ملاحق لالتهاب المفاصل الروماتويدي

Getty Images / Towfiqu ahamed

التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) هو حالة مؤلمة من أمراض المناعة الذاتية وغالبًا ما تسبب آلامًا شديدة في المفاصل. في حين أن هناك أدوية متاحة للمساعدة في علاج المرض ، فإنها غالبًا ما تأتي بآثار جانبية غير سارة. هذا هو السبب في أن العديد من الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي يبحثون عن أشكال بديلة من العلاج ، بما في ذلك المكملات.

ومع ذلك ، لم تثبت فعالية جميع المكملات في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي. دعنا نلقي نظرة على بعض المكملات التي يستخدمها الناس في التهاب المفاصل الروماتويدي وما يقوله البحث.

إس-أدينوسيل ميثيونين (سام إي)

يجعل جسمك هذا المركب بشكل طبيعي. ولكنه متوفر أيضًا في شكل مكمل من صنع الإنسان.

بحث

هناك بعض الأدلة على أن مادة SAM-e فعالة في علاج الآلام المرتبطة بالتهاب المفاصل. ومع ذلك ، يشير البحث أيضًا إلى أن آثاره على الألم تتساوى مع تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAID).

تركز معظم الأبحاث حول SAM-e لالتهاب المفاصل على هشاشة العظام (OA) ، وحتى ذلك الحين ، فإن الأدلة بعيدة كل البعد عن كونها قاطعة.

الآثار الجانبية والاحتياطات

لا يوجد بحث كافٍ ليقول ما إذا كان SAM-e آمنًا للاستخدام في بعض الأشخاص ، مثل أولئك الذين هم حوامل. ومع ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب عدم استخدام هذا المكمل.

يمكن أن يتفاعل SAM-e أيضًا مع بعض الأدوية أو المكملات الغذائية ، مثل levodopa (L-dopa). التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا لأخذ SAM-e هو اضطراب الجهاز الهضمي

الجرعة

قد تختلف الجرعة الموصى بها من هذا المكمل ، لكن الدراسات تستخدم جرعات تتراوح بين 400 إلى 1600 ملليجرام (مجم).

كبخاخات

ستعرف هذا جيدا. يُعرف باسم الفلفل الحريف ، وهو المادة الحارة التي يحبها الباحثون عن الحرارة لرشها على أطباقهم المفضلة. غالبًا ما يستخدم الفلفل الحار في منتجات تخفيف الآلام لأن الكابسيسين يساعد في منع الإشارات العصبية المرتبطة بالألم.

بحث

الكابسيسين هو أحد مسكنات الآلام المعروفة ، لذلك لا يوجد نقص في الأبحاث حول هذه المادة. تشير الدراسات إلى أن كريم الكابسيسين الموضعي فعال في علاج أشكال مختلفة من الآلام المزمنة

الآثار الجانبية والاحتياطات

إذا كنت ترغب في تجربة أحد منتجات الكابسيسين ، فتأكد من إجراء اختبار البقعة على بشرتك أولاً. أي شيء موضعي لديه القدرة على تهيج بشرتك ، والكابسيسين بالتأكيد ليس استثناءً. تجنب الحصول على الكابسيسين في عينيك أو فمك أو الأغشية المخاطية.

الجرعة

ضعه على بشرتك بحرية (بعد إجراء اختبار التصحيح). قد تضطر إلى تطبيقه عدة مرات في اليوم لتسكين الألم المستمر.

كركم

هيريس مكون مألوف آخر قد تجده في مخزنك. الكركم هو جذر يستخدم في مختلف المطابخ. يحتوي على مركب يسمى الكركمين المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات.

بحث

تشير مراجعة الدراسات لعام 2016 إلى أن الكركم فعال في علاج التهاب المفاصل. ومع ذلك ، خلصت المراجعة إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد نتائج التجارب السريرية العشوائية

الآثار الجانبية والاحتياطات

في بعض الدراسات ، أفاد المشاركون أنهم عانوا من اضطراب في المعدة أثناء تناول مكملات الكركم. قد يتفاعل الكركم أيضًا مع بعض الأدوية ، مثل مميعات الدم

الجرعة

في مراجعة الدراسات المذكورة أعلاه ، وجد أن الجرعة الفعالة هي 1،000 مجم.

مخلب القط

قد يساعد هذا المكمل من الغابات المطيرة في مجموعة متنوعة من أعراض التهاب المفاصل.

بحث

تشير الدلائل إلى أن مخلب القطط قد ينتج بعض الفوائد للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، دون أي آثار جانبية مقلقة. ومع ذلك ، كان الأشخاص في الدراسة يتناولون أيضًا أدوية أخرى في ذلك الوقت ، مما قد يؤثر على نتائج الدراسة

الآثار الجانبية والاحتياطات

تشمل بعض الآثار الجانبية لتناول هذا المكمل الدوخة والقيء والصداع. يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحالات التالية التحدث إلى طبيبهم قبل تناول أي مكمل ، بما في ذلك مخلب القطط:

• اضطرابات المناعة الذاتية غير التهاب المفاصل الروماتويدي

• ضغط دم منخفض

• سرطان الدم

قد يتفاعل مخلب القطط مع بعض الأدوية أو المكملات الغذائية. يجب على النساء الحوامل عدم استخدام هذا المكمل

الجرعة والتحضير

وفقًا لمؤسسة التهاب المفاصل ، الجرعة الموصى بها هي 250 إلى 350 مجم

زيت سمك

زيت السمك مكمل شائع يتم الحصول عليه من أسماك المياه الباردة. إنه مصدر لأحماض أوميغا 3 الدهنية. لا ينتج الجسم زيت السمك بشكل طبيعي ، لذلك يمكنك الحصول عليه فقط من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية.

بحث

تشير الدراسات إلى أن تناول مكملات زيت السمك يمكن أن يساعد في تقليل أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي مثل آلام المفاصل والتورم والتصلب .11 وجد الأشخاص الذين يتناولون زيت السمك أيضًا أنه يتعين عليهم الاعتماد بشكل أقل على مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لتخفيف الآلام.

الآثار الجانبية والاحتياطات

لا ينبغي أن ينتج عن تناول زيت السمك أي آثار جانبية ملحوظة ، ولكن يمكن أن يتفاعل هذا المكمل مع مخففات الدم مثل الكومادين (الوارفارين).

الجرعة والتحضير

توصي مؤسسة التهاب المفاصل بتناول مكملات زيت السمك التي تحتوي على 30٪ على الأقل من EPA / DHA. يقترحون جرعة 2.6 جرام من EPA / DHA مرتين يوميًا لـ RA.10

زنجبيل

ربما تعلم أن جذر نبات الزنجبيل له استخدامات عديدة في الطهي. يمكن أن يساعد أيضًا في آلام المفاصل الناتجة عن التهاب المفاصل الروماتويدي ، وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.

بحث

تشير الدراسات إلى أن مستخلص الزنجبيل يمكن أن يساعد في تخفيف الألم لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام في الركبة. تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات أيضًا إلى أن الجرعات العالية من المكملات يمكن أن تنتج تأثيرات مضادة للالتهابات تساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي

الآثار الجانبية والاحتياطات

قد تتفاعل مكملات الزنجبيل مع بعض الأدوية.

الجرعة والتحضير

توصي مؤسسة التهاب المفاصل بجرعة 2 جرام ثلاث مرات في اليوم

الجلوكوزامين

من المحتمل أن يكون الجلوكوزامين أحد أكثر المكملات شيوعًا للإشارة إلى التهاب المفاصل. تتكون مفاصلك بشكل أساسي من الجلوكوزامين. ومع ذلك ، عادة ما يتم الحصول على مكملات الجلوكوزامين من المحار وليس من الغضاريف البشرية.

بحث

تشير الدراسات إلى أن الجلوكوزامين (عند دمجه مع شوندروتن) يمكن أن يقلل بشكل فعال من الألم والتصلب والتورم لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل في الركبة. ومع ذلك ، تشير أبحاث أخرى إلى أن الملحق له تأثير محايد. لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل التأكد من أن الجلوكوزامين يمكن أن يساعد في أعراض التهاب المفاصل

الآثار الجانبية والاحتياطات

تتضمن بعض الآثار الجانبية لمكملات الجلوكوزامين ما يلي:

• اضطراب المعدة

• غثيان

• الإسهال أو الإمساك

• حرقة من المعدة

• ارتفاع ضغط الدم ومستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول والجلوكوز

يجب على الناس التحقق بعناية من ملصقات المكملات إذا كانوا يعانون من حساسية تجاه المحار. يجب على الأشخاص الذين يعانون من الجلوكوما تجنب تناول مكملات الجلوكوزامين

الجرعة والتحضير

الجرعة الموصى بها من الجلوكوزامين هي ما بين 500 مجم و 3 جرام. قد يستغرق الشعور بالنتائج بعض الوقت

تحدث إلى طبيبك

عند التفكير في تناول أي نوع من المكملات ، استشر طبيبك دائمًا. يمكن أن تتفاعل العديد من المكملات الغذائية مع بعضها البعض أو مع الأدوية الأخرى.

عن ماذا تبحث

بينما تنظم إدارة الغذاء والدواء المكملات الغذائية إلى حد ما ، فإنها غالبًا ما تتدخل بعد أن تقوم الشركة بشيء لا يُفترض أنها مثل تقديم ادعاءات صحية غير مؤكدة. عندما تتسوق لشراء المكملات ، فإن أفضل شيء تفعله هو قراءة الملصقات بعناية. تجنب المنتجات التي تعد بعلاج الأمراض.

تذكر أيضًا أن المزيد ليس بالضرورة أفضل. استشر طبيبك لمعرفة الجرعة المناسبة لك.

اشترِ من العلامات التجارية ذات السمعة الطيبة مع تقييمات العملاء الإيجابية. اختر المنتجات المعتمدة من قبل مختبرات مستقلة تابعة لجهات خارجية مثل ConsumerLabs أو NSF International.