يشير مصطلح "التعويض" إلى نوع من آليات الدفاع يقوم فيها الأشخاص بالإفراط في الإنجاز في منطقة ما للتعويض عن الإخفاقات في منطقة أخرى. على سبيل المثال ، قد يوجه الأفراد ذوو الحياة الأسرية الفقيرة طاقتهم نحو التفوق بما يتجاوز ما هو مطلوب في العمل.
تسمح هذه الاستراتيجية النفسية للناس بإخفاء أوجه القصور أو الإحباط أو الضغوط أو الحوافز من خلال توجيه الطاقة نحو التميز أو الإنجاز في مجالات أخرى.
التعويض في الحياة اليومية
يستخدم المصطلح بشكل مدهش في كثير من الأحيان في اللغة اليومية. عبارة "ربما يكون مجرد تعويض مبالغ فيه عن شيء ما" ، هي عبارة يستخدمها الأشخاص غالبًا للإشارة إلى أن الشخص ينغمس في تجاوزات في مجال واحد من حياته لإخفاء عدم الأمان بشأن جوانب أخرى من حياته.
في بعض الحالات ، يمكن أن يحدث هذا التعويض بوعي. إذا كنت تعلم أن مهاراتك في التحدث أمام الجمهور ضعيفة ، فقد تحاول التعويض عن طريق التفوق في اتصالاتك المكتوبة في العمل.
من خلال القيام بذلك ، فإنك تلفت الانتباه إلى منطقة تكون فيها أقوى بكثير وتقليل المنطقة التي تكون فيها ضعيفًا. في حالات أخرى ، قد يحدث التعويض دون وعي .1 قد لا تدرك حتى مشاعرك الخفية الخاصة بالنقص والتي تؤدي إلى تعويضك في مجالات أخرى.
التعويض كآلية دفاع
يمكن أن يعبر التعويض عن نفسه بعدة طرق مختلفة. يحدث التعويض المفرط عندما يبالغ الناس في الإنجاز في منطقة ما لتعويض أوجه القصور في جانب آخر من جوانب الحياة
من ناحية أخرى ، يمكن أن يحدث التعويض الناقص عندما يتعامل الناس مع أوجه القصور هذه من خلال الاعتماد المفرط على الآخرين.
- يشعر الشاب أنه رياضي فقير ولا يتم اختياره أبدًا ضمن فرق خلال فصل التربية البدنية. إنه يعوض بشكل مفرط من خلال الانخراط بعمق في الأنشطة المدرسية الأخرى ، بما في ذلك نادي الدراما وصحيفة المدرسة.
- يشعر الطالب بالدونية أثناء حصة الرياضيات ويعوض عن نقص في التعويض من خلال الاعتماد المفرط على المعلم وزملائه للحصول على المساعدة الأكاديمية.
- يشعر الشخص بالضيق لعدم كونه طباخًا جيدًا ويعوض بشكل مفرط من خلال وجود مطبخ منظم للغاية.
- يعوض الشخص عن العادة الصحية السيئة للتدخين من خلال الالتزام الشديد بتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة كل يوم.
إيجابيات وسلبيات
يمكن أن يكون للتعويض تأثير قوي على السلوك والقرارات الصحية. في حين يتم تصوير التعويض في كثير من الأحيان في ضوء سلبي ، يمكن أن يكون له آثار إيجابية في بعض الحالات. اقترح عالم النفس ألفريد أدلر أنه عندما يشعر الناس بالدونية ، فقد يواجهون تلقائيًا حاجة تعويضية للسعي لتحقيق التفوق.
نتيجة لذلك ، يدفع الناس أنفسهم للتغلب على نقاط ضعفهم وتحقيق أهدافهم.
على سبيل المثال ، تخيل أن صبيًا صغيرًا يشعر بمشاعر الدونية لأنه لا يستطيع صنع العديد من السلال مثل أقرانه عندما يلعبون كرة السلة. بسبب هذه المشاعر بالنقص ، يدفع نفسه للتغلب على هذا الضعف من خلال تحسين سرعته ومهاراته في المراوغة.
قام بالتسجيل لممارسة كرة السلة ويبدأ التدرب بمفرده كل يوم بعد المدرسة. في النهاية ، أصبح لاعب كرة سلة أفضل من العديد من أصدقائه.
تخيل أنك بدأت للتو في حضور صف زومبا. في البداية ، قد تشعر بأنك خارج عناصرك وحتى خجولًا بعض الشيء لأن الآخرين يبدون ماهرين وذوي خبرة.
بسبب هذه المشاعر الأولية بالنقص ، يمكنك ممارسة اليوجا في المنزل لتحسين مرونتك ، مما يؤدي بدوره إلى تحسين رقصك. نظرًا لرغبتك الأولية في التغلب على مشاعر الدونية لديك ، فأنت قادر على تطوير مهارات جديدة والالتزام بروتين تمرين ينتهي بك الأمر بالاستمتاع به حقًا.
ومع ذلك ، يمكن أن يمنع التعويض الأشخاص أيضًا من تجربة أشياء جديدة أو محاولة معالجة أوجه القصور.
على سبيل المثال ، لنتخيل أن طالبة جامعية شابة تعاني من مشاعر الدونية لأن لديها القليل من الأصدقاء المقربين. أينما ذهبت ، ترى أقرانها يشاركون في محادثات متحركة مع أصدقائهم.
تعوض عن هذا الشعور بالقول لنفسها ، "قد لا يكون لدي الكثير من الأصدقاء المقربين ، لكن لدي درجات ممتازة!" بدلاً من البحث عن روابط اجتماعية ، ترمي نفسها في واجباتها المدرسية وتقضي القليل من الوقت في الاستمتاع أو حضور المناسبات الاجتماعية.
في هذه الحالة ، منعها التعويض فعليًا من التغلب على شعورها بالنقص. قد يقوم الأشخاص النرجسيون بتعويضات مفرطة عندما يعانون من تدني احترام الذات والغيرة من خلال البحث عن القوة والاهتمام.
الترجمة