ما هو السلوك العدواني السلبي؟

السلوكيات العدوانية السلبية هي تلك التي تتضمن التصرف بشكل عدواني بشكل غير مباشر بدلًا من التصرف بشكل عدواني بشكل مباشر. يظهر الأشخاص العدوانيون السلبيون بشكل منتظم مقاومة لطلبات أو مطالب الأسرة والأفراد الآخرين غالبًا عن طريق المماطلة أو التعبير عن الكآبة أو التصرف بعناد.

أمثلة

قد يتجلى السلوك العدواني-السلبي في عدد من الطرق المختلفة. على سبيل المثال ، قد يقوم الشخص باختلاق الأعذار بشكل متكرر لتجنب بعض الأشخاص كطريقة للتعبير عن كراهيته أو غضبه تجاه هؤلاء الأفراد.

في الحالات التي يكون فيها الشخص العدواني السلبي غاضبًا ، قد يزعم مرارًا وتكرارًا أنه ليس غاضبًا أو أنه بخير حتى عندما يبدو غاضبًا وغير بخير. إنهم ينكرون ما يشعرون به ويرفضون أن يكونوا منفتحين عاطفياً ، ويغلقون المزيد من الاتصالات ويرفضون مناقشة القضية.

المماطلة المتعمدة هي سمة أخرى من سمات السلوك العدواني السلبي. عند مواجهة مهام لا يريدون القيام بها أو مواعيد لا يرغبون في الاحتفاظ بها ، فإن الفرد السلبي العدواني سوف يجر قدميه.

إذا طُلب منهم إكمال مهمة في العمل ، فسيتم تأجيلها حتى اللحظة الأخيرة. حتى أنهم قد يتأخرون في تسليمها لمعاقبة الشخص الذي كلف بالمهمة.

الأسباب

يمكن أن يكون للسلوكيات العدوانية السلبية عواقب وخيمة على العلاقات بين أفراد الأسرة والرومانسية وحتى في مكان العمل. إذن لماذا هذا السلوك المدمر شائع جدًا؟ هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تساهم في انتشار العدوان السلبي

• التنشئة: يقترح البعض أن السلوك العدواني السلبي قد ينبع من نشأته في بيئة يكون فيها التعبير المباشر عن المشاعر مثبطًا أو غير مسموح به. قد يشعر الناس أنهم لا يستطيعون التعبير عن مشاعرهم الحقيقية بشكل أكثر انفتاحًا ، لذلك قد يجدون طرقًا للتعبير السلبي عن غضبهم أو إحباطهم.

• الخصائص الظرفية: يؤثر الموقف أيضًا على السلوك العدواني السلبي. عندما تكون في موقف يكون فيه عرض العدوان غير مقبول اجتماعيًا ، كما هو الحال في العمل أو وظيفة الأسرة ، فقد تكون أكثر ميلًا للرد بطريقة سرية عندما يغضبك أحدهم.

• اتخاذ الطريق السهل: أن تكون حازمًا ومنفتحًا عاطفيًا ليس بالأمر السهل دائمًا. عندما يكون الدفاع عن نفسك صعبًا أو حتى مخيفًا ، فقد يبدو العدوان السلبي طريقة أسهل للتعامل مع مشاعرك دون الاضطرار إلى مواجهة مصدر غضبك.

كيفية التعامل

إذن ماذا يمكنك أن تفعل عندما تواجه صديقًا أو زميلًا في العمل أو حتى شريكًا رومانسيًا ينخرط بانتظام في العدوان السلبي؟ الخطوة الأولى هي التعرف على علامات مثل هذا السلوك. التملص ، المجاملات الخلفية ، التسويف ، الانسحاب ، ورفض التواصل كلها علامات على العدوان السلبي.

عندما يبدأ الشخص الآخر في التصرف بهذه الطريقة ، حاول السيطرة على غضبك. بدلاً من ذلك ، قم بالإشارة إلى مشاعر الشخص الآخر بطريقة غير قضائية ولكنها واقعية. إذا كنت تتعامل مع طفل من الواضح أنه مستاء من القيام بالأعمال المنزلية: "يبدو أنك غاضب مني لأنك طلبت منك تنظيف غرفتك".

الحقيقة هي أن الناس عادة ما ينكرون غضبهم على أي حال. في هذه المرحلة ، من الجيد التراجع وإعطائهم الوقت للتعامل مع هذه المشاعر.

التعرف على سلوكياتك

غالبًا ما يكون من الأسهل التعرف على العدوانية السلبية لدى الآخرين ، ولكن ماذا لو كنت منخرطًا في أنماط السلوك هذه؟ حاول أن تأخذ خطوة إلى الوراء وأن تنظر إلى سلوكك بعين محايدة.

• هل غالبًا ما تجد نفسك عابسًا عندما لا تكون سعيدًا مع شخص آخر؟

• هل تتجنب الأشخاص الذين تضايقك منهم؟

• هل توقفت يومًا عن التحدث إلى الناس عندما تكون غاضبًا منهم؟

• هل تؤجل فعل الأشياء كوسيلة لمعاقبة الآخرين؟

• هل تستخدم السخرية أحيانًا لتجنب الانخراط في محادثات هادفة؟

إذا شعرت أن السلوك العدواني السلبي يضر بعلاقاتك ، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها لتغيير طريقة علاقتك بالآخرين. فيما يلي بعض الطرق للتعامل مع سلوكك.

• تحسين وعيك الذاتي. تنبع الأفعال العدوانية السلبية أحيانًا من عدم وجود فهم جيد لسبب انزعاجك أو ما تشعر به. ابدأ في الانتباه إلى ما يحدث عندما تتفاعل مع الأشخاص والمواقف المختلفة.

• امنح نفسك الوقت لإجراء تغييرات. يعد التعرف على سلوكياتك خطوة أولى جيدة نحو التغيير ، لكن تغيير أنماطك وردود أفعالك قد يستغرق بعض الوقت.

• تدرب على التعبير عن نفسك. يعد فهم مشاعرك وتعلم التعبير عن مشاعرك بشكل مناسب خطوة مهمة نحو إنهاء السلوكيات العدوانية السلبية. الصراع جزء لا مفر منه من الحياة ، لكن معرفة كيفية تأكيد مشاعرك بشكل فعال يمكن أن يؤدي إلى حلول أفضل.

كلمة من Verywell

يمكن أن يكون السلوك العدواني-السلبي مدمرًا ، لكن من المحتمل أن نستجيب جميعًا بهذه الطرق في بعض الأحيان. من خلال فهم أسباب مثل هذه الإجراءات وكيفية التعامل معها ، لا يمكنك فقط معالجتها مع الأشخاص الموجودين في حياتك ولكن أيضًا تقليل الضرر المحتمل لعلاقاتك.