الفوائد الصحية لعقار Lactobacillus Acidophilus

بكتيريا تعزز صحة الأمعاء وتساعد على منع الالتهابات

• الفوائد الصحية

• الآثار الجانبية المحتملة

• الجرعة والتحضير

• عن ماذا تبحث

• مصادر الطعام

توجد بشكل طبيعي في أمعائك ، Lactobacillus acidophilus هي واحدة من أشهر الكائنات الحية الدقيقة المفيدة التي قد تعزز الصحة وتحمي من العدوى.

تقوم Lactobacillus acidophilus بموازنة البكتيريا التي يحتمل أن تكون ضارة والتي يمكن أن تزدهر في القناة الهضمية بسبب المرض أو المضادات الحيوية. قد يساعد أيضًا في موازنة الفلورا في المهبل ، مما يساعد على منع عدوى الخميرة.

توجد بشكل شائع في الزبادي والأطعمة المخمرة الأخرى ، وهي متوفرة أيضًا في شكل مكمل.

معروف أيضًا باسم

• اسيدوفيلوس

• L. اسيدوفيلوس

الفوائد الصحية

ينتمي L. acidophilus إلى عائلة بكتيريا Lactobacillus. تقوم بكتيريا حمض اللاكتيك (أو L) بتحويل السكريات إلى حمض اللاكتيك وبيروكسيد الهيدروجين ، وهي مواد تمنع نمو البكتيريا غير المرغوب فيها في الأمعاء.

في الطب البديل ، يتم استخدام أسيدوفيلوس أحيانًا لمنع أو علاج العديد من الحالات الصحية ، بما في ذلك:

• حب الشباب 1

• التهاب المهبل الجرثومي

• عدوى المطثية العسيرة 2

• عدوى المبيضات (عدوى الخميرة) 3

• السكري

• الإسهال 2

• عدوى الإشريكية القولونية

• الأكزيما 4

• متلازمة القولون العصبي (IBS)

• عدم تحمل اللاكتوز

• عدوى المسالك البولية (UTI)

يدعي بعض المؤيدين أيضًا أن الأسيدوفيلوس يمكن أن يعزز فقدان الوزن ويقوي جهاز المناعة.

على الرغم من أن acidophilus هو أحد البروبيوتيك الذي تمت دراسته على نطاق واسع ، فقد اختلفت النتائج على نطاق واسع بسبب الاختلافات في مجموعات المرضى وسلالات الأسيدوفيلوس وعوامل أخرى.

فيما يلي نظرة على بعض النتائج من البحث المتاح حول فوائد Lactobacillus acidophilus.

إسهال

أسيدوفيلوس موصى به في الطب البديل كعلاج محتمل للإسهال. على وجه الخصوص ، تشير الأبحاث إلى أنه قد يساعد في منع الإسهال المرتبط بالمطثية العسيرة ، وهو نوع من الإسهال الشديد الذي يصيب غالبًا كبار السن في مرافق الرعاية الطبية الذين يحتاجون إلى علاج واسع النطاق بالمضادات الحيوية.

في مراجعة بحثية نُشرت في قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية في عام 2017 ، حلل العلماء 31 تجربة منشورة سابقًا حول استخدام أنواع مختلفة من البروبيوتيك للوقاية من الإسهال المرتبط بالمطثية العسيرة.

وخلصت إلى أن الاستخدام الوقائي قصير المدى لمكملات البروبيوتيك أثناء تناول المضادات الحيوية واسعة النطاق آمن وفعال للوقاية من عدوى المطثية العسيرة لدى الأشخاص الذين ليس لديهم جهاز مناعي ضعيف أو ليس لديهم ضعف شديد.

تم العثور على البروبيوتيك أيضًا ليكون مفيدًا في علاج الإسهال من أسباب أخرى أيضًا. وجدت إحدى الدراسات ، التي ركزت على استخدام البروبيوتيك في الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين المصابين بفيروس الروتا ، أن أسيدوفيلوس وبروبيوتيك أخرى قللت بشكل كبير من مدة الإسهال مقارنةً بالعلاج الوهمي.

وجدت مراجعة قديمة لبحوث منشورة أن البروبيوتيك قد تكون فعالة في تقليل شدة إسهال المسافر والإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية والإسهال الحاد لأسباب أخرى.

وجد بحث إضافي أن أسيدوفيلوس وغيره من البروبيوتيك قد يقلل من الإسهال الناجم عن العلاج الإشعاعي ، وهو أحد الآثار الجانبية الشائعة للعلاج الإشعاعي في الحوض.

متلازمة القولون العصبي

تم وصف البروبيوتيك بما في ذلك الأسيدوفيلوس كعلاج لمتلازمة القولون العصبي (IBS). ومع ذلك ، فإن البحث مختلط.

وجدت دراسة واحدة استمرت ثمانية أسابيع على الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي أن مزيجًا بروبيوتيكًا من L. acidophilus و Bifidobacterium lactis خفف بشكل ملحوظ من أعراض القولون العصبي في أربعة وثمانية أسابيع مقارنةً بالعلاج الوهمي. لم يكن له تأثير مفيد على الإسهال لدى الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي

وجدت دراسة أخرى أن البروبيوتيك يبدو أنه يعمل بشكل أفضل لتخفيف أعراض القولون العصبي عندما يتم تناولها بجرعات سلالة واحدة أقل من 10 مليار وحدة تشكيل مستعمرة (CFUs) يوميًا لمدة تقل عن ثمانية أسابيع.

صحة المهبل

قد تكون الليشمانية الحمضية مفيدة في الوقاية من الالتهابات المهبلية وعلاجها. وفقًا لمراجعة عام 2014 ، فإن مكملات Lactobacillus (بما في ذلك acidophilus) التي يتم تناولها يوميًا قد تساعد في منع وعلاج التهاب المهبل البكتيري ، وهو عدوى مهبلية شائعة تنتج عن خلل في أنواع البكتيريا (الفلورا) في المهبل.

يوصى عادةً باستخدام Acidophilus للوقاية من عدوى الخميرة أثناء تناول المضادات الحيوية. تظهر الأبحاث المختبرية أن البروبيوتيك يثبط نمو المبيضات البيضاء في مزارع الخلايا ، ولكن تم إجراء القليل من الأبحاث على البشر.

وجدت تجربة سريرية أجريت عام 2015 ونشرت في مجلة Probiotics and Antimicrobial Proteins أن L. acidophilus يمكن أن تساعد في منع تكرار عدوى الخميرة بعد العلاج الطبي القياسي.

في الدراسة ، تم علاج 436 امرأة مصابة بداء المبيضات المهبلي بالفينتيكونازول المضاد للفطريات. بعد خمسة أيام ، تم علاج نصف الأشخاص تقريبًا بعلاجات متعددة داخل المهبل من L. acidophilus. أولئك الذين أعطوا البروبيوتيك كان لديهم انخفاض كبير في الالتهابات المتكررة.

الصحة المناعي

يحتوي Acidophilus على خصائص مضادة للميكروبات والفيروسات وقد يساعد في منع نزلات البرد والفيروسات وحتى الحساسية. هناك أبحاث تشير إلى أن البروبيوتيك ، بما في ذلك الأسيدوفيلوس ، قد يقلل من أعراض البرد لدى الأطفال.

وجدت دراسة نشرت في مجلة Pediatrics أن ستة أشهر من البروبيوتيك L. acidophilus تقلل الحمى بنسبة 53٪ ، والسعال بنسبة 41٪ ، واستخدام المضادات الحيوية بنسبة 68٪ ، وأيام الغياب عن المدرسة بنسبة 32٪. تم العثور على الجمع بين اسيدوفيلوس وطيف واسع من البروبيوتيك ليكون أكثر فعالية

عالي الدهون

تشير الدراسات إلى أن البروبيوتيك قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول ، ويبدو أن أسيدوفيلوس أكثر فعالية من الأنواع الأخرى.

خلصت مراجعة الأدبيات لعام 2015 المنشورة في Annals of Medicine إلى أن مكملات البروبيوتيك التي تحتوي على L. acidophilus كانت فعالة في خفض مستويات الكوليسترول الكلي ومستويات الكوليسترول الضار ("الضار") .15

وجدت مراجعة 15 دراسة شملت 788 شخصًا أيضًا أن العوامل المحسنة للبروبيوتيك المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر وعلامات الالتهاب. مقارنة بالسلالات الأخرى ، وجد أن acidophilus أكثر فعالية في تقليل مستويات LDL.

تم تأكيد هذه النتائج في مراجعة نُشرت في مجلة الطب في عام 2015. قام الباحثون بتحليل 30 تجربة معشاة ذات شواهد مع 1624 مشاركًا ووجدوا أن البروبيوتيك خفض الكوليسترول الكلي وكوليسترول LDL بمقدار 7.8 مجم / ديسيلتر و 7.3 مجم / ديسيلتر على التوالي.

لاحظ مؤلفو الدراسة ، مع ذلك ، أن العديد من الدراسات التي تظهر أقوى اتصال تم تمويلها من قبل الشركات التكميلية وهناك حاجة إلى مزيد من البحث المستقل.

فقدان الوزن

يدعي بعض أنصار البروبيوتيك أن المكملات التي تحتوي على البروبيوتيك مثل L. acidophilus يمكن أن تعزز فقدان الوزن ، لكن البحث متضارب. في حين أنها تظهر نتائج واعدة في التجارب على الحيوانات ، إلا أن التجارب البشرية لها نتائج غير حاسمة.

تعتبر Lactobacillus gasseri هي أفضل سلالات بروبيوتيك تم بحثها وفعالة على ما يبدو لفقدان الوزن. في دراسة نشرت عام 2013 في المجلة البريطانية للتغذية ، تم تخصيص 210 بالغًا لديهم دهون في البطن لشرب 7 أونصات من الحليب المخمر مع 1 مليار أو 10 مليار أو 0 CFU من L. gasseri يوميًا لمدة 12 أسبوعًا.

في نهاية الدراسة ، انخفضت نسبة الدهون في منطقة البطن بنسبة تزيد عن 8٪ في مجموعة الكائنات الحية المجهرية مقارنة بمجموعة التحكم. تم أيضًا تقليل التدابير الإضافية ، مثل مؤشر كتلة الجسم ، ونسبة الخصر إلى الورك ، وإجمالي الدهون في الجسم ، بشكل كبير في أولئك الذين يشربون الحليب المخمر مع L. gasseri.

السكري

تتم دراسة أنواع مختلفة من البروبيوتيك لقدرتها على خفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري. يعتقد أن البكتيريا المفيدة قد تحسن التمثيل الغذائي للكربوهيدرات.

وجدت مراجعة أجريت عام 2016 على سبع دراسات منشورة لأشخاص مصابين بداء السكري من النوع 2 أن أولئك الذين تناولوا البروبيوتيك لمدة ثمانية أسابيع على الأقل قللوا من نسبة السكر في الدم الصائم بمقدار 16 مجم / ديسيلتر ومستويات A1C بمقدار 0.53 نقطة مئوية مقارنة بمجموعات الدواء الوهمي. من البروبيوتيك انخفض بنسبة 35 ملغ / ديسيلتر في مستويات الجلوكوز الصيام.

ركز البحث على البروبيوتيك المختلفة. من غير الواضح ما إذا كان الأسيدوفيلوس وحده مفيدًا لإدارة نسبة السكر في الدم.

كآبة

تشير الأبحاث الناشئة إلى أن البروبيوتيك بما في ذلك L. acidophilus قد يساعد في الوقاية من الاكتئاب وعلاجه. وجد العلماء صلة بين القناة الهضمية والصحة العاطفية ، وقد يؤدي تناول البروبيوتيك إلى تحسين صحة الأمعاء.

وجدت مراجعة الأدبيات لعام 2016 المنشورة في مجلة Nutrients أن البروبيوتيك كانت مرتبطة بانخفاض كبير في الاكتئاب ويجب دراستها بشكل أكبر كاستراتيجية وقائية محتملة لهذه الحالة.

الآثار الجانبية المحتملة

تشمل الآثار الجانبية الشائعة مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل الغازات ، والانتفاخ ، واضطراب المعدة ، أو الإسهال. على الرغم من أن معظم الآثار الجانبية للجهاز الهضمي تنخفض مع الاستخدام ، إذا لم تتحسن أو تزداد سوءًا ، يجب عليك التوقف عن تناول L. acidophilus واستشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يضعف أسيدوفيلوس مينا الأسنان بمرور الوقت عند تعرضه للأسنان.

الآثار الجانبية الخطيرة نادرة. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من خلايا أو طفح جلدي أو حكة أو صعوبة في التنفس أو قيء أو تورم في وجهك أو شفتيك أو لسانك أو حلقك ، فتوقف عن استخدام L. acidophilus واطلب العناية الطبية على الفور.

إعتبارات خاصة

إذا كنت حاملا أو مرضعة ، تحدث إلى طبيبك قبل تناول اسيدوفيلوس

يجب عليك استشارة طبيب الأطفال الخاص بك قبل إعطاء اسيدوفيلوس للأطفال أو الرضع أو الرضع. الأطفال المرضى والأطفال الخدج والأطفال الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة معرضون بشكل أكبر لخطر الأحداث والمضاعفات الضائرة.

هناك بعض القلق من أن acidophilus يمكن أن يزيد من خطر تسمم D-lactate. قد يكون الأشخاص الذين خضعوا لجراحة المجازة المعدية أو الذين لديهم أي من المشكلات التالية معرضين لخطر أكبر:

• متلازمة الأمعاء القصيرة

• فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (SIBO)

• نقص الثيامين

• فشل كلوي

• السكري

موانع

يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف أو ضعف في جهاز المناعة بسبب حالة طبية ، أو العلاج أو الأدوية المثبطة للمناعة ، عدم تناول الأسيدوفيلوس.

وبالمثل ، لا يجب أن تتناول أسيدوفيلوس إذا كان لديك صمام قلب صناعي أو اضطراب صمام القلب أو قسطرة وريدية مركزية بسبب خطر الإصابة بالعدوى.

ستحتاج أيضًا إلى تجنب أسيدوفيلوس إذا كنت تعاني من حالة تؤدي إلى تلف الأمعاء ، نظرًا لخطر تسرب البكتيريا إلى أجزاء أخرى من الجسم ومن المحتمل أن تسبب مضاعفات خطيرة مثل تجرثم الدم أو تعفن الدم. كانت هناك تقارير عن أنواع Lactobacillus أخرى متورطة في عدوى مثل الخراجات والتهاب السحايا.

الجرعة والتحضير

تُباع مكملات Acidophilus في أشكال متنوعة: كبسولات ، وأقراص ، ومشروبات ، ولآلئ ، ومساحيق ، ورقائق قابلة للمضغ ، وسوائل ، وتحاميل.

تتراوح الجرعة النموذجية للبالغين من 1 إلى 10 مليار كائن حي يُعرف باسم وحدات تكوين المستعمرات (CFUs) ، ويتم تناولها في ما يصل إلى أربع جرعات مقسمة. اتبع التعليمات الموجودة على العبوة أو تحدث إلى طبيبك حول الجرعة المناسبة لك

في حالة إعطاء L. acidophilus لطفل ، استشر طبيب الأطفال بشأن الجرعة المناسبة أو اشترِ علامة تجارية مُصنَّعة للأطفال واتبع التعليمات الموجودة على العبوة.

عن ماذا تبحث

تتوفر منتجات Lactobacillus acidophilus في متاجر الأطعمة الصحية ومحلات السوبر ماركت والصيدليات وعبر الإنترنت.

مثلما توجد عدة أشكال من أسيدوفيلوس ، هناك أيضًا مجموعة متنوعة من التركيبات. قد تستفيد من قراءة الملصقات والبحث عن شيئين على وجه الخصوص:

• السلالات: تحتوي بعض منتجات acidophilus على سلالة واحدة من البكتيريا ، بينما يحتوي البعض الآخر على عدد من السلالات أو الأنواع المختلفة. هناك العديد من السلالات المختلفة من البروبيوتيك التي لها فوائد صحية مماثلة للحمضيات. ابحث عن خيار واسع النطاق يتضمن L. acidophilus.

• البكتين: تحتوي بعض مكملات الأسيدوفيلوس على البكتين ، وهو ألياف قابلة للذوبان توجد في الحمضيات والفواكه الأخرى. يدعي المؤيدون أن البكتين هو مادة حيوية (مادة تعزز نمو بكتيريا بروبيوتيك).

على الرغم من أنك قد تجد حامضًا مستقرًا على الرفوف للبيع ، إلا أن البروبيوتيك المبرد عادة ما يكون ذا جودة أفضل. قم بتخزين البروبيوتيك في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة بمجرد إحضارها إلى المنزل.

قد تحتوي بعض مكملات البروبيوتيك على مسببات حساسية الحليب أو آثار من اللاكتوز. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه بروتينات الحليب أو عدم تحمل اللاكتوز ، أو إذا كان هذا مصدر قلق لأنك نباتي ، فابحث عن تركيبة تحمل علامة "خالية من منتجات الألبان".

على عكس الأدوية التي تصرف دون وصفة طبية ، فإن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لا تنظم البروبيوتيك أو تختبرها للتأكد من سلامتها. قد تحتوي بعض المنتجات على أقل من العدد المحدد للكائنات الحية. قد تكون المنتجات الأخرى ملوثة بسلالات أو مكونات بكتيرية أخرى.

لضمان حصولك على منتج عالي الجودة ، ابحث عن ختم طرف ثالث مستقل وموثوق به على الملصق ، مثل US Pharmacopeia أو NSF International أو ConsumerLab وما إلى ذلك. يمكن أن يمنحك هذا على الأقل راحة البال بشأن ما هو موجود على المنتج هو ما هو موجود في المنتج نفسه.

مصادر الطعام

تُستخدم بكتيريا حمض اللاكتيك في صنع العديد من الأطعمة ، بما في ذلك الزبادي والكفير واللبن. يمكن العثور على Acidophilus ، على وجه الخصوص ، في الزبادي المصنوع من ثقافات الأسيدوفيلوس الحية ، بالإضافة إلى منتجات الألبان المخمرة الأخرى مثل الكفير.

تشمل المصادر الأخرى للحمضيات:

• الكيمتشي (طبق الملفوف الكوري التقليدي المخمر)

• كومبوتشا (شاي مخمر)

• مخلل حامض

• ملفوف مخلل

• خبز العجين المخمر

• منتجات الصويا المخمرة مثل الميسو والتمبيه

يختلف عدد الكائنات الحية اختلافًا كبيرًا من خيار إلى آخر بسبب الاختلافات في طرق المعالجة. ابحث عن المنتجات المباعة في قسم التبريد في البقالة أو متجر الأطعمة الصحية ، والتي من المرجح أن تحتوي على ثقافات حية أكثر من تلك المخزنة في درجة حرارة الغرفة.

كلمة من Verywell

البحث الحالي عن اسيدوفيلوس غير حاسم لأن معظم الدراسات استخدمت مزيجًا فريدًا من البروبيوتيك أو جرعات مختلفة ، مما يجعل من الصعب تحديد فعاليتها والجرعات المعيارية.

في حين أن الأسيدوفيلوس قد يبدو غير ضار لأنه يوجد بشكل طبيعي في الجسم وفي العديد من الأطعمة الشائعة ، فإن المكملات الغذائية ليست مناسبة للجميع. إذا كنت تفكر في تناول acidophilus لأي حالة ، فمن الجيد استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتأكيد ما إذا كان ذلك مناسبًا وآمنًا لك.