السلوكيات التعويضية هي ببساطة أشياء يفعلها الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل في محاولة للتعويض عن تناول السعرات الحرارية واستهلاكها. إنها محاولة لمحو الشعور بالخجل أو القلق أو الذنب أو غيره من المشاعر "السيئة" بشأن الطعام الذي يتم تناوله وفعل تناوله. 1 من المهم ملاحظة أن الأكل ليس شيئًا يجب أن يجعل المرء يشعر بالذنب ؛ بعد كل شيء ، نحن بحاجة إلى الطعام للبقاء على قيد الحياة ويجب أن يتمكن جميع الناس من الاستمتاع بالطعام اللذيذ دون الشعور بالذنب. ومع ذلك ، فإن ثقافة النظام الغذائي ووصمة العار تعزز فكرة أن الناس يجب أن يتمتعوا بقوة الإرادة وتجنب الأطعمة الأكثر تساهلاً.
تُعد هذه السلوكيات أعراضًا للشره المرضي العصبي وفقدان الشهية العصبي واضطراب التطهير ، على الرغم من أنها قد تظهر أيضًا في الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في سلوك الأكل أو اضطرابات الأكل الأخرى.
قد تحدث السلوكيات التعويضية عندما يأكل شخص ما أكثر مما خطط له في الأكل أو عندما يكون مرتاحًا لتناول الطعام ، أو بعد نوبة الشراهة عند تناول الطعام ، أو بعد تناول أطعمة معينة ، أو بعد وجبة منتظمة.
كما يشير الاسم ، عادة ما تكون السلوكيات التعويضية محاولة للتعويض عن عدد السعرات الحرارية أو كمية الطعام التي يتم تناولها أو لتخفيف المشاعر السلبية الناتجة عن تناول الطعام. غالبًا ما يكون الدافع وراءهم الخوف من زيادة الوزن.
أمثلة على السلوكيات التعويضية
السلوك التعويضي الأكثر شهرة هو القيء الذاتي. ومع ذلك ، فإن الأمثلة الأخرى على السلوكيات التعويضية في اضطرابات الأكل تشمل إساءة استخدام المسهلات ، وإساءة استخدام مدرات البول (حبوب تهدف إلى القضاء على الماء الزائد) ، وإساءة استخدام المستعمرات والحقن الشرجية ، والإفراط في ممارسة التمارين الرياضية القهرية. أنواع الشاي الخاصة مع المسهلات.
يمكن أيضًا اعتبار الصيام أو تقييد تناول الطعام لفترة من الوقت بعد الأكل سلوكًا تعويضيًا.
بالإضافة إلى ذلك ، وجد الباحثون أن بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل يمضغون طعامهم ثم يبصقونه كسلوك تعويضي. وجدت إحدى الدراسات أن ما يقرب من 25 ٪ من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل يشاركون في هذا السلوك. أظهرت تلك الدراسة أن الأشخاص الذين يفعلون ذلك يميلون إلى الإصابة باضطرابات الأكل الأكثر حدة
استخدام السلوكيات التعويضية المتعددة
لسوء الحظ ، يستمر العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل في زيادة كمية أو عدد السلوكيات التعويضية التي ينخرطون فيها حتى يتمكنوا من الاستمرار في تحقيق نفس مستوى الحد من التوتر والقلق كما حدث عندما بدأوا لأول مرة بهذه السلوكيات.
أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل والذين يستخدمون أكثر من سلوك تعويضي واحد ، على سبيل المثال ، القيء الذاتي بالإضافة إلى استخدام الملينات من المحتمل أن يكون لديهم اضطرابات غذائية أكثر حدة. في تلك الدراسة ، التي شملت 398 طفلاً ومراهقًا ، استخدم ما يقرب من 38 ٪ من الأشخاص أكثر من سلوك تعويضي واحد.
ووجدت الدراسة أن الفتيات كن أكثر عرضة من الأولاد لاستخدام أكثر من سلوك تعويضي ، وأن أولئك الذين تم تشخيصهم بالشره العصبي كانوا أكثر عرضة من أولئك الذين تم تشخيصهم بفقدان الشهية العصبي لاستخدام سلوكيات تعويضية متعددة. كان لدى أولئك الذين استخدموا أكثر من سلوك تعويضي ، في المتوسط ، تقديرًا أقل للذات وأداءًا عامًا أقل من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل الذين استخدموا سلوكًا تعويضيًا واحدًا أو لم يستخدموا سلوكًا تعويضيًا.
علاج السلوك التعويضي
غالبًا ما تعمل السلوكيات التعويضية على الحفاظ على دورة الأكل المضطرب. تحمل معظم السلوكيات التعويضية خطر حدوث مشاكل طبية محتملة. يجب أن يركز علاج اضطراب الأكل على وقف السلوكيات التعويضية. يعتبر العلاج السلوكي المعرفي من أنجح العلاجات لمعالجة السلوكيات التعويضية لاضطراب الأكل
يتم تعليم المرضى حول مخاطر السلوكيات التعويضية المعينة التي يستخدمونها. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤثر التقيؤ المستحث ذاتيًا على صوت المرء ، ويتلف المريء ، ويتلف الأسنان ، ويؤدي إلى نوبة قلبية. 6 يمكن أن يؤدي تعاطي الملينات إلى تلف القولون. 7 يمكن أن تؤدي التمارين المفرطة إلى إصابات الإفراط. في العلاج السلوكي المعرفي ، يتم تعليم المرضى طرقًا بديلة للتعامل مع القلق والشعور بالذنب. يتعلمون أيضًا تحمل المشاعر السلبية ومشاعر الشبع بعد الأكل. الهدف هو أن يطور المرضى استراتيجيات تأقلم أكثر ملاءمة مثل الوصول إلى الآخرين للحصول على الدعم أو محاولة كتابة اليوميات أو
في بعض الأحيان ، قد يكون إيقاف هذه السلوكيات التعويضية أمرًا صعبًا للغاية ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين استخدموها لسنوات عديدة. في مثل هذه الحالات ، تصبح عادات وقد تشعر بأنها "تلقائية". يمكن أن تساعد المساعدة المهنية المرضى في التغلب على هذه السلوكيات. في بعض الحالات ، قد يكون مستوى أعلى من الرعاية مثل العلاج السكني ضروريًا لمقاطعة السلوكيات التعويضية المتكررة أو الراسخة.
كلمة من Verywell
إذا كنت منخرطًا في سلوكيات تعويضية ، فقد يمنعك الشعور بالخزي والذنب من طلب المساعدة. ومع ذلك ، من المهم التواصل والحصول على الدعم. بالمساعدة الصحيحة ، يمكنك إيقاف هذه السلوكيات والتعافي.