10 علامات تدل على أنك معرض لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية

هل تعرف ما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بسكتة دماغية؟ على الرغم من عدم وجود طريقة مطلقة لمعرفة أنك ستصاب أو لن تصاب بجلطة دماغية في حياتك ، إلا أن هناك علامات تدل على أنك أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية. الخبر السار هو أنه يمكنك فعل شيء حيال كل واحدة من هذه العلامات حتى تتمكن من تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية بشكل ملحوظ.

1. لديك ارتفاع في ضغط الدم

يعد ارتفاع ضغط الدم المستمر ، وهي حالة تسمى ارتفاع ضغط الدم ، عامل خطر للإصابة بالسكتة الدماغية. والخبر السار هو أنه يمكن السيطرة على ارتفاع ضغط الدم من خلال الأدوية والنظام الغذائي وتعديلات نمط الحياة مثل تقليل التوتر وعدم التدخين. تأكد من مراجعة طبيبك لمعرفة ضغط الدم لديك ، وتحت إشراف أطبائك ، ابدأ في إجراء التغييرات

2. لديك ارتفاع مزمن في سكر الدم

يمكن أن يؤدي عدم انتظام سكر الدم أو الارتفاع المزمن في سكر الدم أو مرض السكري غير المنضبط إلى تلف الأوعية الدموية ، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. تأكد من مراجعة طبيبك بانتظام حتى تتمكن من الحصول على فحص مناسب لمرض السكري والعلاج المناسب من خلال النظام الغذائي أو الأدوية ، حسب الضرورة

3. أنت تدخن

التدخين عادة يصعب الإقلاع عنها ، لكنه ضروري للوقاية من السكتة الدماغية ، لأن السلوك يزيد من خطر إصابتك بشكل كبير. الخبر السار هو أنه على الرغم من هذه المخاطر والآثار الضارة الأخرى على صحتك ، يمكن التراجع عن الكثير من الضرر بمجرد الإقلاع عن التدخين.

4. أنت لا تحصل على التمرين الكافي

من السهل تجاهل التمرين. يمكن أن يبدو وكأنه متاعب. قد يكون من الصعب البدء في ممارسة الرياضة إذا كنت تعاني من الأوجاع والآلام ، ولكنها مهمة لتحسين صحة قلبك بشكل عام ، بما في ذلك الحد من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية. سواء كنت بصحة جيدة أو أصبت بالفعل بسكتة دماغية خطيرة ، فهناك تمارين آمنة وسهلة يمكن أن تحافظ على لياقتك مع تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

5. لديك ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم

ارتفاع نسبة الكوليسترول هو عامل خطر مهم للإصابة بالاكتئاب. من المهم مراقبة مستويات الكوليسترول لديك والعمل على التأكد من أنك في نطاق صحي للمساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بهذه الحالة وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى. نطاق الكوليسترول الأمثل لكل من الرجال والنساء فوق سن 20 هو 125 مجم / ديسيلتر إلى 200 مجم / ديسيلتر. يمكن أن يساعدك طبيبك في إرشادك خلال الخيارات الغذائية للمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول لديك. بخلاف النظام الغذائي ، هناك بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر على مستويات الكوليسترول لديك ، بما في ذلك العوامل الوراثية ، والتي يمكن أن تؤثر على ما إذا كنت بحاجة إلى علاج أم لا.

6. أنت تشرب الكثير من الكحول

بينما يعتبر تناول مشروب واحد يوميًا للنساء واثنين من المشروبات يوميًا للرجال أمرًا مقبولاً ، إلا أن شرب المزيد يمكن أن يرفع ضغط الدم والدهون الثلاثية. سيساهم هذا التأثير في تصلب الشرايين (تصلب الشرايين) ويزيد من خطر إصابتك بالسكتة الدماغية.

7. أنت بدين

إذا كنت تعاني من السمنة ، فستكون لديك فرصة متزايدة لعوامل خطر السكتة الدماغية الأخرى ، بما في ذلك ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري. الخطوات التي يمكنك اتخاذها لفقدان الوزن الزائد ستقلل من مخاطر إصابتك ، لذلك من الحكمة البدء في اتباع نظام غذائي صحي وممارسة المزيد من التمارين.

8. أنت لا تأخذ الأدوية الخاصة بك

يمكن إدارة معظم عوامل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، ولكن هذا يتطلب تناول الأدوية بانتظام وإعادة تعبئة الوصفات الطبية وإجراء فحوصات روتينية في حالة الحاجة إلى تعديل أي من جرعاتك. اعتني بصحتك. أنت تستحق ذلك ، حتى لو كان قليلًا من المتاعب.

9. لا تحصل على عناية طبية لمرض قلبك

إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس عند المشي أو إجهاد نفسك ، أو إذا كنت تعاني من ألم في الصدر ، فمن المهم أن تطلب العناية الطبية. أمراض القلب هي عامل خطر رئيسي للسكتة الدماغية ، وأي شكل من أشكال ألم الصدر مدعاة للقلق. يمكن لطبيبك المساعدة في تحديد السبب الدقيق ووضعك على مسار العلاج الصحيح.

10. أنت تتجاهل TIAs

لن يتعرف معظم الناس على النوبة الإقفارية العابرة (TIA). خذ بضع دقائق فقط للتعرف على السكتة الدماغية وأعراض النوبة الإقفارية العابرة. إذا كان لديك أي من هذه العلامات أو الأعراض ، فأنت بحاجة إلى الحصول على رعاية طبية على الفور ، لأن النوبة الإقفارية العابرة هي أعلى علامة تحذير على تعرضك لخطر الإصابة بسكتة دماغية.

كلمة من Verywell

هذه العلامات العشر التي تشير إلى أنك معرض لخطر الإصابة بسكتة دماغية خطيرة ولا ينبغي الاستخفاف بها أبدًا. تأكد من حصولك على الرعاية الطبية الوقائية المناسبة لنفسك أو لشخص تهتم لأمره.