الحزن هو استجابة طبيعية لفقدان أحد أفراد أسرته. مصحوبة بمشاعر الجرح والضياع والحزن. الحزن المعقد ، المعروف أيضًا باسم اضطراب الفجيعة المعقد ، هو حالة يمكن أن تحدث لدى بعض الأشخاص الذين فقدوا للتو أحد أفراد أسرتهم أو الذين يعانون من الحزن لسبب آخر.
في حين أن شدة الحزن تتلاشى عادة مع مرور الوقت بالنسبة لمعظم الناس ، فإن هذه المشاعر لا تتحسن لدى الأشخاص الذين يعانون من حزن معقد. قد تكون شديدة لدرجة أنها تعطل حياتهم اليومية.
قد يُظهر الشخص المصاب بالحزن المعقد أيضًا بعض السلوكيات المختلة وقد يواجه أفكارًا غير عقلانية ، مثل الأفكار التي قد تعود إلى حياة الشخص الذي مات. إنه شكل مزمن من الحزن الذي يمكن أن يضر بحياة المرء. عندما يستمر الحزن ، يحدث حزن معقد. حوالي 7٪ من المفجوعين قد يعانون من حزن معقد
أعراض
تتشابه علامات وأعراض الحزن المعقد مع الحزن العادي. ومع ذلك ، في حين أن الأعراض تتلاشى مع مرور الوقت مع الحزن الطبيعي ، فإن الأشخاص الذين يعانون من الحزن المعقد يعانون منها بشكل مكثف ومستمر.
تتضمن بعض العلامات التي يجب البحث عنها ما يلي:
- تجنب الإفراط في التذكير بفقدانهم
- التفكير بقلق شديد في خسارتهم
- اشتياق شديد لمن مات
- الشعور بفقدان الهدف في الحياة
- السعي بشكل مفرط إلى الاقتراب من التذكيرات بالأشياء التي تذكرهم بالشخص الذي فقدوه
- أفكار انتحارية
- عدم القدرة على قبول حدوث الخسارة
- تجربة الأفكار المستمرة والمتطفلة حول الشخص الذي فقدته
إذا كانت لديك أفكار انتحارية ، فاتصل بمركز National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 1-800-273-8255 للحصول على الدعم والمساعدة من مستشار مدرب. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك في خطر محدق ، فاتصل برقم 911.
لمزيد من موارد الصحة النفسية ، راجع قاعدة بيانات خط المساعدة الوطنية.
قد تظهر أعراض الحزن المعقد جسديًا أيضًا. قد يعاني الأشخاص المصابون بهذه الحالة من:
- فقدان الشهية
- أرق
- إجهاد
- ضعف جهاز المناعة
كيفية التعرف على الحزن المعقد
الحزن رد فعل طبيعي لفقدان أحد الأحباء. عندما يكون مستمرًا ويصاحبه سلوكيات مختلة وأفكار غير قابلة للتكيف ، يصبح معقدًا .2 من المهم ملاحظة أن الحزن المعقد غير مدرج في دليل التشخيص الرسمي لجمعيات الطب النفسي الأمريكية. لكنها حالة حقيقية ومن المحتمل أن تكون منهكة.
يعتقد بعض الناس أنه إذا كنت لا تزال تعاني من مشاعر الحزن الحاد بعد ستة أشهر إلى عام من حدوث الخسارة ، فقد يكون لديك حزن معقد. لكن هذه ليست قاعدة صارمة وسريعة.
في دراسة أجريت عام 1997 ، توصل فريق من خبراء الصحة العقلية إلى معيار تشخيصي للحزن المعقد .3 واقترحوا معايير التشخيص التالية للمساعدة في تحديد ما إذا كان الشخص يعاني من حزن معقد أم لا. وتشمل هذه:
- حدثت الخسارة منذ 6 أشهر على الأقل
- أعراض الحزن المستمر والحاد ، والتي قد تشمل التوق إلى الشخص المتوفى ، والشعور بالوحدة ، والأفكار المقلقة عن الشخص المتوفى
- اثنان على الأقل من أي أعراض الصدمة ، والغضب ، وصعوبة الثقة بالآخرين ، وعدم القدرة على تقبل الموت.
- استمرت الأعراض لأكثر من شهر
- تتسبب الأعراض في ضعف كبير في حياة الشخص
قد تتضمن الميزات الأخرى للحزن المعقد ما يلي:
- يواجهون صعوبة في الاستمرار في روتينهم المعتاد
- تجنب الأماكن أو الأنشطة التي تذكرهم بالشخص الذي فقدوه
- مشاكل النوم
- عدم الاهتمام بالرعاية الذاتية
- سلوك متهور ومندفع ومدمّر للذات
أحيانًا ما يُساء تعريف الحزن المعقد على أنه اكتئاب. في حين أن كلاهما قد يشتركان في بعض الأعراض مثل مشاعر الحزن واليأس ، فإن الاكتئاب هو اضطراب عقلي بينما الحزن المعقد ليس كذلك.
المضاعفات
قد تبدو العديد من أعراض الحزن المعقد مثل أعراض الاكتئاب. في بعض الحالات ، قد يتطور الحزن المعقد إلى اكتئاب. يمكن أن يحدث الاكتئاب جنبًا إلى جنب مع الحزن المعقد ويزيد من سوء أعراض الحالة.
في الحالات التي يكون فيها الموت عنيفًا ومفاجئًا ، قد يعاني الشخص أيضًا من اضطراب ما بعد الصدمة. عندما يمر الحزن المعقد دون علاج ، قد تظهر بعض المضاعفات بما في ذلك:
- أفكار انتحارية
- قلق
- تعاطي المخدرات
- كآبة
الأسباب
لا يوجد سبب محدد للحزن المعقد ، ولكن قد يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة من غيرهم. قد تجعل بعض عوامل الخطر الشخص أكثر عرضة لتجربة الحالة ، بما في ذلك:
- الأشخاص الذين يواجهون موتًا مفاجئًا أو مروعًا لأحد أفراد أسرته
- الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الاضطرابات النفسية
- الأشخاص الذين لديهم تاريخ من تعاطي المخدرات
- الأشخاص الذين تعرضوا لأكثر من حالة وفاة خلال فترة قصيرة
- عدم التواجد عند حدوث الخسارة
- مشاهدة الخسارة في الوقت الحقيقي
التدخل في عملية الشفاء من الحزن الطبيعي يمكن أن يسبب حزنًا معقدًا أيضًا. قد تتسبب بعض أنواع الخسارة أيضًا في فقدان حالة حزن معقدة لطفل أو لأشخاص آخرين مهمين. ثبت أيضًا أن الحزن المعقد أكثر انتشارًا لدى الأفراد الأكبر سنًا. قيمت دراسة أجريت عام 2011 الحزن لدى 5741 من كبار السن ووجدت انتشارًا للحزن المعقد لدى كبار السن. 4
علاج او معاملة
يركز علاج الحزن المعقد على مساعدة الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة على بدء عملية الشفاء. 5 يتم استخدام علاج الفجيعة بشكل شائع كخيار علاجي لهذه الحالة.
عندما يتطور الحزن المعقد أو يكون مصحوبًا بحالة صحية عقلية أخرى ، فمن المهم أيضًا علاج هذه الحالة. على سبيل المثال ، عندما يكون مصحوبًا بالاكتئاب ، قد تساعد مضادات الاكتئاب أيضًا في تخفيف أعراض الحزن المعقد.
سيشجعك مستشار الفجيعة على مراقبة حزنك ، لاكتساب فهم أفضل لمكانك عاطفيًا. يمكن أن يساعد الانضمام إلى مجموعة دعم الفجيعة أيضًا في التغلب على مشاعر الفقد والحزن التي قد تشعر بها. إن معرفة أنك لست وحدك وأن هناك أشخاصًا يفهمون ويختبرون المشاعر التي لديك يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن. قد ترى أيضًا معالجًا نفسيًا ديناميكيًا. قد يساعدك هذا المعالج في تحديد الخسائر السابقة وعلاقتها بخسارتك الحالية.
يعد علاج الحزن الناتج عن الصدمة خيارًا علاجيًا آخر أثبت فعاليته في علاج الحزن المعقد. هنا يستخدم المعالج طرقًا سلوكية وأساليب التعامل مع الآخرين لمساعدتك على التغلب على خسارتك. سيحدد طبيبك أفضل خطة علاج لك. يمكن استخدام مزيج من الأدوية والعلاج لعلاج الحزن المعقد
التأقلم
الحزن عاطفة يصعب تجربتها وفي كثير من الحالات يكون من الصعب عليك تحمل مشاعر الفقد والحزن التي تصاحبها بنفسك. إن الوصول إلى الأصدقاء والعائلة الذين يمكنهم فهم ما تمر به هو أمر لا يجب أن تتردد في فعله.
إذا كنت محبوبًا لشخص يعاني من حزن معقد ، فيمكنك المساعدة من خلال مساعدة الفقيد في العثور على العلاج والعلاج المناسبين لحالتهم.