فوائد العلاج بخزان الحرمان الحسي

قد يساعد العوم في الاكتئاب والقلق وغير ذلك

• ما هو

• تاريخ

• الفوائد الصحية

• دراسات

• الدبابة اليوم

• نصائح للاستخدام

تظهر معلومات واعدة حول فوائد خزان الحرمان الحسي من عدة مصادر ، من دراسات الأبحاث السريرية إلى الأخبار. تم تصميم الخزان في الأصل في الخمسينيات من القرن الماضي ، وسرعان ما أصبح مرتبطًا بالثقافة المضادة في الستينيات. بعد ذلك ، تمت دراستها لفوائدها الصحية وتم تقديمها للمستهلكين في السبعينيات والثمانينيات ، وبعد ذلك أصبحت الخزانات قديمة.

اليوم يبدو أن تقنية تعويم الماء تعود إلى الظهور. ربما يكون هذا بسبب الحمل الزائد الحسي الذي يعاني منه الكثير من الناس في المجتمع الحديث ، والذي لم ينتج أقله عن شعبية الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر وغيرها من التقنيات. في الواقع ، يقوم الشخص العادي بالتمرير السريع أو التمرير خلال 300 قدم من محتوى الهاتف المحمول يوميًا ، وفقًا لأندرو كيلر ، مدير الإبداع العالمي في Facebook. هذا هو طول ملعب كرة القدم تقريبًا ، كما تقول إحدى مقالات شبكة سي بي إس الإخبارية.

لتجنب أي ارتباط سلبي باسم الحرمان الحسي ، "تمت إعادة تسمية تجربة استخدام خزان الحرمان الحسي باسم REST (علاج التحفيز البيئي المقيد) ، والذي يشار إليه أحيانًا باسم Flotation-REST.

ما هو خزان الحرمان الحسي؟

خزان الحرمان الحسي عبارة عن خزان عائم يحتوي على قدم أو أقل من الماء و 800 رطل (أكثر من ستة أرطال من الملح لكل جالون) من أملاح إبسوم أو كبريتات المغنيسيوم ، والذي يهدف إلى تعزيز الطفو. في الواقع ، فإن تركيز كبريتات المغنيسيوم مرتفع للغاية بحيث يصعب على العوامة أن تغمر تحت الماء مما يجعل الشخص طافيًا في حالة ذهنية مسترخية للغاية ومستيقظة.

يتم ضبط الهواء المحيط بالخزان على درجة حرارة الجلد ، وتكون الغرفة مظلمة وعازلة للصوت. كما يشير الاسم ، تم تصميم الخزان لإحداث حالة من الحرمان الحسي.

عندما يتم إغلاق الغطاء ، فإن التجربة تتضمن التخلص من كل الأصوات الخارجية ، والبصر ، والرائحة ، والإحساس اللمسي من جاذبية الجاذبية.

لماذا يريد المرء أن يحرم نفسه تمامًا من التحفيز الخارجي؟ يقال إن الخزان يوفر شكلاً عميقًا من التأمل دون الإلهاءات العادية للانزعاج (مثل تشنجات الساق من الجلوس القرفصاء). هناك العديد من الأدلة البحثية السريرية الناشئة التي تدعم الادعاءات المتعلقة بالفوائد الصحية المستمدة من جلسة مدتها 60 دقيقة في خزان للحرمان الحسي. تتضمن هذه العلاجات تخفيف الآلام وتخفيف القلق وتحسين الحالة المزاجية وتقليل الاكتئاب وغير ذلك.

تاريخ الخزان

صمم عالم الأعصاب جون ليلي أول خزان للحرمان الحسي في عام 1954. أراد دراسة آثار الحرمان الحسي على العقل. من خلال القضاء على التحفيز الخارجي لشخص ما ، كان ليلي يأمل في معرفة المزيد عن الوعي البشري. ولكن في الستينيات ، بدأ ليلي (مع العديد من العلماء الآخرين في ذلك العصر ، مثل تيموثي ليري) في تجربة تأثيرات الجمع بين خزانات الحرمان والأدوية المخدرة مثل إل إس دي. أدى ذلك إلى تحول مثير للجدل في نظرة الجمهور لعمل Lilys ، وخرجت خزانات الحرمان الحسي عن الموضة.

في الثمانينيات من القرن الماضي ، عادت الدبابات العائمة إلى الظهور وأصبحت شائعة لدى المستهلكين. خلال ذلك الوقت ، شهدت الصناعة ارتفاعًا كبيرًا في المبيعات. كان سعر شراء دبابة في الواقع في الثمانينيات حوالي 10000 دولار (من الواضح أنه من ميزانية العديد من الأمريكيين من الطبقة المتوسطة) ، وكانت جلسة التعويم لمدة ساعة حوالي 70 دولارًا.

ومع ذلك ، بدأ الاهتمام بدبابات الحرمان الحسي يتضاءل مع ظهور الإيدز. قبل أن تكون المعلومات الدقيقة حول انتشار المرض معروفة جيدًا ، كان المستهلكون يخشون الإصابة بالإيدز من استخدام المياه الجماعية (بالنسبة لأولئك الذين اشتروا إيجارات الخزانات العائمة كل ساعة).

الفوائد الصحية

يقال إن خزانات الحرمان الحسي لها العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك إحداث حالة ذهنية واضحة وخالية ، وتحسين التركيز والتركيز ، وتعزيز حالة الاسترخاء العامة.

من المعروف أيضًا أن خزانات الحرمان الحسي تعزز استرخاء العضلات وتقليل القلق وتحسين الاكتئاب.

تشمل الفوائد الأخرى تحسين أنماط النوم وتقليل الألم وتحسين الشعور بالراحة.

دراسات حول الفعالية والسلامة

في دراسة أجريت عام 2018 ، نُشرت في مجلة علمية راجعها النظراء تسمى PLOS One ، شارك 50 مشاركًا في الدراسة يعانون من القلق والاضطرابات المرتبطة بالتوتر في جلسة REST مدتها 60 دقيقة في خزان للحرمان الحسي. عانى المشاركون في الدراسة من واحدة من عدة حالات ، بما في ذلك اضطراب ما بعد الصدمة ، واضطراب الهلع ، ورهاب الخلاء ، أو اضطراب القلق الاجتماعي. كان معظمهم أيضًا مصابًا بالاكتئاب.

خلصت الدراسة إلى أن جلسة واحدة مدتها 60 دقيقة تسببت في انخفاض قوي في [حالة] القلق وتحسن كبير في الحالة المزاجية في مجموعة من 50 مشاركًا يعانون من القلق والاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت الدراسة أنه لم تكن هناك مخاوف كبيرة تتعلق بالسلامة أو أحداث سلبية خلال دورة الطفو التي تستغرق 60 دقيقة.

في الواقع ، بقي 48 من 50 مشاركًا في الدراسة في الخزان لمدة 60 دقيقة كاملة. يشير هذا إلى أنه حتى الأشخاص الذين يعانون من القلق ، والذين قد يظهرون نفورًا من أنواع العلاج الجديدة ، استفادوا من REST.

اكتشفت دراسة منفصلة أجريت عام 2014 على 65 امرأة ورجلاً أنه في المشاركين الأصحاء نسبيًا ، انخفض التوتر والاكتئاب والقلق والألم بشكل كبير ، في حين زاد التفاؤل وجودة النوم بشكل كبير نتيجة تعويم الراحة.

وجدت دراسة أجريت عام 2007 في جامعة كارلستاد أن أولئك الذين يعانون من آلام مرتبطة بالتوتر من توتر العضلات حصلوا على الراحة بعد 12 جلسة طفو. لوحظ تحسن كبير لدى أولئك الذين يعانون من التوتر والقلق والاكتئاب والمزاج السلبي وسوء نوعية النوم. بعد 33 جلسة ، أظهر المشاركون في الدراسة تحسنًا ملحوظًا في ضغط الدم الانبساطي (العدد الأقل ، بينما القلب مستريح).

رأي الخبراء

على الرغم من أن الدراسات التي أجريت مؤخرًا في عام 2018 أظهرت نتائج إيجابية وآمنة ، حيث قدمت أدلة تدعم الادعاءات القائلة بأن خزانات الحرمان الحسي توفر العديد من الفوائد الصحية ، يسارع بعض الخبراء إلى الإشارة إلى أن استخدام الخزان ليس للجميع.

قال الدكتور فيليب موسكين ، الطبيب النفسي في مستشفى نيويورك المشيخي بجامعة كولومبيا ، لشبكة سي بي إس نيوز: قد يجد بعض الناس أن [خزان الحرمان الحسي] يخيفهم. "لكن موسكين واصل وصف بعض الفوائد الإيجابية أيضًا ، معلقًا ، "عندما تفرغ عقلك ، سواء كان ذلك عن طريق التنفس ، أو العوم ، أو التأمل ، أو التمرين ، فإنه يعمل من خلال السماح لأدمغتنا بالقيام ببعض التفريغ من القمامة ودعنا نعود إلى العمل.

الدبابة اليوم

خزانات الحرمان الحسي الحديثة تشبه إلى حد بعيد الخزان الأول الذي صممه ليلي. الآن بعد أن أصبح الاستخدام التجاري لخزانات الحرمان الحسي شائعًا مرة أخرى ، يمكن لأولئك الذين يستخدمونها في كثير من الأحيان العثور على مراكز تعويم ومنتجعات صحية تقدم جلسات تعويم مدفوعة يستخدمون الموسيقى الهادئة التي يتم تشغيلها في بداية ونهاية كل تعويم. تستغرق الجلسات عادة 60 دقيقة.

توفر مراكز العوامات والمنتجعات الصحية في جميع أنحاء البلاد جلسات علاج بالحوض الحسي يسهل الوصول إليها. يتراوح متوسط تكلفة خزان الحرمان الحسي اليوم من 12000 دولار إلى 14000 دولار ، ويمكن أن يتراوح متوسط تكلفة الإيجار بالساعة بين 50 إلى 100 دولار أو أكثر (اعتمادًا على مكان استئجار جلسة العلاج بالخزان).

يدخل شخص إلى خزان الحرمان الحسي عاريًا ويطفو في الخزان. إذا كان الشخص الذي يستخدم الخزان أكثر راحة في ارتداء ثوب السباحة ، فهذا مسموح به أيضًا.

تقدم بعض طرز الخزانات الأحدث للحرمان الحسي خيارًا للضوء الأزرق الخافت لأولئك الذين قد يكونون عرضة لكونهم خانقين (الخوف من المساحات الصغيرة).

يمتلك العائم خيار ترك الضوء الأزرق قيد التشغيل أو إيقاف تشغيله ليطفو في حالة استرخاء عالية في الظلام الدامس.

نصائح لمستخدمي Tank

توجد عدة إرشادات لمستخدمي خزان الحرمان الحسي ، بما في ذلك ما يلي:

• تأكد من إزالة جميع المجوهرات.

• الاستحمام قبل وبعد استخدام الخزان.

• تناول وجبة خفيفة قبل نصف ساعة من جلسة التعويم.

• تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين عدة ساعات قبل استخدام خزان الحرمان الحسي (لأن الكافيين قد يتداخل مع القدرة على الاسترخاء).

• تجنب الحلاقة أو الشمع لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل قبل الجلسة (يمكن أن يؤدي ذلك إلى الاحتراق من المياه المالحة).

• يجب على النساء في فترة الحيض استخدام السدادة القطنية عند استخدام خزان الحرمان الحسي.

• أولئك الذين يرتدون العدسات اللاصقة قد يرغبون في إزالتها قبل الجلسة.

هناك بعض المواقف التي لا ينصح فيها بخزان الحرمان الحسي. تشمل هذه المجموعات:

• الأشخاص المصابون بالصرع (خاصةً إذا لم يتم التحكم في النوبات بشكل جيد عن طريق الأدوية)

• الناس تحت تأثير المخدرات أو الكحول

• أي شخص مصاب بمرض معدي

• شخص مصاب بجروح في الجلد

• أي شخص لديه أفكار الانتحار

• الشخص المصاب بالذهان النشط

يجب على النساء الحوامل استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام خزان الحرمان الحسي. ذكرت العديد من النساء الحوامل أن الطفو يعد علاجيًا للغاية للألم الناتج عن زيادة الوزن الناتج عن نقص الجاذبية في الخزان.

كلمة من Verywell

بينما أظهرت الدراسات البحثية بوضوح أن علاج خزان الحرمان الحسي قد يكون آمنًا وفعالًا للغاية ، لا تزال هناك بعض الآثار غير المرغوب فيها المحتملة من تعويم REST التي تم الإبلاغ عنها ، مثل الهلوسة. من المهم مناقشة إيجابيات وسلبيات جلسات خزان الحرمان الحسي مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل الانخراط في جلسة العلاج بخزان التعويم.