كيفية الحصول على حيوانات منوية صحية لتحقيق أقصى قدر من الخصوبة

كاييماج / بول برادبري / جيتي إيماجيس

يفرز الذكر السليم ملايين الحيوانات المنوية في عملية القذف الواحدة. أثناء الاتصال الجنسي ، من بين كل هذه الملايين من الحيوانات المنوية ، فقط بضع مئات من الحيوانات المنوية ستصل إلى بويضة ناضجة جاهزة للتخصيب.

من المهم أن تتذكر أنه لا يزال هناك الكثير لنتعلمه عن خصوبة الرجال. نحن نعلم أن الكثير من الأشياء التي تجعل الحيوانات المنوية صحية هي الأشياء الصحية للرجال على أي حال. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن النصائح التالية هي مجرد اعتبارات للرجال الذين يعانون من مشاكل الخصوبة المحتملة. كثير من الرجال ليس لديهم مشكلة في عدد الحيوانات المنوية ، بغض النظر عن أسلوب حياتهم.

يجب عليك مناقشة أي مشاكل في الخصوبة مع طبيبك لتقييم السبب الكامن وراءها.

العوامل التي قد تؤثر على صحة الحيوانات المنوية

قد تؤثر هذه العوامل ، التي يمكنك تعديل بعضها والبعض الآخر لا يمكنك ، على صحة الحيوانات المنوية لديك:

• السراويل الضيقة والملابس الداخلية والمواد الاصطناعية والحرارة: يقترح أن كل ذلك يؤثر سلبًا على الخصوبة ، لذا اخرجي تلك الملاكمين القطنيين الفضفاضين! حافظ على جواهر العائلة باردة. من المعروف أن الخصيتين تعملان بشكل أكثر فاعلية (بما في ذلك إنتاج الحيوانات المنوية) بدرجة حرارة أبرد قليلاً من درجة حرارة الجسم الأساسية.

• أحواض المياه الساخنة والساونا: الاستخدام المتكرر لأحواض الاستحمام الساخنة والساونا قد يقلل من عدد الحيوانات المنوية ، لأن الحرارة قد تقلل من إنتاج الحيوانات المنوية.

• الكحول: يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول إلى الإضرار بإنتاج الحيوانات المنوية بطريقتين. أولاً ، قد يزيد من إنتاج الكبد للإستروجين ، مما يقلل من عدد الحيوانات المنوية. أيضًا ، يمكن للكحول أن يسمم الخلايا المنتجة للحيوانات المنوية في الخصية. قللي من تناول الكحول عندما تحاولين تحسين خصوبتك.

• الأدوية: هناك عدد من الأدوية التي تؤثر على خصوبة الرجال ، بما في ذلك المنشطات والأدوية السامة للخلايا المستخدمة في علاج السرطان والمواد الأفيونية. اتصل بطبيب الأسرة الخاص بك إذا كنت تتناول أي دواء طويل الأمد تشعر بالقلق من أنه قد يؤثر على خصوبتك. يجب أن يخبرك الأطباء دائمًا بأي آثار جانبية ، ولكن من السهل دائمًا التحقق مما إذا كنت قد نسيت

• السموم البيئية: هناك الكثير من الأدلة المتضاربة حول المواد البيئية التي قد تسبب ضررًا للحيوانات المنوية. من المعروف أن الإشعاع يسبب أضرارًا وتشوهات خلقية. المواد الأخرى التي يعتقد أن لها تأثير ضار على الحيوانات المنوية هي بعض العطور التي تحتوي على الفثالات ، وبعض أنواع المبيدات الحشرية ، والزئبق العضوي ، وثنائي الفينيل متعدد الكلور ، والإستروجين في إمدادات المياه. لا يزال العديد من هذه المواد موضوعًا للبحث المستمر.

• التدخين: لقد تبين أن المدخنين يعانون من انخفاض الخصوبة مقارنة بغير المدخنين. قد يؤثر التدخين سلبًا على حركة الحيوانات المنوية ، وكذلك على صحة الحيوانات المنوية

• الوقت من اليوم: تكون أعداد الحيوانات المنوية أعلى في الصباح.

• القذف المفرط والامتناع عن ممارسة الجنس لفترة طويلة: من المعروف أن كلاهما يؤثر على عدد ونوعية الحيوانات المنوية. يساعد الجماع كل يومين إلى ثلاثة أيام في ضمان صحة الحيوانات المنوية وعددها الأمثل.

• النظام الغذائي: اتباع نظام غذائي صحي متوازن مهم. قد تعزز الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة صحة الحيوانات المنوية المثلى.

• المكملات: ثبت أن حمض الفوليك والسيلينيوم وكبريتات الزنك يحسن عدد الحيوانات المنوية ووظيفة الحيوانات المنوية.

اطلب المشورة

إذا كنت قلقًا بشأن خصوبتك وتعتقد أن حيواناتك المنوية قد لا تكون لائقة وصحية ، فاتصل بطبيبك. يمكن لبعض الاختبارات البسيطة على السائل المنوي وإلقاء نظرة على لياقتك العامة أن تقدم بعض الإجابات.