منع القوباء المنطقية

• تجنب

• تلقيح

• تخفيف التوتر

• التالي في دليل القوباء المنطقية القوباء المنطقية: التأقلم والدعم والعيش بشكل جيد

من المهم أن تفعل كل ما بوسعك لمنع الهربس النطاقي. ستعتمد استراتيجيتك على عمرك ومرحلة حياتك. إذا كنت من كبار السن وأصيبت بجدري الماء عندما كنت طفلًا ، فإن الطريقة الوحيدة لتجنب الإصابة بالهربس النطاقي هي الحصول على اللقاح ، الذي تمت الموافقة عليه للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 50 عامًا أو أكبر. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تنشيط فيروس الحماق النائم ، لذلك بالنسبة للأشخاص الذين لا يحصلون على اللقاح ، فإن تجنب الإجهاد يمكن أن يكون نهجًا مهمًا لإبقاء الفيروس تحت الأغطية.

إذا كان عمرك أقل من 50 عامًا ولم تصب بجدري الماء مطلقًا ، فتحدث إلى طبيبك بشأن الحصول على لقاح جدري الماء.

على الأقل ، ابتعد عن أي شخص تعرف أنه مريض بجدري الماء حتى إذا كانت ابنة أختك أو ابن أختك المفضل. لن تصاب بالهربس النطاقي من شخص مصاب بجدري الماء ، ولكن قد تصاب بالفيروس.

أخيرًا ، إذا كنت أحد الوالدين ، فلديك القدرة على حماية أطفالك من الإصابة بالهربس النطاقي في وقت لاحق من العمر ومن الإصابة بالجدري المائي أثناء صغرهم من خلال تلقيحهم ضد فيروس الحماق كجزء من التطعيمات الروتينية في مرحلة الطفولة.

غالبًا ما يكون جدري الماء خفيفًا نسبيًا عند الأطفال ، وعادة ما يتضمن أسبوعًا من الحمى الخفيفة والتعب العام وطفح جلدي مثير للحكة يمكن تهدئته بسهولة .2 ولكن هذه الأعراض يمكن أن تكون أكثر حدة إذا لم تكن مصابًا حتى تصبح بالغ. واندلاع الحماق الذي يسبب الهربس النطاقي هو تجربة مختلفة تمامًا تتضمن ألمًا شديدًا في منطقة موضعية من الجسم وطفح جلدي قبيح يمكن أن يستمر لمدة أسبوعين إلى أربعة أسابيع أو أكثر.

بعد شفاء الطفح الجلدي ، يمكن أن يكون هناك مجموعة من المضاعفات طويلة المدى من القوباء المنطقية التي تتراوح من حالة مؤلمة تسمى الألم العصبي التالي للهربس (PHN) إلى التهابات الجلد أو الدماغ إلى تلف دائم في العين إذا كان الفيروس يؤثر على الوجه.

تجنب

إذا لم يكن لديك جدري الماء أو لقاحه ، فيجب أن تبتعد عن شخص مصاب بالهربس النطاقي. بينما لا تخاطر بالإصابة بالهربس النطاقي نفسه ، والذي لا يمكن أن ينتشر من خلال ملامسة الطفح الجلدي ، يمكنك أن تصاب بجدري الماء.

هذا صحيح بالنسبة للبالغين والأطفال ؛ تذكر أن الفيروس يمكن أن "يختبئ" في الجهاز العصبي لسنوات ، أو حتى عقود ، ويعيد تنشيطه ، مما يعني أن الطفل يمكن أن يصاب بالفيروس في سن مبكرة ويصاب بالهربس النطاقي فقط عندما يصبح بالغًا. تنطبق هذه النصيحة أيضًا على الأطفال الذين لم يتلقوا لقاح الحماق أيضًا.

توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بأن يحصل الأطفال على الجرعة الأولى من لقاح جدري الماء ، وهو جزء من الجدول المعتاد لتطعيمات الأطفال ، في عمر 12 إلى 15 شهرًا ، والجرعة الثانية بين 4 و 6 سنوات. يُنصح أيضًا المراهقون والبالغون غير الملقحين بالحصول على جرعتين من لقاح الحماق ، بفاصل أربعة إلى ستة أسابيع.

تذكر أن الفيروس الذي يسبب جدري الماء ينتقل للأبد بمجرد أن يصيب الجسم ، لذلك من خلال السماح له بالدخول ، فإنك تعرض نفسك لخطر الإصابة بالهربس النطاقي في مرحلة ما من حياتك. انتهى الأمر بـ "بدلاً من تطعيمهم هي فكرة محفوفة بالمخاطر. لقاح جدري الماء آمن تمامًا وهو بالتأكيد أكثر أمانًا من القوباء المنطقية.

تلقيح

هناك نوعان من لقاحات الهربس النطاقي. أحدهما يسمى Zostavax (لقاح النطاقي الحي) ، وقد تم ترخيصه من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) في عام 2006. ولقاح الهربس النطاقي الآخر ، Shingrix (لقاح النطاقي ، المساعد) ظهر لأول مرة في عام 2017. كلا اللقاحين أيضًا يحمي من PHN وعادة ما يكون مغطاة بالتأمين الصحي أو ميديكير. ومع ذلك ، ولأسباب متنوعة ، يعتبر مركز السيطرة على الأمراض (CDC) أن Shingrix هو الأفضل من Zostavax بالنسبة لمعظم الناس.

إليك كيفية مقارنة اللقاحين:

• نوع اللقاح: Zostavax هو فيروس حي موهن ، بمعنى أنه يحتوي على نسخة ضعيفة من الحماق الحي لتحفيز جهاز المناعة لإنتاج أجسام مضادة ضد الفيروس. من ناحية أخرى ، فإن Shingrix هو لقاح غير حي معروف مصنوع من جزء من الفيروس. هذا يجعله أكثر أمانًا للأشخاص الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي.

• عدد الجرعات: لقاح زوستافاكس طلقة واحدة. يُعطى Shingrix في جرعتين ، بفاصل شهرين إلى ستة أشهر.

• الفعالية: تقول مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) أن Zostavax يقلل من خطر الإصابة بالهربس النطاقي بنسبة 51٪ ويقلل من خطر الإصابة بالهربس النطاقي بنسبة 67٪ .5 من ناحية أخرى ، يوفر Shingrix حماية أكبر بكثير: جرعتان فعالتان بنسبة تزيد عن 90٪ في الوقاية من الهربس النطاقي و PHN. علاوة على ذلك ، لمدة أربع سنوات على الأقل بعد تلقي Shingrix ، تظل الحماية ضد كلا الشرطين أعلى من 85 بالمائة.

• العمر الموصى به للتطعيم: ينصح مركز السيطرة على الأمراض (CDC) باستخدام Zostavax للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا ، لكن الوكالة ليس لديها توصية للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 59.5 ؛ وذلك لأن اللقاح يوفر الحماية لحوالي خمس سنوات فقط ، لذا فإن الحصول عليه قبل سن 60 يمكن أن يعرض الشخص لخطر عدم التمتع بالحماية عندما يكون خطر الإصابة بالهربس النطاقي أعلى. من ناحية أخرى ، يوفر Shingrix حماية كافية ضد القوباء المنطقية و PHN بدءًا من سن 50.

• الآثار الجانبية: كلا لقاح الهربس النطاقي آمنان ، على الرغم من أنهما لهما آثار جانبية: احمرار ، وجع ، وتورم ، أو حكة في الجلد حيث تم إعطاء الحقنة ، على وجه الخصوص .5 قد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من آلام في العضلات ، وصداع ، وإرهاق ، وارتعاش ، وانخفاض - حمى الدرجة ، أو اضطراب في المعدة بعد تلقي أي لقاح. كلاهما ينطوي على مخاطر منخفضة للغاية للتسبب في رد فعل تحسسي شديد ، والذي قد ينطوي على أعراض مثل خلايا النحل ، وتورم الحلق ، وصعوبة التنفس ، وسرعة ضربات القلب ، والدوخة ، والضعف الذي يتطلب عناية فورية من الطبيب.

دليل مناقشة طبيب القوباء المنطقية

احصل على دليلنا القابل للطباعة لموعد طبيبك التالي لمساعدتك في طرح الأسئلة الصحيحة.

أرسل لنفسك أو إلى أحد أفراد أسرتك.

تخفيف التوتر

هناك أدلة على أن فيروس الحماق يعاود الظهور أحيانًا استجابة للتوتر أو نوع من الاضطرابات العاطفية .6 بينما لا يوجد الكثير مما يمكنك فعله لمنع المنعطفات السلبية غير المتوقعة التي يمكن أن تلحقها بك الحياة ، مثل فقدان الوظيفة أو فقدان أحد أفراد أسرته المرض الشديد ، هناك الكثير من الاستراتيجيات لحماية نفسك من التوتر والقلق العام.

تعد إدارة الإجهاد أحد أهم الطرق التي يمكنك من خلالها منع فيروس الحماق من الاستيقاظ.

العادات الواضحة هي عادات نمط الحياة العامة التي يمكن أن تساعدك على البقاء قويًا وصحيًا جسديًا وعقليًا. وتشمل هذه التمسك بنظام غذائي غني بالمغذيات. بما في ذلك الكثير من الحركة طوال اليوم والحصول على قسط كافٍ من النوم. إذا كنت تدخن ، فإن التخلص من هذه العادة سيعزز بالتأكيد صحتك العامة. وينطبق الشيء نفسه إذا كنت تشرب الكحول بإفراط.

هناك الكثير من الطرق التي أثبتت جدواها للقيام بذلك ، مما يعني أن هناك الكثير من الخيارات التي يمكنك تجربتها حتى تجد الاستراتيجيات التي تقدم لك الفوائد الأكثر تهدئة. اليوجا أو التأمل أو هواية أو أي نشاط آخر تجده مريحًا هي مجرد أمثلة قليلة من الاحتمالات.

قد يكون تاي تشي مفيدًا بشكل خاص. هناك أدلة أولية على أن هذا الشكل اللطيف من التمارين ، والذي بدأ كفن قتالي في الصين ، قد يحسن وظائف المناعة والصحة لدى كبار السن المعرضين لخطر الإصابة بالهربس النطاقي.

في دراسة أجريت عام 2003 ، على سبيل المثال ، قام 36 رجلاً وامرأة في سن 60 وما فوق بثلاث فصول تاي تشي لمدة 45 دقيقة في الأسبوع لمدة 15 أسبوعًا. في نهاية هذا الوقت ، كان لديهم زيادة في المناعة ضد فيروس الحماق النطاقي. المجموعة الضابطة التي لم تفعل تاي تشي لم يكن لديها نتوء في مناعة VZV.