يستخدم العلاج الكتابي للمراهقين الكلمة المكتوبة بأشكال مختلفة كطريقة لمساعدة المراهقين المضطربين على اكتساب نظرة ثاقبة على عواطفهم وسلوكهم.
ما هو العلاج بالكتابة؟
يستخدم العديد من المعالجين العلاج بالكتابة لمساعدة المراهقين على التعبير عن مشاعرهم بالكلمات المكتوبة. يستخدم العلاج الكتابي ، الذي يُسمى أحيانًا العلاج بالمجلة ، تمارين مختلفة لفتح حوار بين المراهقين والمعالجين الذين يمكن أن يساعدوا في تحسين صحتهم العقلية والعاطفية والروحية.
يوجد معالجون مدربون تحديدًا على الكتابة أو العلاج في المجلات ، تمامًا كما يوجد معالجون بالفن والموسيقى.
تشمل الكتابة العلاجية:
- شعر
- سرد قصصي
- الروايات
- حوار
- قصص فكاهية
- يوميات
إنه أحد الأساليب التي يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر ، واكتشاف المشاكل ، والعمل من خلال المشاعر المؤلمة ، وإقامة الروابط بين المشاعر والسلوك وأكثر من ذلك بكثير.
- يمكن تكييفها بسهولة مع أي مشكلة أو موقف يتعامل معه المراهق.
- أظهرت الأبحاث أن هذا النوع من العلاج التعبيري فعال في تحسين الصحة العقلية والبدنية
- غالبًا ما يستخدم العلاج الكتابي لتعزيز جلسات العلاج الفردية والجماعية. يمكن للمراهقين الكتابة عن القضايا التي تظهر في العلاج أو التجارب المؤلمة التي يصعب مناقشتها
أمثلة على الكتابة العلاجية
في هذا النوع من العلاج ، يمكن للمراهق التعبير بحرية عن كل ما يخطر بباله أو التركيز على مشاكل أو مشاعر معينة.
هناك عدد من الطرق التي تساعد بها الكتابة العلاجية المراهقين على الشفاء:
- اكتب عن موضوع معين ، مثل وصف لما يشعر به الاكتئاب.
- اكتب خطابًا لشخص يشعر المراهق بالغضب تجاهه.
- يمكن للمراهقين الذين يعانون من مشاكل المخدرات كتابة خطاب إلى الدواء الذي يختارونه. يصفون مدى أهمية ذلك بالنسبة لهم وهذا يمكن أن يجعل نطاق المشكلة حقيقة واقعة بالنسبة لهم.
- تتبع السلوكيات الجديدة مثل عدم تعاطي المخدرات أو عدم جرح نفسها.
- التخلص من الغضب من خلال استكشاف الغضب والتعبير عنه.
- يوميات يومية للثقة في المشاعر وتصنيفها.
- احصل على فهم ذاتي من خلال قراءة الإدخالات المكتوبة بمرور الوقت.
لماذا تساعد الكتابة العلاجية المراهقين المضطربين
غالبًا ما يشعر المراهقون بالإرهاق من عواطفهم أو عدم اليقين بشأن كيفية التعامل مع المواقف الصعبة. يمكن أن يساعد العلاج الكتابي في توضيح ما يشعرون به وتحديد طرق التأقلم.
من المرجح أن يستفيد المراهقون من العلاج الكتابي هم أولئك الذين يتأملون ويستمتعون بالكتابة. يمكن معالجة أي نوع من مشاكل المراهقين من خلال عملية كتابة العلاج.
أليس اليوميات كافية؟
قد يتساءل بعض الآباء عما إذا كان الاحتفاظ بدفتر يومياتهم بمفردهم سيكون كافيًا لمراهقهم.
بينما يمكن أن يساعد الاحتفاظ بدفتر يوميات العديد من المراهقين على إدراك مشاعرهم والتعبير عنها بشكل خاص ، قد يحتاج بعض المراهقين إلى مساعدة إضافية في تفسير إدخالات دفتر اليومية هذه. هذا هو المكان الذي يمكن أن يكون فيه المعالج المدرّب مفيدًا.
يتجاوز العلاج الكتابي مجرد إدخال يوميات.
يمكن للمعالج أن يوجه المراهق المضطرب من خلال تمارين الكتابة المثمرة التي تستهدف قضايا ومشكلات محددة. كما سيساعدون المراهق في استخدام كلماتهم المكتوبة لاستكشاف المشكلة بعمق ، ونأمل أن يتوصلوا إلى حل أو سلوك بديل.