زيوت عطرية لالتهاب المفاصل الروماتويدي

جيمي جريل / جيتي إيماجيس

الزيوت الأساسية هي مستخلصات نباتية عالية التركيز على شكل زيت. فهي غنية بالمغذيات والمعادن التي قد تساعد في تخفيف الأعراض للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي (RA) ، وهي حالة من أمراض المناعة الذاتية المزمنة تسبب آلام المفاصل والالتهابات.

يقترح البحث العلمي ، عند استخدامه بالاقتران مع العلاجات الطبية التقليدية ، أن المركبات الموجودة في بعض الزيوت الأساسية يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والتورم والصلابة المرتبطة بـ RA.

على الرغم من أن الزيوت الأساسية لن توقف تطور مرض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، يمكن تجربة فوائدها المحتملة بثلاث طرق:

• الاستنشاق (المعروف باسم العلاج بالروائح)

• يوضع موضعياً على الجلد

• بلعها من خلال النظام الغذائي

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي ، قد يكون التطبيق الموضعي للزيوت الأساسية فعالًا بشكل خاص. وهذا يعني تدليك الزيت على الجلد أينما كان هناك ألم في المفاصل .1 للقيام بذلك ، يوصي الخبراء بوضع 10 إلى 15 قطرة من الزيت العطري في أونصة واحدة (1 ملعقة كبيرة) مما يعرف بالزيت الحامل ، مثل جوز الهند واللوز والزيتون. أو زيت الأرغان أو الجوجوبا.

يساعد تخفيف الزيت العطري في زيت ناقل على تسهيل امتصاصه ويساعد على حماية بشرتك من التهيج. الزيوت الأساسية غير المخففة قوية ولديها القدرة على إثارة تهيج الجلد وحساسية الشمس في بعض الأحيان

قد تؤدي بعض الزيوت الأساسية إلى تفاعلات جلدية لدى بعض الأشخاص. اختبر دائمًا خليط الزيت المخفف على قطعة صغيرة من الجلد قبل وضعه على مناطق أكبر.

لافندر

اللافندر (Lavandula angustifolia) هو أحد الزيوت الأساسية الأكثر استخدامًا ، ويوصف بقدرته على تعزيز الاسترخاء وتشجيع النوم المريح. لكنه أظهر أيضًا تأثيرات مضادة للالتهابات يبدو أنها تساعد بشكل مباشر في آلام المفاصل المزمنة ، مما يجعلها مرشحًا قويًا للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

في دراسة أجريت عام 2016 على مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي ، تحسنت مستويات الألم والإرهاق بشكل ملحوظ بعد تدليك زيت اللافندر الأساسي (بالاشتراك مع القليل من الزيوت الأخرى) في مفاصل الركبة .3 وقد تكون آثار هذه الزيوت المهدئة مفيدة أيضًا لمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي ، الذين يعانون في بعض الأحيان من القلق والألم المزمن 4

لتجربتها. يوصي الخبراء بخلط 20 قطرة من الزيت العطري لكل 6 ملاعق صغيرة من الزيت الحامل

زنجبيل

بفضل مركب يسمى gingerol ، فإن زيت الزنجبيل الأساسي (Zingiber officinale) له تأثيرات قوية مضادة للالتهابات وتقليل الألم. على وجه التحديد ، يبدو أن الزنجبيل يقلل من الالتهابات المرتبطة بـ RA عن طريق تنظيم التعبير الجيني الالتهابي ، وفقًا لأحدث الأبحاث

وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات والبشر أن الاستخدام الموضعي للزيت العطري للزنجبيل يقلل من التهاب المفاصل المزمن ويساعد في تخفيف الألم لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل.

بالنسبة لهذا الزيت العطري ، أضف قطرتين إلى ثلاث قطرات في ملعقة كبيرة من الزيت الحامل وافركه على المناطق المصابة عدة مرات في الأسبوع.

كركم

أحد أقارب الزنجبيل والكركم (كركم لونجا) قد استخدم في طرق العلاج لآلاف السنين ، بشرت بخصائصه المضادة للالتهابات.

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الكركمين المكون النشط يساعد في تقليل الالتهاب وتحفيز تدفق الدم ، وقد تم الإبلاغ عن أنه يخفف الألم وكذلك مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) لدى الأشخاص المصابين بـ RA.910

بينما يمكنك تطبيق زيت الكركم الأساسي موضعيًا على المناطق المصابة ، قد ترغب أيضًا في محاولة دمج التوابل في نظامك الغذائي أو روتينك المكمل. توصي مؤسسة التهاب المفاصل بالبدء بـ 500 ملليجرام (مجم) مرتين في اليوم

البخور

تعود الإشارات إلى زيت اللبان العطري (Boswellia serrata) إلى العصور التوراتية ، ولكنه قد يكون مضادًا فعالاً للالتهابات لأعراض التهاب المفاصل. التهاب المفاصل 13

بينما يمكن للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي تجربة هذا الزيت العطري موضعياً على مناطق الجلد حول المفاصل المؤلمة ، تقترح مؤسسة التهاب المفاصل أيضًا تناول اللبان عبر كبسولات ، والحد من الجرعات إلى 300-400 ملليجرام (مجم) يوميًا.

قد يتفاعل زيت اللبان العطري مع بعض الأدوية بما في ذلك الإيبوبروفين وقد يسبب آثارًا جانبية مثل الغثيان والإسهال وحرقة المعدة. لا ينصح به للحوامل أو المرضعات 14

أوكالبتوس

قد تتعرف على زيت الأوكالبتوس (الكافور الكروي) الأساسي لقدرته على المساعدة في أعراض الجهاز التنفسي. ولكنه يحتوي أيضًا على مركبات تعمل كمضادات للالتهابات للمساعدة في تقليل التورم والألم للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي. وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن استنشاق زيت الأوكالبتوس بعد جراحة استبدال الركبة ساعد في خفض مستويات الألم لدى مرضى التهاب المفاصل .15

بينما يمكن تخفيف زيت الأوكالبتوس وتطبيقه موضعيًا على المناطق المصابة ، قد ترغب أيضًا في محاولة إضافة عدة قطرات إلى وعاء من الماء الساخن واستنشاق البخار للحصول على تأثير مهدئ.

البرغموت

تشير الأبحاث التي أجريت على زيت البرغموت العطري (برغموت الحمضيات) إلى قدرته على تقليل الالتهاب وخفض مستويات الكوليسترول وزيادة الحالة المزاجية الإيجابية التي قد تكون مفيدة للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

تشير الدراسات إلى أن المركبات الموجودة في البرغموت لها تأثير إيجابي على استجابة الألم لدى الإنسان والحيوان ، بالإضافة إلى قدرتها المضادة للالتهابات عند وضعها على الجلد.

يوصي الخبراء بخلط قطرتين إلى ثلاث قطرات من زيت البرغموت الأساسي مع أونصة واحدة من الزيت الحامل للتطبيق الموضعي.

ريحان

يُعتقد أن زيت الريحان (Ocimum basilicum) الأساسي يستخدم في الطعام ، ولكنه يحتوي في الواقع على مركبات قد تساعد في تهدئة آلام العضلات وتقليل الالتهاب والتحكم في الجهاز العصبي.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، على الرغم من أن دراسة أجريت عام 2013 وجدت أن جرعة 150-300 ملليجرام (مجم) من مستخلص زيت الريحان الأساسي يوميًا أدت إلى تقليل تورم المفاصل والوذمة (تراكم السوائل المرتبط بالالتهاب).

يبدو أن هذا الزيت العطري قد يعمل بشكل أفضل عند تناوله. توصي مؤسسة التهاب المفاصل بإضافته إلى النظام الغذائي للمساعدة في رفع الحالة المزاجية وتخفيف الأوجاع والآلام

البرتقالي

هناك احتمالات ، لقد صادفت زيت البرتقال الحلو (Citrus sinensis) في مواد التنظيف أو توابل الطعام. لكن الدراسات الأولية تسلط الضوء أيضًا على خصائصه المطهرة والمضادة للالتهابات ومضادة للاكتئاب بعد أن وجدت أن مستويات آلام العظام لدى المرضى انخفضت بشكل ملحوظ بعد استنشاق الزيت.

لألم التهاب المفاصل ، يمكنك تدليك نقطة إلى قطرتين من زيت البرتقال الأساسي المخفف لكل ملعقتين صغيرتين من الزيت الحامل على الجلد. أو قم بإضافته إلى حوض الاستحمام الخاص بك لخلق تأثير عام معزز.

يمكن أن تسبب زيوت الحمضيات الأساسية ، مثل البرتقال والبرغموت ، حساسية من الشمس. لتجنب رد الفعل المحتمل ، حاول البقاء بعيدًا عن الشمس لمدة 72 ساعة بعد وضعه على بشرتك

كلمة من Verywell

ضع في اعتبارك أن الزيوت العطرية لا تخضع لرقابة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) ، لذا حاول اختيار الزيوت الأساسية النقية وتجنب الروائح الاصطناعية. قد ترغب أيضًا في التفكير في استخدام موزع الزيوت العطرية ، وهو جهاز يستخدم لتفريق الزيوت العطرية في الهواء المحيط.

عند استخدامها وفقًا للإرشادات ، عادةً ما يكون للزيوت الأساسية آثار جانبية ومخاطر قليلة ، ولكن من المحتمل أن تكون سامة إذا تم ابتلاعها أو استخدامها بشكل غير صحيح. من الجيد مراجعة طبيبك قبل دمج الزيوت العطرية في روتينك ، خاصة إذا كنت حاملاً أو مرضعة.