53 مؤثرًا إيجابيًا في الجسم يجب أن تتبعهم

تعرف على نجوم وسائل التواصل الاجتماعي الملهمين الذين يحتفلون بحب الذات بجميع الأشكال والأحجام وألوان البشرة وأنواع الجسم وما وراءها. هؤلاء المؤثرون الإيجابيون في الجسم يقودون القدوة ويريدون مساعدتك على أن تصبح أكثر ثقة في بشرتك أيضًا. لذا تابعهم على وسائل التواصل الاجتماعي ودع منشوراتهم المتطورة ومشاريعهم الملهمة تحفزك على إظهار الحب والقبول لنفسك اليوم وكل يوم.

كانديس هوفين

لم تسمح نجمة غلاف المجلة كانديس هوفين لأي شخص بمنعها من متابعة أحلامها أولاً لتصبح عارضة أزياء ولاحقًا ، ماراثونية. يقول هوفين ، مبتكرPSYouGotThis ، وهي حركة تهدف إلى حث المزيد من الناس على الجري ، و Day / Won ، وهي مجموعة ملابس رياضية لجميع الأحجام ، إن إيجابية الجسم هي رحلة.

"لا توجد صيغة سحرية أو برنامج تعليمي يمكنني مشاركته حول كيفية أن تصبح واثقًا من بشرتك ، لكنني تعلمت من التجربة أن كل شيء يأتي من العمل ، كما تقول لري ويل. كن لطيفًا. كن صبورًا. كن ممتنًا. كن ممتنًا. حدد الأهداف . تحدى حدودك. اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك. اكتشف ما هو قادر على جسمك واستعد لتندهش! "

جيسامين ستانلي

ظهرت كمدافعة إيجابية عن الجسم في العديد من المنافذ ، ومدربة اليوغا والكاتبة جيسامين ستانلي تعظ بحرية احتضان نفسك بالكامل.

يقول ستانلي لريزويل إن إيجابية الجسم هي الترياق الشرعي الوحيد لمجتمعنا السلبي الساحق. يجب على المرأة أن تستمتع بقوتها وجمالها ، وهي القوة التي تمنح الحياة للكون بالمعنى الحرفي للكلمة ... تمنح اليوجا المرأة القدرة على تذكر من هي في الواقع للبحث داخل نفسها عن القوة التي يسعى المجتمع بنشاط وبقصد إلى انتزاعها منها يفهم، يمسك، يقبض.

جيني جيثر

تعمل مدرب الصحة والراقصة ومدربة SoulCycle Jenny Gaither يوميًا للمساعدة في بناء الثقة في النساء في كل مكان. هذا بفضل مؤسسة Movemeant غير الهادفة للربح (التي تركز على اللياقة البدنية كوسيلة لتعزيز القيمة الذاتية) ، و We Dare to Bare ، وهي مؤسسة لجمع التبرعات الخيرية من Movemeants تعزز إيجابية الجسم والمنح الدراسية الرياضية.

آمل أن يُذكر لي بإحداث تغيير منهجي طويل الأجل في نظامنا الاجتماعي حيث تحظى الفتيات باحترام أكبر على أدمغتهن وليس جمالهن ؛ من أجل جرأتهم وشجاعتهم ، وليس أجسادهم ، كما أخبرت فيريويل. يجب أن نحتفي بهويتنا من خلال تمكين أنفسنا ، من خلال التغلب على التحديات ، من خلال ممارسة القوة والمرونة.

آنا الاركون

بوسطن - يؤسّس طعام مدوّنة ، [آنا] ألاركون ، لم تكن دائما صحيحة بما أنّ هي الآن. كانت تتجنب الطهي وتعيش على البيتزا المجمدة وحساء المعكرونة والبيض. لكنها بدأت في إعداد وجبات الطعام في المنزل وقررت مشاركة حيلها مع العالم عبر مدونتها ، Ana Goes Fit.

بالنسبة لها ، فإن قبول الذات يدور حول تقدير جسدك في كل لحظة: إيجابية الجسد تعني حب الجسم الذي أنت عليه في التغييرات والحجم واللون والعناية به ، كما تقول لريستويل.

اقبل أنه سيتغير بمرور الوقت. [الثقة بالنفس] فكرة أنه يمكنك أن تعيش في جسدك كما هو ، وأن تعامله بشكل صحيح من خلال التغذية والحركة والرعاية الذاتية ، دون معاقبة نفسك على الشكل الذي يبدو عليه.

زاك ميكو

يحمل الرجال أيضًا رسالة إيجابية عن الجسد ، ويقوم زاك ميكو بذلك بابتسامة. أول نموذج قوي لنماذج IMG ، أخبر Verywell أن الثقة تعني التركيز على الحاضر.

بالنسبة لي ، فإن إيجابية الجسد هي تعلم حب واحترام من أنت الآن ، كما يقول. ليس غدًا ، وليس بعد اتباع نظام غذائي ، أو خطة تمرين ، أو فقدان أو اكتساب 50 رطلاً. إنه محب لجسدك الآن في نفس اللحظة لأن جسدك الآن جميل ، إنه رائع ، وهو أنت. أحب كل عضلة ، كل لفة ، كل منحنى.

آلي كيففر

سجلت العداءة المحترفة ألي كيفر أفضل رقم شخصي لها في ماراثون مدينة نيويورك 2017 ، حيث حلت 26 دقيقة من وقتها وحصلت على المركز الخامس. بعد أن تراخى حجمها ، أصبحت Kieffer مدافعة قوية لتجاهل فكرة أنه يجب أن تكون وزناً معيناً لتكون عداءً قوياً.

لوقت طويل ، اعتقدت أن الصورة الإيجابية للذات مرتبطة بالنحافة ، وأنه يجب أن يكون لدي نظرة معينة لأستحق هذا النوع من حب الذات ، كما تقول لريستويل. الآن أحاول أن أدفعها للأمام من خلال إظهار للآخرين أنه يمكنك أن تثق في بشرتك حتى لو كنت متميزًا. أحب نفسك للأشياء التي يفعلها جسمك من أجلك بدلاً من الطريقة التي يبدو بها.

مفاتيح أليسيا

تقرأ المغنية الحائزة على جائزة جرامي أليسيا كيز رسالة إيجابية على وجهها. بدأت حركة خالية من المكياج في عام 2016 عندما توقفت عن ارتداء أي مستحضرات تجميل لظهورها العام. وقد أحدثت بالتأكيد تأثيرًا ، حيث حصلت على الكثير من اهتمام وسائل الإعلام.

إذا كانت كلمات أغانيها لا تلهمك للنهوض والفخر بمن أنت ، فما عليك سوى اتباع IG حيث تنشر غالبًا رسائل ترفع من مستوى ، مثل هذه: نحن دائرة رائعة لا حصر لها من النساء من جميع الألوان ، وجميع الأنماط ، في تكتب كل الطرق التي صنعناها. داخلنا كل شيء يزهر.

دانا فالسيتي

تفضل مدربة اليوجا دانا فالسيتي تسمية حركة الثقة بالعدالة الجسدية بدلاً من إيجابية الجسم.

لا يتعلق الأمر فقط بحب الذات والرعاية الذاتية ، بل يتعلق أيضًا بالطرق التي يُنظر بها إلى الأشخاص في الأجسام المهمشة ويُضطهدون بها ، كما تقول لريستويل.

إنها ليست مجرد مساحة للحديث عن الثقة ، ولكن أيضًا للمشاركة في نقاش صعب حول المناخات الاجتماعية والسياسية التي تؤثر علينا. تمنحنا الثقة والاطمئنان على الذات الأدوات التي نحتاجها للاستمرار في الاستمرار ، لعيش الحياة على أكمل وجه قدر الإمكان ، ونعترف بكل ما نقدمه.

ام فورد

بدأت Londoner Em Ford التدوين في عام 2014 ، وبعد تطوير حب الشباب عند البالغين بعد حوالي عام ، بدأت في نشر دروس ماكياج (إلى جانب صور خالية من المكياج) على وسائل التواصل الاجتماعي وعلى موقع يوتيوب تحت اسم مدونتها نفسه ، My Pale Skin.

حصل مقطع الفيديو الخاص بها ، You Look Disgusting ، الذي يشارك التعليقات السلبية التي تلقتها على صورها ، على 27 مليون مشاهدة وأكثر من 92000 تعليق. رسالتها الوداع؟ أنت جميلة. لا تدع أي شخص يخبرك بطريقة مختلفة. حتى نفسك.

جيجي رائع

جيجي جورجوس جيتي / إنستغرام

Gigi Gorgeous هي المحببة الكندية على YouTube جيزيل لورين لازاراتو جيتي ، التي بدأت في نشر دروس حول المكياج والجمال لكنها اكتشفت الشهرة في تأريخ تحول جنسها. تمت الإشادة بمذكراتها القوية لعام 2019 ، "قال ، قالت: دروس وقصص وأخطاء من رحلة المتحولين جنسيًا" لجوانبها المضحكة والصدق الصريح وحب الذات المتطرف.

وهي معروفة بتعليق مشاركاتها بأحجار كريمة بسيطة مثل "أنا إنسان".

تاتيانا مكفادين

حصلت تاتيانا مكفادين على 17 ميدالية (سبع ذهبيات!) طوال مسيرتها الرياضية كلاعبة بارالمبية في سباقات المضمار والميدان على كرسي متحرك. بالإضافة إلى ذلك ، فازت بماراثون بوسطن 2018. لكن تفانيها في مساعدة الرياضيين الآخرين ذوي الإعاقة هو ما يجعلها تبرز على لوحة النتائج.

ولدت مع السنسنة المشقوقة ، وأرادت أن تتسابق مع زملائها في المدرسة الثانوية. أدت الدعوى التي رفعتها لكسب هذا الحق إلى قانون خاص بالإعاقة في ولاية ماريلاند يتطلب الآن من المدارس السماح للطلاب ذوي الإعاقة بالمنافسة في ألعاب القوى بين المدارس.

إن الحصول على صورة إيجابية للجسم ليس بالأمر السهل دائمًا ، لكن أجسامنا قادتنا إلى ما نحن عليه اليوم! نشرت على تويتر. تذكر أنك أتيت بجسد واحد ، ستحب كل قلبك.

جميلة علياء جميل

أماندا إدواردز / جيتي إيماجيس

جميلة جميل هي الممثلة والكاتبة والناشطة البريطانية التي تقف وراء حساب Instagram الشهير I Weigh. تشتهر جميلة بدورها في دور تهاني الجميل في المسلسل الكوميدي الأسود المضحك "The Good Place" على شبكة إن بي سي ، وتسعى لاستخدام شهرتها لنشر رسالة حب وقبول.

مستوحاة من رحلتها الخاصة للتغلب على فقدان الشهية ، وفقدان السمع ، ومجموعة متنوعة من الحوادث المنهكة والمشكلات الصحية في شبابها وشبابها ، تشجع جميلة الجميع على رؤية جمالهم الحقيقي وقيمتهم. تتحدث منشوراتها I Weigh من القلب: "حب الذات الحقيقي لا يحب كل شبر من نفسك. إنه معرفة أنك أكثر من ذلك بكثير."

ليندسي كلايتون وأمبر ريس

أراد المؤثرون المؤثرون ومؤسسو مشروع Brave Body Project ، Lindsey Clayton و Amber Rees تقديم تمارين قوية مع نهج تمرين واقعي للجماهير. إنهم يؤمنون بالتوازن بين العصائر والعرق والبيتزا وحتى الخمر. إنهم ينشرون الثقة لكل من يصادفهم ، خاصة من خلال النشاط البدني والشكر للجسم الذي يمكنه الحركة

أولويتهم الأولى في التمرين ليست نحت الجسم النحيف المتناغم ، ولكن الشعور بالراحة. فقط خذها من هذا المنشور على Claytons IG: تمرن للأسباب الصحيحة. تمرن لأنك تريد أن تكون أفضل نسخة منك. تمرن لأنها ممتعة. النتائج سوف تتبع ، أعدك.

ميشيل إلمان

بصفتها مدربًا للثقة في الجسم ، تعرف ميشيل إلمان كل شيء عن طرق رفع مستوى احترام الذات. غالبًا ما تنشر رسائل وحقائق عن الدهون على صفحتها على Instagram ،scarrednotscared لإلهام الآخرين.

قالت لريثويل إن الخوف من الدهون لا يؤدي فقط إلى مشاكل في صورة الجسد ولكن العلاقة المضطربة مع الأكل يمكن أن تؤدي إلى عواقب نفسية أوسع. هدفي هو مساعدة الناس على إدراك أن أجسادهم جيدة بما يكفي في الوقت الحالي ، ومن المهم أن يبدأوا في عيش حياتهم الآن.

ايمي بوردي

بعد إصابتها بالتهاب السحايا الجرثومي ، فقدت إيمي بوردي ساقيها في سن 19. لكن هذا لم يمنعها أبدًا من اتخاذ خطوات كبيرة للأمام. فاز المتسابق البارالمبي على الجليد ، مؤلف كتابي "على قدمي" و "الرقص مع النجوم" ، بميداليتين بارالمبيتين (برونزية وفضية).

الحياة تدور حول المنظور. أنا أعيش الحياة التي طالما حلمت بها ، فقط بطريقة مختلفة تمامًا عما كنت أتخيله ، تكتب على IG. يجب أن نكون مستعدين للتخلي عما اعتقدنا أن حياتنا ستبدو عليه واحتضان ما هي عليه وهذا عندما نبدأ في رؤية الاحتمالات اللانهائية!

كيا براون

كيه براون ، كاتبة ومؤلفة كتاب عام 2019 "The Pretty One: On Life، Pop Culture، Disability and Other Reasons to Fall With Me" ، أقلام مقالات عن شللها الدماغي والمعركة العقلية التي تأتي معها أحيانًا شرط. لكنها دائمًا ما تجد جانبًا إيجابيًا ، القليل منها تتميز بـ #disabledandcute.

تعني إيجابية الجسم أنني أعانق كل نتوء وندبة وكدمة لدي حتى عندما أشعر أنه مستحيل ، كما أخبرت فيريويل.

هذا يعني الاحتفال بكل جسد آخر بأجسام ملونة ، وأجساد معاقين ، وأجساد غير ثنائية ، وأجساد LGBTQ + ، وليس فقط الأجساد التي لا تزال مقبولة. إيجابية الجسد تعني الاحتفال في وجه عالم لا يتعرف على الجمال في أجساد مثل جسدي.

أليسا رمزي ، RD

أخصائية تغذية مسجلة ومدربة طعام بديهية ، تعتقد أليسا رمزي أن تناول الطعام لا يجب أن يكون حول ما لا يمكنك تناوله ، ولكن ما يمكنك تناوله. وهي تشجع العملاء على الاستماع إلى أجسادهم ببساطة.

نحن نعيش في ثقافة مجنونة حيث يُنظر إلى النظام الغذائي على أنه أمر طبيعي ، ونكره أجسادنا ، ونحاول باستمرار تغييرها ، كما تقول. أنا متحمس لمساعدة الناس على تحقيق السلام مع أجسادهم حتى يتمكنوا من التوقف عن تأجيل حياتهم حتى أفقد الوزن وأكون سعيدًا بجسدهم تمامًا كما هو اليوم.

بروس ستورجيل

بعد أن تركته رحلات لا حصر لها إلى المركز التجاري خالي الوفاض بسبب قلة الأحجام ، قرر Bruce Sturgell بدء Chubstr ، وهو موقع يتميز باكتشافات أنيقة للرجال ذوي الحجم الزائد. بالنسبة له ، فإن إيجابية الجسد تتعلق ببساطة بحب نفسك.

حجمك هو مجرد جزء مما يجعلك ما أنت عليه ، كما يقول لريثويل. أنت مدهش تمامًا كما أنت! لا تدع أي شخص يجعلك تشعر بأنك أقل لأنك لست الحجم المناسب لهم.

كاثرين بوديج

يمتلك مدرب اليوغا هذا سيرة ذاتية كاملة ، بما في ذلك بودكاستر للطباخات المجانية ، ومؤلف كتاب "Aim True" ، كاتب الوصفات ، ومعلم Yoga Glo. لكن يجب أن تضيف شيئًا آخر: محامية حب الذات. في منشور حديث على Instagram ، كتبت رسالة إلى نفسها الأصغر سنًا حول إدراك جمالها.

اعتز بما يفعله جسمك من أجلك و [تجاهل] توقعات الآخرين وهذا الصوت [كذا] الحكم في رأسك ، تكتب. تبدين قوية يا فتاة ، لكن الجلد والحجم لا يساويان الجمال.

كيلي كلاركسون

المغنية وكاتبة الأغاني والحائزة على جائزة جرامي ، كيلي كلاركسون ليست غريبة على التعليقات حول جسدها. كان عليها أن تتعامل مع النقد منذ ظهورها لأول مرة في برنامج "أمريكان أيدول". لكنها تعلمت أن ترتفع فوق السلبية ، وأن تظل واثقة من نفسها ، وأن تركز ليس على مظهرها ، بل على سعادتها.

قالت في مقابلة واحدة: إذا قمت بقياس حياتك بناءً على ما يعتقده الآخرون ، فستكون في حالة ذعر دائمة تحاول إرضاء الجميع. يجب أن يركز الناس فقط على حياتهم الخاصة وصحتهم وسعادتهم ، وأيًا كان ما يبدو لك ، كن سعيدًا به.

أولاكيمى أوبي

مؤسس حملة Plus Is Diverse ، يحارب Olakemi من أجل تمثيل الأعراق المختلفة في مجتمع زائد الحجم للمساعدة في تعزيز التنوع من جميع الأنواع. لتحقيق ثقة الجسم بالكامل ، يجب على المرء أولاً بناء ثقة العقل ، كما أخبر Olakemi فيريويل. علينا أن نبدأ في حب كل جزء من أنفسنا ، بغض النظر عما إذا كنا نحب ذلك أم لا.

جيس وينر

ساعدت Jess Weiner في تغيير معايير الجمال ، حملة فعالة واحدة في كل مرة. ساعدت في إطلاق حملة Doves for Real Beauty ، بالإضافة إلى باربي الجديدة الأكثر تنوعًا التي تحتفل بمزيد من الأحجام والأشكال والارتفاعات وألوان الشعر والمزيد. إنها تؤمن إيمانا راسخا بأن الرحلة إلى الثقة بالنفس ليست مفتاحًا بين عشية وضحاها ، وتقول إن الرعاية الذاتية تتضمن التخلص من الحديث السلبي عن النفس.

تكتب على مدونتها ، لا تسمح للشك الذاتي المزعج بإفسادك من قوتك أو وكالتك. هدئ الحديث السلبي حتى تتمكن من التركيز على التغيير الإيجابي.

أليسون كيمي

بالإضافة إلى إنتاج كتاب إلكتروني عن الثقة ومشاركة منشورات إيجابية على وسائل التواصل الاجتماعي ، أليسون كيمي هي أيضًا مؤسسة Girlphoria غير الربحية ، والتي تم إنشاؤها لتمكين الشابات.

لقد أمضيت عقودًا في الاعتقاد بأنني كنت الوحيد الذي تعامل مع عار العيش في جسم أكبر ، كما تقول لريثويل.

عندما وجدت إيجابية جسديًا ، كانت هذه هي اللحظة الأولى التي شعرت فيها أنني أستطيع التعرف على الآخرين الذين يشبهونني. بالنسبة لي ، تمنح إيجابية الجسد أولئك الذين يعيشون في أجسام مهمشة فرصة لرؤية أنهم ليسوا وحدهم ، ولتشجيعهم على شغل مساحة والتقدم إلى ما هم عليه حقًا.

تمارا بريدجيت

المدربة وعارضة اللياقة البدنية والمحرر تمارا بريدجيت حقيقية. إنها تنضح بالثقة في الطريقة التي تحمل بها نفسها والطريقة التي تقدم بها نفسها. إنها تتحدث عن رأيها وتعرف من هي ، وهذا يجعلها واحدة لتتبعها.

هل أنا الوحيد الذي يقال له كم هم مرعبون أسبوعياً ؟! لقد سمعت هذه حياتي كلها ولا أراها. لقد قيل لي إنه كل شيء من الطريقة التي أسير بها ، كيف أتحدث ، إلى وجودي المسيطر ، تكتب في منشور واحد.

ما أراه هو شخص يبلغ من العمر 54 بوصات ولكنه يتمتع بشخصية تجعله يبدو بطول 60 بوصة. شخص مباشر. ذكي. عنيد. أبله. محرج قليلا. تحدد. متفائل طموح. والأهم من ذلك ، شخص واثق من نفسه. لذلك إذا كان هذا يخيفك ، فأنا لست آسف ".

شاي نيري

كان شاي نيري أول عارض أزياء متحولين جنسياً يقدم حملة أزياء كبيرة لـ Coverstory. في خلاصةwatchshayslay Instagram ، ستجد الكثير من الرسائل الملهمة مع نظرة ثاقبة لأفكار Shays حول صورة الجسد والعثور على الضوء الإيجابي حتى في الأيام المظلمة.

واحدة من الكتب المفضلة لدينا: جسدي وعقلي غير قابلين للانقسام. جميع الأجزاء التي تجعلني ، الشخص الذي أنا عليه اليوم ، تراكمية. إنها طبقات من العمل ، والوقت ، والإساءة ، والوعي الذاتي ، ومشاكل صورة الجسد ، وحب الذات ، وانعدام الأمن. كل درس ... دائم النمو ".

ريان شيلدون

يتحدث ريان شيلدون ، المدون والنموذج القوي ومؤسس Confessions of a Binge Eater ، عن اضطراب الأكل بنهم وكيف أثر ذلك على حياته. هدفه هو التخلص من وصمة العار لمساعدة الآخرين على معالجة سره لمزيد من الثقة بالنفس أيضًا.

بالنسبة لي ، صورة الجسد هي ثلاثة أشياء: الطريقة التي نشعر بها جسديًا في أجسادنا ، والطريقة التي ننظر بها إلى أجسادنا عند النظر في المرآة ، والطريقة التي نفكر بها في إدراك الآخرين لأجسادنا ، كما يقول لريثويل.

صورة الجسد هي شيء يؤثر حقًا على الجميع بطرق مختلفة والقدرة على التحدث عنها علنًا كانت جزءًا من عملية الشفاء لدينا جميعًا لدينا القدرة على تغيير حياة شخص آخر فقط من خلال مشاركة قصتنا.

اشلي جراهام

آشلي جراهام ، أول موديل مقاس 16 يظهر على غلاف Sports Illustrated ، دائمًا ما يكون على استعداد لمناقشة كيفية بناء الثقة والاحتفال بالتنوع في النساء. لا تخشى أبدًا الوقوف في وجه الكارهين الذين يعلقون على وزنها ، وتستجيب بتواضع للنساء اللواتي يقولن إنها مصدر إلهام ، وغالبًا ما تعرض تحركاتها الجادة في صالة الألعاب الرياضية.

تروج حملتها الأخيرة لـ Swimsuits for All للصور غير المحررة وتشجع النساء من جميع الأشكال والأحجام على ارتداء بدلة والشعور بالثقة في القيام بذلك.

ريبيكا سكريتشفيلد ، RD

ريبيكا سكريتشفيلد لا تؤمن باتباع نظام غذائي. بدلاً من ذلك ، فإن اختصاصية التغذية هذه تدور حول خلق عادات صحية ، والاستمتاع بالحياة ، والتعامل بلطف مع جسدك ، وهذا هو سبب كتابتها "لطف الجسم".

أعتقد أننا جميعًا مستحقون بطبيعتنا لمجرد أن نولد ، كما قالت لريستويل. إيجابية الجسم تعني أن تحيا قيمة احترام جميع الأجسام ، بغض النظر عن شكلها أو ما يمكنها فعله يستحق كل فرد أن يشعر بعلاقة إيجابية مع أجسادهم.

ستيفاني يبواه

بدأت ستيفاني يبواه Nerd About Town كمدونة للجمال. على الرغم من أن حبها الأول كان الموضة ، فقد افتقرت في البداية إلى الثقة بالنفس لنشر أسلوبها الخاص. اليوم ، تشارك بانتظام منشورات الموضة ، وكيف تنتشل نفسها من تراجع الثقة بالنفس. في إحدى المنشورات ، قالت إن شيئًا واحدًا تعلمته هو أن جسدها ليس هو العدو.

تكتب حتى عندما لا أشعر بالرضا ، يمكنني العودة لأعرف أن جسدي يعمل معي ، وليس ضدي. إنه أفضل حليف لي في العيش على أكمل وجه في الاحتفال بحب الذات المتطرف.

راشيل سبنسر

كبرت ، تعاملت راشيل سبنسر مع قضايا صورة الجسد ، وتقارن نفسها دائمًا بالآخرين ولديها رغبة قوية في أن تكون شخصًا آخر. لكن عندما وجدت مجتمعًا إيجابيًا للجسم على Instagram ، حولت حياتها. الآن هي مدرب حياة ، تنقل هذه الثقة إلى الآخرين.

الثقة ليست مفتاحًا في عقلك يمكنك تشغيله وإيقافه ، كما تشاركها. لا أحد يولد بدون مخاوف ولا أحد يتخذ قرار حب نفسه بدون معركة شاقة. الشفاء ليس خطيا. لذلك عندما يبدأ جسمك في التغيير ، فقط ذكر نفسك بالتخلي.

Harnaam Kaur

Harnaam Kaur ليست غريبة على البلطجة التي مرت بها منذ المدرسة الابتدائية. مع متلازمة تكيس المبايض التي تسببت في خلل في الهرمونات أدت إلى إصابتها بلحية كاملة ، قررت كور أن تحتضن جسدها ولحيتها في سن السادسة عشرة. ومنذ ذلك الحين ، أصبحت صوتًا قويًا في قبول الذات.

إنها تلقي محاضرات في جميع أنحاء العالم حول احترام الذات واحتضان تفردك وكل كلمة تقولها هي واحدة يجب التمسك بها. فقط قم بإلقاء نظرة على TED Talk لتستمع لنفسك.

بو ستانلي

قد تتعرف على Bo Stanley من وقتها في "The Bachelor" في عام 2015 ، لكنها تصنع الكثير من الأمواج في أماكن أخرى. العارضة ومحترفة الأمواج ، التي وجدت القوة في لوحتها ، تحتفل بالنساء من جميع الأحجام. حسابها على Instagram بالكامل مليء برسائل حول إيجابية الجسم واحتضان التنوع في الأجساد ، خاصة في صناعة ركوب الأمواج.

بالنسبة لي ، تعني إيجابية الجسد حب وتكريم جسدك أينما كان في هذه اللحظة بالذات ، كما أخبر ستانلي فيريويل.

من المهم جدًا عرض مجموعة متنوعة من الأجسام في وسائل الإعلام حتى تكبر الشابات على رؤية نوع الجسم الذي يمكن أن يرتبط به ، مما سيؤثر على صورة إيجابية للجسم وثقة بالنفس. [نحن بحاجة] لتعليم النساء أن يجاهدن ليصبحن قويات وصحية وفقًا للمعايير الجينية الخاصة بهن ، مما يعني أننا سنبدو جميعًا مختلفين ، وهذا شيء جميل!

ليتا لويس

تعتقد Lita Lewis ، مضيفة المدربة والعافية ، أن الأنوثة والجنس يمكن أن تعني أيضًا القوة والجريئة والمتانة. إنها تريد من جميع النساء أن يتقبلن أجسادهن ، سواء كان ذلك يعني منحنيات أو نحيفة.

حتى أنها ابتكرت خط ملابس ، ألعاب القوى السميكة ، لمساعدة الناس على تبني ذلك. تتضمن بعض قمصانها المميزة رسائل صفيقة مثل Love Thigh Self و I Love It When You Call Me Thick Mama.

من خلال منشوراتها الاجتماعية ، يمكنك العثور على كلمات للإلهام المحب للجسد ، مثل Seriously ، فقط توقف عن السماح للآراء السلبية بالتغلغل في وعيك. من الأسهل كثيرًا تجاهل الظل عندما تختار أن تهتم أكثر بما تشعر به حيال نفسك - مقابل - كيف يشعر الآخرون تجاهك ".

كيت سبير

خضعت المدونة كيت سبير ، المعروفة باسم Positively Kate ، لعلاج بالصدمة في الكلية لعلاج اضطراب ثنائي القطب الذي تم تشخيصه بشكل خاطئ. فقدت ذاكرتها لمدة عامين من ذلك وعملت من خلال العلاج للعودة إلى حالتها العقلية السليمة.

صريحة في معركتها مع الاكتئاب ، كيت منفتحة أيضًا حول معاناتها مع صورة الجسد. انتشرت إحدى مشاركاتها على Instagram بسرعة عندما شاركت #jiggleforjoy.

تكتب هي أن جسدي أكثر من مظهره. جسدي ليس قيمتي. جسدي هو ببساطة وعاء لنفسي الرائعة ، جسدي بالكامل يستحق الحب.

ديمي لوفاتو

يمكنك دائمًا الاعتماد على المغنية آسف ليس آسف ديمي لوفاتو لتخبرها كيف هي ، حتى لو كان ذلك يعني أن تكون عرضة للخطر. إنها على استعداد لمشاركة كفاحها مع صورة الجسد والأكل المضطرب وإظهار الجانب الحقيقي لتعلم أن تحب نفسك ، كل ذلك أثناء العيش في دائرة الضوء.

كتبت في إحدى المشاركات الملهمة في Instagram إنني أشعر بعدم الأمان بشأن ساقي في هذه الصورة لكني أنشرها لأنني أبدو سعيدًا جدًا وقد قررت هذا العام أن أتخلى عن كمالي وأعتنق التحرر من النقد الذاتي. تعلم أن أحب جسدي بالطريقة التي يمثلها يمثل تحديًا ولكنه يغير حياتي ".

سيس اوليسا

يلخص شعار Cece Olisas موقفها: لا تنتظر الوزن لتعيش الحياة التي تريدها. بدأت المدونة التي تحولت إلى رائدة أعمال اتفاقية إيجابية عن الجسد للفتيات الممتلئات ، وتوقيتها مع أسبوع الموضة في نيويورك لمناقشة الموضة والجمال ، وبالطبع الإيجابية. تشارك مدونتها وقناتها على YouTube أيضًا نصائح حول اللياقة البدنية والتعارف والأزياء ونصائح من منظور الحجم الزائد.

كريس موزير

قام كريس موزير بخطوات نشطة في كل من Duathlete و Triathlete. حصل Hes أيضًا على تقدير لكونه أول رياضي متحول جنسيًا يصنع فريقًا وطنيًا للرجال في الولايات المتحدة ، ويظهر في ESPN The Magazines The Body Issue ، ويتلقى رعاية Nike.

بصفتي رياضيًا ، فإن جسدي هو أداتي وسيارتي لتحقيق أحلامي ، كما أخبر موسير لريويل. لا توجد طريقة واحدة صحيحة للحصول على جسد ، أو أن تكون رياضيًا ، أو أن تكون شخصًا متحولًا جنسيًا. بمجرد أن نتوقف عن القلق بشأن ما سيفكر فيه الآخرون عنا أو يقولونه عنا ، ينفتح العالم بأسره.

آنا روجاس باستيداس

وجدت أمي ومؤلفة مدونة PowerToPrevail ، آنا روجاس باستيداس ، الثقة في الحركة. ساعد الوصول إلى إنهاء 5K و 10K ونصف الماراثون والترياتلون على تعزيز نجاحاتها المهنية وعلاقاتها الشخصية. لكنها عرفت أن عليها معالجة مخاوف جسدها ، وتعلمت قبول نفسها مما جعلها تشعر بالحرية.

إيجابية الجسد تعني أن تكون حراً في أن أكون أنا. إنه أمر مهم لأنه في عالم يضم 7 مليارات شخص ، من السهل الشعور كما لو أن وظيفتنا إرضاء الجميع عندما يكون هناك حقًا شخص واحد فقط يمكنه صنع ذكريات لك وهذا أنت ، كما تقول لريستويل.

أمريتا هيبي

لا أحد يتبع فكرة الرقص مثلما لا أحد يشاهد أكثر من الراقصة ومصممة الرقصات الأسترالية أمريتا هيبي. حتى أنها أعطت محاضرة TedxYouth بعنوان أن تكون راقصة جيدة ، لا تعطي F ***. قالت في حديثها إن الرقص يتعلق بفصل نفسك عن نظرة الآخرين والاستمتاع بجسدك فقط.

تقول ، التزم بحركتك. لا يوجد شيء لتخسره من الحركة.

دانييل بروكس

عندما لا تقوم ببطولة مثل Taystee في "Orange Is the New Black" ، غالبًا ما تنشر دانييل بروكس عن الثقة بالنفس وصراعاتها وانتصاراتها على Instagram وتحب التحدث عن الثقة بالنفس ، بل إنها تحدثت عن الجمال بجميع الأشكال والأحجام في مهرجان نيويورك للتجميل.

جاء أحد الأمثلة على إلهامها على وسائل التواصل الاجتماعي للنظر إلى ما هو أبعد من الجماليات لتحقيق الذات بعد أن أنهت سباق Spartan: أشكرك أولSpartanRace على مدربي المذهل لإظهار أن هناك أهدافًا مجزية في الحياة أكثر من مطاردة رقم على مقياس. . "

الرماد سوتو

آش سوتو ، المعروفة أيضًا باسمradiantbambi والفتاة التي رسمها العالم على جسدها ، تشارك دائمًا كلمات الحكمة الرفيعة على صفحتها على Instagram.

نميل إلى البحث عن موافقة الآخرين للشعور بالرضا أو الشعور بالرضا عن أنفسنا. " يكفي ، لا تشكك في قيمتك الذاتية على الإطلاق.

تيس هوليداي

لا يمكنك الحصول على قائمة مؤثرين إيجابيين للجسم بدون المرأة التي تقف خلفeffyourbeautystandards ، وهي حركة تهدف إلى تحدي حدود الجمال وتوفير مساحة آمنة لمشاركة النضالات والانتصارات.

تهدف Tess Holliday إلى تغيير طريقة تصوير وسائل الإعلام للمرأة والجمال ، وبذلك يأتي دورها في الفيلم الوثائقي "Straight / Curve: Redefining Body Image". تم إنتاج هذا الفيلم للمساعدة في تغيير كيفية تمثيل وسائل الإعلام للمرأة والمظهر المثالي ، ويهدف هذا الفيلم إلى رفع مستوى المرأة ، بدلاً من جعلها تشعر بأنها أقل من.

ميلي سميث

تقدم Milly Smith ، مؤسسةselfloveclubb ، نظرة ثاقبة لما تبدو عليه وتشعر به خلف الشاشة. تشرح أنه ، مثل معظم مجالات الحياة ، هناك مد وجذر في إيجابية جسدها وتعلمت قبول ذلك.

تكتب في بعض الأيام أشعر بنفسي اللعينة ، أتجول بالملابس الداخلية ، وألتقط صوراً لحذاءي. في أيام أخرى ، أتجنب المرايا بأي ثمن ، فأنا أخفي جسدي أفضل ما يمكنني إدراكه أنه مثل كل رحلة في الحياة سيكون هناك صعود وهبوط ، وقد منحني حقًا بعض الراحة وبعض الإغلاق وبعض القبول.

سارة سابورا

Sapora هو مؤسس ورش عمل Body + Love ، وهي عطلة نهاية أسبوع للتأمل والمناقشة وتنمية عقلية إيجابية.

أعتقد تمامًا أن التغيير مدى الحياة لا يمكن أن يأتي إلا من مكان حب الذات ، كما أخبرت فيريويل. لا خجل ولا خوف ولا حكم على الذات. حب فقط. إذا أردنا أن نتعلم تكريم أجسادنا وأن نخلق حياة أكثر سعادة وصحة (أيًا كان ما يبدو لنا) من الداخل إلى الخارج ، علينا أن نتعلم أن نحب أنفسنا كما نحن أولاً!

إيسكرا لورانس

كنموذج AerieREAL ، تشارك Iskra Lawrence حديثًا حقيقيًا على صفحاتها الاجتماعية ، وتعزز حب الذات وتقبل الجسد. في إحدى المنشورات ، كشفت عن كفاحها في الموضة وكيف ارتفعت فوق التدقيق. لقد بدأت سلسلة docu جديدة على Facebook Watch ، أطلق عليها اسم The Mirror Challenge. إنه يهدف إلى إظهار كيف ينظر الناس إلى أنفسهم ، وكيفية جعله منظورًا إيجابيًا.

ظننت أنني إذا بدوت مثلها (مثال جمال غير واقعي) ، سأكون سعيدًا وناجحًا ومحبوبًا ، كما تقول على Instagram.

كل ما وجدته هو الفشل (لأنك لا تستطيع تغيير هويتك) ، والفراغ (لأن وقتي وطاقي كانا مستنفدين في محاولة لتحقيق شيء ممتص تمامًا للذات والتضحية السطحية بفعل الأشياء التي أحبها) والتعاسة (لأنه لا يوجد نظام غذائي مقيد أو التمرينات المسيئة تبدو جيدة).

كنزي برينا

المرأة التي تقف وراء #CelluliteSaturday ، Kenzie Brenna لديها خلاصة مليئة بالصور الصريحة والتعليقات الأكثر حميمية. غالبًا ما تشارك أفكارها السلبية حول جسدها ثم كيف تخاطبها وتقلبها إلى نظرة أكثر إيجابية.

ليس عليك أن تكون في حالة حب مع نفسك كل يوم ، لكنني أعدك إذا كنت تمارس حب الذات ، فستحصل على لحظات حب مع نفسك أكثر مما كنت تحلم به ، كما تقول في منشور واحد عن علامات التمدد.

جينا سوزانا

تعافت جينا سوزانا منnourishandeat من فقدان الشهية وتقويم العظام والتمارين الرياضية المفرطة. لقد تعلمت أن تحب جسدها وتساعد الآن في نشر هذا القبول ، من خلال تواجدها على الإنترنت ، للآخرين الذين قد يعانون. إنها تعتقد أن الحياة أقصر من أن تقضيها في حالة حرب مع جسمك.

رؤية الطريقة التي يطوي بها جسدي مثل الأيدي اللطيفة في المحادثة بصبر ؛ باحترام؛ هو فوزي في التعافي ، تكتب على Instagram. لأنني اخترتها. حتى عندما لم أكن أعتقد أنه كان خيارًا ، اخترته.

ميغان جين كراب

ميجان جين كراب ، منbodyposipanda ، تدوِّن مدونة حول الثقة بالجسم ، والأكل البديهي ، ورهاب البدانة ، والمزيد حتى أنها كتبت كتابًا بعنوان "قوة الجسم الإيجابية" حول كل هذا. ستجد اقتباسات ملهمة في موجز Instagram الخاص بها ، بالإضافة إلى نظرة ثاقبة لعقلية حب الذات ، خاصة بعد اضطراب الأكل.

شيء أدركته العام الماضي هو أنني قضيت معظم حياتي في منح الآخرين القدرة على تحديد هويتي ، بدلاً من أخذ هذه القوة لنفسي ، كتبت في منشور واحد. ربما سأقضي عمري بعيدًا عن فكرة أن كيف أرى نفسي بين يدي الجميع باستثناء نفسي. لكنني أعتقد أن الأمر يستحق ذلك.

ايمي بولر

من المحتمل أنك تعرف إيمي بوهلر لتقديمها ضحكات كبيرة في السينما والتلفزيون ، لكن لديها أيضًا بعض الرسائل القوية (والأكثر جدية قليلاً) حول صورة الجسد واحتضان غرابتك. مع منظمتها ، Amy Poehlers Smart Girls ، وسلسلة الويب ، Smart Girls at the Party ، تقدم نصائح حول الثقة للشابات.

تجول في جسدك واشكره على ما يقدمه لك واشكر نفسك على نظرك الرائع ، أو شعرك الكثيف ، أو ساقيك اللطيفتين ، أو أسنانك القوية ، أو أيًا كان ما حصلت عليه ، يقول في فيديو واحد. وكون صداقات مع تلك الأجزاء من جسمك ولا تحاول التركيز على الأجزاء التي لن تتغير أبدًا.

نيكول جرومان ، RD

تشجعك أخصائية التغذية غير الحمية نيكول جرومان على الاستماع إلى جسدك وتكريم رغباتك الشديدة وعدم حرمانه مما يريد. حتى أنها أنشأت خط ملابس يدل على ذلك ، يسمى Body Over Mind Apparel.

أعتقد أن إيجابية الجسم تأتي من معاملة جسمك باحترام من خلال احترام الجوع والامتلاء والرغبة الشديدة ، بدلاً من معاقبته باتباع نظام غذائي أو تناول طعام مقيد ، كما تقول لريستويل.

من الأهمية بمكان تعزيز الثقة بالجسم لأن هناك الكثير من الأصوات (الحميات الغذائية المتطرفة ، والعصائر ، ومكملات إنقاص الوزن) تخبرنا أن هناك شيئًا خاطئًا في أجسامنا كما هي ونحتاج إلى إصلاح.

مارجوت ميني

تحب مارجوت مينى الموضة وتعبر عن أسلوبها في كل مشاركة على Instagram. هي أيضًا منشئتalternativecurves و #alternativecurves ، والتي تصفها بأنها مكان للاحتفال بأزياء زائد الحجم بديلة متنوعة وغريبة وقوطية وغير سائدة. مارغو هي ناشطة نصبت نفسها بنفسها ولكنها لا تستخدم الكلمات دائمًا للقتال من أجل قضيتها.

بالنسبة لي ، فإن ارتداء ملابس جسدي الدهنية يمكن أن يكون عملاً من أعمال التمرد ، كما تقول على موقعها على الإنترنت. السماح للآخرين برؤية المرأة مرتاحة وهي ترتدي ما تحبه في جسدها الحالي الذي أعتقد أنه يمكن أن يغرس الثقة في الآخرين

لاتشلان واتسون

إدوارد بيرثيلوت / جيتي إيماجيس

ربما تعرف الممثل لاتشلان واتسون من عمله في فيلم Netflix الشهير "Chilling Adventures of Sabrina". في العرض الناجح ، يلعبون دور Theo ، وهو شخصية متحولة جنسياً تعتمد جزئياً على تجارب الحياة الخاصة لـ Watson باعتباره غير ثنائي ، ومتعدد الجنس ، ومتخصص في الجنس. يستخدم Watson نظامهم الأساسي لإظهار أن الحياة والحب والجمال والقيمة لا تحتاج إلى أن تتلاءم بدقة مع صناديق المجتمع. الجمال هو بالضبط ما أنت عليه.

تتضمن نماذج المشاركات "أفضل الأشياء بالنسبة لك لن تكون مثالية أبدًا لأن الكمال لن يتحدىك أبدًا. قلها مرة أخرى." ثم هناك سطر شعار Insta الملحمي الخاص بهم: "تم تعيينه رائعًا عند الولادة."

شانا ميني سبينس ، MS ، RDN ، CDN

شانا ميني سبينس / إنستغرام

Shana Minei Spence هي أخصائية التغذية "أكل أي شيء" وراء The Nutrition Tea. تشارك أخصائية التغذية وأخصائية التغذية المسجّلة مظهرها الإيجابي "بصحة جيدة في كل حجم" (HAES) بالإضافة إلى ابتسامتها المتألقة على خلاصتها على Instagram.

ستجد شذرات من الحكمة التحفيزية وحب الذات والحياة الواقعية. إنها تجرد الدراما ، والهراء ، والسلبية (والأكاذيب الواضحة) من العديد من رسائل الطعام والجسم التي تقصفنا كل يوم بمنشورات مثل: "رأي غير محبوب: وزنك المستهدف والوزن الصحي لجسمك ليس دائما نفس الشيء ".

تذكرنا قائلة: "لا يجب أن يكون طعامك صحيًا أو مبادلته". "مسموح لك بالحصول على مساعدة ثانية. يمكنك أن تقول لا بفضل ما لا تريده." بالإضافة إلى ذلك ، يقول سبنس في منشور آخر: "مجرد تذكير آخر بأن أحجام الوجبات هي اقتراحات. يمكنك أن تأكل أكثر أو أقل حسب جوعك."

كلمة من Verywell

يمكن أن تساعد متابعة المؤثرين الذين يشاركونك روحًا إيجابية تجاه الجسد تتحدث إليك في تعزيز صورتك الذاتية الإيجابية ، وتحدي الصور النمطية والحد من معايير الجمال ، وبناء المجتمع. والأفضل من ذلك ، أنك على الأرجح لن تشعر بالوحدة مع معرفة أن الآخرين هناك يفهمونك ويرونك ويخوضون صراعات وانتصارات مماثلة.

ولكن إذا لم تجد رسائل ملهمة لها صدى كامل معك ، ففكر في نشر رسائل خاصة بك. بعد كل شيء ، يمكن لأي شخص أن يكون مؤثرًا إيجابيًا على وسائل التواصل الاجتماعي ، فكل ما يتطلبه الأمر هو الجسد والمعرفة أو قفزة الإيمان بأنه لا يوجد شيء أجمل وقوة ومعدية من الحب وحب نفسك (والآخرين) كما أنت.