يعاني العديد من الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية (BPD) من جنون العظمة أو التفكير بجنون العظمة في ظل ظروف الإجهاد. على سبيل المثال ، قد يعتقد الشخص المصاب بالبارانويا أن الحكومة تستمع إلى مكالماته الهاتفية ، أو أن زوجته على علاقة غرامية.
التفكير بجنون العظمة
يمكن أن تتراوح نوبات التفكير بجنون العظمة ، أو التفكير ، من معتدلة وقصيرة الأجل إلى شديدة جدًا ومزمنة. يميل بعض الأفراد المصابين بالاضطرابات الذهانية ، مثل الفصام أو الاضطراب الوهمي ، إلى التفكير بجنون العظمة الشديد والمزمن الذي لا علاقة له بالواقع.
في حين أن العديد من الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية يعانون من جنون العظمة نظرًا لأنه جزء من معايير تشخيص اضطراب الشخصية الحدية ، فإنه يميل إلى الحدوث فقط في ظل ظروف التوتر أو الصراع بين الأفراد.
على سبيل المثال ، قد يرى مراهق مصاب باضطراب الشخصية الحدية اثنين من أصدقائه يتحدثان في الردهة ويطور اعتقادًا بجنون العظمة بأن جميع أصدقائه يكرهونه سراً ويخططون لإهانته. أو قد يخطئ شخص بالغ مصاب باضطراب الشخصية الحدية في قراءة إشارات شركائهم بأنهم يريدون بعض الوقت بمفردهم كإشارة إلى إنهاء العلاقة ، ويسهب في هذا الاعتقاد حتى عندما يتم تقديم قدر كبير من الأدلة على عكس ذلك.
تشير دراسة واحدة على الأقل إلى أنه في حين أن الأفراد المصابين باضطراب الشخصية الحدية يختلفون عن أولئك الذين يعانون من اضطرابات ذهانية من حيث تفاعلهم الذهاني ، وهو ميلهم إلى التفكير بجنون العظمة ومشاكل التفكير والإدراك الأخرى تحت الضغط ، فإنهم لا يختلفون بالضرورة عن المرضى الذين يعانون من اضطرابات ذهانية من حيث شدة البارانويا أو التجارب الذهانية الأخرى .3 لذلك ، في حين أن الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية لديهم أعراض ذهانية قصيرة المدى ، فإن هذه الأعراض ليست بالضرورة خفيفة.
منتهكي الإجهاد
نظرًا لأن جنون العظمة في اضطراب الشخصية الحدية يكون أسوأ عندما تكون تحت الضغط ، فقد تجد أنه من المفيد إيجاد طرق للاسترخاء والعمل من خلال توترك. بعض مضادات التوتر الشائعة هي: 4
الارتجاع البيولوجي
في الارتجاع البيولوجي ، تتعلم كيفية التحكم في أشياء مثل معدل ضربات القلب وعضلات معينة من خلال توصيل أجهزة مراقبة بك حتى تتمكن من تصور وسماع ما يحدث في جسمك. من خلال تعلم كيفية تغيير أفكارك أو عواطفك بطريقة تعمل على إبطاء هذه الآليات ، فإنك تساعد في تقليل التوتر.
التنفس العميق
ميزة التنفس العميق هي أنه يمكنك القيام بذلك في أي مكان وفي أي وقت. اجلس أو استلق ، املأ رئتيك ببطء ، ثم زفر أنفاسك مرة أخرى ببطء. يكرر.
تأمل
هذه الممارسة موجودة منذ قرون ، وبينما توجد تقنيات مختلفة ، يركز معظمها على الهدوء والهدوء والاسترخاء وتركيز انتباهك. يمكن العثور على طرق تأمل مختلفة عبر الإنترنت.
تاي تشي
ممارسة قديمة أخرى ، كانت تاي تشي مخصصة للدفاع عن النفس ولكن يستخدمها الكثير من الناس الآن للاسترخاء وتقليل التوتر. مثل اليوجا ، فهي تتضمن أوضاعًا محددة ، وتركيزًا مستهدفًا ، وحركات بطيئة ، وتنفسًا مركّزًا.
يوجا
مثل التأمل ، ينصب التركيز في اليوجا على الهدوء والاسترخاء والهدوء ، بالإضافة إلى الموقف والمرونة. هناك العديد من تطبيقات اليوغا المجانية ومقاطع الفيديو التعليمية على الإنترنت لإرشادك إلى كيفية ممارسة اليوجا بنفسك ، أو يمكنك الاشتراك في فصل دراسي في صالة الألعاب الرياضية المحلية.