الفوائد الصحية لباكوبا

• الفوائد الصحية

• الاختيار والتحضير والتخزين

• الآثار الجانبية المحتملة

• مخاوف المنتج

Bacopa (Bacopa monniera) هو عشب يستخدم منذ فترة طويلة في طب الأيورفيدا التقليدي في الهند. يتم الترويج لعقار باكوبا على نطاق واسع كعلاج لاضطرابات الذاكرة والقلق وصحة الغدة الدرقية. ومع ذلك ، لا تدعم الأدلة العلمية كل هذه الفوائد. يشار إلى باكوبا أيضًا باسم أندري ، وباكوبا مونييري ، وعشب النعمة ، وعشب هيربيستيس ، وهربستيس مونيرا ، وبينيورت الهندي ، وزوفا الماء.

إذا كنت تفكر في تجربة bacopa ، فتأكد من استشارة مقدم الرعاية الأولية الخاص بك أولاً لتقييم الإيجابيات والسلبيات ومناقشة ما إذا كان ذلك مناسبًا لك.

لا ينبغي الخلط بينه وبين غوتو كولا ، عشب ينتقل أيضًا إلى أحد الأسماء الأخرى لباكوبا براهمي.

الفوائد الصحية

تشير الدلائل الأولية إلى أن باكوبا قد يكون لها خصائص مضادة للأكسدة. تحتوي العشبة على مركبات السابونين مثل الباكوسيدات والباكوبازيدات ، والتي قد تعزز التواصل بين المواد الكيميائية في الدماغ التي تدخل في الإدراك والتعلم والذاكرة وتثبط الالتهاب في الدماغ.

ومع ذلك ، حتى الآن ، اختبرت دراسات قليلة الآثار الصحية للباكوبا. ركز البحث الذي تم إجراؤه على علاج و / أو الوقاية من العديد من المشاكل الصحية.

وظيفة الذاكرة والدماغ

تشير العديد من الدراسات إلى أن باكوبا قد تساعد في الحفاظ على الذاكرة وتعزيز الوظيفة الإدراكية. في تقرير نُشر في مجلة Ethnophamacology في عام 2014 ، حلل الباحثون تسع دراسات منشورة سابقًا لتقييم تأثير الباكوبا على الوظيفة الإدراكية. في استنتاجهم ، ذكر الباحثون أن باكوبا لديه القدرة على تحسين الإدراك ، ولكن هناك حاجة لتجارب كبيرة جيدة التصميم تقارن المكمل بالأدوية.

راجع تقرير سابق أيضًا الدراسات المنشورة سابقًا حول bacopa للأداء المعرفي ووجد بعض الأدلة التي تشير إلى أن مستخلص الأعشاب قد يحسن الذاكرة أثناء اختبارات الاسترجاع الحر.

في دراسة أجريت عام 2016 على 60 طالبًا جامعيًا ، وجد الباحثون أن ستة أسابيع من العلاج مرتين يوميًا باستخدام باكوبا (بجرعة 300 مجم يوميًا) أدت إلى تحسين الاختبارات المتعلقة بالوظيفة الإدراكية.

قلق

تشير الدراسات إلى أن باكوبا قد يساعد في تغيير نشاط بعض الإنزيمات المشاركة في الاستجابة للضغط ، مما يشير إلى أن باكوبا يمكن أن يسمح للدماغ بالاستعداد للتكيف مع الإجهاد.

قامت إحدى الدراسات الصغيرة ، التي نُشرت في أبحاث العلاج بالنباتات في عام 2014 ، بتقييم آثار مستخلص الباكوبا على المشاركين الأصحاء الذين ينخرطون في مهام متعددة. وجد الباحثون آثارًا معرفية إيجابية ، وبعض التأثيرات الإيجابية للمزاج ، وانخفاض مستويات الكورتيزول لدى أولئك الذين يتناولون الباكوبا.

الاختيار والتحضير والتخزين

يتوفر Bacopa في شكل كبسولات أو أقراص. يمكنك العثور على bacopa في متجر الفيتامينات المحلي أو عبر الإنترنت.

في الوقت الحالي ، لا توجد معلومات علمية كافية لتحديد مجموعة مناسبة من الجرعات للمكملات. تعتمد الجرعات عادةً على عدة عوامل بما في ذلك حالتك الصحية الحالية والعمر والجنس.

استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك دائمًا لتحديد ما إذا كانت باكوبا آمنة بالنسبة لك ومعرفة الجرعة التي قد تكون مناسبة.

الآثار الجانبية المحتملة

قد يسبب Bacopa آثارًا جانبية مثل:

• غثيان

• تقلصات المعدة

• الانتفاخ

• إسهال

• زيادة حركات الأمعاء

• فم جاف

• إعياء

قد يزيد Bacopa أيضًا من مستويات الكالسيوم في الدم ، وفقًا لإحدى التجارب السريرية. قد تؤثر هذه العشبة أيضًا على مستويات الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين و GABA.

التفاعلات وموانع الاستعمال

هناك نقص في البحث حول ما إذا كان العشب يتفاعل مع الأدوية ، بما في ذلك تلك التي تعمل على الناقلات العصبية. ومع ذلك ، قد تحدث التفاعلات مع الأدوية التي يتم استقلابها عن طريق الكبد ، وأدوية مرض الزهايمر ، والعقاقير المضادة للكولين ، والأدوية الكولينية ، ومثبطات أستيل كولينستيراز ، أو هرمونات الغدة الدرقية.

في الوقت الحالي ، لا توجد تفاعلات معروفة بين باكوبا والأطعمة أو الأعشاب الأخرى أو المكملات الغذائية.

ضع في اعتبارك أنه لم يتم التأكد من سلامة المكملات الغذائية للأمهات المرضعات والأطفال وذوي الحالات الطبية. يجب على النساء الحوامل عدم تناول الباكوبا ، حيث لا توجد دراسات حول الاستخدام الآمن أثناء الحمل. تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن الباكوبا قد تقلل من الخصوبة.

مخاوف المنتج

لم يتم اختبار المكملات للتأكد من سلامتها ، ونظرًا لأن المكملات الغذائية غير منظمة إلى حد كبير ، فقد يختلف محتوى بعض المنتجات عما هو محدد في ملصق المنتج.

على سبيل المثال ، قامت إحدى الدراسات بتحليل 12 عينة واكتشفت الرصاص والكالسيوم والكروم في جميعها ، ولكن بمستويات أقل من الحد المسموح به. وجدت دراسة أخرى مستويات مرتفعة من الكادميوم والنحاس والرصاص والزنك ونصحت بتحليل محتواها المعدني قبل استخدامها في المكملات العشبية.