ما هي الأيورفيدا؟

• شعبية

• المفاهيم

• تقييم الايورفيدا

• خطط العلاج

• مخاوف السلامة المحتملة

نظام الشفاء الذي نشأ منذ آلاف السنين في الهند ، يعتمد الأيورفيدا على فكرة أن الصحة الجيدة تعتمد على التوازن بين العقل والجسد والروح.

تعتبر الأيورفيدا نهجًا صحيًا تكميليًا في الولايات المتحدة ، وتركز على استعادة التوازن في الجسم من خلال خطة شخصية يمكن أن تشمل التدليك ، والوجبات الغذائية المتخصصة ، والأعشاب ، والعلاج بالروائح ، والتمارين الرياضية.

شعبية

باستخدام بيانات من مسح مقابلة الصحة الوطنية لعام 2012 الذي أجراه المركز الوطني للإحصاءات الصحية التابع لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (NCHS) ، استخدم 0.1 ٪ من المشاركين الأيورفيدا في الأشهر الـ 12 الماضية. النسبة المئوية للمستجيبين الذين استخدموا الأيورفيدا لم تتغير من مسح مقابلة الصحة الوطنية لعام 2002

مفاهيم الايورفيدا

وفقًا لنظرية الأيورفيدا ، يتكون كل شخص من مزيج من خمسة عناصر: الهواء والماء والنار والأرض والفضاء. تتحد هذه العناصر في الجسم لتشكل ثلاث طاقات أو قوى حياة تسمى دوشاس: فاتا وكافا وبيتا. على الرغم من وجود مزيج فريد من الدوشا الثلاثة ، إلا أن الدوشا الواحدة عادة ما تكون الأكثر تأثيرًا في كل شخص.

في الأيورفيدا ، يُعتقد أن توازن دوشاس الشخص يفسر بعض الاختلافات الفردية واحتمالية المرض. يُعتقد أن الدوشا غير المتوازن يقطع التدفق الطبيعي للطاقة الحيوية ، أو برانا. يُعتقد أن تدفق الطاقة المعطل يضعف الهضم ويسمح بتراكم فضلات الجسم ، مما يزيد من إضعاف الطاقة والهضم.

فاتا دوشا هي مزيج من الفضاء والهواء. يتحكم في الحركة وهو مسؤول عن عمليات الجسم الأساسية مثل التنفس وانقسام الخلايا والدورة الدموية. مناطق الجسم فاتا هي الأمعاء الغليظة والحوض والعظام والجلد والأذنين والفخذين. يُعتقد أن الأشخاص الذين لديهم فاتا كدوشا رئيسي لديهم سريع التفكير ونحيف وسريع ، ويكونون عرضة للقلق وجفاف الجلد والإمساك.

تمثل الكافا دوشا عناصر الماء والأرض. يُعتقد أن Kapha مسؤولة عن القوة والمناعة والنمو. مناطق الجسم Kapha هي الصدر والرئتين والسائل الشوكي. يُعتقد أن الأشخاص الذين يعانون من الكافا على أنها دوشا الرئيسي هم هادئون ، ولديهم هيكل صلب ، ويكونون عرضة للإصابة بمرض السكري ، والسمنة ، واحتقان الجيوب الأنفية ، ومشاكل المرارة.

يجمع بيتا دوشا بين النار والماء. يُعتقد أنه يتحكم في الهرمونات والجهاز الهضمي. مناطق جسم بيتا هي الأمعاء الدقيقة والمعدة والغدد العرقية والجلد والدم والعينين. يُعتقد أن الأشخاص الذين يعانون من البيتا كدوشا أساسي لديهم شخصية نارية ، وبشرة دهنية ، ويكونون عرضة للإصابة بأمراض القلب ، وقرحة المعدة ، والالتهابات ، والحموضة المعوية ، والتهاب المفاصل.

تقييم الايورفيدا

قد يستمر التقييم الأولي مع ممارس الايورفيدا لمدة ساعة أو أكثر. سيطرح الممارس عادةً أسئلة مفصلة حول صحتك ونظامك الغذائي ونمط حياتك. سيشعرون بـ 12 نقطة نبض مختلفة على معصميك.

يقوم ممارس الأيورفيدا أيضًا بفحص لسانك بحثًا عن أدلة حول مناطق الجسم التي قد تكون غير متوازنة. كما يلاحظ ظهور الجلد والشفتين والأظافر والعينين.

بعد التقييم ، سيحدد الممارس رصيدك الفريد من دوشاس. عادة ما تكون الدوشا الواحدة هي المهيمنة وقد تكون غير متوازنة. يحدد الممارس أيضًا دستورك ، أو براكوت.

خطط العلاج

بعد التقييم ، يقوم الممارس عادةً بوضع خطة علاج فردية بما في ذلك النظام الغذائي والتمارين الرياضية والأعشاب واليوغا والتأمل والتدليك. تركز خطة العلاج بشكل عام على إعادة التوازن إلى جرعة أو اثنتين.

• النظام الغذائي: قد يوصى باتباع نظام غذائي متخصص لتحقيق التوازن بين دوشاس الشخص. راجع قائمة الأطعمة التي يعتقد أنها توازن كل دوشا.

• التطهير وإزالة السموم: يمكن القيام بذلك من خلال الصيام والحقن الشرجية والوجبات الغذائية وعلاجات الجسم.

• طب الأعشاب: من أمثلة الأعشاب والتوابل الايورفيدا الكركم ، التريفالا ، أشواغاندا ، غوتو كولا ، غوغول ، وبوزويليا.

• اليوجا / التأمل / التمرين: من المحتمل أن يقوم ممارس الأيورفيدا الخاص بك بإنشاء خطة مخصصة للحركة والتأمل مصممة لتحقيق التوازن بين الدوشاس.

• التدليك وعلاجات الجسم: تشمل الأمثلة الأبيانغا ، والتدليك على الطريقة الأيروفيدية ، وعلاج الشيرودارا ، وهو علاج يتضمن دفقًا من الزيت الدافئ المنقوع بالأعشاب يصب على الجبهة. تشمل علاجات الجسم الأخرى Swedana و udvartina و pindasveda.

• شاي الأعشاب: يمكن تحضير شاي مخصص لك لتشربه يوميًا ، بناءً على الدوشا الأساسي: شاي بيتا ، وشاي فاتا ، وشاي الكافا.

تدريب الممارس

حاليًا ، لا توجد معايير وطنية للتدريب أو الترخيص للحصول على شهادات لممارسي الأيورفيدا في الولايات المتحدة أو كندا.

مخاوف السلامة المحتملة

في الولايات المتحدة ، يتم تنظيم منتجات الأيورفيدا كمكملات غذائية وليست مطلوبة لتلبية نفس معايير السلامة والفعالية مثل الأدوية. يمكنك اختيار البحث عن العلامات التجارية أو المنتجات التي تم اعتمادها من خلال اختبارات الجهات الخارجية مثل ConsumerLabs أو اتفاقية الأدوية في الولايات المتحدة أو NSF International. لا تضمن هذه المؤسسات أن المنتج آمن أو فعال ، لكنها توفر مستوى معينًا من اختبار الجودة.

فحصت دراسة أجريت عام 2008 وجود معادن مثل الرصاص والزئبق والزرنيخ في منتجات الأيورفيدا التي تباع عبر الإنترنت. حدد الباحثون 673 منتجًا واختاروا بشكل عشوائي 230 منتجًا للشراء بين أغسطس وأكتوبر 2005. ومن بين 230 منتجًا تم شراؤها ، تم استلام 193 منتجًا واختبارها للتحقق من وجود المعادن. تم العثور على ما يقرب من 21 في المائة من منتجات الايورفيدا التي تم اختبارها تحتوي على مستويات يمكن اكتشافها من الرصاص أو الزئبق أو الزرنيخ.

هناك نقص في الأبحاث حول الفعالية والسلامة والآثار الجانبية والتفاعلات الدوائية المحتملة لمنتجات الأعشاب الأيروفيدية. على الرغم من إجراء بعض الأبحاث ، فقد كانت هناك مشكلات بشكل عام في تصميم الدراسات.

في أمريكا الشمالية ، يعتبر استخدام بعض ممارسات الايورفيدا التقليدية ، مثل التقيؤ وتطهير الدم ، مثيرًا للجدل إلى حد كبير وقد يكون غير آمن.

كلمة من Verywell

إذا كنت تفكر في الأيورفيدا ، فتحدث مع طبيبك أولاً لتقييم الإيجابيات والسلبيات ومناقشة ما إذا كانت مناسبة وآمنة لك. يجب ألا تحل الأيورفيدا محل (أو تؤخر) الرعاية الطبية القياسية. إذا كانت لديك مخاوف صحية ، فاستشر مقدم الرعاية الصحية الأولية الخاص بك أولاً. اعلم أن بعض منتجات الايورفيدا وجد في الماضي أنها ملوثة بالمعادن مثل الرصاص والزئبق.