فوائد واستخدامات Lactobacillus Plantarum

بالنسبة لأولئك الذين يسعون إلى تحسين صحة الأمعاء ونظام مناعة أقوى ، غالبًا ما يكون Lactobacillus plantarum هو العلاج الطبيعي المفضل. Lactobacillus plantarum متوفر في شكل مكمل غذائي ويوجد في الأطعمة المخمرة مثل مخلل الملفوف ، وهو سلالة من بكتيريا البروبيوتيك: فئة من الكائنات الحية الدقيقة الموجودة بشكل طبيعي في الأمعاء.

غالبًا ما يشار إليها على أنها بكتيريا مفيدة ، البروبيوتيك مثل Lactobacillus plantarum تحفز الجهاز الهضمي ، وتكافح البكتيريا المسببة للأمراض ، وتساعد جسمك على إنتاج الفيتامينات. كثير من الناس يتناولون مكملات البروبيوتيك لعلاج أو منع مشاكل صحية معينة ، مثل الحساسية الموسمية ومتلازمة القولون العصبي (IBS).

الاستخدامات

مثل العديد من سلالات بكتيريا البروبيوتيك ، يوصف Lactobacillus plantarum بأنه نهج طبيعي للسيطرة على مشاكل الجهاز الهضمي وتنشيط نظام المناعة لديك. يدعي بعض المؤيدين أيضًا أنه يمكن أن يساعد في علاج أو منع المشكلات الصحية التالية: 1

• القلق 2

• مرض السكري 3

• الأكزيما

• ضغط دم مرتفع

• ارتفاع نسبة الكوليسترول 4

• متلازمة القولون العصبي (IBS)

• مرض التهاب الأمعاء (مثل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي)

بالإضافة إلى ذلك ، يقال إن Lactobacillus plantarum يشحذ الذاكرة ، ويعزز الأداء الرياضي ، ويعزز فقدان الوزن.

غالبًا ما يقترح المؤيدون أن Lactobacillus plantarum يمتلك العديد من الخصائص الفريدة التي تجعل سلالة الكائنات الحية المجهرية فعالة بشكل خاص كمعزز للصحة.

على سبيل المثال ، قيل أن Lactobacillus plantarum لديه قدرة استثنائية على الارتباط بالغشاء المخاطي المعوي (الطبقة الأعمق من الجهاز الهضمي) ، وبالتالي زيادة عدد البكتيريا النافعة في أمعائك.

يعتقد أيضًا أن Lactobacillus plantarum قد يكون قويًا بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بتقليل الالتهاب والحماية من المشاكل الصحية المرتبطة بالالتهابات.

البحث

في هذه المرحلة ، اختبرت دراسات قليلة جدًا الفوائد المحتملة لـ Lactobacillus plantarum في علاج أي حالة صحية. فيما يلي نظرة على العديد من النتائج حول الفوائد الصحية المحتملة لـ Lactobacillus plantarum:

1) متلازمة القولون العصبي (IBS)

أظهرت العديد من التجارب السريرية أن هذا البروبيوتيك قد يساعد في تخفيف بعض أعراض القولون العصبي. في دراسة نُشرت في المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي في عام 2012 ، على سبيل المثال ، تلقى 214 شخصًا مصابًا بمرض القولون العصبي إما كبسولة من Lactobacillus plantarum أو دواء وهميًا يوميًا لمدة أربعة أسابيع. في نهاية فترة الأربعة أسابيع ، أظهر أولئك الذين تناولوا Lactobacillus plantarum انخفاضًا أكبر في الألم والانتفاخ (مقارنة بأولئك الذين تناولوا الدواء الوهمي).

ومع ذلك ، فقد توصلت تجربة سريرية نُشرت في مجلة Nutrition في عام 2014 إلى أن Lactobacillus plantarum فشل في تخفيف أعراض القولون العصبي.

بالنظر إلى هذه النتائج المتضاربة بالإضافة إلى عدم وجود تجارب سريرية واسعة النطاق حول تأثيرات Lactobacillus plantarummore ، هناك حاجة إلى إجراء أبحاث قبل أن يُنصح باستخدام Lactobacillus plantarum في علاج متلازمة القولون العصبي.

2) الأكزيما

قد يفيد تناول الملبنة الأخمصية الأطفال المصابين بالتهاب الجلد التأتبي ، وهو الشكل الأكثر شيوعًا للإكزيما. هذه هي النتيجة التي توصلت إليها تجربة سريرية صغيرة نُشرت في مجلة الحساسية والمناعة لدى الأطفال في عام 2012 ، والتي شملت 83 طفلاً (تتراوح أعمارهم بين 12 شهرًا و 13 عامًا) مصابين بالتهاب الجلد التأتبي.

في نهاية فترة العلاج التي استمرت 12 أسبوعًا ، أظهر أولئك الذين تناولوا Lactobacillus plantarum تحسنًا أكبر في الأعراض مقارنة بأولئك الذين تلقوا علاجًا وهميًا.

3) صحة القلب

قد تحمي Lactobacillus plantarum صحة القلب والأوعية الدموية لدى النساء بعد سن اليأس المصابات بمتلازمة التمثيل الغذائي ، وفقًا لدراسة صغيرة نُشرت في مجلة التغذية في عام 2014. بالنسبة للدراسة ، استهلكت 24 امرأة بعد سن اليأس المصابات بمتلازمة التمثيل الغذائي نوعًا من نوعين من الحليب يوميًا لمدة 90 يومًا: غير مخمر الحليب أو الحليب المخمر الذي يحتوي على Lactobacillus plantarum.

بعد 90 يومًا ، أظهر أولئك الذين عولجوا بـ Lactobacillus plantarum تحسنًا أكبر في بعض عوامل الخطر القلبية الوعائية (مثل ارتفاع مستويات السكر في الدم) ، مقارنةً بتلك التي أعطيت للحليب غير المخمر.

الآثار الجانبية ومخاوف السلامة

قد يعاني بعض الأفراد من آثار جانبية مثل الغازات والانتفاخ والإسهال

إذا كان لديك جهاز مناعي ضعيف أو ضعيف (بسبب حالة طبية أو علاج أو دواء مثبط للمناعة) ، أو حالة تؤدي إلى تلف معوي ، أو صمام قلب صناعي ، أو اضطراب في صمام القلب ، أو قسطرة وريدية مركزية ، أو معرضة لخطر الإصابة بـ D - سمية اللاكتات ، يجب ألا تتناول Lactobacillus plantarum دون استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

مثل أي نوع من العلاجات الطبيعية أو المكملات الغذائية ، لا ينبغي استخدام Lactobacillus plantarum كبديل للرعاية القياسية في علاج مشكلة صحية مزمنة.

كلمة من Verywell

في حين أن هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن Lactobacillus plantarum قد تقدم بعض الفوائد ، إلا أن هناك حاجة لتجارب سريرية واسعة النطاق لتأكيد هذه التأثيرات.

لزيادة تناولك من Lactobacillus plantarum من الأطعمة ، ابحث عن الأطعمة المخمرة مثل مخلل الملفوف والكيمتشي والخيار المخلل والزيتون المملح .12 إذا كنت تفكر في تناول Lactobacillus plantarum في شكل مكمل ، فتأكد من التحدث مع مقدم الرعاية الصحية قبل الاستخدام للتأكد من أنه الخيار المناسب لك.