الفوائد الصحية لحبوب لقاح النحل

حبوب لقاح النحل هي مزيج طبيعي من حبوب لقاح الأزهار ، الرحيق ، إفرازات النحل ، الإنزيمات ، العسل والشمع الذي يستخدم كمكمل غذائي. يروج له ممارسو الصحة الطبيعية على أنه غذاء فائق بسبب خصائصه الغنية بالمغذيات التي تشمل توكوفيرول والنياسين والثيامين والبيوتين وحمض الفوليك والبوليفينول والأصباغ الكاروتينية والفيتوستيرول والإنزيمات والإنزيمات المشتركة.

يتوفر على نطاق واسع في شكل مكمل غذائي يستخدم للحالات الصحية التالية:

• حب الشباب

• الحساسية

• التهاب المفاصل

• أزمة

• الأكزيما

• عالي الدهون

• هشاشة العظام

بالإضافة إلى ذلك ، يقال إن حبوب لقاح النحل تعزز الطاقة ، وتشحذ الذاكرة ، وتبطئ عملية الشيخوخة ، وتعزز فقدان الوزن ، وتحسن الأداء الرياضي.

الفوائد الصحية

حتى الآن ، الدعم العلمي للتأثيرات الصحية لحبوب لقاح النحل محدود إلى حد ما. ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة على أن حبوب لقاح النحل قد تقدم فوائد معينة. فيما يلي نظرة على العديد من النتائج الرئيسية من الدراسات المتاحة:

الحساسية

أحد الاستخدامات الأكثر شيوعًا لحبوب لقاح النحل هو التحكم في الحساسية الموسمية ، مثل حمى القش. يُعتقد أن تناول حبوب اللقاح سيساعد الجسم على بناء مقاومة لمسببات الحساسية المحتملة ، وبالتالي تقليل أعراض الحساسية.

على الرغم من أن عددًا قليلاً جدًا من الدراسات قد اختبرت استخدام حبوب لقاح النحل كعلاج للحساسية الموسمية ، إلا أن بعض الأبحاث التي أجريت على الحيوانات تشير إلى أن حبوب لقاح النحل قد توفر تأثيرات مضادة للحساسية.

أظهرت دراسة أجريت على الفئران عام 2008 ونشرت في مجلة Journal of Medicinal Food أن حبوب لقاح النحل قد تثبط النشاط في الخلايا البدينة ، وهي فئة من الخلايا تشارك في إفراز الهيستامين استجابة لمسببات الحساسية ، ونتيجة لذلك ، تثير الأعراض المرتبطة بالحساسية.

في حين أن حبوب لقاح النحل تبشر بالخير في علاج الحساسية الموسمية ، إلا أن هناك نقصًا في الدراسات البشرية لتأكيد استخدامها كعلاج للحساسية.

الكوليسترول

قد يساعد لقاح النحل في خفض نسبة الكوليسترول المرتفع. وجدت دراستان حيوانيتان نُشرت إحداهما في مجلة Nutrients في عام 2017 وأخرى نُشرت في مجلة Molecules في عام 2018 أن حبوب لقاح النحل تخفض LDL ومستويات الكوليسترول الكلي.

ومع ذلك ، هناك حاجة إلى البحث على البشر لتأكيد هذه النتائج قبل التوصية بحبوب لقاح النحل لخفض الكوليسترول.

صحة الكبد

تظهر العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن حبوب لقاح النحل تساعد في حماية الكبد من التلف وقد تساعد أيضًا في إصلاح تلف الكبد الناتج عن إدمان الكحول وتعاطي المخدرات.

وجدت دراسة نشرت عام 2013 في الطب البديل والتكميلي المبني على الأدلة أن حبوب لقاح النحل تعزز الشفاء في خلايا الكبد وتحمي من التلف مع آثار جانبية أقل من شوك الحليب.

هشاشة العظام

يُظهر لقاح النحل نتائج واعدة في علاج هشاشة العظام ، وفقًا لدراسة أجريت على الحيوانات نُشرت في عام 2012.

في الاختبارات التي أجريت على الفئران ، حدد مؤلفو الدراسة أن حبوب لقاح النحل قد تساعد في زيادة مستويات الكالسيوم والفوسفات في العظام والحماية من فقدان العظام المرتبط بهشاشة العظام.

الآثار الجانبية المحتملة

تم الإبلاغ عن ردود فعل تحسسية خطيرة لحبوب لقاح النحل ، بما في ذلك الحساسية المفرطة التي تهدد الحياة. يمكن أن تشمل الأعراض الحكة والتورم وضيق التنفس وخفة الرأس وردود فعل شديدة للجسم كله.

حدثت هذه التفاعلات بكميات صغيرة من حبوب لقاح النحل (أي أقل من ملعقة صغيرة). تضمنت معظم تقارير الحالة هذه أشخاصًا لديهم حساسية معروفة تجاه حبوب اللقاح. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه حبوب اللقاح ، فمن الضروري توخي الحذر واستشارة طبيبك قبل تناول حبوب لقاح النحل.

التفاعلات

قد يؤدي تناول حبوب لقاح النحل مع الوارفارين (الكومادين) إلى زيادة فرصة الإصابة بالكدمات أو النزيف.

الجرعة والتحضير

يباع لقاح النحل على شكل حبيبات. وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، لا توجد معلومات علمية كافية لتحديد مجموعة مناسبة من الجرعات لحبوب لقاح النحل.

يوصي أنصار الصحة البديلة بالبدء بربع ملعقة صغيرة من الجرعة تدريجياً حتى ملعقتين كبيرتين في اليوم ، ومراقبة أعراض رد الفعل الضار بما في ذلك الحكة ، والتورم ، وضيق التنفس ، وخفة الرأس ، وردود فعل شديدة للجسم كله. يجب أن يبدأ الأطفال ببضع حبيبات فقط.

يمكن رش حبوب لقاح النحل على الحبوب أو الزبادي أو دقيق الشوفان أو إضافتها إلى الجرانولا محلية الصنع أو خلطها مع العصائر.

يجب تخزين حبوب لقاح النحل في مكان بارد ومظلم ، مثل حجرة المؤن أو الثلاجة أو الفريزر ، وإبعادها عن أشعة الشمس المباشرة.

عن ماذا تبحث

تتوفر المكملات الغذائية التي تحتوي على حبوب لقاح النحل على نطاق واسع للشراء عبر الإنترنت ، وتُباع في العديد من متاجر الأطعمة الطبيعية والصيدليات والمتاجر المتخصصة في المكملات الغذائية.

ابحث عن المنتجات الطبيعية الخالية من الإضافات التي لم يتم تسخينها أو تجفيفها ، والتي يمكن أن تدمر إنزيماتها.

اسئلة اخرى

لدي حساسية من النحل. هل من الآمن استخدام حبوب لقاح النحل؟

لا ينصح الأشخاص المصابون بحساسية النحل بتناول حبوب لقاح النحل لأنها قد تسبب آثارًا جانبية خطيرة ، بما في ذلك الحساسية المفرطة.

ماذا يشبه طعم حبوب لقاح النحل؟

في حين أن الأذواق الفردية تختلف ، فإن حبوب لقاح النحل لها طعم حلو ومنمق بشكل عام ولكن يمكن أن يكون مرًا قليلاً. قوامه مسحوق.

كلمة من Verywell

إذا كنت تفكر في استخدام حبوب لقاح النحل لحالة صحية ، فتأكد من استشارة طبيبك أولاً. قد يؤدي العلاج الذاتي لحالة ما وتجنب أو تأخير الرعاية القياسية إلى عواقب وخيمة.