لماذا يمكن أن يجعلك وضع ديكورات العطلات مبكرًا تشعر بالسعادة

يمكن أن يكون أواخر الخريف والشتاء قاسيين قليلاً. يمكن أن تؤثر الأيام الباردة والأكثر قتامة على مزاجك. وإذا فقدت أحد أفراد أسرتك ، فقد تشعر بمزيد من الألم في موسم الأعياد.

لكن ، تزيين الأعياد حتى عندما لا تشعر أنه قد يكون جيدًا حقًا لرفاهيتك النفسية. قد يجعلك توتير بعض الأضواء وتقليم شجرة أكثر سعادة. قد يؤدي تزيين الأعياد إلى تحسين حياتك الاجتماعية.

لذا ، إذا كنت تفكر في تخطي الزخرفة هذا العام أو كنت تخطط لإلقاء بعض الزخارف في الثانية الأخيرة ، فقد ترغب في إعادة التفكير في هذه الاستراتيجية. كلما أسرعت في التزيين ، كلما بدأت في الاستمتاع بهذه الفوائد.

التزيين يثير مشاعر الحنين

هناك شيء ما عن موسم الأعياد والذي يعد بمثابة تذكير بالماضي. وبالنسبة لمعظم الناس ، فإن الأعياد تحمل ذكريات سعيدة.

تثير الأعياد مشاعر حنين لا مثيل لها في أي وقت آخر من العام. عندما تنظر إلى زخرفة منذ الطفولة ، قد تتذكر السحر الذي شعرت به عندما كنت طفلاً. أو عندما تضيء منزلك ، قد تفكر في شكل الأضواء على منزل طفولتك.

يمكن أن تكون مشاعر الحنين تلك حلو ومر بعض الشيء. في حين أنك قد تفتقد أحبائك الذين لم يعودوا هنا ، فقد تشعر أيضًا بمزيد من التواصل معهم خلال العطلات.

لقد وجدت الدراسات أن الحنين إلى الماضي يمكن أن يكون له بعض الفوائد العميقة ، مثل:

• مساعدتك في العثور على معنى أكبر في الحياة 1

• تعزيز إحساسك بالتواصل الاجتماعي 2

• توفير ترياق للقلق الجماعي 1

تزيين قد يعزز الاتصال الاجتماعي

قد يساعد تزيين منزلك الخارجي حتى في حياتك الاجتماعية. يُنظر إلى الأشخاص الذين يزينون منازلهم لقضاء العطلات على أنهم أكثر ودودًا وودودًا ، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة علم النفس البيئي.

على الرغم من أنها دراسة قديمة ، فمن المحتمل أن هذا لا يزال صحيحًا. في الواقع ، في العصر الرقمي ، قد تشير زينة العطلات إلى التواصل الاجتماعي أكثر من أي وقت مضى. بالإضافة إلى أن مصابيح العطلة تجلب الضوء الفعلي في وقت مظلم وكئيب من العام ؛ هذا شيء يفيدك وجيرانك.

التصرف المبتهج قد يجعلك تشعر بالبهجة

السبب الآخر الذي يجعل تزيين الأعياد يساعدك على الشعور بالتحسن هو أن التصرف بالسعادة قد يعزز مزاجك. تتجذر هذه الفكرة في ممارسة العلاج السلوكي المعرفي القائم على الأدلة حيث يشجع المعالجون العملاء على التصرف كما لو كانوا يشعرون بشكل مختلف.

يمكن أن يؤدي تغيير السلوك أولاً إلى تحول في الحالة العاطفية. على سبيل المثال ، وجدت الدراسات أن الابتسام يمكن أن يجعلك تشعر بالسعادة .4 والانخراط في أنشطة ممتعة عندما تشعر بالإحباط يمكن في الواقع أن يعزز مزاجك. لذا في ملاحظة مماثلة ، قد يساعدك التزيين على تجربة المزيد من بهجة العطلة.

كلمة من Verywell

إذا كنت تكافح حقًا للتعامل مع العطلات هذا العام ، فقد لا يكون الديكور كافيًا لتحسين مزاجك. قد تستفيد من التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية. قد يساعدك اكتساب الدعم العاطفي ، وممارسة مهارات التأقلم الجديدة ، والتحدث مع شخص ما على الشعور بالتحسن خلال المواقف الصعبة