كيف تعالج الإسهال بأمان

نصائح للرعاية الذاتية ومعرفة متى يجب زيارة الطبيب

الإسهال هو حالة حادة تؤدي إلى براز رخو أو مائي بشكل متكرر. الأشخاص المصابون بالإسهال أقل قدرة على امتصاص العناصر الغذائية أو الماء في الأمعاء. إذا استمر الإسهال ، فقد يتسبب في جفاف شديد ويتطلب تدخلًا طبيًا طارئًا.

في معظم الحالات ، يُشفى الإسهال من تلقاء نفسه بأقل قدر من العلاج. قد يكون السبب هو أن جسمك كان يتفاعل مع عدوى أو شيء أكلته وببساطة قام بإزالة السموم من نظامك. في مثل هذه الحالات ، يمكن اعتبار الإسهال وقائيًا.

ومع ذلك ، عندما يستمر الإسهال أكثر من يومين أو يتكرر بشكل متكرر ، فقد يكون علامة على وجود مشكلة أكبر تحتاج إلى رعاية طبية. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد عند مواجهة نوبة إسهال مفاجئة:

شرب الكثير من السوائل

إذا واجهت الإسهال ، فإن الإجراء الأول هو شرب الكثير من السوائل الزائدة. الماء هو الخيار الأفضل دائمًا ولكن أي سائل صافٍ سيفي بالغرض. قد يكون الحليب مناسبًا للحالات الخفيفة ولكن يمكن أن يطيل أو يفاقم الإسهال لدى البعض

تجنب الكحوليات والكافيين ، فكلاهما له تأثيرات مدرة للبول (تفرز الماء). بالنسبة للحالات المتوسطة إلى الشديدة ، قد ترغب في استخدام محلول إلكتروليت مثل Gastrolyte أو Pedialyte لتعويض تلك المفقودة بسبب الإسهال. تجنب المشروبات الرياضية مثل Gatorade لأن محتواها العالي من السكر يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تفاقم الإسهال

استهلك البروبيوتيك الصحيح

يمكن أن تساعد الثقافات البكتيرية الموجودة في الزبادي والكفير ومكملات البروبيوتيك في تخفيف الأعراض وتقصير مدة أنواع معينة من الإسهال. هذا صحيح بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية أو التهاب المعدة والأمعاء الحاد ("أنفلونزا المعدة"). ولكن ، ليست كل مستنبتات الكائنات الحية المجهرية فعالة في توفير الراحة.

وفقًا لمراجعة عام 2015 في مجلة أمراض الجهاز الهضمي السريرية ، فإن Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) و Saccharomyces boulardii هي سلالات الكائنات الحية المجهرية التي يبدو أنها توفر أكبر قدر من الراحة من أعراض الإسهال.

في حين أن الآلية الدقيقة للعمل غير معروفة ، خلص الباحثون إلى أن هناك "دليلًا قويًا وقويًا على فعالية البروبيوتيك كعلاج فعال" لكل من الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية والتهاب المعدة والأمعاء الحاد.

عند التسوق لشراء الزبادي والكفير مع فوائد البروبيوتيك ، تأكد من اختيار تلك التي تقول أنها تحتوي على ثقافات "حية" أو "نشطة". اختر أيضًا الأنواع العادية أو منخفضة السكر ، لأن المستويات المرتفعة من السكر قد تؤدي إلى تفاقم الإسهال

ضع في اعتبارك حمية BRAT

BRAT هو اختصار يصف استخدام الموز والأرز والتفاح (أو عصير التفاح) والخبز المحمص الجاف لعلاج الإسهال وأنفلونزا المعدة وأنواع أخرى من الأمراض المرتبطة بالمعدة. يشار إليه أيضًا باسم نظام غذائي لطيف ، ومن المعروف أنه لطيف على المعدة ويعزز ارتباط البراز الرخو أو المائي.

كان نظام BRAT الغذائي في يوم من الأيام هو المسار القياسي لعلاج إسهال الأطفال ولكن تم التخلي عنه الآن إلى حد كبير بسبب نقص القيمة الغذائية.

مع ذلك ، فإن دمج هذه الأطعمة في نظام غذائي عادي يمكن أن يكون مفيدًا للغاية ، خاصة خلال الـ 24 ساعة الأولى من الإسهال. بعد ذلك ، من المهم اتباع نظام غذائي طبيعي مع مزيج صحي من الفواكه والخضروات واللحوم والزبادي والكربوهيدرات المعقدة.

متى ترى الطبيب

يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم وتناول الأطعمة المناسبة في حل نوبات الإسهال الخفيفة ، ولكن الحالات المستمرة أو الشديدة قد تتطلب حالات طبية. فيما يلي بعض الحالات التي يُنصح فيها بطلب رعاية عاجلة أو طارئة:

• القيء أو الإسهال عند الأطفال حديثي الولادة أقل من 3 أشهر

• القيء عند الأطفال لأكثر من 12 ساعة

• استمرار الإسهال لأكثر من ثلاثة أيام عند البالغين أو الأطفال

• براز دموي أو أسود أو زيتي المظهر

• ألم في البطن لا يتحسن بحركة الأمعاء

• أعراض الجفاف ، بما في ذلك الدوخة والصداع والضعف وانخفاض كمية البول

• ارتفاع في درجة الحرارة لأكثر من 100.4 فهرنهايت

يجب عليك أيضًا مراجعة الطبيب إذا حدث الإسهال بعد السفر إلى الخارج مؤخرًا ("إسهال المسافر") ، أو إذا تزامن الإسهال مع بدء تناول دواء جديد ، أو إذا أصيب آخرون في عائلتك (أو الأشخاص الذين كنت معهم) أيضًا بالإسهال.

كلمة من Verywell

قد يكون الإسهال مصدر إزعاج للبعض أو علامة على وجود مشكلة خطيرة لدى البعض الآخر. لهذا السبب ، يجب ألا تتجاهل أعراض الإسهال أبدًا إذا كانت شديدة أو مستمرة أو متكررة أو مصحوبة بأعراض غير طبيعية أخرى.

إذا قررت استخدام مضادات الإسهال المتاحة دون وصفة طبية ، فاقصر نفسك في البداية على دواء بيسموثوبساليسيلات مثل بيبتو بيسمول. على الرغم من أن اللوبيراميد يمكن أن يكون فعالًا للغاية ، إلا أنه من المهم الحصول على موافقة طبيبك قبل تناوله ، لأنه قد يؤدي إلى تفاقم بعض أشكال الإسهال الالتهابي أو الدموي.

لا ينبغي أبدًا استخدام الأدوية المضادة للإسهال كبديل للرعاية الطبية القياسية. هذا صحيح بشكل خاص إذا كانت الأعراض مستمرة أو متكررة ، بغض النظر عن شدتها.