يمكن إلى حد كبير الوقاية من الأسباب الرئيسية للوفاة بين الرجال والنساء في الفئة العمرية 25-44. مقارنة بالأعمار من 15 إلى 24 عامًا ، تبدأ المزيد من الأمراض المزمنة في الظهور في هذه القائمة. ترجع هذه الأمراض ، جزئيًا ، إلى عوامل نمط الحياة مثل التمارين ، والنظام الغذائي ، والإجهاد. يبلغ الخطر الإجمالي للوفاة في سن 25-44 0.15٪ سنويًا ، وهي نسبة منخفضة جدًا. ومع ذلك ، فإن قائمة الوفيات التي يمكن الوقاية منها في الغالب جديرة بالملاحظة حيث أن التغييرات في عادات الأكل والنشاط البدني وعادات نمط الحياة يمكن أن تساعد في خفض معدل الوفيات وإضافة سنوات إلى حياتك.
الحوادث
:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/GettyImages-493234067-275ddd75230c485dac8de9bd17fd7c85.jpg)
جون كلاتربوك / جيتي إيماجيس
الأمان الأفضل من الندم هو قول مأثور مهم لأن الحوادث هي السبب الرئيسي للوفاة في هذه الفئة العمرية. معرفة أن 16٪ من حوادث السيارات هو سبب آخر للقلق. اربط حزام الأمان وقم بالقيادة بمسؤولية واترك هاتفك الخلوي جانباً لإنقاذ الأرواح ، بما في ذلك حياتك.
- النسبة المئوية للوفيات: 33.6 (حوادث السيارات: 16)
- طرق الوقاية: ارتدِ حزام الأمان ، وقم بالقيادة بشكل دفاعي واقطع مسافة قصيرة.
سرطان
الاكتشاف المبكر ، وبالتالي العلاج المبكر يمكن أن ينقذ حياة كان من الممكن أن تُفقد بسبب السرطان. تأكد من الاستماع إلى جسدك ، وإجراء فحص سريع إذا كنت تعتقد أن هناك خطأ ما ، وقم بإجراء فحوصات ذاتية منتظمة ، واستشر طبيبك بانتظام كل عام.
- ٪ من الوفيات: 22
- طرق الوقاية: تناول طعامًا جيدًا ، ومارس الرياضة ، واحصل على فحوصات منتظمة.
مرض قلبي
إنه السبب الرئيسي للوفاة بشكل عام في الولايات المتحدة. كن يقظًا في الحفاظ على صحة قلبك عن طريق تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة والحصول على نوم مناسب.
- النسبة المئوية للوفيات: 18.7
- طرق الوقاية: الاسترخاء والتغذية الجيدة وممارسة الرياضة.
انتحار
يعد الانتحار ثاني سبب رئيسي للوفاة في هذه الفئة العمرية بعد الحوادث. تأكد مما إذا كنت تواجه مشكلة في التواصل. هناك خطوط ساخنة للطوارئ متوفرة في وقت الأزمات ، ولكن أسلوب البقاء بعيدًا عن المشاكل هو زيارة مستشار بانتظام لحل بعض المشكلات.
- ٪ من الوفيات: 13.6
- طرق الوقاية: قلل من المخاطر عن طريق طلب المساعدة للاكتئاب والأمراض العقلية.
القتل
يقتل القتل عددا من الناس أكثر من فيروس نقص المناعة البشرية. احمِ نفسك وأصدقائك من خلال الحفاظ على خط اتصال مفتوح لحل النزاعات والإبلاغ عن أي تهديدات أو شكوك لتطبيق القانون.
- ٪ من الوفيات: 8.5
- طرق الوقاية: قلل من المخاطر عن طريق طلب المساعدة للعنف المنزلي وتجنب المواقف الخطرة.
فيروس العوز المناعي البشري
اتخاذ الاحتياطات المناسبة لمنع انتقال الفيروس المسبب لمرض الإيدز. احمِ نفسك دائمًا وشريكك واخضع للفحص بانتظام إذا كان لديك أكثر من شريك جنسي واحد أو واجهت أي شخص قد يكون قد تفاعل مع عقاقير غير مشروعة.
- ٪ من الوفيات: 7.5
- طرق الوقاية: ممارسة الجنس الآمن وتجنب أدوية الحقن.
مرض مزمن في الكبد وتليف الكبد
إن تعاطي الكحوليات ليس مدمرًا عاطفياً فقط ، فالإدمان المطول والمنتظم للكحول قد يؤدي إلى أمراض الكبد
- النسبة المئوية للوفيات: 3.6
- طرق الوقاية: شرب الكحول باعتدال.
ضربة
ابحث عن خدر أو ضعف مفاجئ في منطقة واحدة من جسمك ، أو ارتباك ، أو صعوبة في التحدث أو الرؤية ، أو نقص مفاجئ في التنسيق. هذه كلها أعراض لسكتة دماغية.
- النسبة المئوية للوفيات: 3.4
- طرق الوقاية: تناول طعامًا جيدًا ، ومارس الرياضة ، واعتني بقلبك.
السكري
بالإضافة إلى التمارين المنتظمة والوجبات الصحية المتوافقة والنوم الكافي ، تأكد من زيارة الطبيب إذا كنت تعاني من ألم أو تنميل في اليدين أو القدمين. هناك أعراض أخرى لمرحلة ما قبل السكري يجب الانتباه إليها أيضًا.
- النسبة المئوية للوفيات: 3.1
- طرق الوقاية: قلل من المخاطر عن طريق تناول الطعام بشكل جيد ، وتجنب السكر الزائد ، والسيطرة على مرض السكري إذا كنت مصابًا به.
الانفلونزا والالتهاب الرئوي
من المثير للدهشة أن الناس ما زالوا يموتون بسبب الإنفلونزا والالتهاب الرئوي والسبب في انتظارهم طويلاً بعد أن تبدأ الأعراض في الحصول على المساعدة والتقليل من شأن مرضهم. بمجرد ظهور الأعراض عليك ، راجع الطبيب لاستبعاد المشكلات الصحية الخطيرة.
- ٪ من الوفيات: 1.4
- طرق الوقاية: قلل من خطر إصابتك عن طريق الحصول على لقاح الإنفلونزا وغسل يديك ، 32.7٪ من الوفيات في هذه الفئة العمرية تعود لأسباب أخرى.