غالبًا ما يواجه الأشخاص من مجتمع الميم تمييزًا يمكن أن يجعل الوصول إلى الرعاية الصحية العقلية وتلقيها أكثر صعوبة. قد لا يفهم العاملون في مجال الرعاية الصحية احتياجاتهم ، وقد تؤدي التفاعلات السلبية إلى تقليل احتمالية طلب الأشخاص للمساعدة عندما يحتاجون إليها.
في دراسة استقصائية شملت 35000 شاب من LGBTQ + تتراوح أعمارهم بين 13 و 24 عامًا ، أفاد حوالي 42 ٪ أنهم فكروا بجدية في محاولة الانتحار في العام الماضي. تشير هذه النتائج إلى الحاجة إلى خدمات نفسية مصممة لتلبية احتياجات LGBTQ +
ظهرت العديد من موارد الصحة النفسية للمساعدة في تلبية هذه الحاجة. سواء كنت تبحث عن مساعدة لنفسك أو كنت حليفًا داعمًا ، فإن التعرف على هذه الموارد ومشاركتها يمكن أن يكون مفيدًا
موارد الأزمات
إذا كنت أنت أو أي شخص تهتم به يمر بأزمة ما ، فيمكن أن تساعدك الخطوط الساخنة التالية في العثور على المستشارين المدربين والمعلومات والموارد الأخرى.
خط نص الأزمة
أرسل LGBTQ إلى 741-741
سيؤدي إرسال الرسائل النصية إلى Crisis Text Line إلى توصيلك بمستشار أزمات يمكنه تقديم الدعم. هذا المورد متاح 24 ساعة في اليوم ، سبعة أيام في الأسبوع.
مشروع تريفور
1-866-488-7386 أو اكتب START إلى 678-678
مشروع تريفور هو أكبر منظمة في العالم للتدخل في الأزمات للشباب LGBTQ + الشباب الذين تقل أعمارهم عن 25 عامًا. يمكنك الوصول إليهم عبر الهاتف أو الرسائل النصية أو الدردشة على مدار 24 ساعة في اليوم ، سبعة أيام في الأسبوع.
عبر شريان الحياة
1-877-565-8860
Trans Lifeline هي خدمة مكرسة لتقديم الرعاية والدعم للأشخاص المتحولين جنسياً. إنه يوفر دعم الأقران من مكان الخبرة لأن المنظمة مزودة بأفراد متحولين.
الخط الساخن الوطني LGBT
1-888-843-4564
LGBT National Hotline مخصص للأشخاص من جميع الأعمار ويوفر مكانًا سريًا ومجهول الهوية للحديث عن القضايا بما في ذلك الخروج والهوية والتنمر والجنس الآمن والقلق وغيرها من المخاوف.
شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار
1-800-273-8255
شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار هو مصدر مجاني ومجهول لأي شخص يتعامل مع الأفكار أو السلوكيات الانتحارية. من خلال الاتصال أو زيارة الموقع للوصول إلى خدمة الدردشة عبر الإنترنت ، يمكنك التحدث إلى مستشار مدرب بشكل خاص يفهم المشكلات التي قد يواجهها الأشخاص من مجتمع LGBTQ +. يوفر موقع الويب الخاص بهم أيضًا قسمًا مخصصًا لقضايا المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي والمتحولين جنسياً والمثليين إلى جانب معلومات للأصدقاء والعائلة الذين يتطلعون إلى المساعدة.
الموارد على الانترنت
هناك أيضًا عدد من المنظمات التي توفر الموارد والتعليم والخدمات الأخرى عبر الإنترنت. بعض هذه تشمل:
شبكة التعليم للمثليين والسحاقيات والمستقيمين (GLSEN): العمل الطلابي
شبكة التعليم للمثليين والسحاقيات والمستقيمين (GLSEN) هي منظمة تقدم معلومات مصممة لمساعدة الطلاب على اتخاذ الإجراءات وبدء التغييرات في مدارسهم ومجتمعاتهم. يمكن للطلاب المهتمين ببدء تحالف النوع الاجتماعي والجنس في مدرستهم التسجيل للعثور على الموارد ومعرفة المزيد حول كيفية مساعدة الحركات التي يقودها الطلاب في تعزيز مدارس أكثر شمولاً لجميع الطلاب
وجدت دراسة أجريت عام 2014 أن المدارس التي تضم مجموعات مناهضة لرهاب المثلية مثل التحالفات بين المثليين على التوالي (GSAs) قللت بشكل كبير من خطر الأفكار الانتحارية بين طلاب LGBTQ + والطلاب المباشرين.
محترفو الصحة في GLMA يعززون المساواة بين المثليين والمثليات ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية
GLMA Health Professionals Advancing LGBT Equality هي منظمة تعمل على ربط الأشخاص المثليات والمثليين وثنائيي الجنس والمتحولين جنسيًا بمقدمي الرعاية الصحية المرحب بهم. يمكنك زيارة الموقع للبحث في دليل مقدمي الرعاية للعثور على متخصصين في الرعاية الصحية في منطقتك.
ترو كلرز يونايتد
تركز True Colors United على إنهاء التشرد بين شباب LGBTQ +. بالإضافة إلى توفير موارد التعلم والدعوة ، فإنها توفر أيضًا أدلة لجمع التبرعات للمهتمين بجمع الأموال لدعم شباب LGBTQ +.
خدمات العلاج
هناك أيضًا خدمات علاجية متخصصة في علاج أفراد مجتمع الميم. يعد العلاج عبر الإنترنت ، على وجه الخصوص ، وسيلة متزايدة الأهمية بالنسبة للأشخاص للوصول إلى العلاج المؤكد الذي يراعي احتياجات المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية والمثليين والمثقفين.
معهد برايد
يقدم Pride Institute برامج استرداد شاملة لأفراد LGBTQ +. إنهم يقدمون برامج علاج داخلية وخارجية لتعاطي المخدرات والإدمان. يقدم مزود العلاج هذا أيضًا برنامج العلاج الأسري وبرنامج الصحة الجنسية وإحالات الصحة العقلية وخيارات الرعاية الصحية عن بُعد.
فخر الاستشارة
تقدم استشارات الكبرياء العلاج عبر الإنترنت لأعضاء مجتمعات LGBTQ +. تتميز هذه الخدمة بمستشارين لا يتخصصون فقط في مساعدة الأشخاص من LGBTQ + ، بل لديهم أيضًا خبرة في مجموعة من المشكلات بما في ذلك الإجهاد والاكتئاب والقلق ومشاكل النوم والصدمات والعلاقات واحترام الذات والصراعات الشخصية.
مجموعات الدعم
PFLAG
كانت PFLAG أول منظمة مكرسة لمساعدة الآباء والأسر والحلفاء في دعم أفراد مجتمع الميم. اليوم ، تدعم المنظمة شبكة تضم أكثر من 400 فرع محلي موجود في جميع أنحاء الولايات المتحدة. من خلال موقعهم ، يمكنك تحديد موقع أو حتى بدء فرع محلي لمنظمة الدعم.
Q مساحة الدردشة
يسمح Q Chat Space للمراهقين LGBTQ + بالمشاركة في مجموعات الدعم عبر الإنترنت التي يتم تسهيلها مهنيًا. يتم التحقق من جميع الأعضاء ويوجه الميسرون المحادثات ويفرضون قواعد المجموعة لضمان السلامة. يوفر الموقع أيضًا خيارًا للشباب LBGTQ + الناطقين باللغة الإسبانية.
موارد الشباب
تشمل التحديات التي قد يواجهها المراهقون عدم القبول من عائلاتهم والتنمر من قبل أقرانهم ، وكلاهما قد يلعب دورًا في زيادة مخاطر مشاكل الصحة العقلية.
تشير الإحصائيات إلى أن المراهقين LGBTQ + لديهم مخاطر أعلى للإصابة بحالات الصحة العقلية بما في ذلك القلق والاكتئاب وتعاطي المخدرات
كما تسبب جائحة COVID-19 في خسائر فادحة في الصحة العقلية ورفاهية العديد من الأشخاص من مجتمع الميم ، وخاصة الشباب. في تقرير عام 2021 الصادر عن مشروع تريفور ، أفاد 70٪ من المستجيبين أن صحتهم العقلية كانت سيئة أثناء الوباء. أفاد نصفهم تقريبًا أنهم أرادوا رعاية الصحة العقلية في عام 2020 ، لكنهم لم يتمكنوا من الحصول عليها.
بعض المنظمات التي تقدم خدمات خاصة للشباب LGBTQ + تشمل:
إنه يحصل على مشروع أفضل
يعمل مشروع It Gets Better على تذكير شباب LGBTQ + بوجود أمل وبغض النظر عن كيف يمكن أن تكون الأمور الآن ، فإنه يتحسن بالفعل. يقدم الموقع موارد وقصصًا من أشخاص من جميع أنحاء العالم لتشجيع الشباب والنهوض بهم وتمكينهم وإعلامهم بأنهم ليسوا وحدهم.
LGBT National Youth Talkline
1-800-246-7743
يستهدف LGBT National Youth Talkline ، الذي يقدمه مركز المساعدة الوطني LGBT ، المراهقين ويضم مستشارين أقران مدربين يمكنهم تقديم المشورة والمعلومات حول موضوعات مثل الصحة الجنسية ، والصحافة العقلية ، ومواضيع أخرى. كما أنها تحتوي على قاعدة بيانات موارد وطنية حيث يمكنك البحث عن مجموعات الشباب والمراكز المجتمعية وموارد الدعم الأخرى في منطقتك.
الحب هو الاحترام
1-866-331-9474
يقدم الحب هو الاحترام موارد للمراهقين حول العلاقات الصحية والعنف في المواعدة. يحتوي الموقع على قسم خاص بالمراهقين LGBTQ + بمعلومات حول إساءة استخدام المواعدة والسلامة الشخصية ودعم الآخرين ومواضيع أخرى. بالإضافة إلى توفير المعلومات حول العلاقات الصحية ، لديهم أيضًا مستشارون متاحون لتقديم الدعم والمشورة والتعليم.
ذا ناشيونال هارب سيفلاين
1-800-786-2929
تعمل National Runaway Safeline على توفير الموارد والمساعدة للشباب الذين فروا من منازلهم. كما أنهم يعملون لمساعدة أولئك الذين يشعرون بعدم الأمان في منازلهم أو الذين يفكرون في الهروب. يمكنهم تقديم المساعدة في النقل والمأوى والاستشارة والعودة إلى المنزل.
كيف يمكن أن تساعد موارد الصحة العقلية
يشير نموذج ضغط الأقليات إلى أن المعدل المتزايد لمشاكل الصحة العقلية بين أفراد مجتمع الميم ينبع من تجاربهم مع الرفض والتمييز. تعاني من ضغوط الأقلية.
وجد تقرير بحثي لعام 2019 من قبل The Trevor Project أن شباب LGBTQ + الذين لديهم شخص واحد على الأقل يقبل الكبار في حياتهم كانوا أقل عرضة بنسبة 40٪ للإبلاغ عن محاولة الانتحار في العام السابق.
الحصول على الدعم أمر ضروري. وجد تقرير Trevor Project 2021 أن شباب LGBTQ + الذين لديهم إمكانية الوصول إلى المساحات الداعمة التي أكدت هويتهم الجنسية وتوجههم الجنسي لديهم معدلات أقل لمحاولة الانتحار. أفاد العديد من الشباب أيضًا أنه على الرغم من الصعوبات ، وجدوا أيضًا القوة والسعادة من خلال أشياء مثل التمثيل في وسائل الإعلام ، ومعرفة المزيد عن تاريخ LGBTQ ، والعلاج.
طرق أخرى للحصول على المساعدة
إذا كنت تتعامل مع مشكلة تتعلق بالصحة العقلية ، فمن المهم أن تحصل على المساعدة. لا يمكن أن يؤدي التمييز فقط إلى زيادة مخاطر التعرض لمشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق ، ولكنه قد يؤثر أيضًا على مقدار وجودة الدعم الذي قد يحصل عليه الأشخاص من عائلاتهم.
في الحالات التي يعاني فيها الأشخاص من الرفض من قبل عائلاتهم ، يكون الوصول إلى الأصدقاء ومصادر الدعم الأخرى أمرًا ضروريًا. يمكن أن يكون التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية مفيدًا.
قد تبدأ بمناقشة المشكلة مع طبيبك ، الذي قد يكون قادرًا على التوصية بأخصائي داعم في مجتمعك. يمكنك أيضًا التحقق من بعض الموارد المذكورة أعلاه للعثور على معالجين أو مجموعات دعم في مجتمعك.