قد تكون المعلومات الواردة في هذه المقالة مثيرة لبعض الأشخاص. إذا كانت لديك أفكار انتحارية ، فاتصل بمركز National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 1-800-273-8255 للحصول على الدعم والمساعدة من مستشار مدرب. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك في خطر محدق ، فاتصل برقم 911.
لمزيد من موارد الصحة النفسية ، راجع قاعدة بيانات خط المساعدة الوطنية.
ما يقرب من 9 ٪ من عامة السكان يعانون من اضطراب في الشخصية. على الرغم من الانتشار الواسع ، فإن العديد من الأفراد المصابين باضطرابات الشخصية لا يعرفون أن لديهم اضطرابًا ، ناهيك عن فهم كيفية التعامل معها.
بحكم التعريف ، يتضمن اضطراب الشخصية واحدة أو أكثر من سمات الشخصية المرضية التي تخلق ضعفًا كبيرًا في حياة الفرد. يجب أن تكون الميزات مستقرة عبر الوقت ومتسقة عبر المواقف.
تعلم كيفية التعايش مع اضطراب الشخصية هو مفتاح الأداء في أفضل حالاتك. من خلال الدعم الاحترافي ، يمكنك تعلم كيفية إدارة جميع جوانب عملك
أنواع اضطرابات الشخصية
يتعرف DSM-5 على 10 اضطرابات شخصية مختلفة. وعلى الرغم من أن كل اضطراب في الشخصية ينطوي على أعراض وعلاجات مختلفة ، إلا أن هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد أي شخص يعاني من اضطراب في الشخصية على التأقلم بشكل أفضل.
تنقسم اضطرابات الشخصية إلى ثلاث مجموعات أو مجموعات مختلفة:
- المجموعة أ تشمل السلوك الغريب والغريب والغريب الأطوار. اضطراب الشخصية بجنون العظمة ، واضطراب الشخصية الفصامية ، واضطراب الشخصية الفصامية هي اضطرابات المجموعة (أ).
- المجموعة ب تشير إلى اضطرابات الشخصية الدرامية وغير المنتظمة. اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع ، واضطراب الشخصية الحدية ، واضطراب الشخصية الهستيرية ، واضطراب الشخصية النرجسية هي اضطرابات المجموعة ب.
- المجموعة ج تتضمن اضطرابات الشخصية القلق والخوف. اضطراب الشخصية التجنبية ، واضطراب الشخصية المعتمد ، واضطراب الوسواس القهري من اضطرابات المجموعة ج.
عمل
تعتمد حلول الحفاظ على وظيفة والعمل في بيئة تستمتع بها على نوع اضطراب الشخصية الذي تعاني منه.
على سبيل المثال ، قد يكون أداء الشخص المصاب باضطراب الشخصية النرجسية جيدًا في منصب قيادي (على الأقل على المدى القصير). اضطراب الشخصية النرجسية ينطوي على نظرة فخمة إلى شيء ما قد يفسح المجال ليكون مسؤولاً.
يمكن اعتبار الأفراد الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية طغاة من قبل زملائهم مما قد يتسبب في مشاكل طويلة الأمد. بطبيعتهم ، يميلون إلى الافتقار إلى التعاطف وقد يكون لديهم القليل من التعاطف مع الموظفين الآخرين.
قد يعاني الشخص المصاب باضطراب الوسواس القهري من أجل أن يكون منتجًا. كماليهم يجعل من الصعب (إن لم يكن من المستحيل) إكمال المهام. قد ينغمس بعض الأشخاص المصابين باضطراب الوسواس القهري في العمل على حساب الأصدقاء والعائلة.
اعرف نفسك
بغض النظر عن نوع اضطراب الشخصية الذي تعاني منه ، فإن أحد مفاتيح النجاح في العمل هو التعرف على أنماطك. هل لديك تاريخ من فقدان أعصابك في المكتب؟ هل تعاني من الإنتاجية؟ هل تطرد من العمل بعد شهرين أم تميل إلى ترك الوظائف بعد بضعة أسابيع فقط؟
في حين أن التعرف على أنماط مكان العمل لن يحل المشكلة ، فإن الوعي الذاتي يمكن أن يساعدك في تحديد التغييرات التي تريد القيام بها. بالاشتراك مع المعالج ، قد تكون قادرًا على تحديد الاستراتيجيات التي تمنعك من تكرار الدورة.
مفتاح آخر لتعيش حياتك بشكل أفضل عندما تكون مصابًا باضطراب في الشخصية هو العثور على الوظيفة المناسبة. على سبيل المثال ، من المرجح أن يشعر الشخص المصاب باضطراب الشخصية الانعزالية بالارتباك كمتخصص مبيعات في مكتب مزدحم. ولكن ، قد يعمل هذا الشخص نفسه بشكل جيد للعمل في بيئة أصغر مع عدد قليل من الزملاء الموثوق بهم.
من المهم أيضًا التفكير فيما إذا كان يجب عليك الكشف عن اضطراب الشخصية لأي شخص في مكان العمل. هناك بالتأكيد وصمة عار مرتبطة بالمرض العقلي. ولكن إخطار مدير التوظيف أثناء قيامك بكشف تفاصيل التوظيف يمكن أن يضمن أن صاحب العمل الخاص بك سوف يقدم لك وسائل الراحة المعقولة.
العناية بالنفس
قد يتسبب الألم العاطفي المرتبط باضطراب الشخصية في التحول إلى مهارات التأقلم غير الصحية للراحة الفورية. إن إدمان المخدرات أو الكحول أو التدخين أو الإفراط في الأكل أو إيذاء النفس ليست سوى عدد قليل من الاستراتيجيات التي قد تميل إلى اللجوء إليها عندما تواجه صعوبة.
الأفراد الذين يعانون من اضطرابات الشخصية من المجموعة ب أكثر عرضة لمحاولات الانتحار. يعد الشعور بالتخلي عنك أو الرفض أو التعرض لأزمة متعلقة بالوظيفة من العوامل التي قد تزيد من خطر انتحار الأفراد. قد تقلل خطة الرعاية الذاتية الصحية من هذا الخطر.
يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الشخصية من الرعاية الذاتية الأساسية. إنهم يكافحون من أجل الحفاظ على أسرهم وصحتهم. قد يحتاجون إلى المساعدة للبقاء منظمين وإدارة شؤونهم المالية وحضور المواعيد.
بعض الأفراد الذين يعانون من اضطرابات الشخصية يبلي بلاءً حسناً لبعض الوقت ولكن بعد ذلك يصبحون غير منظمين. بعد ذلك ، تصبح أعراضهم وسلوكياتهم مدمرة بشكل متزايد. يمكن لخطة الرعاية الذاتية الصحية أن تقلل من بعض حالات الصعود والهبوط.
العلاقات
من السمات المميزة لاضطراب الشخصية المشاكل الشخصية. يمثل كل اضطراب في الشخصية تحديًا مختلفًا قليلاً عندما يتعلق الأمر بالعلاقات.
يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الارتيابية من انعدام الثقة في الآخرين ، بما في ذلك الأصدقاء وأفراد الأسرة والشركاء. إنهم يبحثون باستمرار عن أدلة تثبت صحة مخاوفهم من أن الآخرين يسعون للحصول عليها. وبالتالي ، يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الارتيابية من تكوين العلاقات والحفاظ عليها.
يسعى الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الهستيرية إلى أن يكونوا مركز الاهتمام. يعتمدون على قبول الآخرين ليشعروا بالرضا. إنهم يهتمون بشدة بمظهرهم وقد يبدون غير صادقين أو سطحيين أو مفرطين في الجاذبية أو مغرون بشكل غير لائق. يمكن لسلوكهم أن يصد الناس ، وهو أمر محزن لهم للغاية. وكلما زاد شعورهم بالرفض ، أصبحوا أكثر تمثيلية.
يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الاعتمادية من حاجة مفرطة للمساعدة في اتخاذ القرارات اليومية. غالبًا ما يؤجلون قرارات الحياة المهمة لأشخاص آخرين. إنهم يرون أنفسهم عاجزين ولديهم خوف كبير من فقدان الدعم أو الموافقة. إنهم ينظرون إلى الآخرين على أنهم وقائيون وأكثر كفاءة مما هم عليه. يمكن أن يقعوا ضحايا بسهولة من قبل الأشخاص الذين يستغلون حاجتهم.
يدير بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الشخصية العلاقات العرضية بشكل جيد. لكن العلاقات الوثيقة يمكن أن تكون صعبة للغاية بالنسبة لهم.
على الرغم من ذلك ، يبذل الآخرون أفضل أداء عندما يشاركون في علاقات وثيقة. قد يؤدي كونك في شراكة مستقرة ، على سبيل المثال ، إلى تقليل الأعراض.
غالبًا ما يكون إنشاء علاقات صحية هدفًا لعلاج اضطرابات الشخصية. من أجل الوصول إلى هذه الأهداف ، قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الشخصية إلى تعلم مهارات اجتماعية جديدة ، وتعلم طرق صحية لتنظيم عواطفهم ، أو تحسين تقديرهم لذاتهم.
من المهم أن يتم تثقيف الشركاء أو الآباء أو الأطفال البالغين بشأن اضطراب الشخصية الفردية. قد تتم دعوتهم لحضور العلاج الأسري أو قد يتم تشجيعهم على حضور مجموعة دعم.
صحة
الأشخاص المصابون باضطرابات الشخصية أكثر عرضة للإصابة بمشكلات صحية. لديهم أيضا انخفاض متوسط العمر المتوقع.
وجدت إحدى الدراسات أن النساء المصابات باضطرابات المجموعة ب أكثر عرضة للإغماء والنوبات والتهاب المفاصل ، كما أن اضطرابات الشخصية من المجموعة أ أكثر عرضة للإصابة بمرض الجزر المعدي المريئي ، والمجموعة ج أكثر عرضة للإصابة بمعدلات أعلى من الصداع المتكرر.
نايم
كما تم ربط اضطرابات الشخصية باضطراب النوم. كثير من الأفراد الذين يعانون من اضطرابات الشخصية ، وخاصة اضطراب الشخصية الحدية ، يبلغون عن نوعية نوم أسوأ من غيرهم. ومع ذلك ، فقد وجدت بعض الدراسات أن اضطرابات النوم لدى الأفراد الذين يعانون من اضطرابات الشخصية تتساوى مع الأمراض العقلية الأخرى ، مثل القلق و
ألم
الأفراد الذين يعانون من الألم المزمن هم أكثر عرضة للفحص الإيجابي لسمات الشخصية المعادية للمجتمع أو الحدودية. يعاني الأفراد المصابون باضطراب الشخصية الحدية من مشاكل مزمنة في الظهر / الرقبة ، والصداع ، والألم العضلي الليفي ، والألم الحشوي ، وشدة الألم المرتفعة.
بدانة
كما تم ربط اضطرابات الشخصية بالسمنة. على الرغم من أن الأشخاص الذين يعانون من أي اضطراب نفسي لديهم احتمالات أكبر لزيادة الوزن ، إلا أن الأفراد الذين يعانون من اضطرابات الشخصية كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسمنة.
لوحظ ارتفاع معدلات اضطرابات الشخصية بين مرضى السمنة المحولين لجراحة السمنة. في إحدى الدراسات ، كان المراهقون الذين تم تشخيص إصابتهم بأي اضطراب في الشخصية أكثر عرضة بنسبة 1.84 مرة للإصابة بالسمنة بعد 17 عامًا ، حتى بعد تعديل الخصائص الديموغرافية.
من المهم أن تعتني بصحتك الجسدية لتعيش حياة أفضل. احضر المواعيد مع طبيبك واتبع النصائح الطبية. يمكن أن يكون وجود صديق داعم أو أحد أفراد الأسرة أو مدير حالة يمكنه مساعدتك في التنقل في نظام الرعاية الصحية مفيدًا إذا كنت تكافح لمتابعة الإجراءات الطبية
الأبوة والأمومة
يمكن للوالد المصاب باضطراب الشخصية أن يكون محبًا للغاية ودافئًا ورعاية. ولكن ، قد يواجه نفس الوالد بعض التحديات الخاصة بتربية الأطفال.
وجدت دراسة أجريت عام 2015 فحصت الأمهات المصابات باضطراب الشخصية الحدية وأطفالهن أن الأمهات اللائي لديهن أطفال رضع لديهم حساسية أقل تجاه أطفالهم وأكثر صعوبة في تحديد الحالة العاطفية لأطفالهم. كانوا يميلون إلى الإفراط في حماية الأطفال الأكبر سنًا. يعاني أطفال الأمهات المصابات باضطراب الشخصية الحدية من ضعف الصحة العقلية مقارنة بالأطفال الآخرين.
وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن الأفراد الذين حصلوا على درجات عالية في النرجسية من المرجح أن يعبروا عن القليل من التعاطف تجاه أطفالهم. بالإضافة إلى ذلك ، لم يستجيبوا لاحتياجات أطفالهم ومن المرجح أن يكونوا سلطويين أو متساهلين مع أطفالهم.
إذا كنت تعاني من اضطراب في الشخصية ، فقد تستفيد من العلاج الذي يستهدف احتياجات الأبوة والأمومة الخاصة بك. على سبيل المثال ، قد يحتاج الوالد المصاب باضطراب الشخصية النرجسية إلى تعلم كيفية التعاطف مع أطفاله. أو قد يستفيد أحد الوالدين المصاب باضطراب الشخصية الحدية من تعلم كيفية تحسين مهارات تنظيم المشاعر لديه.
قد تكون مجموعة الأبوة والأمومة ، أو مدرب الوالدين في المنزل ، أو العلاج الأسري خيارات أيضًا لمساعدتك على أن تصبح أفضل والد ممكن.
العمل مع فريق العلاج
هناك اعتقاد خاطئ شائع أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الشخصية لا يتحسنون. ولكن ، يمكن أن يكون علاج العديد من اضطرابات الشخصية فعالًا للغاية على الرغم من أنه غالبًا ما يكون مكثفًا.
يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الشخصية أيضًا من حالات صحية عقلية أخرى ، مثل الاكتئاب والقلق واضطرابات الأكل. تُظهر الدراسات أن 42 بالمائة من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الشخصية من المجموعة أ ، و 83 بالمائة من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الشخصية من المجموعة ب ، و 50 بالمائة من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الشخصية من المجموعة ج يعانون من حالات مرضية مشتركة.
تقدر الدراسات أيضًا أن 50 بالمائة من الأفراد الذين يعانون من اضطرابات الشخصية يعانون من اضطرابات تعاطي المخدرات ، مما يعني أنهم قد يتعاطون الكحول أو يعتمدون على المخدرات.
قد يشمل العلاج المعالجة المتزامنة لتعاطي المخدرات بالإضافة إلى اضطراب الشخصية. أو ، قد يحتاج الفرد إلى علاج للقلق أثناء خضوعه أيضًا للعلاج من اضطراب الشخصية.
علاج نفسي
تعتمد احتياجات العلاج على نوع اضطراب الشخصية الذي يعاني منه الشخص. لكن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو استراتيجية علاج شائعة.
العلاج السلوكي الجدلي (DBT) هو أحد مشتقات العلاج السلوكي المعرفي وقد وجد أنه فعال للغاية في علاج اضطراب الشخصية الحدية. يركز على تعليم الأفراد اليقظة المحددة ، والتسامح مع الضيق ، وتنظيم المشاعر ، ومهارات الفعالية الشخصية.
يتجاوز علاج DBT التقليدي ساعة واحدة في الأسبوع من العلاج. عادة ما تتضمن:
- جلسات علاج فردية أسبوعية للتركيز على إدارة الأزمات ومعالجة كيفية خلق حياة تستحق العيش.
- مجموعة تدريب على المهارات لمدة ساعتين أسبوعيا. يتعلم الأعضاء ويمارسون مهارات محددة كل أسبوع ، وغالبًا ما يتم تعيين واجبات منزلية لمساعدتهم على البدء في تطبيق المهارات في حياتهم اليومية.
- الوصول إلى رقم هاتف حيث يمكن الوصول إلى المعالج على مدار 24 ساعة في اليوم للمساعدة في إدارة أي أزمات.
المعالج الذي يتبع نموذج DBT التقليدي من المرجح أن يكون لديه وصول أسبوعي إلى استشاري لمعالجة أي مشاكل أو أسئلة أو قضايا تحفيزية تنشأ في العلاج.
يمكن استخدام DBT كجزء من علاج اضطرابات الشخصية الأخرى أيضًا. لكن من المهم اتباع نصيحة مقدمي العلاج.
قد تتم إحالتك للاختبار النفسي إذا أراد مقدم الخدمة مزيدًا من المعلومات حول تشخيصك أو نقاط قوتك أو ضعفك. أو قد تتم إحالتك إلى طبيب نفسي إذا كان الدواء مفيدًا.
يستفيد بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الشخصية من إدارة الحالة. قد يقدم مدير الحالة خدمات مثل الترتيب للنقل أو إجراء إحالات إلى موارد المجتمع أو تنظيم التقويم الخاص بك.
اعتمادًا على احتياجاتك العلاجية ، قد تتم دعوة أفراد العائلة ليكونوا جزءًا من علاجك. قد يكون من المهم بالنسبة لهم معرفة المزيد عن اضطراب الشخصية وكيفية تأثيره عليك.
إذا كانت لديك أفكار انتحارية ، فاتصل بمركز National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 1-800-273-8255 للحصول على الدعم والمساعدة من مستشار مدرب. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك في خطر محدق ، فاتصل برقم 911.