يعني الاستيعاب الاحتفاظ بمشاعرك أو مشاكلك بالداخل وعدم مشاركة مخاوفك مع الآخرين. يعتبر التبطن من أعراض العديد من اضطرابات الصحة العقلية ، ولكنه كثيرًا ما يُلاحظ في اضطراب الشخصية الحدية (BPD) ، وهو مرض يتميز بتقلبات مزاجية شديدة ، وتغيرات غير منتظمة في الصورة الذاتية والسلوك ، والاندفاع.
غالبًا ما يرتبط الاستيعاب المتكرر بتدني احترام الذات والوحدة وإيذاء النفس والعزلة الاجتماعية. يمكن أن يجعلك استيعاب المشاعر تشعر بالوحدة ، والاكتئاب ، وسوء الفهم ، وبدون أي شخص تتصل به. غالبًا ما يقوم الأشخاص الذين طوروا نمطًا من الاستيعاب بتضخيم مشاكلهم وتكثيفها ، مما يجعلهم يشعرون بالهجوم أو بالوحدة ، مما يؤدي إلى اندلاع نوبات صراع و / أو تفكير انتحاري.
إذا كانت لديك أو لدى أحد أفراد أسرتك أفكارًا انتحارية ، فاتصل بمركز National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 1-800-273-8255 للحصول على الدعم والمساعدة من مستشار مدرب. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك في خطر محدق ، فاتصل برقم 911.
لمزيد من موارد الصحة النفسية ، راجع قاعدة بيانات خط المساعدة الوطنية.
استيعاب في BPD
عادة ، عندما نفكر في شخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية ، قد نتخيل شخصًا لديه مشاعر وردود فعل شديدة. قد يغضب الشخص العادي المصاب باضطراب الشخصية الحدية سريعًا ، ويدخل في حالة من الغضب ، وغالبًا ما يكون لديه علاقات شخصية صاخبة جدًا.
ومع ذلك ، بدلاً من ذلك ، فإن العديد من الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية يستوعبون مشاعرهم أيضًا. في حين أنهم لا يزالون يستوفون المعايير التشخيصية لاضطراب الشخصية الحدية الموضحة في الدليل التشخيصي والإحصائي للأمراض العقلية (DSM-5) ، فقد يتعاملون مع أعراضهم ويعرضونها بشكل مختلف عن الآخرين.
غالبًا ما يهدف الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية والذين يستوعبون أنفسهم إلى إخفاء مقدار الألم والحزن الذي يشعرون به. ويمكن أن تتسبب آلية التكيف غير القادرة على التكيف هذه في جعلهم يتدهورون عاطفيًا ، مما يجعلهم يشعرون بأنهم غير مناسبين أو ينتمون أو لديهم روابط ذات مغزى مع العالم الخارجي.
غالبًا ما يُنظر إلى أولئك الذين يستوعبون أنفسهم على أنهم انطوائيون ، ومنطوون ، وباردون ، وأكثر رزانة من غيرهم من المصابين باضطراب الشخصية الحدية. قد يقضون الكثير من الوقت في محاولة السيطرة على عواطفهم أو تبريرها ولكن ينتهي بهم الأمر بالشعور بالخروج عن نطاق السيطرة ، مما يجعل أعراضهم تزداد سوءًا.
قد يشعر الكثير من المصابين باضطراب الشخصية الحدية (BPD) بالثقة تجاه أنفسهم يومًا ما ويشعرون بعدم الكفاءة في اليوم التالي. تميل شدة هذه الدورة إلى أن تزداد سوءًا بالنسبة للأشخاص الذين يستوعبون أنفسهم لأنهم يشعرون أنهم لا يستطيعون مشاركة مخاوفهم مع الأصدقاء أو الأحباء.
استعادة
في حين أن اضطراب الشخصية الحدية يمكن أن يكون اضطرابًا عقليًا منهكًا ومستمرًا مدى الحياة ، إلا أنه يمكن إدارته بفعالية من خلال العلاج. من الممكن التخلص من عادة الاستيعاب وإدارة أعراض اضطراب الشخصية الحدية بطريقة صحية. تتمثل الخطوة الأولى في إيجاد معالج متخصص في علاج اضطراب الشخصية الحدية.
غالبًا ما يتم علاج BPD بالعلاج النفسي. العلاج السلوكي المعرفي والعلاج السلوكي الجدلي هما نوعان شائعان من العلاج النفسي يستخدمان بنجاح في علاج المشاعر الداخلية واضطراب الشخصية الحدية.
في العلاج ، ستتعلم كيف تبقى في الوقت الحالي وستبدأ في تحدي أفكارك عن نفسك والآخرين. سوف تتعلم مهارات حل المشكلات والتأقلم لمساعدتك على إدارة المشاعر والإلحاحات الشديدة ، وتحسين العلاقات ، ومنع السلوكيات الاندفاعية أو المدمرة. يمكن أن يساعد تعلم مشاركة نقاط ضعفك مع الآخرين في إعادة بناء العلاقات مع أحبائك ومساعدتك على الشفاء.
بالإضافة إلى العلاج ، قد يوصي طبيبك أيضًا بأدوية لعلاج الأعراض. على الرغم من عدم الموافقة على أي دواء لعلاج اضطراب الشخصية الحدية على وجه التحديد ، يختار بعض الأطباء وصف دواء للمساعدة في السيطرة على القلق المرضي والاكتئاب و / أو الأفكار الانتحارية.
إذا كانت لديك أفكار انتحارية ، فاتصل بمركز National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 1-800-273-8255 للحصول على الدعم والمساعدة من مستشار مدرب. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك في خطر محدق ، فاتصل برقم 911.
لمزيد من موارد الصحة النفسية ، راجع قاعدة بيانات خط المساعدة الوطنية.
كلمة من Verywell
إذا كنت تعاني من اضطراب الشخصية الحدية وتكافح من أجل استيعاب المشاعر ، فمن المهم أن ترى معالجًا متخصصًا في اضطراب الشخصية الحدية. من خلال تحديد المخاوف وتحديد المشغلات الشائعة وتعلم آليات التأقلم الجديدة ، يمكن إدارة استيعابك الداخلي والأعراض الأخرى لاضطراب الشخصية الحدية بشكل أفضل ، مما يمكن أن يساعد في تحسين علاقاتك مع الآخرين ومع نفسك.