادثات صعبة عندما تشعر بالتعب بشكل خاص أو في قدر غير معتاد من الألم. من المحتمل أن يكون لديك رأي أوضح وستكون قادرًا بشكل أفضل على التنقل في الموضوعات الصعبة إذا قمت بذلك.

يجب أن يكون الشخص الذي تتحدث معه في مزاج جيد أيضًا. اختر وقتًا تشعر فيه أنهم سيكونون متقبلين.

كن واقعيا مع توقعاتك

قبل الغوص ، كن صريحًا مع نفسك بشأن كيفية سير المحادثة. ما الذي تأمل فيه ، ولكن أيضًا ما هي النتيجة الأكثر احتمالية؟ لا داعي لأن تكون متشائمًا ، لكن التفكير في كيفية سير المحادثات مع الشخص في الماضي قد يمنحك بعض التلميحات حول كيفية استجابته هذه المرة وما يجب أن تكون قادرًا على توقعه.

لديك موارد جاهزة

ليس عليك الحصول على جميع الإجابات ، خاصة عندما يتعلق الأمر بشرح ماهية التهاب المفاصل الروماتويدي ، وما الذي يسببه ، وكيف يؤثر على الجسم. في حين أن تجربتك قد علمتك الكثير عن التهاب المفاصل الروماتويدي ، فإن وجود بعض الموارد الإضافية في متناول اليد يمكن أن يساعدك في شرح المرض لشخص لا يعرف الكثير عنه. ضع إشارة مرجعية أو اطبع بعض المعلومات مسبقًا في حال كنت تريد نسخة احتياطية صغيرة تغطي الأساسيات.

تعرف على ما تحتاج أن تقوله أو تطلبه

يمكن أن يؤدي وجود خطة لعبة إلى تسهيل تنظيم أفكارك وإبقاء المحادثة على المسار الصحيح. فكر في أكبر التحديات التي تواجهك في التعامل مع التهاب المفاصل الروماتويدي ، بالإضافة إلى بعض الحلول المحتملة التي يمكن أن يساعدك فيها من تحب. متى تكون أعراضك هي الأصعب في التعامل معها؟ ما الدعم الإضافي أو التغييرات التي ستساعدك على التأقلم بشكل أفضل؟

على سبيل المثال ، إذا كان ألمك وتيبسك أسوأ في الصباح ، ففكر في الطريقة التي قد ترغب في مشاركة ذلك ، وكذلك ما تحتاجه (مثل القليل من الوقت الإضافي أو المساعدة في الخروج من المنزل).

الشك أو الكفر أو الطرد

نظرًا لأن أعراضك لا تظهر دائمًا ، فقد لا يصدقك بعض الأشخاص في البداية عندما تخبرهم بما تمر به. أو قد يرون أنك تمضي في يومك وتعيش حياتك ويخطئون في ذلك كعلامة على شعورك بأنك على ما يرام أو تقوم بعمل أفضل. قد لا يفهمون كل ما يحدث تحت السطح أو كيف يمكن أن تؤثر وتيرة روتينك اليومي عليك.

قد يكون جعل الناس يشكون فيك أو يرفضون تجربتك أمرًا مؤلمًا ومحبطًا. حاول ألا تدعها تثني عن مواصلة المحادثة. تذكر أنهم لا يستطيعون رؤية ما تشعر به وقد يحتاجون منك أن تشرح الأشياء عدة مرات أو بعدة طرق مختلفة قبل أن يفهموها حقًا. كن صبورا.

ماذا اقول

فقط لأنني أبدو بخير من الخارج ، لا يعني أنني لست أشعر بالألم من الداخل.

البحث عن الكلمات

على الرغم من أنك تتعامل مع التهاب المفاصل الروماتويدي كل يوم ، فقد لا تزال تواجه صعوبة في التحدث عما تمر به. ربما لا يزال تشخيصك جديدًا ، وكل شيء خام بعض الشيء. ربما تشعر بالقلق من أن كل ما تقوله سيبدو وكأنه يشتكي. ربما كنت غارقة ولا تعرف حتى من أين تبدأ وهذا جيد. لا تحتاج إلى الدخول في جميع التفاصيل لطلب الدعم الذي تحتاجه.

إذا كنت تجد صعوبة في التحدث عن التهاب المفاصل الروماتويدي الخاص بك ، فركز بدلاً من ذلك على ما قد يكون الآخرون قادرين على فعله للمساعدة سواء كانت طلبات أكبر مثل الاقتراب من المنزل أو توجيهك إلى مواعيد الطبيب ، أو المهام الصغيرة مثل كتابة الملاحظات أو فتح الجرار.

ماذا اقول

من الصعب بالنسبة لي أن أتحدث عما أمر به. لكن آمل أن تفهم أنني لن أطلب دعمك إذا لم أكن في حاجة إليه حقًا. سيكون من الرائع أن تفعل هذه الأشياء من أجلي.

الإمتناع

قد لا ترغب في التحدث عن التهاب المفاصل الروماتويدي على الإطلاق لأنك تجده مرهقًا للغاية أو محبطًا للغاية أو شاقًا للغاية. تشعر أنك تعرف بالفعل ما سيقوله الشخص الآخر ولا تريد إجراء نفس المحادثة مرارًا وتكرارًا.

أو ربما تريد حقًا التحدث عن ذلك ولكن تشعر أنه لا يجب عليك ذلك لأنك متوتر سيغير طريقة نظر شخص ما إليك.

مهما كان سبب التراجع ، خذ دقيقة للتفكير في سبب عدم رغبتك في المشاركة وما الذي قد يجعلك تشعر براحة أكبر. قد يكون من المفيد تأجيل المحادثة حتى تصبح قادرًا على الوصول إلى المساحة المناسبة ، أو يكون لديك الوقت للاستعداد ، أو تجنيد شخص ما ليكون بجانبك أثناء المناقشة.

على سبيل المثال ، لنفترض أنك تريد التحدث إلى رئيسك في العمل حول إجراء بعض التغييرات على جدولك الزمني أو بيئة عملك بسبب تصاعد التوتر ، لكنك قلق من أن ذلك سيؤدي إلى خفض ساعات العمل أو خسارة فرص الترقية. قد ترغب في تأجيل المحادثة حتى تتاح لك فرصة قراءة حقوقك كموظف أو مقابلة ممثل الموارد البشرية في مكتبك لفهم سياسات الشركة التي قد تنطبق على وضعك بشكل أفضل.

ماذا اقول

أنا لست مستعدًا للحديث عن هذا الآن. هل يمكننا التحدث عنها في المرة القادمة التي أراك فيها؟