كيف تتغير حياتك الجنسية بعد 60

• حياة جنسية صحية بعد 60

• نظرة ناضجة على العلاقة الحميمة

• حافظ على الرومانسية حية

واحدة من أساطير الشيخوخة هي أن الحياة الجنسية المرضية والممتعة بعد سن الستين أمر مستحيل. لا تنخدع ولا تحبط. كما هو الحال مع معظم الأساطير ، تم دحض هذه الأساطير منذ فترة طويلة.

حياة جنسية صحية بعد 60

الحقيقة هي أن الكثير من الناس يتمتعون بحياة جنسية صحية في سنواتهم الذهبية. بفضل الرعاية الطبية الجيدة والتغذية المحسّنة والرعاية الصحية بشكل خاص ، يعيش الناس حياة أطول.

كما أن نوعية الحياة في تلك السنوات اللاحقة آخذة في التحسن. نتيجة لذلك ، أصبح من الأسهل الحفاظ على العلاقات الجنسية قوية. تظهر الاستطلاعات أن معدل تكرار ممارسة الجنس لا يرتبط بالعمر (على الرغم من أنه يمكن أن ينخفض مع زيادة مدة الزواج ، وفقًا لـ "موسوعة دراسات الأسرة"). 1

قد تكون هناك بالفعل فوائد صحية للحفاظ على حياتك الجنسية. قارنت إحدى الدراسات المنشورة في عام 2016 ، على سبيل المثال ، الإدراك بالنشاط الجنسي للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 89.2

مع الأخذ في الاعتبار عددًا من العوامل ، قرر الباحثون أن هناك بالفعل ارتباطًا بين المزيد من الجنس والتذكر المحسن. بينما أظهر الرجال كفاءة أكبر في تذكر التسلسل الرقمي ، فإن النساء يتمتعن بذاكرة أفضل بشكل عام

نظرة ناضجة على العلاقة الحميمة

العلاقة الحميمة لا تقل أهمية بمجرد بلوغك الستين من العمر. لكن طبيعة العلاقة الحميمة يمكن أن تتطور بالتأكيد. عندما نكون أصغر سنًا ، نميل إلى ربط العلاقات بالجنس بشدة. إنه أمر طبيعي تمامًا ، خاصة خلال سنوات الإنجاب عندما تلعب الهرمونات دورًا كبيرًا في غرائزنا الطبيعية.

في كثير من الأحيان ، تأتي نظرة أكثر نضجًا إلى العلاقة الحميمة مع تقدم العمر ، حيث لا تؤدي جميع الطرق بالضرورة إلى الجماع. عناق ، قبلة ، حتى إمساك الأيدي يمكن أن يكون ممتعًا للغاية. يمكن أن يصبح الجنس نفسه أيضًا أكثر عاطفية وراحة حتى مع تبدد شهوة الشباب الملحة.

يجد الكثير من الناس أن الأفعال العاطفية البسيطة يمكن أن يكون لها معنى عميق وتكون ممتعة للغاية.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك شعور بحرية ممارسة الجنس بعد سن معينة. لم تعد مضطرًا إلى القلق بشأن الحمل ، على سبيل المثال ، لذلك قد تكون هناك فرصة أكبر للاستمتاع ببساطة بالاقتراب من شخص آخر. ومع ذلك ، فإن الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي والمخاوف المماثلة لا تزول مع تقدم العمر.

هناك أيضًا تقارب خاص يشعر به الأزواج في العلاقات طويلة الأمد. مجرد معرفة أن شريكك يرقد بجانبك في السرير يمكن أن يكون راحة كبيرة. مع تقدمهم في السن ، يجد الكثيرون أنفسهم يقدرون ذلك أكثر. غالبًا ما يصبح أكثر وضوحًا بعد وفاة الشريك ، حيث يشير العديد من الأرامل والأرامل إلى أن الليالي هي الأوقات الأكثر عزلة.

حافظ على الرومانسية حية

هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على الرومانسية حية. بدأوا جميعًا بالاعتناء بنفسك. إذا لم تكن بصحة جيدة جسديًا ، فسيكون من الصعب جدًا الحفاظ على صحتك الجنسية.

تناول طعامًا جيدًا ومارس الرياضة

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا مغذيًا ، فسيكون لديك المزيد من الطاقة لأي نشاط. من الجيد أن تظل نشطًا أيضًا. ابذل قصارى جهدك للحفاظ على قوتك وخفة حركتك بأي شكل من أشكال التمرينات التي تناسب أسلوب حياتك. ستساعدك مواكبة برنامج اللياقة البدنية أيضًا على تحسين مرونتك واحترامك لذاتك. كل هذا سيجعل الجنس أكثر متعة.

علاج المشاكل الطبية

بالنسبة لبعض الأزواج ، يمكن أن يصبح ضعف الانتصاب (ED) مشكلة. إذا كان الأمر كذلك ، تحدث إلى أطبائك. هناك طرق عديدة لعلاج الضعف الجنسي أو إدارته. الأدوية والإجراءات الجراحية وأجهزة التفريغ من بين الأشياء التي قد يوصي بها طبيبك

وبالمثل ، يمكن أن يسبب جفاف المهبل عدم الراحة أثناء الجماع. يمكن لرحلة سريعة إلى الصيدلية حل هذه المشكلة. عادة ما تكون مواد التشحيم ذات الأساس المائي فعالة ومتاحة بدون وصفة طبية. يمكن أن يوفر هذا أيضًا دافعًا إضافيًا لتجربة أشكال مختلفة من المداعبة التي يمكن أن تحفز الإثارة الجسدية بشكل أكثر فعالية.

تجربة - قام بتجارب

سوف يتغير جسمك مع تقدمك في العمر. هذا أمر لا مفر منه للجميع ، ونتيجة لذلك ، سيتغير الجنس أيضًا. قد تجد أن أشكالًا معينة من العلاقة الحميمة لم تعد سهلة أو ممكنة. وبينما قد يكون هذا محبطًا ، حاول اعتبار ذلك فرصة.

جرب أشياء جديدة واستكشف أجساد بعضكما واكتشف مصادر جديدة للمتعة. على سبيل المثال ، يمكنك تجربة الأفعال الحميمة مثل تدليك اليدين والجنس الفموي والألعاب. حتى شيء بسيط مثل تدليك القدم أو العناق الطويل مع القبلات يمكن أن يشعر بالرضا. قد تبدو هذه أشياء صغيرة ، لكن يمكنها إعادة تعريف الجنس لكليكما.

كلمة من Verywell

الصحة الجنسية جزء لا يتجزأ من الصحة العامة والرفاهية. لا تتخلى عن صحتك الجنسية لمجرد أن الأمور مختلفة. تحدث إلى شريكك واستكشف ما تشعر بالراحة معه. يمكن أن تجعلك العلاقة الحميمة سعيدًا وتحافظ على قوة علاقتك ، بغض النظر عن عمرك.