أسباب وأعراض الجفاف

الجفاف هو فقدان المزيد من السوائل من الجسم أكثر مما يتم تعويضه. يعتبر الجفاف مشكلة شائعة بين الأشخاص الذين يتعاطون المخدرات ، أثناء مرحلتي التسمم والانسحاب ، ويتطلب أحيانًا رعاية طبية .1 الجفاف الشديد خطير ، ويمكن أن يتسبب في الوفاة.

هناك خطر كبير للإصابة بالجفاف بشكل خاص إذا كنت تستخدم المخدرات في البيئات الحارة مثل صالات الرقص المزدحمة أو المهرجانات الصيفية في الهواء الطلق .1 ومع ذلك ، يمكن أن يحدث الجفاف أيضًا لدى الأشخاص من جميع الأعمار الذين لا يتعاطون المخدرات.

الأسباب

يمكن أن يؤدي استخدام الأدوية إلى الجفاف من خلال تأثيرات الأدوية نفسها ، مما قد يؤدي إلى زيادة درجة حرارة الجسم وزيادة التعرق والتسبب في القيء والإسهال ، وكل ذلك يمكن أن يؤدي إلى الجفاف. الإفراط في النشاط ، والتدخل في انتباههم ووعيهم الجسدي ، بحيث يتجاهلون حاجة أجسامهم للسوائل.

ومع ذلك ، فإن تعاطي المخدرات ليس هو السلوك الوحيد الذي يمكن أن يؤدي إلى الجفاف. يمكن أن تؤدي العديد من السلوكيات الأخرى التي تسبب الإدمان والاضطرابات ذات الصلة إلى الجفاف أيضًا. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يفرطون في الإفراط في تناول الطعام والتطهير معرضون أيضًا للجفاف من خلال فقدان السوائل الناتج عن القيء ، أو من خلال التسبب في الإسهال من خلال الإفراط في استخدام الملينات ، في حين أن أولئك الذين يعانون من إدمان التمرين يمكن أن يصابوا بالجفاف من خلال التعرق المفرط.

تدعو بعض الأساليب الخطيرة المؤيدة لفقدان الشهية (pro-ana) إلى فقدان الوزن بأي ثمن ، حتى لو كان ذلك يعني تجفيف الجسم لتحقيق ذلك. يتم تسريع هذه العملية عن طريق الحبوب المدرة للبول والحبوب الملينة ، والتي يتم تناولها أحيانًا لهذا الغرض. كلتا الطريقتين لفقدان الوزن اللتين لا تؤديان في الواقع إلى أي انخفاض في دهون الجسم يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الجفاف

عندما تفقد الكثير من السوائل من خلال التبول المفرط أو التعرق أو الإسهال أو القيء ، فإنك تخاطر بالجفاف.

أعراض

تشمل أعراض الجفاف جفاف الفم ، وجفاف العينين ، وتشقق الشفتين ، والشعور بالعطش .5 ويمكن أن تشمل قلة التبول ، والصداع ، وتشنجات العضلات. ومع ذلك ، فإن محاولة استبدال السائل بشرب كميات كبيرة من الماء النقي يمكن أن يكون خطأ.

يمكن أن يؤدي استبدال الماء دون استبدال المعادن التي يفقدها جسمك أيضًا من خلال الجفاف إلى اختلال توازن الإلكتروليتات اللازمة لتنظيم السوائل في خلايا الجسم. في أسوأ الحالات ، يمكن أن تحدث حالة تسمى نقص صوديوم الدم أو تسمم الماء ، والتي يمكن أن تؤدي إلى التداخل مع وظائف المخ وحتى الموت.

تجنب الجفاف

أفضل استراتيجية لتجنب مشاكل الجفاف وخطر التسمم بالمياه هي عدم الإصابة بالجفاف في المقام الأول. اشرب الماء بانتظام بدلًا من بلعه وتأكد من تناول ما يكفي من الطعام الذي يحتوي على الملح لتعويض الملح المفقود من خلال التعرق. لا يتطلب الأمر الكثير من رقائق البطاطس المملحة أو المكسرات في كثير من الأحيان.

توصف مشروبات الطاقة بأنها وسيلة رائعة لتجنب الجفاف ، لأنها تحتوي على الماء والسكر والشوارد. لكن احرص على عدم اختيار العلامات التجارية التي تحتوي على الكثير من الكافيين ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى مزيد من الجفاف والإفراط في التحفيز ومجموعة متنوعة من المخاطر الصحية الأخرى.

يعد ارتفاع درجة الحرارة مشكلة شائعة مع العقاقير المنشطة مثل الإكستاسي والأمفيتامينات والميثامفيتامين والكوكايين والكيتامين والميثوكسيتامين ، خاصة إذا كنت ترقص أيضًا لفترات طويلة أو تمارس الرياضة بشكل مفرط أو إذا ارتفعت درجة حرارة جسمك نتيجة تعاطي المخدرات.

متى تطلب العناية الطبية

إذا وجدت أنك تشعر بالحرارة الزائدة بعد تناول عقار منبه حتى بدون ممارسة الكثير من التمارين أو التواجد في بيئة دافئة بشكل خاص ، فمن الجيد التوجه إلى غرفة الطوارئ. من حين لآخر ، لا تتمكن أجسام الأشخاص من تنظيم درجة الحرارة بشكل صحيح عندما ترتفع ، ويكون التدخل الطبي مطلوبًا .8 من الأفضل القيام بذلك عاجلاً وليس آجلاً ، وقد يؤثر الدواء أيضًا على وعيك وقدرتك على التواصل بوضوح مع الطاقم الطبي. لقد اخذت.

يمكنك أيضًا تجنب ارتفاع درجة الحرارة والجفاف عن طريق التهدئة بدلاً من مجرد شرب الكثير من الماء ، وهذا سيقلل التعرق وما يرتبط به من فقدان السوائل والمعادن. على الرغم من صعوبة الاسترخاء عند الإفراط في التحفيز ، إلا أنه يمنح قلبك ورئتيك استراحة من العمل الإضافي ، وسيقلل من كمية السوائل التي تفقدها.