لماذا تتقدم في العمر؟

علم الشيخوخة ، دراسة الشيخوخة ، هو علم جديد نسبيًا حقق تقدمًا مذهلاً على مدار الثلاثين عامًا الماضية. في الماضي ، بحث العلماء عن نظرية واحدة تشرح الشيخوخة ، لكنهم أدركوا أن الشيخوخة هي تفاعل معقد بين علم الوراثة والكيمياء وعلم وظائف الأعضاء والسلوك. توجد الآن العشرات من النظريات المتعلقة بالشيخوخة لتفسير هذه الحقيقة الحتمية المتمثلة في كون المرء إنسانًا.

نظريات الشيخوخة المبرمجة

تؤكد النظريات المبرمجة أن جسم الإنسان مصمم للشيخوخة وهناك جدول زمني بيولوجي معين تتبعه الأجسام. تشترك كل هذه النظريات في فكرة أن الشيخوخة أمر طبيعي و "مبرمج" في الجسم.

هناك عدد قليل من النظريات المبرمجة المختلفة للشيخوخة:

• نظرية طول العمر المبرمجة هي فكرة أن الشيخوخة ناتجة عن جينات معينة تعمل وتتوقف مع مرور الوقت نظرية الغدد الصماء هي فكرة أن التغيرات المنتظمة في الهرمونات تتحكم في الشيخوخة. تنص النظرية المناعية على أن جهاز المناعة مبرمج على التدهور بمرور الوقت ، مما يجعل الناس أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

• نظرية طول العمر المبرمجة هي فكرة أن الشيخوخة ناتجة عن جينات معينة تعمل وتتوقف مع مرور الوقت

• نظرية الغدد الصماء هي فكرة أن التغيرات المنتظمة في الهرمونات تتحكم في الشيخوخة.

• تنص النظرية المناعية على أن جهاز المناعة مبرمج على التدهور بمرور الوقت ، مما يجعل الناس أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

نظريات الخطأ للشيخوخة

تؤكد نظريات الخطأ أن الشيخوخة ناتجة عن الأضرار البيئية التي تلحق بأنظمة الجسم ، والتي تتراكم بمرور الوقت.

هناك عدة نظريات خاطئة عن الشيخوخة:

• تؤكد نظرية البلى والتلف أن الخلايا والأنسجة ببساطة تبلى. نظرية معدل الحياة هي فكرة أنه كلما كان الكائن الحي يستخدم الأكسجين بشكل أسرع ، كلما كان عمره أقصر. تنص نظرية الارتباط المتقاطع على أن البروتينات المترابطة تتراكم وتبطئ عمليات الجسم تؤكد نظرية الجذور الحرة أن الجذور الحرة في البيئة تسبب تلفًا للخلايا ، مما يضعف وظيفتها في النهاية نظرية تلف الحمض النووي الجسدي هي فكرة أن الطفرات الجينية تسبب خللًا في عمل الخلايا.

• تؤكد نظرية البلى والتلف أن الخلايا والأنسجة ببساطة تبلى.

• نظرية معدل الحياة هي فكرة أنه كلما كان الكائن الحي يستخدم الأكسجين بشكل أسرع ، كلما كان عمره أقصر.

• تنص نظرية الارتباط المتقاطع على أن البروتينات المترابطة تتراكم وتبطئ عمليات الجسم

• تؤكد نظرية الجذور الحرة أن الجذور الحرة في البيئة تسبب تلفًا للخلايا ، مما يضعف وظيفتها في النهاية

• نظرية تلف الحمض النووي الجسدي هي فكرة أن الطفرات الجينية تسبب خللًا في عمل الخلايا.

النظرية الجينية للشيخوخة

أظهرت الدراسات أن الجينات يمكن أن تلعب دورًا رئيسيًا في الشيخوخة. في إحدى الدراسات ، عندما أزال الباحثون خلايا تحتوي على جينات معينة من أعضاء الفئران ، تمكنوا من إطالة عمر الحيوانات بنسبة تصل إلى 35٪ .3 ولا يُعرف معنى هذه التجارب بالنسبة للإنسان ، لكن يعتقد الباحثون أن الجينات مسؤولة عن الكثير من الاختلاف في الشيخوخة بين الناس.

تتضمن بعض المفاهيم الأساسية في علم الوراثة والشيخوخة ما يلي:

• جينات طول العمر هي جينات محددة تساعد الشخص على العيش لفترة أطول.

• شيخوخة الخلية هي العملية التي تتدهور بها الخلايا بمرور الوقت.

• التيلوميرات هي هياكل في نهاية الحمض النووي يتم استنفادها في النهاية ، مما يؤدي إلى توقف الخلايا عن التكاثر.

• الخلايا الجذعية هي الخلايا التي يمكن أن تتحول إلى أي نوع من الخلايا في الجسم ، وتعد بإصلاح الضرر الناجم عن الشيخوخة.

النظرية البيوكيميائية للشيخوخة

بغض النظر عن الجينات التي ورثتها ، يخضع جسمك باستمرار لتفاعلات كيميائية حيوية معقدة. تتسبب بعض ردود الفعل هذه في تلف الجسم ، وفي النهاية شيخوخة الجسم. تساعد دراسة هذه التفاعلات المعقدة الباحثين على فهم كيفية تغير الجسم مع تقدم العمر.

تشمل المفاهيم المهمة في الكيمياء الحيوية للشيخوخة ما يلي:

• الجذور الحرة هي جزيئات أكسجين غير مستقرة يمكنها إتلاف الخلايا.

• يعني الارتباط المتبادل للبروتين أن السكريات الزائدة في مجرى الدم يمكن أن تتسبب في التصاق جزيئات البروتين ببعضها البعض حرفيًا.

• إصلاح الحمض النووي هو المفهوم ، لأسباب غير معروفة ، يبدو أن أنظمة الجسم التي تقوم بإصلاح الحمض النووي تصبح أقل فاعلية لدى كبار السن.

• بروتينات الصدمة الحرارية هي بروتينات تساعد الخلايا على النجاة من الإجهاد وهي موجودة بأعداد أقل لدى كبار السن.

• تتغير الهرمونات مع تقدمنا في العمر ، مما يتسبب في العديد من التحولات في أنظمة الأعضاء والوظائف الأخرى.

سلوكيات مكافحة الشيخوخة

الخبر السار هو أن العديد من أسباب الشيخوخة التي قد تحدث قبل الأوان يمكن تعديلها من خلال سلوكياتك.

فيما يلي بعض الطرق للحفاظ على شعور جسمك بالشباب قدر الإمكان:

• تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة لتقليل الأضرار التي تسببها الجذور الحرة

• ممارسة الرياضة بانتظام للحد من فقدان العظام والعضلات 6

• حافظ على نسبة الكوليسترول منخفضة حتى تتمكن من إبطاء تصلب الشرايين وحماية قلبك.

• مارس اللياقة العقلية للحفاظ على عقلك حادًا.

في النهاية ، الشيخوخة أمر لا مفر منه. اعتني بجسمك وعقلك واحتضن التغييرات فور حدوثها.