ما هو العلاج بالرقص / الحركة؟
العلاج بالرقص / الحركة ، أو DMT ، هو استخدام العلاج النفسي للحركة لتعزيز التكامل العاطفي والاجتماعي والمعرفي والبدني. 1 يمكن أن يساعد DMT الأشخاص الذين يعانون من الصحة البدنية عن طريق زيادة القوة وتحسين المرونة وتقليل التوتر العضلي وتعزيز التنسيق. يمكن أن يقدم أيضًا فوائد مهمة للصحة العقلية بما في ذلك الحد من التوتر وحتى تخفيف الأعراض من حالات مثل القلق والاكتئاب.
DMT هو علاج نفسي فني إبداعي يستخدم الحركة والرقص لدعم الصحة الجسدية والفكرية والعاطفية للفرد ، كاتي بون ، LPC ، BC-DMT ، SEP ، RYT ، معالج رقص / حركة معتمد.
وفقًا لمعالج الرقص المعتمد من مجلس الإدارة Erica Hornthal و MA و LCPC و BC-DMT ، فإن العلاج بالرقص يستخدم الحركة والتواصل غير اللفظي بالإضافة إلى العلاج بالكلام لإدارة المخاوف النفسية والسلوكية التي لا تعالجها الكلمات وحدها. يقول هورنثال: "يتعلق الأمر بإيجاد الأماكن الداخلية التي قد لا تعرفها أو اخترت أن تنكرها ، وإعطاء صوت للتجارب والعواطف".
التقنيات
يبدو DMT مختلفًا بالنسبة للجميع اعتمادًا على الإحساس بالأمان والوصول إلى الجسم والألفة الشخصية بالتعبير الأصيل عن الجسم ، كما توضح كارولين كينسلي ، متدربة في LPC ، R-DMT ، معالج رقص / حركة. وتقول: "قد تتراوح العملية من التحدث في الغالب أو التحدث إلى غير اللفظي أو الحركة في الغالب".
في جلسة العلاج بالرقص ، قد يقوم المعالج بما يلي:
- تساعدك على استكشاف العلاقة بين الحركة وعواطفك وإيجاد معنى لها
- شجع على تتبع الأحاسيس الجسدية والتنفس
- ساعد في إرشادك خلال الحركات الارتجالية والتعبير عن الذات
- قدم تدخلات علاجية حركية أو لفظية محددة لتعزيز الشفاء
- تساعدك على معالجة المشاعر التي تثيرها الحركة
قد يستخدم المعالجون بالرقص تقنية تُعرف باسم الانعكاس ، والتي تتضمن نسخ حركات شخص آخر. يمكن أن يكون وسيلة لمساعدة الناس على الشعور بأنهم أكثر ارتباطًا بالآخرين وبناء مشاعر التعاطف.
يوفر المعالجون بالرقص / الحركة مساحة للأفراد لتجربة دعوة ، والشعور بالاختيار ، والتحقق من الصحة ، والتسامح مع الأحاسيس الداخلية. كما أنها توفر طرقًا عطوفة وداعمة للشعور بالسيطرة والاستقلالية داخل جسمك.
ما يمكن أن يساعد العلاج بالرقص / الحركة
يمكن استخدام العلاج بالرقص والحركة لعلاج عدد من مشكلات الصحة البدنية والعقلية. يمكن أن يكون مفيدًا في تحسين احترام الذات ويمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في صورة الجسد. تتضمن بعض الحالات التي قد تساعد في علاجها ما يلي:
- قلق
- التهاب المفاصل
- ألم مزمن
- قضايا الاتصال
- الخرف
- كآبة
- الأكل المضطرب
- احترام الذات متدني
- اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
فوائد العلاج بالرقص / الحركة
العلاج بالرقص له عدد من الفوائد التي يمكن أن تجعله إضافة مفيدة لأساليب العلاج الأخرى. حيث تركز العديد من طرق العلاج ، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، على الإدراك أو السلوكيات ، يشتمل العلاج بالرقص / الحركة على استراتيجيات تعتمد على الجسم.
- يعزز الهدوء: باستخدام DMT ، يقول كينسلي إن المعالج يمكنه توفير استراتيجيات تعتمد على الجسم لدعم تنظيم النظام ، مما يسمح بإحساس متزايد بالهدوء.
- الوعي الذاتي: في علاج اضطرابات الأكل ، يمكن أن يساعد بناء الوعي الذاتي الناس على الشعور بأنهم أكثر ارتباطًا بالإشارات الجسدية لجسمهم. "التركيز على الجسم يدعم العميل في تنمية الوعي المطلوب للتعرف على الأحاسيس الجسدية والعاطفية للجوع والامتلاء".
- مهارات التأقلم: يمكن أن يعمل DMT أيضًا كطريقة لبناء مهارات التأقلم لاستخدامها خارج إطار العلاج. يقول كينسلي: "بدعم من المعالج ، يمكنك استخدام الحركة وفهم تفضيلات حركتك لاستكشاف نقاط القوة وإشارات التوتر والضيق والمحفزات".
يتيح لك بناء مثل هذه المهارات التعرف على التغيير في تجربتك القائمة على الجسم خارج المساحة العلاجية واستخدامها كبصيرة إذا كنت تميل نحو معتقدات أو سلوكيات غير قادرة على التكيف.
إذا كنت تعاني من اضطراب في الأكل أو مشكلة أخرى تؤثر على صورة الجسم ، يقول بون إن القدرة على إعادة الاتصال بجسمك ، وتغيير العلاقة مع جسمك ، والوصول إلى التعبير عن الذات ، وتجربة العلاقات المتجسدة أمر مهم في الحفاظ على التعافي من اضطرابات الأكل . العلاج بالرقص / الحركة هو طريقة فريدة تدعم هذه الأهداف.
فعالية
تشير الأبحاث أيضًا إلى أن العلاج بالرقص / الحركة يمكن أن يكون مفيدًا في علاج عدد من الحالات المختلفة. بعض الدراسات التي تدعم فعاليتها تشمل:
- خلص استعراض عام 2019 إلى أن العلاج بالرقص كان تدخلاً فعالاً لعلاج البالغين المصابين بالاكتئاب
- خلص استعراض عام 2019 للدراسات إلى أن العلاج بحركة الرقص ساعد في تقليل القلق والاكتئاب. كما عززت مهارات التعامل مع الآخرين ، والمهارات المعرفية ، ونوعية الحياة بشكل عام
- وجدت دراسة تجريبية صغيرة عام 2020 نشرت في مجلة اضطرابات الأكل أنه يمكن استخدام DMT كخيار علاجي تكميلي لاضطرابات الأكل. قام الباحثون بتجنيد 14 مريضًا من عيادة خاصة وتخصيص سبعة إلى مجموعة عشوائية والسبعة الآخرين لمجموعة DMT. بعد 14 أسبوعًا من العلاج ، تحسنت مجموعة DMT بشكل ملحوظ في رضا منطقة الجسم وتقييم المظهر مقارنة بالمجموعة الأخرى
أشياء للإعتبار
بينما يمكن أن يكون DMT خيارًا فعالًا للعلاج ، إلا أن هناك بعض العوامل التي يجب مراعاتها قبل أن تقرر ما إذا كان العلاج بالرقص / الحركة مناسبًا لك:
- الراحة والأمان: بالنسبة للأشخاص الذين عانوا من الصدمة ، فإن إنشاء مساحة آمنة والعمل ببطء أمر بالغ الأهمية. يقول كينسلي: "قد لا يتمكن الفرد من الوصول إلى التجارب القائمة على الجسد بسبب الحفاظ على الشعور بالأمان".
- القيود الصحية: يجب على المعالجين أيضًا مراعاة القيود الجسدية والصحية للشخص. "قد يكون الفرد ضعيفًا ويعاني من انخفاض مستويات الطاقة والمضاعفات الطبية بسبب سوء التغذية ، لذلك فإن طريقة العرض أو التعبير عن الرقص أو الحركة ستختلف ، ودور المعالج هو مقابلة العميل أينما كان ، والاستجابة وفقًا لذلك. يشرح كينسلي.
- المشاعر الصعبة: يقول بون إن الأفراد الذين يعانون من حالات مثل اضطرابات الأكل غالبًا ما يكرهون أجسادهم أو يلومونها أو ينفصلون عنها. "يوفر DMT فرصة لتجربة العيش في أجسادهم بشكل مختلف ، وفرصة للتعبير عن المشاعر والتعبير عنها ، واكتساب ارتباط أعمق بالذات ، وفي النهاية تطوير شعور بالتقدير على التعاطف مع الذات والجسد" ، كما تقول.
من المهم أيضًا ملاحظة أنه لا ينبغي استخدام العلاج بالرقص بمفرده لبعض الحالات. تعتبر اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي والشره المرضي واضطراب نهم الطعام من مشكلات الصحة العقلية الخطيرة التي تتطلب علاجًا متخصصًا من معالج أو طبيب نفسي أو طبيب نفسي.
بالإضافة إلى طرق العلاج التقليدية مثل العلاج النفسي ، قد يوصي الخبراء بـ DMT كعلاج مساعد أو إضافي عند إدارة حالات مثل اضطرابات الأكل.
كيف تبدأ
يمكن أن يساعدك العمل مع معالج رقص / حركة مدرب ومعتمد من مجلس الإدارة على التركيز على عمليات العقل والجسم بينما تكتسب البصيرة والأدوات اللازمة لإدارة الحياة اليومية.
لمزيد من المعلومات حول العلاج بالرقص واضطرابات الأكل ، تحقق من المواقع الإلكترونية ومقاطع الفيديو ومراكز العلاج التالية:
- جمعية العلاج بالرقص الأمريكية (ADTA): تقدم معلومات بالإضافة إلى دليل المعالجين بالرقص / الحركة
- مركز رينفرو: يقدم علاجات تجريبية مثل DMT
- فيديو مع سوزان كلاينمان ، ماجستير ، BC-DMT ، NCC ، CEDS ، معالج رقص مشهور عالميًا