كيف تحافظ على ابتسامة صحية في الشيخوخة

• الشيخوخة وخطر المرض

• جفاف الفم عند كبار السن

• حالات طبيه

• تأثيرات الدواء

• تغيير اللثة

• حافظ على الأسنان في شكلها العلوي

ستندهش من التفكير في كيفية تغير إدراكنا وفهمنا لصحة الأسنان والشيخوخة في مثل هذه الفترة القصيرة من الزمن. في حين أن أمراض الأسنان يمكن أن تصبح أكثر شيوعًا عند كبار السن ، إلا أن هناك العديد من المفاهيم الخاطئة التي تحيط بالعلاقة بين الشيخوخة وأسناننا.

واحدة من أكبر الخرافات حول الشيخوخة وصحة الفم هو الاعتقاد بأن فقدان الأسنان هو جزء طبيعي من التقدم في السن. هذا ليس صحيحًا على الإطلاق ، يجب أن تدوم أسنانك مدى الحياة. تعتبر حالة أسنانك وفمك أمرًا بالغ الأهمية لصحتك العامة وستساهم في طول العمر بشكل عام. ترجمة؟ إذا كنت تعتني بأسنانك ، فأنت تعتني ببقية جسمك وتهيئ نفسك لصحة أفضل تدوم لفترة أطول.

يمكن أن يؤدي سوء إدارة فمك على المدى الطويل إلى التهاب اللثة المزمن ، المعروف باسم التهاب اللثة (نزيف اللثة) ، والذي سيؤدي في النهاية إلى تدهور الهياكل التي تشكل أساس فمك ويمكن أن يؤدي إلى فقدان الأسنان في الشيخوخة.

الشيخوخة وخطر المرض

هناك بعض التداخلات المثيرة للاهتمام والتي غالبًا ما يُساء فهمها بين حالات الفم والعمر.

• تسوس الأسنان بشكل عام ، يكون خطر تعرضنا لتسوس الأسنان في ذروته في سنوات الرضاعة والمراهقة. مع تقدم الناس في السن ، مع ظهور أسنان البالغين ، تقل احتمالية تشكيل تسوس الأسنان حديثًا. ومع ذلك ، هذا لا يعني أننا لسنا بحاجة للقلق بشأن الثقوب الجديدة. أحد أنواع التسوس الذي يصبح أكثر انتشارًا هو تسوس الجذور. هذه هي الآفات التي تظهر على سطح جذر الأسنان التي عادة ما تغطيها اللثة. يمكن للظروف التي تؤثر على مستوى إنتاج اللعاب أن تزيد بشكل كبير من خطر تسوس الجذور. المناطق الأخرى التي تصبح عرضة لخطر التسوس هي عمليات ترميم الأسنان السابقة التي لم تتم مراقبتها أو استبدالها في الوقت المناسب.

• تسوس الأسنان بشكل عام ، يكون خطر تعرضنا لتسوس الأسنان في ذروته في سنوات الرضاعة والمراهقة. مع تقدم الناس في السن ، مع ظهور أسنان البالغين ، تقل احتمالية تشكيل تسوس الأسنان حديثًا. ومع ذلك ، هذا لا يعني أننا لسنا بحاجة للقلق بشأن الثقوب الجديدة. أحد أنواع التسوس الذي يصبح أكثر انتشارًا هو تسوس الجذور. هذه هي الآفات التي تظهر على سطح جذر الأسنان التي عادة ما تغطيها اللثة. يمكن للظروف التي تؤثر على مستوى إنتاج اللعاب أن تزيد بشكل كبير من خطر تسوس الجذور.

• المناطق الأخرى التي تصبح عرضة لخطر التسوس هي عمليات ترميم الأسنان السابقة التي لم تتم مراقبتها أو استبدالها في الوقت المناسب.

• أمراض اللثة مع تقدمنا في العمر ، تزداد مخاطر الإصابة بأمراض اللثة. مع كل عيد ميلاد ، نحتاج إلى أن نكون أكثر حكمة في مراقبة صحة اللثة والحفاظ عليها والعناية بها.

• سرطان الفم يزيد خطر الإصابة بسرطان الفم مع تقدم العمر. بينما نتأثر بشدة بعوامل معينة في نمط الحياة ، مع تقدمنا في العمر ، نحتاج إلى توخي الحذر بشكل خاص في فحوصاتنا للكشف عن سرطان الفم.

جفاف الفم عند كبار السن

يمكن أن يكون جفاف الفم مشكلة لكبار السن ، والتي يمكن أن تكون مرتبطة بالأدوية أو الحالات الطبية. يحمل اللعاب المعادن والخلايا المناعية التي تساعد على حماية الأسنان من التجاويف والالتهابات ، لذلك مع انخفاض تدفق اللعاب ، ستكون أكثر عرضة لمشاكل صحة الفم. إن توازن الكالسيوم في فمك ، والذي يتوزع بين الأسنان وبكتيريا الفم ، يكون في تفاعل دقيق في اللعاب.

العادات التي ينتج عنها نقص اللعاب على المدى القصير أكثر ضررًا بأسنانك ، بما في ذلك التعرض للكربوهيدرات البسيطة ، تزداد سوءًا بسبب جفاف الفم. عاداتك الغذائية مثل مص النعناع أو المصاصات تعني أن أسنانك ستتعرض لهجمات حامضية. تأكد من أنك تشرب الكثير من الماء ، ويفضل أن يكون ذلك كافيًا حتى لا تشعر بالعطش أبدًا وتحدث مع طبيب أسنانك لمعرفة المنتجات التي يوصون بها لإدارة جفاف الفم.

حالات طبيه

ترتبط بعض الحالات الطبية بصحة الفم لدى المرضى الأكبر سنًا ويمكن أن تؤثر عليها. تشمل بعض الأمثلة السرطان والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن أن تؤدي صحة الفم السيئة إلى تفاقم بعض الحالات ، لذلك من المهم أن تخبر طبيب أسنانك إذا كنت تعاني من أي مرض ، حتى يتمكن من أخذ بعض العوامل في الاعتبار عند علاجك.

هناك روابط قوية بين الأشخاص الذين يعانون من أمراض اللثة وأمراض القلب ، مع احتمال الإصابة بالنوبات القلبية عاملاً هامًا في الإصابة بأمراض اللثة الشديدة.

يمكن أن يؤدي مرض السكري من النوع 2 ، وهو أكثر انتشارًا بين كبار السن ، إلى تفاقم حالات الفم بسبب ضعف جهاز المناعة.

تأثيرات الدواء

يعتبر كبار السن أكثر الفئات عرضة لخطر تناول العديد من الأدوية في وقت واحد. هناك عدد من أنواع الأدوية التي يمكن أن تؤثر على تجويف الفم.

جفاف الفم ، كما نوقش من قبل ، يعطل الأدوار التي يقوم بها فمك. يمكن للأدوية التي تحد من تدفق اللعاب أن تؤثر على خطر الإصابة بأمراض ، مثل تسوس الأسنان. وتشمل هذه:

• مضادات الاكتئاب: هناك العديد من المجموعات الفرعية من الأدوية المضادة للاكتئاب التي تقلل من تدفق اللعاب عن طريق تثبيط تفاعل الخلايا العصبية. والنتيجة هي أنها تقلل أيضًا من إنتاج اللعاب من غدد اللعاب. لذلك ، فإن الأشخاص الذين يتناولون مضادات الاكتئاب أكثر عرضة للإصابة بحالات مثل تسوس الجذور.

• دواء باركنسون: على غرار مضادات الاكتئاب ، تعمل أدوية باركنسون على تقليل تدفق اللعاب.

• أدوية ارتفاع ضغط الدم: يمكن أن تعمل بعض الأدوية على تقليل كمية تدفق اللعاب عند تناولها لتقليل ارتفاع ضغط الدم. قد يعطي البعض الآخر الإحساس بجفاف الفم دون تقليل التدفق الفعلي للعاب.

• البايفوسفونيت: تؤثر هذه الأدوية على معدل تقلب العظام في الفم ويمكن أن تزيد من خطر حدوث مضاعفات مثل تنخر العظم بعد إجراءات الأسنان مثل قلع الأسنان.

إذا كنت تتناول هذه الأدوية ، أو حتى أنواعًا أخرى مثل أدوية تنظيم نسبة السكر في الدم ، فمن الضروري مراجعة طبيب الأسنان بانتظام للتأكد من أنك لست في خطر حدوث مضاعفات.

تغيير اللثة

مع تقدمك في السن ، غالبًا ما تنحسر لثتك بسبب العمليات المؤلمة التي نضعها في فمنا. ثلاثة أشياء مهمة بشكل خاص يجب أن تكون على دراية بها هي:

• قد يؤدي انحسار اللثة إلى كشف جذر أسنانك غير المحمي بمينا الأسنان. نتيجة لذلك ، قد تجد حساسية متزايدة تجاه الأطعمة والمشروبات الباردة والساخنة. قد يؤدي استخدام معجون الأسنان المصمم لمساعدة الأسنان الحساسة إلى تخفيف الحساسية ، ولكن تأكد من مراجعة طبيب الأسنان في حالة وجود مشكلات أكثر خطورة تحدث ، على سبيل المثال ، التسوس أو الأسنان التالفة.

• سطح الجذر المكشوف يعني أن جذور أسنانك هي هدف محتمل للجير والتسوس.

• المرضى الأكبر سنا هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة.

لذلك من المهم للغاية مواكبة روتين الأسنان الخاص بك.

حافظ على الأسنان في شكلها العلوي

فيما يلي ست نصائح مفيدة للحفاظ على الأسنان القديمة في أفضل شكل ممكن.

الحد من الأطعمة والمشروبات الحلوة والنشوية

كل من المنتجات الحلوة والنشوية هي أسوأ الأشياء لأسنانك ، بغض النظر عما إذا كنت صغيرًا أو كبيرًا في السن. ينتج السكر حمضًا يمكن أن يؤدي إلى تآكل أسنانك ، وتتشبث الأطعمة النشوية بالأسنان وتشكل طبقة البلاك ، مما يؤدي إلى تراكم البكتيريا.

لن تقوم فقط بتقديم خدمة كبيرة لصحتك عن طريق الاستغناء عن الحلويات والكربوهيدرات المصنعة ، ولكن أسنانك ستشكرك على ذلك أيضًا. تجنب المحليات الصناعية مثل الأسبارتام ، والتي من المحتمل أن تجعلك تشتهي المزيد من السكر وقد ارتبطت بزيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

الفرشاة والخيط كل يوم

تأكد من الاستمرار في تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا ، واستخدام الخيط مرة واحدة يوميًا. يوفر التنظيف بالفرشاة والخيط جيدًا خط دفاع رائع ضد البلاك والتسوس وأمراض اللثة.

قم بزيارة طبيب أسنانك بانتظام

من خلال زيارة طبيب الأسنان بانتظام ، يمكن أن يساعدك على اكتشاف أي مشاكل محتملة في الأسنان في مراحله الأولى. إذا قمت بتأخير العلاج ، فقد ينتهي بك الأمر مع ضرر دائم.

عندما تكون في عيادة الأسنان ، يمكن لطبيب الأسنان أن يمنح أسنانك تنظيفًا شاملاً ومهنيًا ، والذي يصل إلى جميع البقع الصعبة التي لا يمكنك الوصول إليها وسيترك أسنانك نظيفة ولثة جيدة وصحية.

إذا كنت تدخن ، توقف

يمكن أن يؤدي التدخين إلى تسريع تلف الأسنان وأنسجة الفم عن طريق خفض جهاز المناعة وتقليل كمية الأكسجين في الدم. المدخنون معرضون بشكل خاص للإصابة بأمراض اللثة ، لذلك ، جنبًا إلى جنب مع عملية الشيخوخة الطبيعية ، يمكن أن تصبح صحة الفم مصدر قلق كبير. كما أنه عامل خطر رئيسي في تطور سرطان الفم.

حافظ على عمل الأسنان بشكل جيد

بالنسبة لأولئك منا الذين عملوا في مجال طب الأسنان في الماضي ، فإن التأكد من منحهم أفضل فرصة للبقاء حتى سن الشيخوخة هو اعتبار كبير في طول عمر أسنانك. قد يكون للحشوات والتيجان وحتى الغرسات فترات حياة تحتاج إلى المراقبة ، لكن التعليمات المحددة من أخصائي صحة الفم لديك ستفعل المعجزات للحفاظ عليها.

إذا كنت ترتدي أطقم أسنان ، فتأكد من نظافتها واتباع تعليمات طبيب أسنانك الخاصة بالعناية. تمامًا مثل الأسنان الطبيعية ، يمكن أن تدوم أطقم الأسنان لفترة طويلة إذا كنت تعتني بها جيدًا. عند ظهور أول علامة على وجود أي وجع أو رائحة الفم الكريهة أو عدم الراحة ، حدد موعدًا لرؤية طبيب أسنانك. الفحوصات المنتظمة مهمة لمن يرتدون أطقم الأسنان سيخبرك طبيب الأسنان عن عدد المرات التي يود أن يراك فيها.

نظام غذائي متوازن غني بالأغذية المعززة للمناعة والبكتيريا

لن يجعلك النظام الغذائي الصحي والمتوازن تشعر بتحسن في الداخل فحسب ، بل سيساعد أيضًا في الحفاظ على أسنانك في حالة أفضل بكثير. تأكد من تضمين الأطعمة المخمرة في نظامك الغذائي للمساعدة في موازنة بكتيريا الفم التي تعيش في فمك. قد تشمل منتجات الألبان المخمرة مثل الجبن والزبدة والكفير والزبادي. تشمل الأطعمة المخمرة الأخرى الخضروات المزروعة مثل مخلل الملفوف والكيمتشي أو حاول إضافة كومبوتشا أو ميسو إلى نظامك الغذائي اليومي.

يمكن لبعض الأطعمة أن تساعد في تقوية جهاز المناعة لديك ، والتي يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص مع تقدمك في العمر ، وتحميك من العدوى والمرض حتى في فمك. بعض الأطعمة التي تعزز المناعة تشمل الثوم (الطازج ، الخام) ، وزيت جوز الهند ، والخضروات الورقية ، والسبيرولينا. فيتامين د 3 رائع أيضًا لجهازك المناعي وصحتك العقلية ، ومع ذلك يعاني الكثير من الناس من نقص بشكل مفاجئ. تأكد من الخروج للتنزه في الشمس كل يوم للمساعدة في تقوية الدفاعات الطبيعية لجسمك.